ターダアーサナ

何もかもストップした私の生活。いかんせん足が言う事を聞いてくれず、薬も強烈だ。が、しかし、そもそも体はホムンクルスなのだ。こうなったら楽しむしかない。と、勝手に映画祭だ。トップバッターは今となっては強烈すぎる出演者ばかりの「この子の七つのお祝いに」うん。これでいい。ヨガはサマスティティが出来るじゃないかと自らを励ます。

こんばんは🌇今日は、家から徒歩1分の所に最近できた、落ち着いたステキなカフェで作業をしています✨私の住んでいる、武蔵小杉は、金曜日の夕方や土日は、近場にあるカフェも、3件もあるスタバも、ぜーんぶ満席です。ですが、このお店は、少し値段がお高めだからか、人が少なくて嬉しい❤️音響設備が整っていて、重低音の効いたクラシックジャズが流れていて、素敵なんです❤️イケメンの店員さんが二人いて（笑）とてもフレンドリーに話してくださるので、たまにふらっと立ち寄ります。（それが理由ではありません笑）さ

【2020.12.24追記】【ターダーサナ】ターダ：山アーサナ：座法山のポーズ二本の足で立つ。足を揃えて足の裏から頭頂まで真っ直ぐに。ターダーサナをする時は下から積み重ねていくようにつくっていくといいと思います。足の裏つま先かかと足首膝足の付け根背骨の一番下腰あばら骨胸肩首あご頭頂土台がふにゃふにゃではしっかりとした山にはならない。かと言って、ガチガチに硬くでは養分が山全体に行き渡らず枯れてしまう。途中で崖崩れや、陥没や

いいね・フォローよろしくお願いします😊名古屋市西区でパーソナルトレーニング・小人数ヨガレッスンができるPhysicalWorkoutLab(フィジカルワークアウトラボ)を運営しています。無料オンラインレッスンやっています🧘🏻‍♀️体幹トレーニングのお試しの機会です❗️5/16(土)16:30-17:00◉予約手順0,事前にzoomアプリインストール1,予約ページよりレッスンを選択してご予約(2時間前までに)2,開始時間3分程前にURLなど必要な情報をお知らせ3,アクセスして

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。心の学び体の学び魂の学びセルフケアスクールＣｈａｒｍＰｕｒチャームピュール伝統的YOGA教師修行中！！YUMICOです【1日１ＹＯＧＡ】チャレンジしてみましょう！ターダアーサナ/山のポーズ＜ターダ・アーサナ/山のポーズ＞ヨガの基本ポーズとなる立位のアーサナ。しっかり山のように立つポーズ。・両足を揃え、こぶし一つ分広げます。・右足、左足の中指が平行になるように立ちます。・足の指と拇指球を持ち上げ、足

こんにちは。青森からお届けします。外川まりこです。昨日は大人おはなし会（絵本の読み聞かせ）の開催日でした。いつもお世話になっているカフェでの、いつも通りの落ち着いた雰囲気の中での開催。今回はお一人のご参加でしたが、外の雨の音や雷のことなどはすっかり忘れて絵本の世界に浸っていたようでしたプログラムを簡単にご紹介しますと、『かあさんどうして』詩：谷川俊太郎絵：中村悦子・谷川俊太郎さんの「川」という詩がもとになっていて、３羽

こんにちは。ヨガインストラクターの外川まりこです。お知らせをさせてください今週土曜日、2月8日に弘前市と青森市でヨガレッスンが開催されます雪は少なくてもやはり冬、寒いです😵❄️寒さで縮こまっている体を一緒にほぐしましょう✨弘前市のクラス担当はumiさん✨優しく包んでくれるような微笑みと、穏やかな優しい声が素敵な女性です。気持ちよ〜くカラダもココロもリラックスできることまちがいなしですよ《弘前会場》時間16：00〜17：30

池浦麻理子です。普段は、移動＝車ここ数日は、移動＝徒歩移動＝電車普段とは違った生活を有効活用しています。駅までの移動時間は、徒歩でウォーミングアップ。ホームでの待ち時間も、つま先立ちウォーミングアップ。車内では、ターダアーサナ。立っているだけのポーズではありません。①足裏に意識をむけてカカト→母指球→小指球と重心をうつし立ちやすい位置をみつけます。②肩をおろして腕の重さを感じながら背筋を伸ばします。③首が上の方にのびやすくなって自然とア

2年前の記事。「身体が喜ぶ！」という感覚を味わえました✨

おはようございます。道を歩いていると金木犀の香りがとってもよくて歩きながら癒されるこの季節は大好きです。そんな中台風が来ていますね。今のところまだ台風の影響はあまりなく雨は降ってるものの風はありません。これからどうなるか少し不安です。全国的に被害がないように祈ります。☆☆☆台風が来ると大荒れになるので体も安定しにくいですね。そんな時はグランディング力高める時です。2本の足の裏でしっかり大地のエネルギーと繋がることがグラ

かわいい2歳のNちゃんまだ2歳なのにしっかり集中してるーダウンドッグだってやっちゃうよ！可愛すぎるでも家ではダウンドッグの事を「桃！」って言ってるらしい笑なんで桃？？Nちゃんの可愛さに骨抜きにされましたそして同じくタダーサナ田万川クラスのOさん数少ない男性生徒さんのお一人です猫背が随分改善されて来ましたねもっと姿勢を良くしたいと頑張ってらっしゃるOさんです★アロマヨガ＆アロマハンドトリートメント(9/30開催)キャンセル出たので空きがあります↓★★

体に良い姿勢の雑談失礼しますヨガの基本立位立禅山のポーズﾞターダ.アーサナﾞサマスティヒとも言いますこの姿勢がとても体に良いのですこれは基本中の基本の立ち姿勢ヨガしなくてもこの姿勢はあらゆる事に良いのです胸をはったりはせずに(胸をはるって言うのは背中を反らすので)上半身は力を入れずリラックスです本来の正しい骨の位置あるべき自然な立姿普段意識してない立ち方立つ姿勢は体に大きく影響します本来の正しい骨の位置骨盤が正しく立った状態ただし骨盤立てるので腹筋

第６回目の「ヨガ基礎コース」も本日からアーサナのパートに入りました。この基礎コースで学ぶアーサナはほとんどが基本のアーサナです。形はシンプルですが、非常に深く大切な基本のアーサナほど、体の使い方や意識の向けるポイントをより時間をかけて学び体得していただきたいものです。立位の基礎は【ターダアーサナ】＝山のポーズ全てのアーサナの基礎となるポーズです。このアーサナが安定していると他のアーサナにも有利ですが、安定してなければどんなアーサナも見た目はきれいでも不安定で快適ではありません

ロルフィング初体験は、とても心地よく、楽しかったです。身体が喜ぶ！っという感覚を味わえました。有り難う御座いました。まず、私の悩みはヨガを真剣にし始めて、教える立場となっても自分の下半身の太さや左の聴覚がもともとないせいなのか、左右の身体の感覚が違うことでした。まず、結論から言うと私の中で劇的に改善しました。施術後に直立したとき、わざとひざを過伸展にしてみると、今まで無理な姿勢をといっていたことがはっきりとわかるツッパリ感を前腿、ふくらはぎ、腰に感じることが出来まし