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本日は入門クラスの日。初級クラスの時に姫先生から横タンジュの注意があって、今日はそれを直してみるチャレンジデー横タンジュで踵が引けるとはカマ足と言うこと。どんなに足先を横に出してもバレエ的にはアウト。ここだけの話、私カマ足です。Bプラスで立っていてもカマ足気になる。どうコントロールすれば良いのか、、、。ひでっち先生がバレrina様に出した宿題をぼんやりと考えていて、ふと閃いた横タンジュって横に出したルルベじゃないという事で横にタンジュにする時踵遠くを意識してみました。「引けて
くしゃくしゃになったアルミホイルをスプーンで伸ばしてキレイに直したことってありますか?スプーンの丸い面を使って強く押し付けて擦ると破れちゃうしちゃんと接地して押し伸ばさないとくしゃくしゃのアルミホイルままだしタンジュの時の床(アルミホイル)と足先(スプーン)の関係みたいって思ったんです一曲終わったら自分の周りの床(アルミホイル)がピカピカに戻っているようにするといいです押し付けて破っちゃダメ
この投稿をInstagramで見るTamalllustration(@tama_illustration)がシェアした投稿メガネもオシャレねぇ。👓この方は以前長いこと子どもにバレエを教えてきたんだそうな。🩰Tシャツのモデルのペギーちゃん。シュナウザー可愛い。💙Tシャツshop:Tama'sroomいつも有難う。Followしてね。
ペギーちゃんのタンジュ・アラセゴンTシャツ新発売。🎊バッグもあります。これ、キレイな色。💡Tシャツのモデルはペギーちゃん、ご存じ、ゲイリー・エイビスさんの愛娘です。💙ペギーちゃんは一所懸命にタンジュを練習をしています。ペギーちゃんと一緒にタンジュ・アラセゴンをマスターしましょう。クラスに来て行ったらモチベーション爆上がり間違いなし。バレエの先生や生徒さんにも。お教室名などを加えてカスタムも
続き。✤紫の文字が生徒の方の言葉です。次にうつ伏せで丸めたストレッチマットを足首の下に置いて、膝を伸ばす練習。支点を反らせるように。支点が膝だと思って。体の前面が床に落ちるようなイメージでやると脚が長い感覚になる。中殿筋が邪魔しているからほぐす。おなかの力が抜けると落としやすい。股関節が内旋方向に落ちていく感じ。支点を回すと股関節が落ちるイメージ。この感覚でターンアウトしたい。大転子側は使わない。今度は支点を内旋させて、股関節を落として遠くに行く感じでやる。内旋した感覚
昨日はレッスンがあったから外出したけれど、今日は一日中、家。用もないのに、こんな危険な暑さの中へ飛び出す気力はない。熱中症アラートは紫色の「極めて危険」が連日発令されて、凍らせたペットボトルを握りしめて歩く、最終段階に来た。手がびちょびちょになるとしても、炎天下を歩かなければならない時はこれ。氷で手のひらを冷やして深部体温を下げるのはもちろん、ペットボトルの周りの水滴も効果的なのだそうだ。プラムとか桃とか、流しの前に立って、汁が垂れるのを気にせず食べるのがいちばんおいしい。お行儀悪く
●『脚を吸い寄せるように使う』はタンデュから正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『タンデュ後ろ、あなたはどっち??』●タンデュ後ろ、あなたはどっち??正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。昨日の記事では『ピケ・アラベスクに立てない問題』●…ameblo.jpタンデュ後ろへの『出し方』について書きました。こちらの記事では『バレエについて、モヤモヤすること…』●バレエについて、モヤモヤすること…
続き。立ってレッスン開始。踵が踏めないとタンジュは難しい。足指を反らしてルルベ。足指の力を使わずにルルベ。お尻に力が入ると股関節に体重がかからないから、お尻の力を抜く。アキレス腱内側で踏む、アキレス腱外側で踏まない。股関節を恥骨から独立させると腰が開く。股下からターンアウト方向の噴水が出ているイメージで。土踏まずは潰して回しきれば、土踏まずは適切な状態になる。ルルベは「上がろう!」と思わない。踏んでいった結果、上がる。お尻の下の筋肉で外旋しない。そこを使うと股関節が良い位
タンジュセミナー開始。フレックスが出来ないとタンジュは出来ない。まず長座で片足の足首の下に丸めたストレッチマットを置く。フレックスにして拇指球〜踵を伸ばす、アキレス腱内側を伸ばす。スネが反ったイメージで踏む支点をバウンドさせる。下に下にバウンド。上ではない。拇指球〜踵〜アキレス腱内側〜内もも〜股関節に入ってきて、それを腰の開きに繋げる。これは立った時も同じ。次に両足を丸めたストレッチマットに乗せ、踏む支点をバウンド。次に仰向けで甲が踵を追い越してつま先を伸ばす練習。おなかが足
続き。✤紫の文字が生徒の方の言葉です。タンジュの練習。「1番からタンジュに出す中間の位置の時の感覚が全然違う」。これは中間の位置が遠心力を一番感じるから。円で足を出してるから。脚が勝手に遠くに行くからお尻は使う必要が無い。横タンジュも横への直線ではなく、軌道はターンアウトの楕円。一回前に出てから横へ、が本来の横タンジュ。踵ラインがストン!と落とせればお尻は使わない。みぞおち閉めると背骨は消えちゃう、みぞおちで支えてしまうから。「タンジュで軸足が疲れる、軸足がつらい」。先生に
続き。S字の脚なら、脚での表現が出来ます。日本人で、脚で表現が出来るバレエダンサーはほとんどいません。日本人の素晴らしいバレエダンサーは上半身の表現がすごい人ばかりです。まっすぐの棒では表現は出来ません。棒には何もありません。高いか?低いか?の違いぐらいしかありません。棒のような直線の脚だからバレエが単なるポーズになってしまう。だから、つま先にまで心を行き届かせ、踊りに感情をこめないと駄目なんです。曲線の脚は、まるで感情があるかのように見えます。ちょっとの感情でも、それがS字
続き。5番がスタート地点、前タンジュのフィニッシュがゴール地点とすると、足をS字で出すと軌道が長いです。だから脚は長く見えます。S字の伸ばし方は、公園のブランコで放り投げられてジャンプするような軌道です。ジャンプして着地のタイミングでつま先が伸びます。でも脚が振り子になっている人は少ないので、そのタイミングに関係なくつま先を伸ばしてしまう人がほとんどです。そして、曲線にはつま先の先の世界があります。だから結果的にS字で出すタンジュはすごく大きいのです。「小さいけど大きい」のが正し
続き。タンジュに出した足は機能が反転してないと遠くには行きません。反転とは、足の甲が足の裏になるということです。機能の反転した足とはこのような足です。動画はイザベル・シアラヴォラ。✂️機能が反転した足。足の甲を足の裏として立っている。27seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"LaBarre-IsabelleCiaravola"byalbrechtvideosyoutube.com曲線を描かないと遠くには行きません。これは
続き。タンジュの軌道は直線ではありません。前へならえ!なおれ!右向け右!みたいな軍隊のような出し方では痛めます。「左手でバーを持って!5番!前タンジュ!なおれ!横タンジュ!なおれ!後ろタンジュ!なおれ!」これでは駄目です。バレエは個性を削ぎ落とす訓練ではありません。「上手くなったらバレエってみんな同じにならないの?」と思ったことある人いませんか?個性を削ぎ落とす運動か、そうではないかはタンジュを見たらわかります。「5番」から「タンジュ」のつなぎに違いが出ます。つなぎの途中で途切
「バレエタンジュコツ」で検索すると下のようなものが見つかります。•床をこすって出す•膝を曲げない•前タンジュと横タンジュは踵から、後ろタンジュはつま先から•アンディオールを意識•骨盤かたむけないこれらは一般的な教えです、バレエ界の常識です。ですが、これらを守ってタンジュするとほとんどの人の脚が必ずねじれます、怪我をします。骨盤を固定したまま脚を開こうとするからです。ねじれないようにするために股関節を引いてしまう人もいます。バレエダンサーやバレエ指導者でも脚がねじれている人
タンジュセミナーをやります。タンジュとは何か?タンジュは前、横、後ろと直線で脚を出す運動ではありません。5番からつま先を伸ばした状態にするのがタンジュではないのです。「描く」っていうのがタンジュです。円を描く運動です。タンジュについて詳しくは今日中に記事を公開します。日時6月17日㈯18時〜20時。料金1万円。対象バレエ経験者。内容タンジュ。定員6名。場所〒3320012埼玉県川口市本町4の3の6本町ハイツ211号室バレエスタジオビート申込み方法r27
発表会で踊るコールドやVa。踊っている時に自覚して暗澹たる気持ちになったのが足先ブラブラ疑惑今回の発表会レッスンでも発動されてましたよ。「足先、力を入れて!」ってこれが発動されると多分膝も緩んでるし、身体が張っている訳ない⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎膝は骨盤と踵の関係性で伸びたり曲がったりする。そして足先は距骨からのドミノ倒し。「足先握って!」も良く使われる言葉だけど「握る」は「指を曲げて握る」ではなくて「MP関節を意識して」である事を最近気がつきました。だから指は曲げない。え??常識です
みなさんこんにちは!アメブロの不具合が続いていたらしく待機していたらこんな時間になってしまいました。今日はつま先の話です。みなさんハーフポイントって知っていますよね?ルルべのときの足の先です。指で折れ曲がった形です。これ。ただ指が曲がっていればいいのかといえばそうではないと思うのです。足首はしっかり伸びていて指はしっかり曲がっている。(ちょっと曲がっているという表現でいいのか悩みますが…)単純な話ですがこれを最大限使っているか否か…が
一昨日は、ほぼ一年ぶりの熊本の先生のバレエレッスンでした。熊本のメイトさん達と久しぶり~🎵とひとしきりキャピキャピしたあと、レッスン開始。ここの大人バレエクラスは、一般的なバレエレッスンではありません。バーはプリエとタンジュとデガジェ+αくらいしかやらんし、センターのアンシェヌマンは、覚える必要ないくらい単純。社交ダンスに例えれば、一般的なレッスンが一周ぶんのルーティンをやるとすれば、こちらのレッスンは、ルーティンはやらずに立ち方とウォークだけやるレッスン・・・・
脚を横に出してと言われたら皆さんは何を基準にその方向を決めますかこんにちはJunkoです脇のライン又は耳横のラインに決まっているじゃないそう思っている方多いと思います今日はバレエでいう横とはについて敢えて耳横という言葉でお話しますある日のこと、ロンデ・ジャンブのアンドゥオール&アンドゥダン(ゆっくりと)前、横、後と声をかけていた時皆さん、横と言った時の脚が耳横のライン上にあるんですターン
先日のインナーマッスルのレッスンにご参加頂いた方から、「スネの前側の皮膚が薄くてふくらはぎが痩せています。年齢的な事もあると思いますが、どうしたらいいでしょうか?」とご質問いただきました。その方は、カメラオフのため、出来れば脚の形や動きを見させてもらった方がいいのですが…と前置きした後、壁につかまってかかと上げ(カーフレイズ)のトレーニングをお伝えしてみました。でもね、本音は「バレエがいいから、バレエやって!」でごさいましたこんな短いスカート(チュ
どうやって気をつけても腹踊りになってしまう、センターのロンドジャンブ。アテールでもこんなふうになってますよ?と先生がまねしてくださる。ダメですよ?じゃあ、アンレールで、とはじまった2回目。こらーっ!ふらふらしなーい!とドヤされても、いやむしろ、言われれば言われるほどグネグネと踊る腹。ダメだ、もう、おかしい!と思って曲が終わった瞬間に笑ったら、笑ってごまかさない!と叱られてしまった。すみません。。。笑わないことにはやっていられません、下手すぎて。上下
オバリーナのレッスンで、タンジュするときによく見かけること。動かす足の膝が曲がる特に、戻してくるとき。本当に悩ましいです。膝を伸ばして、で解決しないんですもの。そもそも、ダンジュ、ジュッテのときは脚に膝は存在しません。動かすのは股関節と足首から先の関節です。そして、注目すべきは立ち脚(支持脚・軸になる脚)です。そちらが短いと、動かしている脚を戻してくるときについつい曲げてしまうのです。「短いって言うけど、私はちゃんと支持脚伸ばして
う゛での表現が難しいこんばんはJunkoです前回のタンジュ流れで今日は前のタンジュと後ろのタンジュについて脚を動かす筋肉は背中~小転子についているので、坐骨をその場に固定したまま背中~小転子に繋がる腸腰筋を収縮すると前方に脚が動いていくし反対に伸展すると後方に脚が動いてくれます収縮したり伸展するだけで力まなくてもある程度まで脚が勝手に動いてくれるよある程度以上あげたい時は筋力強化すれば大丈夫🙆この腸腰筋
17日はボクササイズは行けず、バレエのレッスンと水泳のみ。バレエでは久しぶりに褒めてもらえて、周りの生徒さんから驚かれた。先生が自分を信じて人に左右されず踊れたことをしっかり見ていてくれた。これだから人工関節になっても、先生のスタジオを辞めらない。内容バレエレッスン全力2時間水泳バタ足1kmターン30回18日バタ足1kmターン30回
久々バレエの続きグランプリエが出来ない私はバーの最初っからもう先生の言う事が聞けないダメダメ生徒です(涙)いや…プリエの前の1番ポジションもグダグダ!タンジュは何とか「動け」ました。その時、後ろから生徒さん達のざわつく声が…組み合わせが「アンクロア」じゃなかったから、ちょっと難しく感じて出す足&入れる足が分からなくなった様子(汗)先生も「バレエの法則が分かってくれば順番迷わなくなるよ」と言ってました。前2回タンジュ横2回タンジュ(2回目前五番につく)前
こんにちはJunkoです今日は、タンジュについて私は自動車事故から復帰する過程でいくつもの壁を乗り越えて来ました事故で反り腰O脚の状態からバレエのアライメントを戻す時何故オトナリーナが上達しないのか自分も同じ状態になって初めて分かりましたこれまでこのブログでお話して来た事は事故に遭った私だからこそ断言出来る事これからお話しするタンジュも事故の前はタンジュは坐骨から伸びるもの坐骨から動くものと思っていました
昨日のプライベートレッスンルルベへの行き方母趾球と小趾球とに同じだけ力をかけ上げてくる方の土踏まず側も、足の外側も真っ直ぐ、少しもねじれずにルルベに持っていく変なクセが付いてるからこれも難しい私の場合右足注意!!プリエ上体、そのまま真下に持ってくるだけやのに・・ヘタクソすぎるでメインのタンジュ軸脚動脚先生いてたらなんとなく出来た気がしてんけどもうすでに分からなくなった・・終わってからも次のプライベートの生徒さんいてたから廊下で自習してたんだけど
●続:こんな風にレッスンしたことありますか?正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『こんな風にレッスンしたことありますか?』●こんな風にレッスンしたことありますか?正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。何でできないのかわからない何年レッスンしても…ameblo.jpアテールで立つということはただ立つわけではないということについて書きました。今日はタンデュについて。タンデュでも汗が出なければなら
今週も食らいついていってみよう!ピラティス→バレエの3時間。ピラティスは仰向け状態から長座に起き上がるのが、みんな辛うじてできた!誰より喜んでいたのは先生で、拍手をもらった私たちはヘラヘラと照れ笑い。何か月も前にチャレンジした時にはまったく起き上がれる気配もなかったのに、変わるものだ。仰向けで改めて骨盤ニュートラルを骨を触って直していただいたら、感覚としてはかなり反り腰な位置で、でもこれを腰を反ることで作るのではなくて、お腹の力で恥骨を前に送って骨盤を肋骨から遠ざけて(ズ