ターサージール

2023.11.26ふじかわキウイマラソン。シューズはコロナ突入前に静岡マラソンで履く予定だったターサージール。学生に戻って勉強してる間にターサージールが廃番に。なんだかもったいなくて使えなかったけど今回はこれで。アップダウンのあるコースを考慮して「攻め」の気持ちでターサーをチョイス。ふじかわキウイマラソンはそれなりに準備して臨んだ。久しぶりに本気で準備して走ったけどやっぱりレースは特別。トレーニングや準備とかいろいろ含めてレースを楽しんだ。タイムは前回より

11月23日まぼろしの大田原マラソン当日です。まぼろしとなってしまったので、妻と夢の早朝ラン眠いです。体重いです。動き悪いです。口臭いです。朝です。装備シン最強ジョグシューズクラウドモンスター寒川神社無病息災家内安全子孫繁栄合格祈願精神安定怨霊退散福利厚生現状維持いっぱいお願いしてきました（キャッシュレスで）。リザルト妻のペースがいつもより速かったです。リカバリーコメダ珈琲で優雅にモーニングでした。トーストおいしい。さて、走り足りないの

尋常ではない今朝の風🍃➰🌀ですが、かけっこ教室はいつも通り開催で、しかも外💡鬼コーチだわ～、なんて😅今日はいつもの小学校は参観日で体育館が使えないそうな。子弐も参観のため、登校前に半分くらい参加なので時間があまりありません。10kmペース走しようと思ってましたが、時間がないので5kmの１本勝負👊ペースが上がらない。まぁ、この環境だもの、上がらないよね。徐々に上がり、そのまま維持してｷﾛﾖﾝ手前で落ち着きました。コースまで波がバシャバシャ飛んできて海水シャワーラン😅さらに風も南風が

気管支はまあまあ良くなってきましたが、ここで潰れる訳にはいかないので、ちゃんと病院に行っていつもの吸入を処方してもらいました。お薬手帳見たら、前回はR4.10とのことで、薬なしでは１年も持たなかったということです😓「構一さん、あなた検査で基準値の10倍もの数字叩き出しましたよね、止めたらダメなんでちゃんと続けましょう」と、医者には冷静に突っ込まれました。。。これはもう止めれんですね💧残念ですが、ずっと付き合いましょう。しっかりと薬で調整すればいいだけさ。『一病息災』悲観するな、こん

マイシューズのお話👟今あるシューズは左からターサージール５ターサーＲＰメタレーサーです。これにルナサンダルを含めて４足で回してます。そう、ルナサンダルを除き、全てアシックスなんです。ナイキのランシュー履いたことないんです。。。浮気せず一途に♥️アシックサー👟👟👟苦情を受けながらも徐々に下駄箱の勢力拡大を目論んでおりますが、一進一退の攻防の中、援軍が現れました。二足も😎ついにメタスピードスカイ＋に手を出してしまいました。普段履きできないやつ(笑)そして、薄底の筆頭、ソーテ

今朝は比較的涼しかったですね🍃4:30にロング行くぞ、と脳内監督に煽られ出発🏃‍♂️なんだか佐倉が身近に感じてきました😅皆様同様？、距離感覚が壊れてきました。。。ひまわりが咲き乱れてて朝から結構人が来てましたよ🌻8月の頭には18,000発の花火大会もあるみたいですね🎆道中、パンダにも会えました🐼乗れるヤツじゃなくて残念💧時間が経つにつれて暑さが厳しくなって来ましたが、徐々にビルドアップで３時間半後に無事帰宅できました👍帰還時間のためにあと３キロ走れないのが残念なところ😅まぁ、家

落としどころ【オトシドコロ】対立した主張における妥協点。もめごとを穏やかに解決するために必要な一致点。7月23日AM6:00から妻と妻のママ友さんと走る予定でしたが、妻のママ友さんが走ることができなくなり、妻と2人でパン屋さんまで走ることに相成りました。パン屋さんまで往復ジョグシン妻ランナー補完計画進行中。装備もちもちフューエルセルレベル3早朝から暑いです。ニシドナルド伯爵さん的アングルで撮影しました。途中で、レッドブルシュガーフリーを注入して落ち着きました。シ

今日は市総体の応援📣駐車場停められないといけないので、6時過ぎに出発するとのこと。え、いつものロング走できないじゃん。。。仕方なし、丑三ツ時に起床し3時前に出発しました。さすがに体感的には涼しい🍃(ガーミン27℃)早朝&ｾﾝﾊﾞﾙ翌日ともあって、身体が重くなかなか動かなかったですが、徐々にほぐれてなんとか2時間走できました。ここ最近のスピ練の疲労が少し抜けた気がします👍

薄底シューズ【うすぞこしゅーず】ナイキの厚底カーボンプレート入りシューズが登場する以前は、薄底のシューズが流行していた。人間本来の機能を発揮させるため、素足に近い感覚で走れるシューズが良しとされていた。しかし、厚底カーボンプレート入りシューズの圧倒的なタイムに薄底シューズは屈服していった。厚底が最先端のトレンドの今、あえて薄底を履くことがシン最先端となるやもしれない。5月22日昨日は、アディゼロジャパン4で8㎞→ターサージール5で7㎞走ることができました。10㎞以上走った翌朝は、膝が痛い

軽井沢ハーフマラソン後の膝・悪化はしていないが劇的改善もしていない・膝蓋上嚢より膝蓋下脂肪体がいたい・可動域は保てているがゆるい感じがする5月21日軽井沢ハーフマラソンから1週間が経ちました。普通の40代のおっさんですから、1週間が経ったところで、私の生活に特に変化はありません。さて、1週間ぶりに走りました。朝ラン妻と一緒に8㎞ジョグです。朝ランです。眠いです。装備足底筋を鍛えたいので、あえての薄底アディゼロジャパン4です。このシューズがピタッとマッ

金曜夜は、久々の日産スタジアム個人解放日。コロナで事前申し込みが必要になりましたが、無料でトラック走れます。仲間内でヤッソ800やろうといって約束してましたが、生憎の雨模様。でも、雨でも走れる（走れてしまう？）のがトラック良いところと。雨が降りしきるなか、ランニング馬鹿7人が集合。19時30分に着きましたが、その時点でトラックを使っているランナーは１０名ほど。普段の開放日よりかなり少ない。軽くアップして走り出す頃には、他のランナーは３人になり、ほぼ独占状態。雨脚が強くなってきてしまいま

1月11日水曜日お疲れ様です。今日も仕事でしんどかったですが、何とか頑張ってポイント練習してきました。レペティション②今日も先週に続いて、レペティションを行いました。メニュー：100m✕20本間1分シューズ：ターサージール前回よりも速く走れました。身体が速い動きに慣れたせいでしょうか。しかし、開始早々、右の腰とお尻の間が、ピキッ！と、やや痛くなりました…気にならない程度なので、無視して完遂！よく出来ました(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ今日の計量変化なしかいっ…！(TдT

今朝は２度寝したのに4:15に起床💧さぶい、さぶいという事で、寒さに慣れる訓練をしてきました☃️日の出前が一番辛いです。寒くて１時間で止めたくなりました。身体が固まってる→スピードが出ない→寒くて身体が動かないの負の連鎖。。。が、そんな気持ちを押し殺して芝生15Ｋです。1/4周で靴が濡れ、足が凍るかと思うほど痛かったですが、２キロも走るとそんなこと気にならなくなり、ひたすら８の字ジョグ🏃‍♂️褌で滝に打たれるが如し😱ラスト１キロだけ頑張りました💪30Ｋ行きたかったですが、出掛

今日は小郡運動公園で3,000をやりました前回3,000をやった（田んぼ道コース）時が9'52だったので、今回は9'40あたりが目標と、いうのも若干コースが短い(1kコースが990ｍ?)のと、前回はターサージールで走りましたが、今回はヴェイパーフライで走る事にしたのでコースの距離とヴェイパー効果でー10秒くらいの計算って事で9'40最初の1ｋは3'11で通過順調な入りでしたが、その後もペースを維持ラストも意識してあげる事なく、そのままの感じでゴール結局9'35でした

おはようございます昨日は娘を迎えに関空に夜の１０時４５分着でピーチじゃないので第一ターミナル本当は飛行機見たかったけど自分の到着が４０分頃だったので諦めた来る時の途中から大雨で視界不良でした楽しみの大きな工場もあまり見えなかったトラックに追従して運転したACCを８０キロに設定して走行さすがに視界不良なんで白線の認識は鈍い感じでしたが追従はキチンとできたので良かった現行のステップワゴンはACCの性能が凄く上がってると聞いたけど、自分には

千葉大ぐるぐる二夜連続してきました。２日とも小雨で気持ち良かったです🌧️9/7反時計回り１２Ｋターサージール５9/8逆回り９Ｋルナサンダルいつもトラックのように反時計回りなんですが、今日は趣向を変えて逆回り走でした。同じコースなのになんだか走りにくい💧慣れなんでしょうが、刺激としては良かったのかなと。思い起こせば他のぐるぐるも反時計回りでした。本能的なものなんでしょうかね。

ランナーにとってシューズ選びは重要です。ある意味練習よりも重要です。自分に合うシューズが見つかると、走力が上がったくらい嬉しいです。8月26日レースで装備するズームXヴェイパーフライnext%とエアズームアルファフライnext%は速く走ることができるアイテムです。また、ズームテンポnext%は楽に高速ジョグができるアイテムです。すごいシューズです。カーボンシューズは、潜在能力を引き出してくれます。しかし、シューズに走らされている感じで、どうしても自分に合っているシューズではない気がします。

朝から暑いですね🫠30分朝RUN済ませました昨日はMOBAYELLで遊んでRUNオフだったのですが、日曜のVibram練11Kmのダメージがふくらはぎと足首に残っている感じです☠️30分程度のペース走をテーマに、ターサージール履いての朝RUNです。6.6kmを27分、4:11ペースなのでイメージ通りです。4km過ぎて少し余裕がなくなったのは計算外でしたが、そこでやめずに走り続けたことが成長につながるとポジティブにとらえます朝食抜いてエネルギー枯渇させた状態で走ったり、Vibram履いて

月１のインターバル、まずは５㎞走って体を慣らすそしてインターバルスタート今日もそれなりに綺麗なグラフになりました。レストもちゃんと㌔７分で走れてる、もう少し頑張れば５回とも㌔３分50切れるかないよいよ来月は愛媛マラソンのエントリー始まりますね、この調子で頑張るぞ

5月16日この日も残業時間サブ3は達成できませんでした。しかし、走りたいです。しかしながら、月曜から夜更かしはきついので、早く帰らなければなりません。したがって、この日のランはスピードが求められました。内発的動機付けと外発的動機付けの融合です。自分でちょっと何言っているのか分からないので解説しますと、走りたいから走った。本当はジョグにしたかったけど、しかたなくスピードを出した。ということです。装備は、テンポネクストです。さて、早く寝たいのでいきなりリザルトです。この日のペ

なんとか午前中時間が出来たぞ～早速ランニングへGO軽く体をならしてから、先月できなかったインターバル決行とにかくきついが、やりきったあ～、深呼吸すると咳き込む(笑)

4月4日月曜日今日も年度始めのバタバタが続きました。大変ですが、何とか乗り切らなければ！ということで、忙しく動き回ってすぐに定時を迎えました。気になる仕事は多々ありますが、努めて深く考えず、颯爽と退社！ワークライフバランスを整えるため、走りに行きます。土日の疲労が脚に残ってましたが、ジョグをしました。シューズは薄底ターサージール6会場は、いつもの城山公園おぉ、雲一つない快晴じゃないか〜1日ビルの中にいたので分からなかったよやっぱり人間1日に1時間くらいは太陽の

本日のラン:15.9km内容:10Kペース走@423今月のラン:216.0km／11回水曜日はオトナの部活動危うく二度寝しかけましたが慌てて着替えてカワケイに=3=3=3アップジョグコースではなく最短距離で向かったので👹コーチのお出迎えに間に合いました😮‍💨名古屋ウィメンズ組はジョグとのことであさちゃんメインメニューは5キロ@435〜430ですもちろんコースベスト22'4xの更新を目論む👹準備が整ったところでれっつらどん朝イチ@435はねぇ〜キツい😅💦スタート〜

久しぶりに虎走履いて土手沿いを走る。やはり太腿がパンパンにはなるが前回よりペースアップで10km走れた～ラン後の太腿の筋肉痛は激しいが、そろそろ松山城へ行ってようと思いますまずは無理せず１回だけ登ろうかな

本日はランオフ。3月4日のハーフマラソンに向けて完全休養。美容室で散髪をして気合を入れてきました。完全休養なので、美容室ランはせず。最近、シューズで悩んでます。今の勝負シューズはナイキのヴェイパーフライnext%。1月3日のハーフマラソンでは、ヴェイパーフライnext%を履いて自己ベストを更新しました。ただ、後半脚が攣りました。恩恵は受けているものの、イマイチ使いこなせている感覚がない。そこで、3月4日のハーフマラソンに向けて、ポイント練習で履く機会を増やしました。しかし、やっぱり履き

2月16日水曜日今日は帰宅後、息子の送りまで40分くらいしか時間がなかったため、送りまでに5.5km、迎えまでに4.5kmと、分割して走りました。結果、送ってから迎えまでの間に、1時間10分しかなかったのですが、走ってから風呂に入って、サウナに入って、さらに、本屋で立ち読みまですることができました。少し工夫したことで時間を生み出せたのが嬉しかったです。今日は、超！久しぶりに薄底シューズ、ターサージール6で走りました！そういえばシュータンには「虎

今日は超久々にショートインターバル。前回実施は２ヶ月以上前。400m/200m×10(80“/90“設定)ほぼ設定どおりにこなせたが、脚が全然動かない💦無理矢理動かして、軸がブレブレ。左右の脚の出方がおかしい。自分でもわかるくらい変なフォームになっていた。おまけにソールが剥げかかっているターサージールを履いたので、コーナーでズルズル滑る始末。ジョグ後の流しも大事だし、時々ショートインターバルにも取り組まなければと実感した。ソールのしっかりしたシューズで(笑)明日も、飲まない‼

厚底vs薄底時計を見ずに、10km走をしました。厚底代表メタスピードエッジ薄底代表ターサーエッジ2設定ペースをキロ4分15秒の感覚で走りました。普段は小刻みに時計でペースを管理していますが、全く見ないで走ると、驚愕の結果に。。薄底のすごさを再確認しました。厚底vs薄底シリーズ第4弾。是非ともご視聴ください。【厚底vs薄底】メタスピードスカイとターサーで時計を見ずに10km走。驚愕の差が開く時計を見ずに、10km走対決。設定ペースをキロ4分15秒の感覚で走りまし

サンタクロース🎅からの早めのプレゼント🎁asics厚底メタスピードスカイ昔流行りに乗ってNIKEの厚底👞履いて、ロング走したら、捻挫して。。それから厚底は向いてないとずっとasicsの薄底で走ってた🏃‍♂️けど、この前の大阪ロードレースも、2020年の大阪国際も、みーんな厚底👞😳なんで？あの、松田瑞生ちゃんもオリンピック狙うために薄底から厚底にしてしまい薄底ランナーが居なくなってしまった。。昔はみんなasicsの薄底だったのに😂まずはジョグから試してみるも

今日は、予定通り愛媛マラソンに向けて！ペース走④(全7回開催予定)を開催してきた。今回集まった精鋭は、7名！もう1名は撮影者です。今日の個人的設定は、昨日のブログで書いたように4分40秒台で30km！あわよくば、2週前の時に背中を追いながら追いつけなかった女性ランナーに食らいつきたい！という思いでスタート！15kmまでは個人的にはいい感じで予定通り走れてたのだが、その女性ランナーは2週前の時よりペースが上がってて、全く背中が捉えられない(汗)そのうえ、15kmを通過したあた