ダイエットが楽しい

こんにちは。パーソナルトレーナーの高井です。今回は、お客様のダイエット記録。１ヶ月で－２㎏の２０代男性の方のご紹介です。（了承を得ています。）たか施術院のダイエットコースでは、どんなことをするんだろう？って思っている方は、ご参考にしていただければと思います。５月下旬に新規でお店に来られてから１ヶ月。ダイエットコースでこれまで行ってきたことやお客様自身で家で行ってこられたことをご紹介します。カウンセリング初めての

こんばんは。パーソナルトレーナーの高井です。今回は、前回の続きです。こちらが前回の記事です。↓↓↓６ヶ月で２０㎏以上やせた方も経験した『ストレスがある時はやせない！』|整体＆パーソナルトレーニングたか施術院(ameblo.jp)ストレス食いにも理由があって、甘いものやお菓子など、ダイエットにはダメと言われているようなもの（自分的にはダイエット時でもOK）を食べてしまうのは…それを、体が欲しているということです。ストレスに負けないように

正月明け、ついに100kg超えの大台にのり、先週から夫婦でダイエット開始。始めたのは図書館で借りてきた「自宅でできるライザップ」食事編今は糖質ゼロで、一食二品作っています。少し食費はかさむけど、健康のために始めたら予想以上の効果。まず体重はスタートから一週間で、102.2→98.6-3.6kg！最初は空腹感がきつかったけど、血糖値が上がらず眠くなりにくいせいか、頭がスッキリ夫婦でやっているので、頑張れる仲間がいる。とりあえず今日はここまで〜ちなみに運動は自宅で週3回筋トレ

春服どうしようかなって考えてみたら…すごーく今更なことを思い出した。そもそも春服っていつから出るの？今見にいって春服あるのかな？2月くらいにならないと出てこないのかなまぁ…一旦春服云々の前に…自分に合う服を探しに行かなきゃ…。ということで…今度の木曜日は甥ちゃんの用事なかったら服を買いに有楽町とか行こうかなー！マルイとかどうだろうなぁー…そういえばマルイにブロガーさんに教えてもらったお洋服屋さんもあった一日かけて好きなブランド見つけてみようかなー一旦まず気になっ

朝クラッシック音楽で心地よく目覚める。カーテンをあけ、太陽の光を浴びながら、ストレッチ朝のコーヒーをコポコポ…いい香りが立ちのぼるそんな感じで一日が始まるっていう理想。現実米津さんのレモンで目覚める。あーーー！起きたくないぃぃぃおきたくなーいおきたくなーーーいおきたくなーーーーーい金曜日に戻れー戻れーねむーーいねむーーいよし、起きよう…↑今日つけた絆創膏（昨日かぼちゃの皮

こんにちは☺️亀のあゆみダイエッターみさと🐢@日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクター研修生です私、最近ダイエットが楽しいです‼初めて楽しいって思いました‼️なぜか？それは、インストラクター講座で東京組の同期とダイエット話に盛り上がってるから❗東京組四人が揃いました🎵インストラクター講座で２ヶ月前に出会ったばかりの頃…一番左のたまちゃん停滞期…右から二番目の私は万年停滞期…※一番右の愛子さんはご都合が悪く昨日初めて実際にお会いできました✨お互いに早

空には、穏やかにハーフムーンが浮かんでいますお昼間の暑さも、ちょっとは落ち着いたかな今夜も熱帯夜になりそう水分補給して、よい睡眠を☆3ヶ月の細胞矯正耳ツボダイエット最終日を迎えたダイエッターさま☆結果発表体重‐１０．９キロ体脂肪－４．１％脂肪量－７．４キロすばらしい

最近、何か、ダイエットが楽しくなってきました。…と言っても、別に大きく痩せたとか、見た目が変わったとか、全然ないんですけどね。実は、Instagramでフォローさせてもらってる方が二人いて(Aさんは大幅なダウンを成功され、Bさんは現在進行中の食事や体重を公開されています)、このお二方の投稿を見るたびに、なんかやる気が出るというか、ポジティブになるというか。AさんのInstagramには、過去の自分の写真や、ものすごく前向きな言葉がたくさん書かれています。…成功した人の言葉なので、かなり重

「今度こそは絶対！」そう決意して、ダイエットスタートから約1か月半。一番気になっていたお腹周りが痩せてます！ウエストはマイナス３．５㎝おへそ回りマイナス６．５㎝二番目に気になっていた脚太ももはマイナス４㎝ピッタリだったジーンズがユルユルに(≧▽≦)やっぱり痩せてた！「ダイエットは楽しい♪」そう言ってもらえると嬉しい。そして、こんなことも。「やっぱり一人では痩せられなかったと思う。アラフィフは代謝も悪くなってるし。