ターボジャム

今日は秋分の日でしたが、東京では最高気温33度の真夏日でしたね〜朝からいろいろ洗濯物を干したり、布団を干したり…午前中は気持ちよく過ごせました。午後の日差しはかなり強かったので、布団のダニにもかなり効きそうです（笑）せっかくなので、いろいろ天日干し。これは、うちのお風呂に入れてる富士山の溶岩石と、にじいろはーぶの紀子さんのバスソルトに入っていた出雲の海のシーグラス達。うちのお風呂は富士山の火山のエネルギーと、出雲の海のエネルギーのコラボです✨そして我が家の鎮守のマスタークリスタルさん

今日の東京感染者数5人。解除は、目の前か。もう少し頑張ろう！頑張れ！緊急事態は解除になってもなかなかスポーツクラブへは、直ぐには戻れないかな。気持ち的には、早く行きたいし、会員が減って経営が難しくなってつぶれてしまったりするのでは？💦と心配もしている。安心して行ける日を待ち望んでいる。日曜日子供が「ゲームソフトと一緒にこれが入っていた」とDVDを。ターボジャムあ〜懐かしい！ビリー隊長のDVDも見つかった😏これは産後よくやっていたな。。早速ターボジャムやってみ

え～、マスク😷はどこにも売ってませんでしたがコンビニには数枚いりの不織布の😷が少しありました。買ってはきませんでしたが。最悪布マスク作ろうかな～とおもって。でもこれは買ってきました。⬇️今月末受験の付き添いで広島いきます。新幹線やホテルはめちゃくちゃ乾燥するのであったほうがいいかな。そうそう。トレーニング。夜はジムに行く予定だったんですが娘から風邪がうつったようで。行っていけないことはないけどこんなときに無理していって長引くのが嫌なので今日は潔く休むことにします。昔、このブログの

こんにちは次なるハワイアンキルトはテーブルセンターか、クッションかと考えていたところそういえばお返しをしないといけない方がいらっしゃったのでプレゼント用のポーチ👝をつくろうとおもいます👝とりあえず布選んできましたこのくみあわせで、かな。デザインはもう少し考えて決めます本日のバターコーヒー…また撮りわすれるところで半分のんでからあわててとりましたきのうは１ヶ月ぶりにジム行って筋トレ→スタジオレッスン→サウナをしてきました筋トレはかなり久しぶりにしましたがだいぶ筋力落ちていて以前は1

本日は久しぶりに服！TurboKick懐かしいな今はほとんどクラスがない！さようなら〜

本日の一品小さいTシャツ運動に使ってました。ターボジャムFoxはダートバイクとかのギアブランドだから、丈が長くて背中やお腹が出なくてよかったです。好きだったなーFox。(自分は二輪乗らないけど、夫が乗る人)FOXDIRTPAW/フォックスダートパウバイクグローブホワイト/サイズＬ並行輸入品1,370円Amazonかなり着古しているので、お掃除用に使います。ありがとう、さようなら〜

人間ドックの結果でコレステロール値が高く、治療が必要ですと判定されてしまった私。。しかし病院と薬が大嫌い薬を飲めば、コレステロール値は下がるのでしょうが、肝臓への負担や副作用が怖い。だったら、食事制限と運動不足解消しようじゃないということで、早速間食もスイーツも我慢しました。週末、夫と息子にエクレアを買っても、私は見向きもしませんでしたっそして、10年くらい前にハマっていたエクササイズDVD『ターボジャム』を引っ張り出してやってみました。もう世間では出回っていないと思いま

愛媛県宇和島市赤ちゃんの楽しい♡もママの楽しい♡も叶っちゃう赤ちゃんとママのお教室ANDbabyいつもありがとうございます。お知らせ・ベビーマッサージフォトは４月１０日受付開始・５月８日ベビトレヨガ（松山：チアキッズ保育園2F）受付中久しぶりに『ターボジャム・カルディオ・パーティー』TurboJam:CardioParty&AbJam-2Workouts14,118円Amazon全力でやったら喘息が出たひ弱

こんにちは昨日がバタバタしすぎて予定5個こなしたので、疲れ切っていつ寝たのが覚えてませんでしたそして、朝から家事をこなしてますお昼になったらホットヨガに🧘‍♀️行ってきます整形外科の先生に腰痛や坐骨神経痛があるからと止められたんだけどもうね、靴下も履けないくらい身体が硬くなっててトイレでお尻すらも拭けない状態になるくらい身体がガチガチなのなんでこんな身体にたった一年でなったのか？！抗がん剤と放射線と入院で身体が動かなくなるって、、、み

こんばんは～ご覧いただき、ありがとうございます今日の記録いきまーす【朝食】・さけるチーズ2本(プレーン)【昼食】・低糖質豆乳(ココア)【夕食】・太陽のアホスープ・豆腐ハンバーグ(4個)・春巻き(3本)・レタス(半分)スーパーで見つけた太陽のアホスープとやらを買って食べてみた名前がすごいアホスープってなんだ？味はガーリックの効いたピリ辛トマトスープでした不味くはないけど、もう買わないかな【運動】・ジリアン脂肪撃退プログラム(56分)・ターボジャム(腹筋ジャム20

台風に壊された自転車置き場の屋根の修理が終わりましたー。すぐに修理はお願いしていたんですが、十数件の待ちがあり、昨日になってしまいました。ＪＡさんの保険に入っていたから、そこから出せるようで安心。前にも雷でエアコンをやられ、買い換えした時もＪＡさんの保険で補えました。保険は勿体ない気もしますが、やはり入っていると安心です。最近のエクササイズ。こんなエクササイズをしていました。インサニティMAXをメインにやっていこうと、今は、今はですが、そう思ってます。キツいから、逃げるかもしれま

こんばんはご覧いただき、ありがとうございます【朝食】・さつまいもこ(セブンイレブン)・厚切りビーフジャーキー(トップバリュ)旦那は秋近くになると必ずセブンイレブンのさつまいもこを買ってきます美味しいから良いんだけど、こういう食べ物は朝食べるようにします【昼食】・さんまの蒲焼き(缶詰め)【夕食】・おでん・椎茸フライ・春巻き・プチトマト夕食はおでんにした今日はずっと涼しかったから、おでんが美味しかった【運動】・畑の草取り(30分)・ジリアン脂肪撃退プログラム(56分)

こんばんは～北海道で大きな地震がありましたね。ニュースで映った自然災害の恐ろしさに3.11の事を思い出しました。これは他人事ではないですよね…いつ関東に大きな地震がきてもおかしくない状況です。今、出来る事は食料品や飲料、電池など備えておかなければと思いました。平和ボケしてる場合じゃないですね。明日は我が身です。北海道にお住まいの方が１日でも早く復興されますようにお祈りいたします。【朝食】・ミニオンフィッシュソーセージ4本昨日、スーパーで10円で売ってた子供用ソーセージびっくりするく

こんばんは～台風で風が凄いです関東住みだけど家がぶっ飛びそうなぐらいガタガタです関西の方はもっと大変ですよね、、、台風早くどっか行ってくれ【朝食】・カルビ焼き肉もやし添え・ししとうとナスの炒めもの朝から焼き肉昨日の夕食用に作ったけど、夕食には食べずに朝食にいただきました我慢しただけあって、いつもより美味しく感じた【昼食】・唐揚げゆず七味(ローソン)支払いついでに買ってしまった唐揚げ。肉なんだか衣なんだが脂身なんだが分からない食感だった【夕食】・カロリー50%オフのジャワ

毎日暑く、４０度近い気温の中過ごしてます。なるべくなるべく外に出ない夏眠生活。エアコンもフル稼働。電気代がこわいヽ(ヽﾟﾛﾟ)そんな暑い毎日ですが、コスメには秋が訪れています(о＾∇＾о)とりあえず購入したもの⤵️SUQQU、Lさんは購入しましたかね？真ん中は限定。。。。。右下がへこんどるやろ？写真を撮ろうとして手が滑り、限定品を直撃穴があいてしまいました。。。きっとバチがあたったのかも。今、欲しい欲しい病で、SUQQUUKを集めまくっている。欲しいと思ったら止まらん

さぁ今日から始まりました！ダイエット！あとルールを改訂しました(ु•.•ू)⋈♡*｡ﾟ♡ベビーステップで♡無理はしないこと♡継続を目標とする♡食べるダイエットをする続けることを主に重点を置いていくことに！そして今日の成果は？♡今日のごはん♡朝トマトジュース昼酵素豆乳夜柔らか豚のジンジャーハニーマスタード豆腐とわかめの味噌汁トマトジュースカロリーとエネルギーが低過ぎるけど糖質制限するとなかなか摂れない(；-；)♡今日の運動♡ターボジ

お礼ですモッピーポイントインカム登録して下さった皆さん！ありがとうございます今日はダイエット記録の記事ですダイエット中なんだけど特に下半身が酷いわたし。友達に教えてもらったジュリアンの下半身最強ダイエットを購入！！ジリアン・マイケルズの下半身最強ダイエット~理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する!~[DVD]2,999円Amazon口コミにもかなりきついと書いてあるので覚悟しなきゃだわー今は、妹に借りたターボジャムを旦那と週5くらい頑張ってますター

お久しぶりです。暑すぎて暑すぎて極力外にはでない生活をしていますが、もうバテバテ～ましゃもバテバテ～ふっふっ(￣ー￣)可愛い😃粗相はまじで毎日。なんでかね？この写真の中にもあるように、きちんと綺麗にしてあるトイレが５つあるんだよう？もうノイローゼになりそう。なんとかならんもんかねー。ま、毎日バテてはいますが、出来る範囲でエクササイズはしてます。などなど。今日はやるきがないので、アヤさんの⤵️のみ。キツかったです。暑かったです。そんな中でも美容界では速くも秋の新色が続

ブログをサボり気味でした(ᯅ̈)ダイエットは継続中！毎日1万歩達成L('ω'L)ﾌｩｰ！腹筋とスクワットも続いてます(﹡ˆᵕˆ﹡)ただターボジャム断念…1日1食を目指して慣れてないうちは体力が持たないかもぉ…あれやこれやとせずベビーステップでいこうと思います（´-`）.｡oO食事管理が地味に楽しい！サプリメント買いました！足りない分はこれで…ほんとは食材から摂取したほうがいんだろけど(-᷄ω-᷅)どうしても補えないってことでこれに頼る！明日も乗り

1日1万歩目標！今日は…現体重45.7kg@-9.7kgBMI20.3♡食事朝:牛乳昼:酵素夜:グレープフルーツ野菜炒めヨーグルト♡運動ウォーキングターボジャム10分腹筋10回スクワット30回継続は力なり(•̀ω•́)و

こんばんは。いやー、暑くなりましたね。３０度超えたんやないかな？梅雨の中休みは洗濯やら掃除やらを出来るのでいいんだけど、暑いのが大の苦手な私には辛い季節に入りつつあります。うん、夏眠したい今日のエクササイズ⤵️あとAYAさんの３０日チャレンジ。⬆️このおねいさんの腹筋が素敵明日はどのプログラムをやろうかしら⬆️が最近のお気に入り。これにしようかなー。あ、そうそう。家のネジバナが咲きだしましたバックのプランター整理しなくては(笑)ネジバナ大好き。自然に咲いていたのを少し

こんばんはお久しぶりです。元気に過ごしてますよ。エクササイズも毎日出来てます。今、凄く気に入ってやっているのがこちら⤵️こちらはずっとやってなかったんですが、もの凄く楽しかったんですよ。動きが早くて複雑で、私はまだ覚えきれてないんだけど、凄くいいです。ターボファイアのHIITみたいな感じかなー。完全に覚えるまで頑張っていきますあてねぇ、AYAさんの３０日。あたし、これ、やり方間違えてましたなんか簡単やん♪と思いながら数日やってました。んで今日気がつきました。。。３回繰り

今日から鹿児島市中学総体バスケ部に入った長男とその友達二人を乗せて朝早く出るというのに気がつけば２時（笑）で、一旦寝たんですがなんと緊急地震警報で５時前に起こされました。震度３でした。最近多いな地震。ぶれないよう芯をしっかり揺れない心を持って天と地に感謝していきましょほとんどテレビ見ない私。でも真夜中につけてみたら…あはは🤣ダイエット関連ばかり！痩せる！！この言葉に何度騙されたか（笑）太れるぐらい食べられる平和で豊かな国で有難いねこのあたくしも

久しぶりのブログになっています。あんまり普通すぎる日常なんで書くこともあんまりありませんエクササイズは毎日してますよ。今はシャリーンさんばかりをしてます。ターボジャムの方ですが楽しいの。カーディオパーティMIX１、２、３どれも楽しい😃あとAYAさんのも始めていまして。今５日目です。30日頑張ってやっていきますね～さて、今日はましゃ３歳のお誕生日(=^ェ^=)大きくなったよねマロが早く天国にいってしまったから、ましゃはマロの分まで長生きしてね。横顔も可愛い(ﾉ≧▽≦)ﾉ

おはようございますご覧いただき、ありがとうございます最近、ハッシュタグの所までいって寝てしまう今日は寝ずに記録書きたいな【朝食】・ブラン入り食パンのサンドイッチ(たまご)【昼食】・なし【夕食】・鯖の塩焼き・サラダ・キムチ・キウイ・トマト写真はないけど食後に、梅味のくずきりを頂きました【運動】・ターボジャム(カルディオパーティー42分)【体重】・72.9㎏(前日比-0.1㎏)やったぁギリギリだけど72㎏台突入今日行けば明日は休みだただ明日は純粋に休みにするかサ

はぁ…ため息しかでないとりあえず記録書いていきます。【朝食】・ザバスウェイトダウン牛乳割り・カスピ海ヨーグルト脂肪0(パルスイート、おからパウダー入り)【昼食】・ザバスウェイトダウン水割り【夕食】・マグロステーキ・ふきの天ぷら・サラダ・マグロの刺身・野菜と肉団子スープ【運動】・ターボジャム(カルディオパーティー43分、腹筋ジャム20分)【今日の運動、体脂肪】・77.7㎏(前日比-0.2㎏)・46.7%(前日比+0.7%)もう、今月も終わりに近付いてきたからせ

おはようございますご覧いただき、ありがとうございますでは、昨日の記録書いていきまーす。【朝食】・ザバスウェイトダウン(チョコレート風味)牛乳割り・カスピ海ヨーグルト脂肪0(パルスイート小1、おからパウダー小1)【昼食】・なし(ザバス飲みそびれた)【夕食】・サラダ・メヒカリの唐揚げ・タケノコの煮物・ふきの煮物少し・ナスとピーマンのピリ辛炒め・野菜スープ少しザバス飲みそびれちった明日はちゃんと飲まないとね【今日の運動メニュー】・ジリアン下半身最強ダイエット(レベル①