ダイエットできない

２月29日(木)二連勤でした【朝の体重】7.5kg（前日より＋0.2kg、第一目標まで－7.5kg）【朝ご飯】忘れた【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）・シュークリーム・アイスコーヒー【夜ご飯】20：30（スーパー惣菜）・おにぎり焼きそば・唐揚げ・マカロニサラダ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→3662歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

２月28日(水)久し振りの仕事【朝の体重】7.3kg（前日より＋0.1kg、第一目標まで－7.3kg）【朝ご飯】8：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）・どら焼き・アイスコーヒー【夜ご飯】20：30（コンビニ）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5318歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

２月27日(火)コーラス練習と総会、あとはお家でのんびり～【朝の体重】7.2kg（前日より＋0.1kg、第一目標まで－7.2kg）【朝ご飯】食べなかった【昼ご飯】13：00（公民館に来る弁当）【夜ご飯】19：30（公民館に来る弁当）・玉子サンド・おにぎり弁当【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5912歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし久し振りに

２月26日(月)何もせず引きこもり～【朝の体重】7.1kg（前日より＋0.1kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00・納豆玉子ご飯・もずくスープ【夜ご飯】19：00・カップラーメン【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→501歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし何もしてないのに何も覚えてない、、、

２月25日(日)ゴスペル礼拝に参加して、コーラスのリハへ【朝の体重】7.0kg（前日より－0.3kg、第一目標まで－7.0kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（484CAFE）・ロコモコ丼【夜ご飯】20：00・マカロニサラダ・刺身・焼鳥・コロッケ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6479歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

２月24日(土)コーラス３本立て【朝の体重】7.3kg（前日より－0.3kg、第一目標まで－7.3kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（AGIO）【夜ご飯】22：00・玉ねぎサラダ、あと忘れた【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→9700歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし夜ご飯どーしたか忘れた、、、

２月23日(金)明け方と言うか深夜２時過ぎに戻ったので、今日は仕事お休み【朝の体重】7.6kg（旅行前より＋0.5kg、第一目標まで－7.6kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：30・おにぎり・インスタントみそ汁【夜ご飯】20：00・ローストビーフサラダ・ハムカツ・刺身・アジフライ・インスタントみそ汁【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→56歩【今日の断捨離】・特になし【

２月22日(木)旅行８日目～いよいよ帰り【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：00・ご飯・味噌汁・漬物・焼き鮭・柑橘【昼ご飯】11：30（サービスエリア）【夜ご飯】22：00（サービスエリア）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4843歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし間食は忘れたし、贅沢な１週間でした〜

２月21日(水)旅行７日目～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：00・ご飯・味噌汁・漬物・焼きたらこ・柑橘【昼ご飯】忘れた【夜ご飯】18：00・水炊き・ご飯【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→729歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし雨だったので、義実家でごろごろ〜

２月20日(火)旅行６日目～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：30（梅乃屋）【昼ご飯】13：00（道の駅）・塩むすび・昆布むすび・コロッケ【夜ご飯】18：00・すき焼き【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→8858歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし旅先のご飯は美味しい〜

２月19日(月)旅行５日目～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：30・ご飯・味噌汁・鮭・明太子・ほうれん草お浸し【昼ご飯】13：00（山賊）【夜ご飯】19：00（梅乃屋）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→835歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし食べすぎた〜

２月18日(日)旅行４日目～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：30（ニッポニアホテル）【昼ご飯】13：00（きんぎょ）【夜ご飯】20：30・中華おこわ・きんぴらごぼう・ベーコン野菜炒め【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→8146歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし高級旅館の朝ご飯おかわりした。夜は義実家ご飯〜！

２月17日(土)旅行３日目～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：30（サンライズ淡路）【昼ご飯】11：00（ALICE）【夜ご飯】19：30（ニッポニアホテル）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→8581歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし高級旅館で堪能した。またいっぱい飲んだー！

２月16日(金)旅行２日目～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】７：30・菓子パン・缶コーヒー【昼ご飯】14：00（中華そばいのたに）【夜ご飯】21：00（サンライズ淡路）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5271歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし宿ご飯美味しかった！飲み過ぎた～

２月15日(木)旅行へ～【朝の体重】測ってない【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：00（一部コンビニ）・栗ご飯・ワンタンスープ・蒸し鶏サラダ・アジフライ【夜ご飯】21：00（船内の自販機）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→739歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし昼過ぎに家を出て、船で一泊しました

２月14日(水)仕事でした【朝の体重】7.1kg（昨日より＋0.1kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】７：00・納豆栗ご飯【昼ご飯】12：00（職場）【間食】・ポンデリング・もちポニョ・チョコバナナサンド・コーヒー【夜ご飯】22：00・ワンタン鍋・サリ麺・たこエビトマトマリネ・ちくわ豚バラ炒め【その他】・睡眠→約６時間・排便→なし・スマホ万歩計→5292歩【今日の断捨離】・特になし【今日の

２月13日(火)コーラス練習の後ランチ【朝の体重】7.0kg（昨日より＋0.1kg、第一目標まで－7.0kg）【朝ご飯】７：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：00（アンジェ）【夜ご飯】22：00・豚汁・栗ごはん・いわし煮・ゆで卵・ちくわ豚キャベ炒め【その他】・睡眠→約６時間・排便→なし・スマホ万歩計→5092歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしパスタが美味か

２月12日(月)連休なのに、ひとり引きこもり【朝の体重】6.9kg（昨日と同じ、第一目標まで－6.9kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】14：00・カップ焼きそば・もずくスープ・鶏天【夜ご飯】21：30（一部スーパー惣菜）・豚汁・栗ごはん・ツナポテトサラダ・ちくわ豚キャベ炒め・棒棒鶏サラダ・麻婆豆腐【その他】・睡眠→約６時間・排便→なし・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の

２月11日(日)引きこもり【朝の体重】6.9kg（昨日より－0.2kg、第一目標まで－6.9kg）【朝ご飯】８：00・半チャーハン【間食】・ベビースターラーメン【昼ご飯】14：00・五目ビーフン・もずくスープ【夜ご飯】21：30（スーパー惣菜）・もずくスープ・刺身・マカロニサラダ・牛めし弁当【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特に

２月10日(土)歌って食べて歌って食べた【朝の体重】7.1kg（昨日より－0.2kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】７：00・半チャーハン【昼ご飯】12：00（AGIO）【間食】17：30・ピスタチオエクレア・コーヒー・納豆ごはん【夜ご飯】23：00（ほっともっと）・唐揚げ弁当【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→2296歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・

２月９日(金)仕事でした【朝の体重】7.3kg（昨日より＋0.4kg、第一目標まで－7.3kg）【朝ご飯】７：00・半チャーハン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】23：00・ワンタン鍋・雑炊・サバ味噌・ゆで卵【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4452歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし仕事が

２月８日(木)久し振りのゴスペル練習でした【朝の体重】6.9kg（昨日より＋0.8kg、第一目標まで－6.9kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（萬福楼）【夜ご飯】22：00（松屋）・特盛牛丼【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5960歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしゴスペル練習、今年初とは・・・

２月７日(水)仕事でした【朝の体重】6.1kg（昨日と同じ、第一目標まで－6.1kg）【朝ご飯】９：30・納豆たまごご飯・鶏団子味噌スープ【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】22：00（デパ地下惣菜）・ハンバーグ・鶏団子味噌スープ・ごぼうサラダ・ご飯【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5927歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

２月６日(火)雪で予定がなくなった【朝の体重】6.1kg（昨日と同じ、第一目標まで－6.1kg）【朝ご飯】９：30・ホットレモン【昼ご飯】12：30・納豆卵ご飯・もずくスープ・ウインナーきゃべつ炒め【間食】16：30・豆まきの豆【夜ご飯】21：00・ウインナーキャベツ炒め・鶏団子味噌スープ・さばみりん干し・ご飯【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今

２月５日(月)予定なし【朝の体重】6.1kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－6.1kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：30・納豆卵ご飯・カップラ【間食】17：30・豆まきの豆【夜ご飯】21：00・鶏と根菜スープ・鯵刺身・豚バラ中華炒め・ウインナーキャベツ炒め【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

２月４日(日)予定なし【朝の体重】6.6kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－6.6kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（スーパー惣菜）・天丼【間食】17：30・豆まきの豆【夜ご飯】20：00・鶏と根菜スープ・ゆで卵ツナプチトマトサラダ・豚バラ中華炒め・いわし【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特に

２月３日(土)午前と夜は歌、間に久し振りのトランプ【朝の体重】7.1kg（昨日より－0.2kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（アームストロング）【間食】15：00（不二家）【夜ご飯】22：30（ほっともっと）・唐揚げ弁当・いわし【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6416歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特

２月２日(金)三連勤でした【朝の体重】7.3kg（昨日より－0.4kg、第一目標まで－7.3kg）【朝ご飯】６：30・納豆たまごご飯【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】21：30（スーパー惣菜）・焼きそば・ししゃも唐揚げ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6476歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし疲れ果

２月１日(木)仕事の後、夜は合唱へ【朝の体重】7.7kg（昨日より＋0.3kg、第一目標まで－7.7kg）【朝ご飯】６：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）17：00（コンビニ）・鮭おにぎり【夜ご飯】21：30（コンビニとマック）・ミニミートソース・ひじきサラダ・ダブルチーズバーガー・ポテト・カフェラテ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→67

１月31日(水)仕事でした【朝の体重】7.4kg（昨日より＋0.6kg、第一目標まで－7.4kg）【朝ご飯】６：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】22：30（一部惣菜）・回鍋肉残り・マカロニサラダ・ササミスティック・まぐろ・ご飯・焼鳥・押麦ベーコンスープ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6250歩【今日の断捨離】・特になし