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2022/4/17(日)約40ヵ月ぶりのマラソン大会参戦と言っても、10kmなんだけど…朝5時に起床。朝食を済ませ、トイレに入るもイマイチ調子が良くないお腹がギュルギュルなってる割にはほとんど出ない。レース中に急にお腹が痛くなって漏れたらどうしよう…不安を抱えつつ予定通りに家を出発、大会駐車場🅿へ早めに到着。受付開始時刻を過ぎてから会場へ移動。ガラーンとした受付長い行列に並ぶよりはイイけど、何だか寂しいような…
今日もお疲れ様です！40才からの人生が変わる歯茎健康法。～グキ活のススメ～日本グキ活協会代表オクチノニオイ歯科衛生士、柳澤弘子^_^改め、グキ活弘子です！仕事の時に履くシューズ…私はずーっと「ナースシューズ」を履いていました。歯科衛生士になった頃からそれがむしろ当たり前だと思っていました。でもナースシューズは足音が大きくるし、そもそも走れないのです。←走る前提🤣整体師さんから、身体の事を考えたてスニーカーに変えるようアドバイスされました。今はクロックスの医
12月22日今日はポイント練習の日でしたが、仕事をしていたら、いつのまにか時間が過ぎてしまい、走りに出るのが遅くなってしまいました。ランナーズで薄底シューズ特集していたので、久しぶりに薄底のターサーで走ってみました。走りだして、軽くてびっくり。すぐ慣れましたが。薄いのもいいなあと、思いました。新しいシューズを買いたいけど、どうするか悩みます。仕事で、がっかりすることがあって、考えることが多くて、あまり頑張って走るきになれなかったので、ジョグでアップのあと、1キロだけペースを上げて走り、
今回は、坂道ダッシュ。場所は大阪天王寺「一心寺坂」。サブスリー達成の足づくりに大いにつながる練習です。坂道はその名の通り、角度のある坂を蹴って登っていくトレーニング。そのため、地面を蹴る筋肉がより強くなります。前に蹴り出す力が強くなるということは、ダッシュの最高速も上げられます。このように坂道ダッシュを行えば、総合的に走るスピードを高められます。【サブスリー必須練習】薄底はいて鬼坂で鍛えたら、とんでもなく走力アップしちゃいました今回は、坂道ダッシュ。場所は大阪天王寺「一心寺坂」。サブス
モータースポーツの記事は敬遠されるのか、もともとあまり読まれないブログだがさらに少ない。ブログジャンルからやっぱり「ランニング」限定なのか！？このクルマ大国において野球やサッカーばかりでなく「モータースポーツ」もメジャーにしたいと思っている。そのために躊躇せずモータースポーツ関係の記事をUPしないとね。（誰も読んでくれなくても・・・）と言いつつ、今日はお題の通り新しいシューズを買ってみた。ターサーエッジ２です。いつもターサーばかりと書いていますが、最近
初参加です(^^)これは前年度のものですが、(まだHPが更新されていない^^;)来年の3/27のレースです。例年前日受け付けだから前日は夜勤明けかな。けっこうハードなコースで、走った方のガーミン記録だと32㎞で獲得標高2800mとか。新城トレイル32km日本一きついトレイルラン（30km部門）新城トレイル32km2018今年も行って参りました！どMが集まるこの大会！間違いなく30kmでは日本一キツイ！大腿四頭筋をいじめ抜け！参考タイム：5時間42分insta
一昨日は5000mTT。PBや好記録を出した次の朝って、なんか世界が眩しいですよね(^^)夢だったのかなぁ夢じゃなかったんだよなぁなんて。これがレースならなおさらでしょうね。次またそんな時が来ることが待ち遠しい。でも最近は本番に弱いのよね^^;もっともっと鍛えましょ。ここのところ、1㎞、3㎞、5㎞、10㎞と立て続けにPBを出せました。レースではないのでツラいところですが、トラックなので誤差はなく記録と言ってもいいはず。次に目指すのはハーフをサブ90！1時間30
今日は昨日宣言しましたように！バッカスチャレンジで5000mTT！去年10月のワタシがエドリクで19:46のPBそれを今年軽量化＆パワーアップしたワタシがどれだけ超えられるのか！？ガーミン記録ではなくトラックのラインでの記録。レースでもそのコースによって誤差が出たりアップダウンあったりしますから、トラックでの記録は言い訳なくごまかしなく間違いなく比較できるのがいいところ。敵は自分自身！！というわけで！去年の10月のエドリクのスタイルが、コレだったので、今日も
雨☔️夕食前に🌇今宵もしっかり5km/hウォーキング🚶♂️
夕食前に🌇5km/hにてウォーキング🚶♂️
本日曇り☁️夕食前に🌇ルーチンと化した5km/hにてウォーキング🚶♂️
本日曇り☁️夕食前に🌇今宵も5km/hにてウォーキング🚶♂️
本日雨☔️夕食前に🌇今宵も5km/hにてウォーキング🚶♂️
夕食前に🌇今宵も5km/hにてウォーキング🚶♂️
夕食後に🌗5km/hにてウォーキング🚶♂️
本日雨☔️夕食前に🌇5km/hにてウォーキング🚶♂️
本日曇り☁️朝食後に5km/hにてウォーキング🚶♂️
夕食前に🌇今宵も5km/hでウォーキング🚶♂️
夕食前に🌇5km/hにてウォーキング40min🚶♂️
夕方に🌇前日のランニング後、踵の痛み再発｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡なのでやんわりウォーキング🚶♂️
本日晴れ🌞踵の痛みが少しぶり返しておりウォーキングで🚶♂️
本日2部練夕食前に🌇P2ジョギングモードにて🏃♂️
本日🌞今日は休みだが、諸々所用あり🏥というわけで、用を足す前にウォーキング🚶♂️片方2kgのバーベルを持ってしっかり腕振り実施🚶♂️踵の痛みも治まってきたのでそろそろジョギングに移行しようか⁈🏃♂️
夜に🌗時速5k/hウォーキングにて🚶♂️
遅い夕食前に🌗今宵もウォーキング、5k/hで30分🚶♂️
夕食前に🌇2週間程前から右踵を痛めてしまい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡手軽なジョギングもできずノートレな日々｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡踵サポーターなど使用して患部の安静を保ち、痛みも徐々に緩和｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ということでウォーキングから再開🚶♀️時速5k/hで30分。
夕食前に🌇P3ダイエットモードにて🏃♂️
夕食後に🌗P3ダイエットモードにて🏃♂️
ローラー直後に🏃♂️P2ジョギングモードにて🏃♂️
