ダイエットの楽しみ

「子供の頃から変わってない癖、ある？」足を折り曲げて寝ること。なんかの心理学で囚人の寝方って書いてあったような気がする。今日のワルシャワは晴れ。今日は、四日ぶりの仕事です。まあ僕の場合仕事に行った方が精神的に健康になるようなそんなところがあります。明日５月５日は

僕は、同僚からコーラとか勧められて「今、ダイエットしてるから、いらない」という、自分が好きです。特に、具体的な方法でダイエットしてるのではなく、糖質制限とか、食べる量を漠然と減らすとか、目新しいことは、ないのですが、痩せよう！と努力している自分が好きです。８年ぐらい前に、まだ当時、ベジタリアンだった僕が、お米のご飯をまったく食べるのをやめたら、半年で１８

変わりたいのに変われない…それすらも思考癖でいつの間にか自分を縛りつけているのです！ダイエットを成功させるコツは「常に変化を見つけて、続ける楽しみを味わう事」ダイエットの楽しみ方は人それぞれですが体重計の数値だけ追っていてはすぐに挫折をしてしまいます。体重は変わらなくても体脂肪が減ったとか浮腫みにくくなってきたとか少しキツくなってたウエスト周りが楽になったとか翌日の目覚めが爽快になったとか…どんな事でもいいから自分を変化を見つけるとそんな自分が愛おしくなり更

おはこんばんちわ業務用スーパーで買い物アーモンドはたまーに食べるようにしてますメンマすきやしなんとなくダイエットの楽しみに買ってみた！ばいちゃばーいちゃ

●三島沼津ダイエットの楽しみ方マフラーの温かさが本当にうれしい日々が続きますね。奥田です。～本日はダイエットの楽しみ方について～ダイエットを楽しめたら最高だと思いませんか？それを可能にしたいという方は是非見て行ってください。まず、ダイエットにもさまざまな種類があります。その中から自分にフィットするダイエットを見つけることが大切です！少しでもフィットしていないと思ったら、ダイエットを楽しむことができません。運動が好きな方であれば、筋トレやランニングを行い脂肪を燃焼できます。運

こんにちは、たろすけです。日々ダイエットに励んでいる皆さんの1番辛いことってなんでしょう？...やっぱり食べるのを我慢することですよね？笑「満足いくまで美味しいものを食べたい！でもカロリーが気になる...。」みんなそうですよね。我慢って大変です。。人によっては、その我慢のせいでストレスを溜め込み肌トラブルの原因になったり...ある日突然我慢の限界を迎えて暴飲暴食！！「痩せるはずが、もの凄く太ってしまった！！」なんてこともあり得ます！そんなことになれば、今まで

いつもブルーム館松山をご利用ご愛顧頂きまして誠にありがとうございますお客様のクチコミ評判のおかげで彩グループも32周年を迎えさせていただきました本日は...女性の永遠のテーマになっております…ダイエット知ってて欲しい現実を載せてみようと思います1度は目にされた方も多いのではないでしょうか同じ2キロでもこんなに違うという現実...（笑）なので、ダイエットのポイントは体重を忘れるということが大事なんだとか衝撃的ですよね（笑）目安にはすればいいと思いますでも、体重ばかり気にし

ダイエットの楽しみの一つに「達成感」がありますねー去年の末頃からダイエットを始めました。MAX98kgで今日現在79.6kg(2018.8.28)18.4kg減量に成功しています。その時々の達成感例えば先日ですが80kgを切ったときは大きな達成感がありました。この達成感がまた続けようと言うモチベーションになります。この達成感がダイエットの楽しみです。おまけに血圧もグンと下がりました。ダイエットは楽しいですヨ皆さんもダイエットにチャレンジしてみませんか！

こんばんは、糖質制限食を指導する出張パーソナルトレーナー中村好伸です。今日はダイエット成功のカギをお伝えします。ダイエットはやり方を知っていても成功しません。成功するなら行動あるのみです！でも、その行動も途中で辞めてしまってはもったいない。ダイエット成功するための行動を支えるのは？【計画】です。計画を立てる時に気をつけてほしい事は、停滞期の認識です。停滞期を考えずにダイエットすると、停滞期を迎え、そこから抜け出せないとダイエットを辞めてしまいます。でも、停滞期の時にカラダとどう

こんにちは今日はアメリカで人気No.1のプロテインバー、クエストバーを紹介します。気軽にたんぱく質が取れるので私はダイエットの楽しみとして食べています日本ではウィダープロテインバーがメジャーですよね？コンビニでも簡単に手に入ります。ですが種類が少なくて味に飽きが...さらにたんぱく質の量も違う！ウィダーのプロテインバーはたんぱく質10g糖質14.8gに比べクエストバーはたんぱく質20gもあって糖質9g以下で摂取出来るんです！ダイエット中、飽きるものを食べても楽しみがな

こんばんは！りっくんです！今日のテーマは基礎代謝です！これがダイエットには欠かせません！基礎代謝は簡単に言うと、「何もしなくても自分の身体が1日に消費するカロリー」です。実際は、基礎代謝+歩いたり、階段登り降りなどの日常生活で消費したカロリーを1日に消費しています。代謝量は人によって異なります。筋肉量や、運動量によるものです。男性も女性も、なぜ筋トレをすべきかと言うと、筋肉量を増やす=代謝量の増加つまり、「痩せやすく、太りにくい身体」を作る事になるんです。女性の中には

昨日、我に塩をっっ！！(๑•̀ㅁ•́๑)な気持ちに突き動かされおうちにあったお塩を舐めたら何だか(´・ω・｀)な気持ちになったので今日はお昼からいそいそとお塩を買いに岩塩100％のと藻塩100％のを買ってみたですよ陸のお塩と、海のお塩。きっとお味も違うのだろうなと今からうきうき“ｏ(*￣o￣)ｏ”ご飯時の楽しみがまた一つ増えました