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🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重58.5kg🩷人生初の最小値55.9kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→55.9kg−30.1kg達成✨MAX103kgからだと−47.1kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べ
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生の最小値57.4kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.3kg−28.8kg達成✨MAX103kgからだと−45.7kg達成✨AB韓方クリニック様アメブロ『【価格改定のお知らせ】』みなさんこんにちは韓国ABクリニックですこの度
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
おはようございます。あっ。もう、こんにちゎ。になりますね。今日は、気分が良くて。朝活運動、た～くさんしちゃいました。〜朝ごはん前〜ASOBOで、脂肪燃焼ドラゴンボールZで、腹筋ダンス大人気１１分メドレー・うっせぇわ・おジャ魔女カーニバル・躍るぽんぽこりん鬼滅３曲メドレー・紅蓮華→炎→残響散歌Dr.スランプアラレちゃんあいつら全員同窓会朝ごはんタイムここで、１時間の休憩〜朝ごはん後〜おどるポンポコリンうっせぇわ１２分メドレー・NiziU・鬼滅の刃・ポケモ
おはようございます。今日は、日曜日ですね。でも、変な天気。お日様出たかな？思ったら？？あれ！？雲ってきた。雨の音するかと思ったら、やんだけど。。たまーに、お日様顔だしたり。曇り空。なんか、朝から変な天気。本日、一回目のブログ更新！朝活運動コーナー👏👏👏👏それでは、ご覧くださいませ。今日は、5時30分過ぎにぼちぼち動きだした。①歯磨きしながらスクワット10回腰回し左右10回づつ②５時４５分〜タビワダンスのおはよう体操（Zoomで、ストレッチ）③お弁当作り
こんにちゎ今日は、朝から天気悪いね。明日も、天気悪いみたいだ。涼しくて、過ごしやすいね。本日、１回目のブログ更新。朝活タヒワダンスコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。今日は、タヒワダンス６０分チャレンジデー二回目。これ、めちゃくちゃきつい。特に、プランクと腹筋がきつい。苦手だから、心折れそうになるよ。なんとか。。最後まで、できたよ。でも、めちゃくちゃきつかった。足が、がくがく。今日は、腹筋もプランクも１分ギリギリ。でも、最後までやったよ。自分に、💮はなまる
おはようございます🍀今日は、朝から雨降ったりやんだりを繰り返し。昨日は、あんなに暑かったのにね。今日は、涼しいよ。過ごしやすいね。本日、１回目のブログ更新でございます。朝活タビワダンスコーナー👏👏それまでは、ご覧くださいませ。①座ってい脂肪燃焼（のびしろ）これ、好きでよくやるよ。②全身の脂肪燃焼（ThatThat）この曲も、ノリノリ♪③ASOBoで燃焼（NiziU）このダンス、めちゃかわいい。④楽しく全身燃焼🔥緑黄色ダンスめちゃ楽しい⑤全力で全身燃
本日、2回目のブログ更新です。朝活タビワダンスコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。①おはよう体操あまりにも、気持ちよくて。あくびが〜止まらないょ〜。②全身痩せダンス33分行くぜー！９曲ノリノリだぜぃ！！③人気曲で痩せるダンス○鬼滅の腹筋ダンス○夜に駆けるくびれダンス○千本桜の痩せるダンスノリノリで、はげいしい〜でも、楽しい。④超超超❕滝汗１１分コース○うっせぅわ○おジャ魔女カーニバル○ちびまる子ちゃんさらに、自分を追い込む。ノリノリ
こんばんゎ。夕方、🔰チャレンジしてみたよ。Instagramのリミックス。これがさ〜。難しくて。やばい。私の、踊る姿。@chiko.43v00vonInstagram@chiko.43v00vsharedapostonInstagram:"".Followtheiraccounttosee177posts.www.instagram.com笑ってやってくださいな。そのまま、タビワダンスやっちゃいました。朝も、やったのにね。。。調子乗りすぎたー。
本日、2回目のブログ更新。タビワダンスコーナー👏👏今朝の、タビワダンス。今日は、６０分。やってみました。いやー。身体が、硬い硬い。腕上がらない。これ、首の凝りと肩の凝りのせいだね。。あきらかにわかる。。背中も、痛いのよね。。。いつも、３０秒もたないプランク。ギリギリで、１分できた。それも、もう一分も。。なんか、嬉しい(>ω<)相変わらず腹筋はまだまだ…。でも、いつもより長くできたよ。最後まで、なんとかできました。ヤッたね👏👏終わった頃には、汗だくでした。汗で、髪
本日、2回目のブログ更新です。朝活②タビワダンスコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。①座って脂肪燃焼（のびしろ）②わくわく脂肪燃焼（ミックスナッツ）③座ったまま全身痩せダンス④全身の脂肪燃焼（ThatThat）⑤サクッと３分下腹痩せ⑥ASOBOで燃焼（NiziU）⑦座ったまま背中燃焼三原色ダンス⑧全力で全身燃焼&ストレス発散！⑨サクッと３分股関節ストレッチ⑩楽しく全身燃焼緑黄色ダンス⑪アニソンメドレー25分◎腹筋ダンス（鬼滅の刃）◎二の腕ダンス（
本日、2回目のブログ更新。朝活タビワダンスライフコーナー今日は、自分に勝つ！家で宅トレ60分最初は、順調だった。でも、今日は腕上がらない。。痛い。身体が、硬い。もう、バギバギだよ。腹筋・プランクは、30秒もたない。。汗は、かくのに〜。身体は、冷え冷え。だから、身体はも硬くなってるのかもね。。でも、最後まで頑張ったぞ！前の私なら、途中で諦めてやめていた私。でもね、今ゎ違う。タビワダンスコミュニティ入部して、段々自分がいるんだよね変わっていった。頑張ってる人の姿を
おはようございます。今日は、朝から雨降っていますよ。最近、本当天気悪すぎ。おかげで、体調も今一な私です。梅雨時期に生まれたなのに、雨でムシムシジメジメした天気は苦手。。。。でも、いつまでも体調悪いなんて言ってらんない。頑張るぞー。負けるなー。そんなわけで、朝から動いてますよ。。５時５０分起床、半分しか目が開かなーいと言いながら階段を降りていく。その後、歯みがきしながらのスロースクワット。ん～～。まだ、目が開かない。。顔洗ったら、お目々がパチリ。やっと、目が覚めた。洗濯た
おはようございます。昨日は、体調悪くて。ブログや日記も、書けずに寝てばかりでした。今日は、昨日よりは気分が良さそうです。本日、１回目のブログ更新です。朝活運動タビワダンスコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。①座って一気に燃焼あいつら全員同窓会/ずっと真夜中の真夜中でいいのにこれ、タビワダンスコミュニティ仲間から楽しいよ。人気あるよって。教えてもらい、やってみたよ。たのしいーよ。皆も、やって見てね。②アーニャのように子供の心で踊る♡わくわく脂肪燃焼（ミックスナッツ
こんにちゎ。本日、2回目のブログ更新。朝活②タビワダンスコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。①アニソンメドレー２２分◎燃焼ダンス（おジャ魔女どれみ）◎脂肪燃焼ダンス（僕のヒーローアカデミア）◎腹筋リベンジャーズ（東京リベンジャーズ）◎痩せるダイエット（鬼滅の刃）◎痩せるダンス（ハイキュー）◎腹筋（進撃の巨人）②アニソンメドレー25分。◎飛ばない腹筋ダンス（鬼滅の刃）◎二の腕痩せダンス（ワンピース）◎痩せダンス（君の名は）◎痩せるダンス（約束のネバーランド）◎
こんにちゎ。朝活運動コーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。①座って脂肪燃焼（のびしろ）のひしかないわ♪のひしかないわ♪のひしかないわ♪沢山のびのび、気持ちいい。②わくわく脂肪燃焼（ミックスナッツ）わくわく！わくわく！アーニャのように。なんだか、楽しくなっちゃいます。③全身の脂肪燃焼（Thatthat）④立ち腹筋ダンス（ベイビーシャーク）かわいいうただよ。サメが来るぞー⑤座ったまま全身痩せダンス⑥立ち腹筋ダンス（ドラゴンボールZ）チャーらチャーらへっ
たおはようございます。今日は、天気いいですね。昨日、主人の帰りが遅く２３時過ぎに帰ってきた。主人が、シャワー浴びている間に晩ごはん用意。食べ始めたので、私は歯磨きしておやすみなさい。私が、寝たのは０時ころ？主人は、不明。そんなわけで、起きれるわけがない。。夫婦揃って、朝寝坊。。。といっても、５時50分頃には起きてます。本当は、５時前に起きたんだけど。ベッドの上で、ストレッチしてたら。。いつの間にか、寝てしまってたゎ(^_^;)それでは、タビワダンスコーナーです。ご覧くだ
本日、2回目。朝活②。タビワダンスコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。①座って脂肪燃焼（のびしろ）のびしろしかないゎ♬のびしろしかないゎ♪最近、良くやるよ。肩が、ボキボキ。気持ちいい。伸びた感じがします。しかも、楽しい。②わくわく脂肪燃焼（ミックスナッツ）わくわく無邪気に！りょうちゃん・大ちゃんが、かわいいのよね。。(´∀｀*)ｳﾌﾌ③座ったまま全身痩せダンス④全力で燃焼！全力で楽しむASOBOで燃焼（NiziU）かわいいダンス。ノリノリで、楽しいよ。⑤
こんばんゎ。昨日から、午後からになると具合が悪く。動悸に目眩に、辛いです。。。今日、２日分まとめて日記書きました。今も、やっと夕飯作りました。。私は、食べたくないので辞めておきます。ここで、無理して食べると。きっと、嘔吐しちゃうので。。それでは、ご覧くださいませ。2022/08/17記録イラストは、何だっけ？？？ん～～！？思い出した。パプアくんだ。。懐かしい。あまり、覚えてないけどね。。^^;早朝ウォーキング午前タビワダンス午後タビワダンス食事記録2022
おはようございます。今朝は、起きれず朝寝坊。主人は、人間ドックなので６時半頃過ぎに家を出たらしい。私は、まだくらくらするを理由に７時半くらいまで寝てました。その後は、スッキリ。実は、昨日の昼から。動悸に頭くらくらもやもや、目眩してダウンしてました。。。その余波で、今朝起きれなかったというわけ。いつものように。歯みがきして、水飲んで。コーヒー飲んで。朝ドラ『ちむどんどん』見て。調子も、戻ったのでタビワダンスするぞ〜。①座って脂肪燃焼（のびしろ）②朝ヨガストレッチ③わくわく
おはようございます。今日は、朝から天気が悪いです。雨風強いです。なので、早朝ウォーキングはお休みしました。本日、１回目のブログ更新は？朝活ダンスダイエットコーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。。①痩せる鬼滅３曲メドレー・紅蓮華・炎・残響散歌②超超超！滝汗１１分コース・うっせぇゎ・おジャ魔女どれみ・ちびまる子ちゃん③顔・二の腕・背中・お腹・お尻・脚全身痩せダンス33分。ノリノリ９曲合計５６分。頑張りました。もう、汗だく。最後、一曲〜。その頃
こんばんゎ。夕方も、ダンスダイエットしてみた。①痩せるダンス3分（WANIMA/ともに♪）②千本桜で舞う痩せるダンス４分③3曲11分汗だくダンスいやー。。めちゃくちゃ汗かいたさ。身体が、重たいー。あちぃ〜。さて、シャワー浴びてきます。その後は、夕飯作り。以上。夕活ダンスダイエットでした。ありがとうございました。
本日、2回目のブログ更新。朝活②ダンスダイエットコーナー👏👏👏👏①座って脂肪燃焼（のびしろ）②座ったまま３分全身痩せる③ぽっこり下腹３分寝たまま燃焼④冬トレこれだけはやる１５分○二の腕〜背中3分座ったままハミ肉撃退ダンス○これがこうなる！巻き肩グッバイ○座ったまま3分二の腕痩せダンス○背中やる⑤夏まで脱ぜい肉っ○夏まで脱ハミ肉3分座って（ハミ肉）○さらば巻き肩４分（巻き肩・二の腕）○ハミ肉背中痩せ５分（背中）○座って２分
おはようございます。今日の天気は、朝から雨。雨のため、早朝ウォーキングは中止。気分が、沈みがちな私です。本日、１回目のブログ更新。ダンスダイエット（タビワダンス）コーナー。昨日の疲れが。。。残っています。座ったままできる運動にしました。モチベーション上がるように、のびしろやってみたけど。。やはり、気分がのらない。。取り敢えず、5種類やってみた。。いや〜。腕上がらない。ボキボキ言ってた。昨日、足元ばかり見て歩いていたから。。首や肩のこり、すごいのよね。。でも、少しほぐ
タビワダンス子供が夏休みで家でごろごろしているので運動不足が気になりリングフィットを一緒にやろうかとも思ったけど一緒にはやっぱりやりずらい1人用だからねそれにゲームだし、違うのやりたがるというわけでダイエットブログでみたタビワダンス一緒に踊ってみた♪適当ダンスで踊っているけどリングフィットと同じく汗だくただ子供との一体感からするとやはりこっちに軍配足があがってないよ！！！お互
本日、2回目のブログ更新。ダンスダイエットコーナー👏👏タビワダンスです。①のびしろ座って脂肪燃焼なんか、楽しくなっちゃう。のびしろしかないゎ♪②ふくらはぎ痩せ（香水）初めて、やりました。ふくらはぎを伸ばしてあげる。ストレッチですね。最後のふくらはぎマッサージ、気持ちいい。③全身燃焼ダンス（進撃の巨人）初めてやりました。④全身燃焼ダンス（呪術廻戦）これも、初めてでした。⑤浮き輪肉解消ダンスこれは、２回目くらいかな。お腹の浮き輪。私も、なくしたい。⑥全身痩せる
本日、2回目のブログ更新です。タビワダンス日記コーナー。ずっと、生理前よりモチベーション下り。。やる気喪失しておりました。1週間ぶりに。タビワダンス、復活。一昨日の夜、タビワダンスライブ生配信みて。コメントしたり、りょうちゃん見ていたら。なんか、元気になっちゃった。あの笑顔と声に、癒やされちゃいました。昨日、タビワダンスやりたーいって思っていたら。朝起きてから、腰痛がひどくて。。断念。今日は、わりと調子いい。モチベーションは？アゲアゲ↗👏👏早朝ウォーキングも、ジョ
