ダイエットできない

１月30日(火)コーラス練習の後、ランチ【朝の体重】6.8kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】６：30・納豆たまごご飯【昼ご飯】13：30（デイズ）【間食】17：00・たまごサンド【夜ご飯】22：30（一部惣菜）・回鍋肉・マカロニサラダ・ササミスティック・まぐろ・ご飯・焼鳥・押麦ベーコンスープ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6065歩【今日の断捨離】

１月29日(月)朝イチで散髪、ランチして、午後はのんびり～【朝の体重】7.3kg（昨日と同じ、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】６：30・半チャーハン【昼ご飯】12：30（五右衛門）【間食】16：00・チョコバナナサンド【夜ご飯】22：30（一部惣菜）・回鍋肉・マカロニサラダ・ササミスティック・ふりかけご飯・押麦ベーコンスープ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4327歩【今日の断捨

１月28日(日)ゴスペル礼拝お休みしてライブへ【朝の体重】7.3kg（昨日より＋1.0kg、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：30（ビッグエコー）【夜ご飯】21：30（ほっともっと）・おでん残り・カニクリームコロッケ・唐揚げ弁当【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5517歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

１月27日(土)午前中コーラス、ランチして午後もコーラス【朝の体重】6.3kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－6.3kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（AGIO）【夜ご飯】22：30（スーパー惣菜含）・おでん・焼肉丼ミニ・やきそば【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→2397歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

１月26日(金)仕事お休みして、夜は舞台を観に【朝の体重】6.8kg（昨日と同じ、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】９：00・納豆たまごご飯【昼ご飯】12：00・カップラーメン【間食】17：30（スタバ）【夜ご飯】23：30（コンビニ）・ミートソース【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5788歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

１月25日(木)仕事でした【朝の体重】6.8kg（昨日より－0.1kg、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】７：30・納豆たまごご飯・コーヒー・りんご【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】18：00（豚骨ベース）【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5700歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしラーメン美味し

１月24日(水)仕事でした【朝の体重】6.9kg（昨日より－0.1kg、第一目標まで－6.9kg）【朝ご飯】６：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】22：00・つみれ汁・シーチキンサラダ・レトルトカレー【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4386歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

１月23日(火)コーラス練習の後、ランチへ【朝の体重】7.0kg（昨日より－0.1kg、第一目標まで－7.0kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（セベリコ）【夜ご飯】22：00・つみれ汁・シーチキンサラダ・唐揚げ・鮭西京焼【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6651歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしお腹いっぱいー

１月22日(月)引きこもり月曜日【朝の体重】7.1kg（昨日より＋0.1kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：00・カップラーメン・カップ焼きそば【間食】15：30・チョコバナナサンド・コーヒー【夜ご飯】21：30（デパ地下）・親子丼・サラダ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・こたつの上の一部【今日の掃除】

１月21日(日)引きこもり日曜日【朝の体重】7.0kg（昨日より－0.1kg、第一目標まで－7.0kg）【朝ご飯】７：30・半チャーハン【昼ご飯】13：30（さぼてん）・ロースカツ弁当・どら焼き【夜ご飯】20：30・ちゃんこ鍋・ラーメン【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし何もしなかったー

１月20日(土)朝から２つの女声合唱、午後と夜は混声合唱、食事時間はバラバラ【朝の体重】7.1kg（昨日より－0.6kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー・りんご【昼ご飯】11：30（コンビニ）・シーチキンおにぎり・Ｌチキ【間食】16：30（AGIO）【夜ご飯】22：30（わみん）・ナポリタン【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4590歩【今日の断捨離】

１月19日(金)仕事、三連勤でした【朝の体重】7.7kg（昨日より＋0.5kg、第一目標まで－7.7kg）【朝ご飯】７：30・納豆たまごご飯【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）・シュークリーム【夜ご飯】21：30・いなり寿司【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4410歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし食べすぎた

１月18日(木)仕事の後、夜は合唱の練習へ【朝の体重】7.2kg（昨日より＋0.4kg、第一目標まで－7.2kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）・炊き込みごはん【間食】15：00（職場）【夜ご飯】21：30・おでん・鶏天・雑炊【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5417歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

１月17日(水)仕事でした【朝の体重】6.8kg（昨日より＋0.2kg、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】７：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】21：30・おでん・鶏天【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→6372歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしまた連勤が始まるー

１月16日(火)コーラスの後ランチに行きました【朝の体重】6.6kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－6.6kg）【朝ご飯】７：00・納豆たまごご飯【昼ご飯】13：30（セベリコ）【夜ご飯】21：30・火鍋・雑炊【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4888歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし咳が出なくなったのでガンガン歌ってしまった

１月15日(月)引きこもりでした【朝の体重】7.1kg（昨日より＋0.2kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】10：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】14：00・カップ焼きそば・ベーコンれんこん炒め【夜ご飯】21：30（ほっともっと）・唐揚げ弁当【その他】・睡眠→約６時間・排便→なし・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし何もしなかったー

１月14日(日)久し振りにドライブ【朝の体重】6.9kg（昨日より＋0.3kg、第一目標まで－6.9kg）【朝ご飯】７：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（たかはし）【夜ご飯】20：30（マック）・ダブルチーズバーガー・ポテト・カフェラテ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→1994歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしマック断ちができない

１月13日(土)歌いっ放しの１日【朝の体重】6.6kg（昨日より－0.6kg、第一目標まで－6.6kg）【朝ご飯】７：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（AGIO）【夜ご飯】19：30（一風堂）・納豆ご飯・漬物・味噌汁【間食】・たこやき【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→3905歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になしまたたこ焼

１月12日(金)今週は四連勤【朝の体重】7.2kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－7.2kg）【朝ご飯】７：00・半チャーハン【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】19：30（一風堂）【間食】・スパムにぎり【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5074歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし旦

みなさまはらぺこうるわしゅう？？はらぺこ星のプリンセス、んぴこです(*´꒳`ฅﾞ今日のお弁当。盛り付け下手ァ！！！！！！んぴこの盛り付け技術ちょっとはどうにかなりませんか？？どうすれば……どうすれば……『スープを味わう鶏肉と大根の煮物』みなさまはらぺこうるわしゅう？？はらぺこ星のプリンセス、んぴこです(*´꒳`ฅﾞ今日とても寒かったですね。ダイエット全然出来ない話していいですか？？ダイ…ameblo.jp昨日↑↑買ってきていただいた揚げ物たち\(ˆˆ)/こちらの記

１月11日(木)三連勤、夜は合唱の練習でした【朝の体重】7.7kg（昨日より＋0.5kg、第一目標まで－7.7kg）【朝ご飯】７：00・納豆たまごごはん【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）・ココアクッキー・コーヒー【夜ご飯】22：00・サラダ・焼売・五目ビーフン・れんこんベーコン炒め・レトルトカレー【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→4971歩【今日の断捨離】・特

１月10日(水)二連勤でした【朝の体重】7.2kg（昨日より＋0.6kg、第一目標まで－7.2kg）【朝ご飯】７：00・納豆たまごごはん【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】21：00・サラダ・焼売・五目ビーフン・れんこんベーコン炒め・インスタントみそ汁【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5657歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特にな

１月９日(火)仕事でした【朝の体重】6.6kg（昨日より0.2kg、第一目標まで－6.6kg）【朝ご飯】７：00・七草粥【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）・シュークリーム【夜ご飯】19：00・デミグラスハンバーグ・コーンサラダ・小松菜ソテー・ごはん・オニオンスープ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→7649歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】

１月８日(月)実家へ【朝の体重】6.8kg（昨日より＋0.1kg、第一目標まで－6.8kg）【朝ご飯】８：00・七草粥【昼ご飯】13：30【間食】15：30【夜ご飯】19：00・寿司・唐揚げ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→2330歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし実家の白味噌雑煮が美味しすぎて、お餅４つ食べた～！

１月７日(日)予定なし【朝の体重】6.7kg（昨日より－0.4kg、第一目標まで－6.7kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：00・七草粥【夜ご飯】18：00・さば缶・マカロニ【間食】23：00（マック）・ポテト・カフェラテ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→０歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし何もしなかっ

１月６日(土)午後からオペラを観に行って、夜は合唱練習初めでした【朝の体重】7.1kg（昨日より－0.2kg、第一目標まで－7.1kg）【朝ご飯】８：00・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】13：30（イタトマ）【夜ご飯】23：30（マック）・ダブルチーズバーガー・ポテト・カフェラテ【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5171歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

吉野家の数あるメニューの中でも一番美味しいと思うのがこれ！！！ねぎ塩牛カルビ丼マジ美味しい！！！！！吉野家を食べる時はついついこれを注文してしまうほどの美味しさ(*´▽｀*)みなさんももし、吉野家で食べようって思ってるときは、食べてみて下さい！！めちゃくちゃ美味しいので(*´▽｀*)ってか、こんな記事を書いてたら、またお腹が空きそうです・・・。ダイエットしなきゃなのに～！！！！！！！！！！！！！！！！！

１月５日(金)二連勤でした【朝の体重】7.3kg（昨日より＋0.8kg、第一目標まで－7.3kg）【朝ご飯】７：30・半チャーハン【昼ご飯】12：00（職場）※シチューもう１杯【間食】15：00（職場）・どでかプリン【夜ご飯】21：30（ほっともっと）・唐揚げ弁当【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5755歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし

１月４日(木)仕事始めでした【朝の体重】6.7kg（昨日より－0.6kg、第一目標まで－6.7kg）【朝ご飯】７：30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12：00（職場）【間食】15：00（職場）【夜ご飯】21：30（スーパー惣菜）・ローストビーフ・チョレギサラダ・れんこんきんぴら・黒豆・五目ビーフン【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→5157歩【今日の断捨離】・特になし【今日

１月３日(水)箱根駅伝までに無事到着！【朝の体重】7.3kg（第一目標まで、－7.3kg）【朝ご飯】８：30・押し寿司・ワンタンスープ【昼ご飯】15：30（スーパー惣菜）・ミニ天丼・手羽先【夜ご飯】20：30（スーパー惣菜）・アジフライ・まぐろ刺身・れんこんきんぴら・黒豆・ほうれん草お浸し【その他】・睡眠→約６時間・排便→あり・スマホ万歩計→433歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし