ブログ記事1,441件
皆様こんにちはケトーシスは、炭水化物の摂取を極端に制限し、体内の糖質を使い果たして脂質を主なエネルギー源とする状態です。以下はケトーシスに身体を導くための方法です。炭水化物制限:ケトーシスを達成するためには、炭水化物の摂取を制限する必要があります。通常、1日の炭水化物摂取量を50g未満に抑えることが推奨されます[1]。脂質摂取の増加:ケトーシスでは、体が脂質を主なエネルギー源として利用します。したがって、脂質の摂取量を増やす必要があります。健康な脂肪源を選び、食事に取り入れること
むくみが気になり、昨日ヨードやアブラナ科の野菜を制限プロテイン、高野豆腐でタンパク質摂取お風呂にゆっくり浸かるを実践して見ました手足のむくみが取れ体重−1.5kg今日もリラックスして過ごします
ムフムフ日々の生活にプロテインを増量していこうってやる気満々です。とはいえ、私手が悪くてプロテインのお粉のシェイクができないんですよこんなやつ。次男くんが早く帰宅する水曜日と家族は在宅する週末はお願いするとして・・・他の平日はどうしようかということで、いろいろ調べてお試しすることにしましたプロテインドリンクピンクレモネード&ラズベリー味350ml×24本【MURB】[タンパク質20g脂質0gBCAA5000m
タンパク質は、過剰摂取した分を体に蓄えておけません。また、タンパク質を大量に摂ると消化に負担をかけ、未消化のタンパク質が腸内に住む悪玉菌のエサになり、腸内環境を悪化させる原因になります。食事からのタンパク質摂取が不足しがちな場合や、筋トレ中でタンパク質量を多く摂りたい場合は、間食で補うのがおすすめです。尿路の通過障害や変形、尿路の疾患のほかたんぱく質の過剰摂取が原因で発症することもあります。発症すると血尿や腰背部から側腹部にかけての激しい痛みを生じることがあります。特に
1食タンパク質20g以上の摂取が筋肉増強に必要な理由3つの研究論文から1回の食事で何グラムのタンパク質をとるべきなのか検証しました。その①:筋トレ後にタンパク質0~40g最初の研究では、若い成人の筋トレ後における0~40gのタンパク質摂取について調査し、20gのタンパク質を摂取することで、筋タンパク質合成が最大に促進されることが示されています。この量を超えてタンパク質を摂取すると、エネルギーとして使われたり、尿素やその他の有機酸に変換され排出される可能性があります。その②:1食タンパク
昨夜はオンラインの軽いイベントで終了が11時過ぎ。お風呂に入ってすぐには眠れないのでNETFLIXを見て。中途覚醒がひどいけども気にしない。出勤がないので最悪はぎりぎりでOK。こういうとこ在宅はいいよね。朝は普通に起きてラジオ体操から。やっぱり日中に太陽の光を浴びると元気出る気がする。悪天候で一人で部屋にずっといると精神的に落ちてくるのよ・・・。うちの部屋はあまり日当たり自体はよくないのでしかも日中はずっとレースカーテンしてるし積極的に外へ出ようッと。重い腰
10日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です
こんばんはいつも見て頂きありがとうございます自己紹介はこちら⇨♡♡♡本日2回めの更新ですこちらも見て頂けると嬉しいです↓nakkoo『お気に入り『GU』ボトムス4選♡』こんにちはいつも見て頂きありがとうございます自己紹介はこちら⇨♡♡♡春を楽しみたい所存でございます春通り越して夏入ってしまったらどないしよ春…ameblo.jpプロテインって頑張って飲む。体のために飲む。という感じだったのですが、
歳をとってもしっかりタンパク質摂取!たまにはお肉も食べないとね!で先日の外食記録オールドマンハッタンオーストラリアビーフの熟成シャトーブリアン💖いい焼き加減!お野菜も忘れずに!ポテトも👌全て美味しく完食〜🎉ごちそうさまでした😋
大谷選手移籍後第一号プレッシャー多かったでしょうねこんばんはタンパク質摂取のために結構な確率でゆで卵を作りますたっぷり目のお湯(浸かった卵の上1cmくらい)茹で時間は7分(少し半熟が好き)今までごく普通の茹で方していましたネットで見つけた方法卵半分くらいの高さのお湯沸騰したら卵を入れて蓋をして3,4分時間が経ったら火を消して3,4分放置(時間配分は3の4でも4の3でも)あとは冷やして完成!お湯を沸かすための時間も茹でる時間も圧倒的
いつもイイネ☆フォローありがとうございます(^ν^)♡この間深夜にテレビを観ていたら『おでんドラフト会議』とかいうw好きなおでんの具材をドラフトで決めるなんとも魅力的なコーナーがやっていて私なら大根、こんにゃく、がんもという地味なメンバーで選ぶとか完全に入り込みましたwwwすっかりこの番組に飯テロされw翌日にはおでんを作っていたという話ですw今回は、旦那リクエストで木綿とうふを入れてみましたそれが思いの外美味しくてそれはもうむしゃむしゃとwガッツリとタ
先週の無印良品週間でゲットした調理機能付き炊飯器これで苦手なお料理が簡単にできる・・・!とInstagramの炊飯器レシピを検索しております。3回目に作ったのは低温調理機能を使って作ってみたかった鶏ハム!!!家で作れたらサラダチキンを買わなくて済むし♪ということでレッツチャレンジ!【調理工程】★★★★★(勝手に判定。★5は簡単)買った鶏むね肉がたまたま皮なしだったので楽でした。フォークでプスプス刺して塩とレモン汁でもみこんで説明書通りに水を入れて
長住うどんの肉そば大盛り筋トレ後の昼メシだったのでうどんではなくお蕎麦でタンパク質摂取だ美味しかったー♬
そりゃねタンパク質摂取するのにサプリメントやと思って食べてますやん!でもね久しぶりに出会いましたわ(爆笑)スポンジのようながんもどきひろうすこの時点ではわからない普通の【がんもどき】に見える一つは食べましたよ(爆笑)マジでスポンジ🧽無理やったわー結局ご飯も白米で食べられず運んで来て下さった介護士さん『今日も白米です』チーン😩因みに大阪はがんもどきはひろうすですよね?(爆笑)
〜思い出投稿〜息子君、7歳になりました「メロンソーダ飲みたい」との事で、いつもの喫茶店に向かうもいっぱいで入店できず近所でメロンソーダ飲めるとこここしか思い浮かばずえ?やっぱりメロンソーダのブーツちっさなってない?もうひとまわり大きかったよね?型も違うよね?帰ってダッシュでごはん作り〜リクエストは山盛りチキンとコーンスープとりんごとパイナップルのサラダ給食で食べて美味しかったからと、りんごとパイナップルのサラダをリクエストされましたがレシピもないし何味かもわ
タンパク質補給と整腸を牛すね肉と大根で叶える。圧力鍋様様でございます。
1月に人間ドックを受けて高血圧と体脂肪で引っかかった私です以降、急にスイッチが入って食生活改善中!毎朝こんな感じ鳥のささみ、生姜パウダー入り味噌汁、バナナ、ヨーグルト、プロテインとにかく不足しがちなタンパク質、カリウムを毎日必要な分は摂取するように心掛けてます昼ごはんはこんな感じ納豆ご飯、味噌汁、きのこマリネ、ゆで卵、ゆでブロッコリー、ミニトマトきのこをまとめ買いして一気にマリネorガーリックバターソテーにして食べる!納豆も週に3回以上は食べる!ただし量はそこまで減っ
一日中よく降り続いた雨けさは上がって曇ってはいますが静か~。ご訪問ありがとうございますカレーは鶏手羽元&卵でタンパク質を補充してます。この頃のカレーこのスタイルが多くなってますルーを敷いて具をのっけるという。楽しく作っておいしく食べてが好き今日も健やかにではでは。またね~~FrontierCo-opオーガニックカレーパウダー,食塩不使用ブレンドhttps://jp.iherb.com/pr/frontier-co-
筋トレ仲間のお友達に「不味い」と勧められたので、早速買って食べてみたオイコスヨーグルトの中でも、一番タンパク質が多く中容量の「18g」糖質の吸収のされやすさを表すGI値も低く、脂肪も”0”との完璧食品筋トレする人は、体重1㎏当たり1日1g以上のタンパク質摂取が必要とかなので、現在体重67㎏なので1日4個食べれば数値的には足りる計算に。ただ、とにかく不味いらしいドキドキと言う訳で、筋肉の為にいざ実食1口ぱくっん❓2口ぱくっあれ3口ぱくっ
🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのTKです❤️表参道のKINOKUNIYAで甘納豆を買おうと思って…ありませんでした…残念😢甘味と捉えるか豆と捉えるか🫘それとも…納豆⁉️糖質かタンパク質か甘いもの欲求にタンパク質摂取甘納豆は理にかなっている甘くて美味しいし手軽に買えるし甘納豆を考察した手づくりは難しそう。。。『私の幸せな時間子育て』福山雅治さんの「道標」の中で【諦めた夢もあるで
ダイエット関連のブログは久しぶりです。ほぼ、怠けてましたなんとか、以前に近くなった。最低でも週2回はジム通いしないと維持できない感じです。秋から冬は、間食してたしなあ😢これから春になるので、徐々に元に戻そう。タンパク質摂取ともずく、海藻類ミネラル摂取は大事だと実感した
短歌→サバ缶の安全性安全なサバ缶表示ランキング値段折り合い自らチョイスサバ缶のトマトネギ丼で30グラムのタンパク質摂取安全性高いサバ缶を使用したい缶詰に1番から20番まで表示してほしい値段が高くても体調悪い時は良いものを食べたい健康に不安のない時は10番でちょっと安い缶詰タンパク質摂取できても体に良くないものは入れたくない
短歌→無駄のない米食主食からタンパク質を摂取して魚と肉で更に強化か米からもタンパク質摂取具だくさんみそ汁と納豆にネギ多めちょっと意識してやってみよう
子どもたちのお気に入りのおやつ↓【ポークジャーキー(スティック)8g-10袋セット】珍味おつまみジャーキーポーク豚肉肴おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつも、お買い物マラソンの、楽天カードがオトクな日に購入してたんですけど、先月まで1080円だったのに、今買おうと思ったら値上がりしてた………物価高だから仕方がないけど、ちょっと考えます少ししか入ってなくて、でもタンパク質摂取と思って買ってたけど、他に代替探してみようかな。子どもたちが
いつの間にか、調子悪かったパソコンが直ってた整形外科でやった血液検査の結果が出た。(骨粗鬆症で通院)半年ごとの検査で、そんなに難しい項目の検査ではない。私が気にしてる項目は、『蛋白』基準値ギリギリセーフか、足りてないか・・ってところ半年前はギリギリセーフの6.5今回は6.4一気に下がってるわけではないけど、1年前が6.6だったので・・・少しずつ下がってるー骨にも皮膚にも頭髪にも、すべてに必要な栄養素なので、一応意識して摂る
<<オ-トファジィダイエット!>>古い細胞や老廃物を回収新しい細胞に入れ替えて健康的なスタイルに導く働きを活性化<<メリット>>一定期間の断色でオ-トファジィが活性化ダイエットとアンチェイングのW効果が期待シンプルな方法で実践継続しやすい心身のコンディションが整う<<デメリット>>筋力が低下しやすい効果がえられるまでには個人差ホルモンバランスが崩れてやすい<<成功のコツ>>タンパク質摂取プラス筋トレできるだけ長く継続以上
美味しかったからまた作った安くて、手軽にタンパク質摂取できるし、添加物なしでいい感じ😋
面白い話を聞きました。それはタンパク質摂取には制限が無いというもの。これは世のトレーニーが大喜びしそうな内容です。一般的にはタンパク質は一回の食事で20グラム程度しか身体が吸収出来ないと言われていました。その為世の中の商品もタンパク質20g配合!!と書かれているものが多いのです。しかし本当は食事でのタンパク質は多くても摂取出来ると言います。動物本来の考えから見るととても妥当です。今の時代は毎日ご飯が食べれるとても平和な時代ですが一昔前や更に大昔だとそうはいきま
息子が通う大学のサークルメンバーの話ですお母様がガンを患い受診したところ腎臓にびっしりとがんが出来てしまい手術が出来ず余命3ヶ月と言われたらしいです抗がん剤治療もせず、サプリメントだけで様子を見ている様なのですがどうもタンパク質摂取を止められていると聞きましたがん細胞が育つ栄養になってしまうとか?余命宣告をされてから7ヶ月目に入っているお話ですがタンパク質は摂らない方がいいのでしょうか・・・?いつも見ていただきありがとうございますフォロー、いいね、大変励みになりますこれか
体調不良から食べ物を変えることで元気をとりもどせた、無添加すき子です✨病気にならないために、未病を防ぐために日々の生活で出来ることはないかな、と情報を共有したくブログ書いています。最近は漢方の偉大さにも気付き勉強中。難しくてへこたれそうですが…だ、だれか教えてください現役薬剤師。二児の母。おしゃれとバレエとゴロゴロタイムが大好き久しぶりに、笹かまを手に入れたんですそうだよね、笹かまって実は素敵な食べ物よね調理しなくとも良質なタンパク質が手軽に摂れる手に入れた笹かまは