ダイエットは楽しく

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエット中は運動した方が良い？とご質問をいただきました。これに関しては、私がサポートしている方でしたら性格やどのくらい普段運動しているかもお話を伺っているので、すぐに答えられるのですがカウンセリングをしていない方に関しては、あくまでも目安として見ていただければと思います。運動は出来るならした方が良い。が、私の答えです。ただ、それは摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすために運動でなくても、動

​52.6kg前日から−0.1kgスタート時から−17.4kg今日も100g減判で押したように100g減朝食・ゆで卵・サラダチキン・牡蠣のオリーブオイル漬け・ゴールドキウイ・ギリシャヨーグルト1/2・のんある生活一応朝食ですｗ夜はうな重を食べる事が決まっていたのでご飯類は避けたんぱく質重視なんだかお酒のおつまみ的な感じになので朝からのんあるｗ昼食（ローソン）・ブランパンカカオ＆ハイカカオチョコ・カフェオレ砂糖不使用お仕事は

ご訪問ありがとうございます♡初めましての方はこちらをご覧下さいませ♡topicsに載った記事♡肩幅が広くても大丈夫cocaのエンボスワンピcocaワンピースを中心にオールプチプラコーデ【しまむら】試着したら可愛かったギンガムチェックパンツ拙い徒然日記ですがどうぞよろしくお願い致しますビールの代わりにノンアルコールビールを飲んで満足できるアラフィーです。こんばんは昨日からスタートしたダイエットネタを〜。以前「アラフィーの体型維持事情」の中でコルセット

耳ツボダイエットけんけん土浦店です多忙の為更新が遅れてます本日はアフターフォロー中の60代150cmN様スタート時57.8kg現在49.0kgN様はお孫様に『ばぁばデブ』と言われ続けエステや運動系ジムにも通ったけど続けられず体重は増加するばかりでした、、、痩せられないなら別に無理して痩せなくてもと思っていた、、、そんな時にたまたまポストに入っていたけんけんのチラシをみてカウセリングにいらして下さりカウセリングで痩せない理由を聞き『これなら私にも

耳つぼダイエットけんけん土浦店です本日はアフターフォロー中のS様との会話からですダイエットを終えられて4ヶ月ぶりのご来店です体重もしっかりキープされてました『食べて1〜2kg増えるけど戻し方がわかるから元に戻るね』食べたら体重が増えるのは当たり前問題なのは増えた体重が戻らない事です食べる事がダメなんじゃない食べた後何もしないのが勿体ない痩せてもキープ出来なければ意味が無いけんけんダイエットでは1人1人にあったダイエットプラン〜ダイエット後のキープまでしっ

1か月の通い放題コースでホットヨガを申し込んでみました初めてのホットヨガやってみたらたのしい〜汗をこんなに書いたのは中学生の部活以来かも笑初心者なので無理なくビギナーコースメイン爽快感と終わった後の肌質がしっとりすべすべホットヨガの消費カロリーは350キロカロリー程度インナーマッスルを鍛えるので基礎代謝がアップしてくれますように

１ヶ月ほど前からゆる糖質ダイエットはじめました今年からダイエットを決意し変化がなくても続けるダイエットは楽しくをコンセプトに自分にあう方法を試行錯誤中です中でも効果があったのがゆる糖質ダイエットライザップ本買いました（笑）あとブロガーさんの記事を見て参考に基本的な事は主食を抜く食物繊維を最初に食べるこれだけしてます簡単あとは成分表示の糖質チェック(甘いのは辞められないので)これだけで1日150ｇ程度糖質がカット出来ます最初は小さい頃から炭水化物をおかずに炭水

今年はダイエットを目標にしていましたが、早一ヶ月…ふと体重計に乗ってみると…あれ…太ってる泣見なかったことにしたい…毎日自宅で運動を始めたのでてっきり痩せてるもんだと想っていました笑きっとその分食べてたんですね泣失敗しちゃったし、終わり…いえいえ、出来た事を確認していく足りなかった事をやってみるダイエット法を年始に調べていたらダイエットは辛い→出来なかった→やめたとなってしまう人が多い一回でも10回でも一回忘れておやすみしても出来たらOK思い出してまたはじめ

外食が増えると出費と体重が増える。たった6日間だけで1kgぐらい体重増えたようです。反省してまた朝ごはん作る気になってきたのでやるぞ！って思い、炊飯器の中を覗いたら、、、何やら白いフサフサしたものが。えっ！6日前に炊いてたご飯を放置してた！？恐る恐る再度覗いたら見事な白カビがフサフサ。。とりあえず、ご飯を食べるのはやめて当分主食をうどんにしようと思います。笑ちなみに、昨日、バイタミックスを購入して下さったお客様が酒屋の方でバイタミックスってそういう使い方できるの？と、

なんだか、65kgの壁にぶつかってるようですね。→昨日の投稿から一夜明けて、、64キロ台正式に突入しましたー！やったー！お通じ溜まってる感がまだある中での64キロ台！後12日で2.6kg痩せれば二ヶ月連続の5キロ減達成です。どうなるかなー！楽しみです！ダイエットは楽しまないと損ですね！最近、つくづくそう感じてます。9/9今日を始めるゴハン朝１食ダイエット開始～48日目スタート73キロ一ヶ月目:67.2kg。－5.8kg減量成功、ウエスト3cm以上減

今スグ、ダイエットスタートしたい方はこちら《ご予約方法》073-496-4066メールフォーム２４時間受付可能こんにちは和歌山市で痩せたいと悩むあなたの心に寄り添う耳つぼダイエットサロンアリモッサム。斎藤ともこですつい先日…ものすごく嬉しい出来事以前、勤めていたサロンのお客様が2年ぶりにLINE@を通じてご連絡くださいました嬉しビックリーーーー嬉しさのあまり3キロ体脂肪のサンプル持ち上げちゃいますー和歌山へ来てサロンをオープンして

皆さまこんばんは外は雨ですね雨の中お越し下さったお客様に感謝です今日は昨日のプチ断食の話しに続いて、ダイエットをしてリバウンドをしないためにというお話を書きたいと思います「来月までにあと○㎏痩せたい」「1ヶ月3㎏落としたい」「10㎏痩せたい」そんなようなフレーズ、よく耳にしませんかそして、言ってませんか(笑)無理かと言えば無理ではありません食べなきゃ物理的に確実に落ちます・・・でもね、それを続けることって出来ないですよね炭水化物抜きダイエットも、

痩せて笑顔に♡ココロも体も健康に♡幸せ・幸福のお手伝い♡健康管理一般指導員、調理師フェリチタまみです♡いきなりですが、私の趣味の一つはカフェめぐり素敵なお店に出会えて美味しいものをいただいたときとても幸せな気持ちになりますやっぱり食べること大好きなんです『外食は太っちゃう！』と決めつけつけていた時期もありましたが選ぶお店や食べ物で我慢しなくてもいいんだ！！と気づけたらダイエットが急に楽しくなったのを覚えています『素食』ということばを聞いたことがありますか？質素

ここ最近軽い頭痛と寝つきの悪さに悩まされていた私。月曜の夜には扁桃腺も腫れました。季節の変わり目だから仕方ないのかもしれないけれど、続くと疲れが少しずつ溜まるよね〜。扁桃腺自体は一晩で治ったけれど、一連の眠りにつけない、（でも朝は普通に５時台に目がさめる）「これは連日の寒暖差で若干自律神経が乱れているのかもしれない」と思って先週は木曜日にかなり久しぶりに風呂に浸かり（こっちの風呂はすぐ冷めるので、だんだん入らなくなる）金曜の夜にはZumbaりに行ってよ

休日のブランチは和食ゴーヤとツナのお浸し鰹節をたっぷりかけてキンピラは栄養満点な節約レシピおでんを作るとき大根の面取りをするとできる野菜クズ皮は厚めにむいて千切りにしておきます蓮根と椎茸の石づきも一緒に胡麻油でキンピラに赤唐辛子でカプサイシンも加われば脂肪燃焼効果アップ😘ごはんは友人の故郷富山の新米煮豆にキムチ静岡の山葵漬けをごはんのお伴にお味噌汁は小松菜とワカメ今日もたくさん動いて美味しく健康に❤️着物の手入れも忘れません😊お日様が出た日ふ忙しい