ターサージール

厚底vs薄底の第3弾今回はメタスピードスカイとターサーエッジ2を5km走でくらべてみました。両者ともに強みを感じとることができ、私自身もよい体験ができました。後半は、走力アップの秘技を公開。究極の時短トレーニングです。みんなで情報を共有して、サブスリーを達成してきましょう【厚底vs薄底】5km走メタスピードスカイをターサーエッジ2が追い抜いた厚底vs薄底の第3弾今回はメタスピードスカイとターサーエッジ2を5km走でくらべてみました。両者ともに強みを感じとることができ、私

11/16１０㎞程度ジョグ（６：０５？？）３００m×３等スロージョグの最後にショート系を少し入れる。この手のランで持ってこいのシューズはターサージールTS4。カツカツ音が気持ちいい。数年前は、サブ３．５クラスがターサージールとはこれ如何に？という雰囲気＾＾；懐かしい。当時は凄く高かったイメージあり。私はトレーニングモデルのTS4が量販店のワゴンで叩き売られていたのをゲットでした＾＾；丁寧に走りながら、８㎞通過以降３００m×３と、強め流し（？？）３本を入れて練習終

11月13日AM娘参号機の運動会でした。昨年は平日に体育の授業を参観する形でしたが、今年は感染対策をして開催していただき、恐悦至極です。学校まで走って応援に行きました。往復で3㎞かせぎました。装備は、殿堂入りしているレジェンドシューズターサージール3です。PMさて、娘参号機の運動会の後、娘参号機の習い事がありました。しかも、お茶当番でした。忙しいです。序盤の付き添いは妻が担当しました。その間、私が娘初号機を部活に送りました。そのついでに、平塚市総合

今朝はＴクラブ。1キロ全力と30分ＬＴ走。結果は、1キロの自己ベストを更新してしまった！靴はターサージールＲＰ。これまでのベストは3分22秒。ガチ仲間に喰らいついていけた。途中、引き離されそうになったが、踏ん張ることが出来た。心肺力が上がっているのだろう。10分ほど休憩後、30分ＬＴ走。前回、キロ4組で撃沈したので、今回は415グループでGO。余裕を持ってついていけた。6キロ走ったところでキロ4組に合流。3分台まで上げて、数人を追い越してフィニッシュ。右足裏の痛みが再発。あす、痛みが引

本日のラン:12.0km@537内容:ジョグ今月のラン:311.0km／15回昨夜は長いこと使ってたターサージール５を処分雨用のNIKEのライバルフライを廃棄してこのジール５を雨用にしようと思ってたら「どー見てもこっちの方がボロいよ」とヨメの一声でジール５がゴミ袋へトレーニング用の後継者はターサージール６です（確かにソールの状態違い杉w）ジール６は2020の別大を走った相棒そこから出番なくの寂しいやつです今朝の朝活で履いてみましたが印象は『キッツ〜い』スリム（

そろそろシャワーランが辛い季節になりました。最近(と言っても昨日から)のジョグの相棒はこちら。お久しぶりのターサージール。すね毛はないよ(たぶん)先日行った治療院でK先生に診てもらったところ、厚底ならではの張りがあちこち。同じ筋肉ばかり使っているね。厚底の恩恵を受けるためにも薄底で筋力アップも必要だよ、とええ、K先生に言われたら、即時で壺まで買っちゃうわたし(言われてねーし買ってねーけど)いそいそと下駄箱から引っ張り出して、昨日から早速ランデブー。

エボライド2、買ってしまった。ラン仲間が絶賛していたため。主にロング走の練習で使っていきたい。早速、今朝のロング走で履いてみた。実にいい！つま先の反り返りがキツすぎないかなぁと思っていたが、走り出すと、むしろ推進力に繋がる形だと納得。ターサージールほどではないが十分軽い。厚底と言っていいクッション性で、足への負担が少ない。ソールは硬めで、アーチが高めなので、土踏まず部分が大きい私にはピッタリ。このシューズの特性が最も活かせるのはキロ4分台ぐらいスピードを上げたときだと思った。だから、

400×10インターバル81.84.87.87.85.89.86.89.91.931本目、70秒台まであと一歩、最後はワンちゃん散歩のおばあさんと接触しそうになり減速。90秒台はそれ含め2本のみ。当面の目標、70秒台を増やし90秒台を無くすに近づいている。余力があったので、さらに5000閾値走、ave4-26。前後ジョグでトータル15キロほど。ターサージールRP、馴染んできた、この軽さ、そしてRPの由来である反発力=repulsionをしっかり足裏で感じられるようになってきた。さて

昨日、ステップ水道橋店でターサージールRP購入、8900円。定価15400円の42%off。ヤフオクで中古のターサージール6を買おうとしていたが、結局、最新モデルのターサーで落ち着いた。いつもの丸子橋からガス橋経由の5キロ、4分台のジョグ。ターサージール6と比べるとスパイクシューズのようなグリップ感はない、おそらくトゥガードまでの突起がなくなったからだ。かかとのクッションが厚みを増した分、足への衝撃が柔らぎ、マイルドになっている。軽さは6と互角。全体的にターサージール6ほどの尖り感はな

近畿地方では，大阪，兵庫，京都が9月12日まで緊急事態宣言。都道府県別のワクチン接種率は，・・・。↓コロナワクチン1回目接種率やはり都会は遅れ気味。←人口が多いからこの表は1回目の接種率だけど，2回目の接種率がどの程度になったら，感染状況は好転するのかな←近頃の感染者は，ワクチン未接種の若年層が多いらしい(知らんけど)。うちの家族では，息子が昨日，通っている大学の付属病院で2回目の集団接種(モデルナ)を受けた。残る3人(妻，娘，私)は今日，市の集団接種で2回目(フ

今日は仕事が休みだったので松山城へ行きたかったんですが１時間位しか走る時間がなかったので久しぶりにターサージール履いてペース上げて走ってみた。目標10km、ペースはサブスリーなんとか平均ペースはサブスリー達成できたけど、たった10kmでこの疲労・・・。まだまだサブスリーは遥か向こうにあるって感じかなさ～何をどうすればいいのか？マラソンは厳しいなぁ

無錫マラソン大会は途中で小雨が降りました☔️気温が高めだったのでちょうど良かったです朝6:30会場入り7:00荷物を預け、7:30スタートしました🏃‍♂️サブ3.5を目指していましたが、20km地点で歩き出してしまいました後半は走る元気が無くて、本当に途中でやめたかったぁ〜死んでます服、靴、ふくらはぎサポーターはアシックスにしました👟（綿栽培強制労働の報道に端を発し、大会直前にアシックスの完走Tシャツがメーカー変更になりました。そんなアシックスを応援するため）後半はずっと苦し

こんばんは！今日も早朝10キロラン。雨が上がったばかりで少しジメジメしていましたが…気持ちのいいペースで走ることができました(色々考えながら走っていたらあっという間で、時計を見ることなく終えました(^^;💦)ここ最近こんな感じなのでトレーニングステータスもピーキングに！時間ができたらポイント練習もしてみようかな？タイトルですが……６年間ずっと一筋。一度浮気しちゃったこともあるけれど…結局元に戻ったもん。今までも…これからもずっと一緒だと思っていたキミ。初めて出会ったときの

本日の帰宅区間ランは、ターサージールを履いてレースのイメージをしながら、しっくり度合いを確かめました。仕事終わりの帰宅ランなので、スピードは出ません。というか今日はスピード出せなかったペースも乱れておりました。そういえば今日は高速ランナーが三人おられ、二人は学生かな？もう一人はちょい上世代の方かな？ビューンって抜かされました。本番近いし、ついてはいくまいと言い訳しつつそのせいではないにしろ、心拍もえらく上がっておりましたおそらくガーミンをゆるく装着してたからでしょう本日のしっく

今まで履いた靴でよかったものは？と聞かれるとアディゼロマナ７と答えるかな？型落ちで４０００円～５０００円台で購入計５足履き続けました。TJARの参加選手でも最強のトレランシューズと言っている方がおられたほどです（＾＾；もちろんロードのシューズなんですがトレランにも使えるということしかもTJARの場合超がつくくらいのロードの「ウルトラ」区間があります。でももう廃盤なんですよね・・・ロードでよし♪そのままトレイルに入ってもよし♪言うことなかったですねえ・・

標題の記事について書く前に，昨日の疲労抜きジョグの記録も上げておく。←備忘録か↓2月26日朝ラン(ペガサス36)今週最後の出勤ラン。←出勤ランのときはまだ手袋をしている。↓2月26日夕ラン(ペガサス36)今週最後の帰宅ラン。←翌日のスピード練習に備えて疲労抜きジョグのはずが，焦り気味。次は，標題の400mインターバル10本DNFについて。もちろん完遂するつもりで出発したけど，・・・結果は↓2月27日昼ラン(ターサージール6)アップとダウンは例によってア

本日の帰宅区間ランニングは、、毎回毎回、厚底のグライドライドばっかり履いてるので、たまには違うのんを履いて行こう。と、趣向を変えてレースが無いからしばらく出番のなかった、ターサージール６を履いて出撃レース用は爪が変色したり、足裏に水ぶくれができるかも、、足へのダメージが直にくるという不安はあるけど狙い通り(ステップスポーツのスタッフさんが言ってたまんま)厚底で安定したフォームでの練習をさせて、レース用でしっかり走るが出来てたと思うラン後、爪や足裏にもダメージ無し自分でも分

↓2月23日夕ランのゴール付近から見た西の空(17時23分)今日の和歌山の日の入りは，17時51分。↓2月23日夕ラン(ターサージール6)アップ3.3km，ダウン4.3kmの間に200mインターバル9本(リカバリー100m，半分以上歩き)。アップとダウンはアップダウンのある坂道で。200mスプリントの目標タイム40秒以内をクリアできたのは1本もなく，ウォーミングアップ中の下り坂で偶然出た38秒が最速。しかも，予定していた10本を完遂できずに9本で音を上げた。↓モロ

先日のランチタイムはこちら。紅ショウガの無料トッピができるとこ。だからといって博多とんこつのお店じゃない😀迷って迷って、さあ、何をチョイスしたでしょう？(笑)答えは明日（⋯⋯の予定）🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺さて、ラン日記。久しぶりのレース用シューズ。ターサージール６ハーフマラソンの自己ベスト１時間３２分台を出した時、このシューズにお世話になっている。グリップ力を発揮するこのアウトソール。累

今日の夜ラン。昨日だいぶアキレス腱の痛みを感じず走れたので、今日は2週ぶりにター様(ターサージール)で走ってみた。2週前にアキレス腱にピキーンと来て以来、この2週間はゲル様頼みだった。ター様にしたからといって、いきなりペース上げて走るのはもちろん怖いので、最初はかなり慎重にスタートした。徐々にい、け、そ、う、か、な、？という感じがしてきたので、後半は5分切りで走ってみた。ター様でこのペースで走って痛みはこなかったので、もう大丈夫でしょう！長引かずによかった、よかった。ま

本日のラン:10.5km@552内容:8Kペース走@411＋ジョグ＋WS今月のラン:246.3km／12回今日から3日間のテレワーク→朝余裕がある→朝活するというわけで世も白々と明け始めた頃多摩川に向けて走り出す寒い〜もちろん気温はプラスだし多少の風が吹いていたって体感気温もマイナスにはなってないでも、寒いっ🥶ウォームウェア、薄手のフリース、シャカシャカの3枚重ねかなりの冬装備ですが帰宅後にシャワーのお湯がかかるとヒジから先が痺れます冷え切っている

本日、2021年初ランニング。時間も無かったので3kmで終了〜今年ものんびり行こう

月曜日から金曜日のラン(といっても月・水はランオフ)↓12月8日朝ラン①(カーボンロケット)↓12月8日朝ラン②(カーボンロケット)↓12月8日夜ラン(カーボンロケット)↓12月10日夜ラン(ターサージール6)↓12月11日朝ラン(カーボンロケット)↓12月11日夜ラン(カーボンロケット)Goforit！2200km！今年の走行距離2089.7km(あと110.3km)↓GoForIt！2200km！進捗状況連続出走すれば楽に到達

12月7日ランネットからのメールで何かよく分からないが栄養補給的なものが無料で届くというので、申込みました。それが届きました。日清オイリオMCTチャージゼリーPROという中鎖脂肪酸油のゼリーが届きました。脂肪は良くないという誤解を解くための、中鎖脂肪酸についての説明の紙が入っていました。がんばって読んでみると質の良い脂肪は燃焼しやすいとのことでした。私は40代の普通のおっさんなので、中鎖脂肪酸の良さをここで科学的にアピールすることができません。普通のおっさんら

どんどん日が沈むのが早くなってきましたね日が沈むのが早くなると、通勤時にライトで自分の位置を分かりやすくしてますが、中には右折左折時に確認せずに突っ込んでくる車がいますねホントにヒヤヒヤします無事に今日も帰宅できました今日はランday今日は久しぶりにターサージールを選択買って３年近く経ちますが、まだ使えるかを確認。おいおい、今日のランはどうした？何が影響したかは不明ですが、ランペースが思いの外、goodでしたターサージールの効果？🤔最近の筋トレの効果？🤔インターバル走の効果？

おはようございます阪急電車、神戸線の事故大変ですね。昨晩の事故だったんですが未だに復旧してないですねサイドブレーキが甘かったっていいますけど、ATならパーキングに入れるでしょ、MTならギアを入れて駐車でしたっけ？クロネコヤマトは、必ずハンドルを曲げ駐車してますけど。この配達の人は、Amazon系の配達かな？賠償金が大変な事になりそうですね。大丈夫かな改めて思いますが、車を運転するって事は大変な事なんだって思いました昨日のラン活は1時間走りました走り始めは疲労感

11月12日この日は爽やかに目覚めました。調子がいい気がしたので出勤前から今夜はポイント練習と決めていました。セブンイレブンの力を借り効率よく家族の夕食を揃え、ポイント練習に挑みました。やる気があるので、装備は・・・久しぶりのターサージール5です。私の足型を基に作られたのではないか？と思えるほどフィットしています。ひもをギュッと締めた時のホールド感と地面からダイレクトに感じる反発性は、ナイキのシューズでは得られません。気持ちいい履き心地です。改めてアシック

50肩が治らないまま走り続けているけど，大丈夫かなぁ仕事をしているときや走っているときよりも，一番困るのは着替えのときだ。肘を肩よりも高く上げる動作のときに激しく痛む(この状態が1ヶ月以上)。ま，走れないことはないのでいいか↓11月11日の坂ヤッソ800ハーフとクールダウン(ターサージール6)5月の肉離れ以降，脚の違和感に敏感になっている。今日は右太腿や右膝の裏にピキピキと引きつる感覚が出たので，5本目(6km)まででヤッソ800は終了←残りはクールダウンにアップ

今日は勤務時間終了後も(水)(金)にある会議の準備のためにサービス残業。だから，ランは短時間でサクッと。↓亀池の堤奥に見えるのは「井沢弥惣兵衛翁之碑」。暗くなる前に済ませないと，柵がないので池に落ちたら大変。↓亀池から見た南の空(17時19分)今日の和歌山の日の入りは17時00分。どんどん暗くなっていくので，ここではタバタ1セット(4分間)だけ。結果↓11月9日の夕ラン(ターサージール6)その後は，車や単車が通らなくて安心して走れる遊歩道「

おはようございます愚痴ブログのおかげで、心スッキリしました。ありがとうございました助かりましたよ昨日は、接骨院の日骨盤はかなりいい感じになってきて、足の長さは左右ほぼ変わりなくなってきました。ケツ筋を伸ばされ膝、足首も緩められ、グラグラwいい感じですよでも、これが影響するとは昨日のラン活は武庫川河川敷で走るようにしました走り始めた時から、なんか違和感前に進まない感じw頑張ってもキロ6ぐらいでw接骨院に行ってユルユルだからかな？全然前に進まないw身体が軽すぎるw