タバコやめたい

最近の夫、よく言う言葉があります。「サウナ行きたい〜😂」以前は、「タバコ吸ってくる〜」だったのに、今では完全にサウナ（笑）人生って変わるんですね😂きっかけは“630円高すぎ問題”だった夫、15年近くアイコスを吸っていました。でも4月、コンビニで値段を見て衝撃。「630円！？😳」しかも毎日。計算すると…630円×30日＝18,900円😱さすがに高い😂そこから、「アイコスやめたいな…」とポツリ。禁煙中はかなりイライラしてた😂ただ、長年吸っていたタバコ。や

最近ほんとに感じませんか…？タバコ値上げ、ヤバい😳4月、コンビニでアイコスを見た夫が固まりました。「えっ、630円！？」計算してみると…630円×30日＝18,900円😱1か月で約2万円近く…。改めて数字で見ると本当にびっくり💦そこで夫がポツリ。「アイコスやめたいな…」でも、15年近く吸ってきたタバコ。簡単にはやめられないと思っていました。そこで試したのが、最近人気のニコチン0・タール0の電子タバコ（VAPE）！▼禁煙チャレンジ中に使っていたのはこちら👇＼5月

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】禁煙したいなら、まず5分動く。禁煙＝我慢。そう思っていませんか？実は、もっとシンプルな方法があります。それが「運動」です。禁煙パッチや飲み薬もありますが、お金をかけなくても、体を動かすだけでタバコへの欲求はしっかり抑えられます。■たった5分で変わる愛煙家の方でも、少し強めの運動を5分するだけでOK。・階段を上る・早歩き・軽い筋トレこれだけで、吸いたい気持ちはグッと下がります。■なぜ運動が効くのか？ニコチンは特殊で、「刺激」と

正直に言うと禁煙すると、別人みたいに軽くなる。・朝のだるさが消える・体が軽い・動くのが苦じゃない・気力が自然と湧いてくるこれ、気のせいじゃない。理由はシンプル。タバコはずっと体を“軽い酸欠状態”にしている。ニコチンが血管を収縮させて血の巡りを悪くする。さらに一酸化炭素が増えて酸素を運ぶ力を下げる。つまり体はずっとエネルギー不足。だから・だるい・重い・疲れやすいこれが“普通”になってしまう。でも、やめるとどうなるか。血流が戻る酸素がしっかり届く細胞が

ニコチンは、もともと植物が虫を殺すために作った成分です。いわば天然の殺虫剤。虫はこれによって神経が壊れ、動けなくなります。では、人間はどうなのか。実は、人間にも同じ神経のスイッチがあります。ニコチンはそこに作用する。ただ違うのは、壊れるのではなく「快感」として感じること。だから人は吸い続けてしまう。ここで、多くの人が勘違いしていることがあります。それは「吸いたい＝自分の本音」だと思っていることです。でも違う。それは本音ではない。ただ、スイッチが押されているだけ。反

昔の自分は「なんでやめられんのやろう」ってずっと苦しんでた吸いたくなるたびに「また負けた」って思ってたでも、あるとき気づいた苦しみの原因はタバコじゃなかった「吸いたい」という思考だったそしてその思考を本気で「自分」だと思ってた法華経でも言われているように苦しみから救われる方法は外にあるんじゃない気づくこと吸いたいと思ったときそれに従う必要もないし戦う必要もないただ見るだけでいい「あ、今そう思ってるな」それだけで波は勝手に引いていく欲望は満たしたとき

昔の自分は思ってた。「吸いたい気持ちは、本能だ」って。でも違った。あるとき気づいた。『吸いたい』も思考であるただ頭に浮かんでるだけ。勝手に流れてきて、勝手に消えていくもの。海の波と同じ。波は止められん。でも、乗るかどうかは選べる。前はその波に飲まれてた。気づいたらタバコに手が伸びてた。でも今は違う。「あ、今“吸いたい”って思考が来たな」それだけ。追いかけない。否定もしない。ただ見る。すると不思議と、波は勝手に引いていく。禁煙って、我慢じゃない。見抜くこ

あらしと申します！妻と二人の息子と愛猫二人の6人家族の50代のおじさんです。趣味は、貯蓄・風水・DIY・ホームセンター巡り・週2回の水泳で健康管理をすること。築40年の自宅をDIYでお金をかけずにリフォームの計画を立てている最中です。老後に金に困らず過ごせる貯蓄・家計節約生活の知恵や日常の出来事を発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですこんにちは、あらしです！😊今日は朝から気持ちのいい天気で気分も上々😊

２０２５年１２月３日曇り気温８度８時１５分現在寒いねぇ、、、(^▽^;)寒い🥶、、、まあ、冬なんだから、、、当たり前田のクラッカー(^▽^;)、、、天気予報では、今日の最高気温は朝と変わらないんですと、、、んで、夜になったら、もっと下がって、山沿いでは雪になるんですと、、、(^▽^;)、、、まあ、冬なんだから、、、当たり前田のクラッカー(；一_一)もうええって？！しかし、、、体が動かない、、、(；一_一)遺憾あれっ？！？タバコが無いっ、、、(；一_一)、

「何度も禁煙に失敗してきた」「本当にやめられる日が来るのか不安だ」そんな人にこそ届けたい、実体験に基づく禁煙3部作。このシリーズは、僕自身が7回の禁煙失敗を経験しようやく成功にたどり着いたプロセスを記録したものである。単なる方法論ではなく、感情の揺れ、体の反応、周囲との関係性まで踏み込んで描いている。ここでは、その3部作のリンクと簡単な内容紹介をまとめる。「今まさに禁煙中」「これからやめようとしている」「一度挫折した」そんなすべての人に向けて“自分なりのリ

「今日こそタバコをやめる！」と決意したはずが、気づけばタバコを吸っている…。「子どもに怒らないぞ！」と心に誓ったのに、5分後にはイライラ爆発…。私たちの毎日は「やめたいのに、やめられないこと」にあふれています😱依存は弱さではなく“心のメッセージ”実は依存とは、心が「安心したい」「満たされたい」と叫んでいるサインです。だから依存に気づくことは、むしろ“自己理解が深まるチャンス”なのです。依存は「代用品」だからタバコは「落ち着きの代

おわりにここまで3部作として、禁煙の失敗、苦しみそして成功後の変化について語ってきた。そのすべてに通じていたのは“自分を取り戻す旅”だったということ。最初は、つらい現実から癒しを求めて吸い始めた。大学に入ったらすぐにやめると決意していた。しかし、ニコチンに慣れてしまった体はそれを許してくれない。友達といるから、好きな子にフラれたから、飲み会の場で、レポートが進むから…何かと口実つけて吸うように誘導されてきたのだ。だからやめようとしても、新しい言い訳が出てくる

愛煙家だった7年間を振り返るとタバコを吸っていた頃の自分を思い返すとまるで「首輪」をつけられていたような感覚だった。1日のスケジュールは喫煙のタイミングで決まり外出先では喫煙所を探し回り人との会話よりタバコの煙を優先していた。「自由に吸ってる」つもりだったけれど自由を最も奪っていたのはタバコそのものだった。今回は、禁煙によって得られた変化を、率直に綴っていく。①呼吸が変わると、生き方が変わる禁煙してまず驚いたのは、呼吸の深さだった。朝起きたとき、階

禁煙の危機「３」日本でも似ている話はあると思うが韓国では禁煙の危機としていくつかの「３」があるといわれている。まずは「3日目」。禁煙を始めて、最初の3日間はまるで嵐だった。頭が重く、感情の波が荒れ狂いふとした瞬間に「吸いたい」というダークサイドの声が内側からささやく。おそらくは、ニコチンが切れた脳みそがニコチンを欲する信号だろう。それを乗り越えたら、しばらくは落ち着くが次にやってくるのは、「3週目」。3日目と似てるようなものがやってくる。それも乗

「もうやめよう」そう思ったのは当然ながらこれが最初ではなかった。禁煙に挑戦した回数、通算7回。失敗するたび自分への信用が少しずつ削れていきもはや「失敗するのが当たり前」状態になりかけていた。段階的に減らすことや、0.1㎜の薄いタバコ、ニコチンパッチ、ガム、などなど──あらゆる方法を試しては、いとも簡単に一本の誘惑に屈してきた。「この1本だけ」と火をつけたタバコの味は、いつもすごくおいしくて、それを吸い終わると、何よりも苦く、惨めな味だった。「意志が弱い

時は2025年5月3日。いつもなら会社のSlackか広告しか飛んでこない僕のスマホにとあるお知らせが飛んできた。「禁煙10周年」そっか、何年か前に記念日アプリに記録してたんや。もうタバコを吸っていた時の自分を忘れるだなんて10年前までには想像すらできなかった。冗談交じりで「彼女とは別れられても、タバコとは別れられん」と言っていた時もあり、吸っていた当時の日本で売っていたタバコを全制覇していたこともあるくらい、僕はそれなりの愛煙家だったのだ。とはいえ、タバコを完全にやめ

こんにちは、アラ還ナースのごんです。今回は「世界禁煙デー・2025」についての記事です。詳細は新しいブログ「アラ還ナースの雑感」でご覧いただけます。ぜひご一読ください！▼記事はこちら【家族を守る選択】世界禁煙デー2025に考える喫煙のリスクと受動喫煙の現実-アラ還ナースの雑感応援、よろしくお願いいたします。

ありがとうございます。先日、頂いたす、すぎょい✨✨長年のタバコ🚬を手放せたと言う✨すぎょい体験談↓↓↓【依存症からの解放】私が、最近とある会でお会いした一見普通に何も悩みなど無いでしょう、、と思っていた女性が夫を刺そうと思っていたと言う言葉が出て来て本当に本当に衝撃で、私は吐きそうになってしまった。それは、何故かと言うと一見普通に見えた女性だったから、、まさかその女性がそう言う言葉を発するなんて思いもしない。普段会っている人とは、違うコミュニティへ参加すると本当に本当

夫に煙草をやめてもらうのって、本当に難しいテーマですよね。特に「体に悪いから」「家族のためにやめて」って正論を言えば言うほど、本人は反発してしまうことが多いです。（なぜなら、本人も頭ではわかっているけど、心が納得していないからです。）だから、「やめさせよう」とするより、「自分からやめたくなる」方向に導くのがいちばん効果的です。コツをいくつかまとめますね1.まず、攻めない・責めない「なんでやめないの？」と責めると、無意識に防衛反応が出て、もっと頑なになります。まずは「あなた

どうもー！compassです。ご訪問＆いいね！いつもありがとうございます今、諸事情で短期的に入院中です。入院といえば、、で思い出したことがあるのでブログを書きます。今回、喫煙に関する話になります。タバコそのものを批判する意図はなく、また妊娠中の喫煙について議論するつもりもありません。ただ、私自身の経験として書いています。予めご了承くださいませm(__)m「やめたら？」でやめられるなら苦労しない。私は20歳から37歳までタバコを吸っていた。最初は大学の寮生活での浮

タバコ辞めたいよ🚬😭なんか最近の生活費が、きついと思って振り返ってみたらタバコ代が押してました夫に、禁煙外来行きたいって言っても却下されますひとりで辞めるのはほぼ無理…というのも、今までの人生で何回禁煙チャレンジして来たか…1回は禁煙外来頼って5年くらい辞められてたけどふとした時に吸ってしまいそれからまたズルズルと吸ってます薬局でニコチンパッチ買って自分で禁煙しようとしたけどうまくいった試しがなくてお医者さんの協力が欲しいんだけど🥺なんとか説得できないかなあ…

2024.12.8Amazonに注文した物届きました٩(´ω`)و🎁⬇️このブログに書いたアレです⬇️『1本だけお化けがやって来る』2024.12.2告知をされてから禁煙を始めました。が、3日で挫折＿|￣|○il||li気持ち新たに!!さぁ禁煙だ!!……(ºωº)ﾁｰﾝ…1日も我慢出…ameblo.jpいざ開封の儀!!じゃーん∠(˙-˙)／手術に向け禁煙だ٩(´ω`)وって……ことごとく失敗してましてﾋﾝｯ(:3冫ﾉ)ﾉ1本だけお化けに憑依されてました。届

これから初めての禁煙外来はっきり言って失敗する予感しかしない禁煙外来に行こうとしたきっかけは掌蹠膿疱症もう何年も患っていて禁煙はしたほうがいいですよって言われて何回かチャレンジしてみたけどやっぱり失敗タバコ高いし、処方されている薬代も1回に1万円くらい（2ヶ月分）だからこの際、禁煙外来に行ってみようと決めたんだけど今日がその予約今の気分は禁煙するぞーって期待満々ではなくほんとにできるのかなぁ？という不安でいっぱいやめればいいことしかないのに気が進まない完全に

え？「松」って食べられるの？そう思う方多いですよね私も知る前はそう思っていましたでも、食べられるんです！しかも食べられることを知らないのは日本人だけ世界では「松」を食しているそうです松の素晴らしさを広めているご夫婦が主催されている食事会に参加してきましたとにかくお二人の話が面白い！へー！の連発でしたお料理もとっても美味しい動物性のものを一切使用しない松料理の提

イリワでは無農薬野菜も積極的に使っています。売上ばかりを追求するよりやはり人体に入る食べ物屋さんですからお客様の健康も念頭に置いた経営をすべきですね。レモンビールや生レモンサワー等に入るレモンも形はブスでも無農薬レモンを使っております。農薬レモンより汚いから汚いイメージをお客様が持ちやすいため、無農薬だからこんな形をしています、でも国産無農薬だから召し上がってもいいですとお客様に申し上げたら喜びますね。近年私達の健康志向が高まりましたね。６月７日に店内で撮影した無農薬レモン。神奈川県横浜市保土

Richメインキツイなって感じることが多くなってきてsmoothは美味しくない(𐊭࿁𐊭ˋ)コヤツ気になって(*>∀<)ﾉ♪分からないよ(Ꙭ)💭💦ほんとはタバコ辞めたい😭ジャニヲタ時肌汚くなるからやめなーて散々言われたんに(*ﾉД`*)ﾀﾊｯビタミン飲んだってやっつけてｯﾃﾝｽﾖ<Σ(°∀°)ﾋｬｰ>なにか代わりがあったら変えたい(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ

これはぼくがタバコをやめた時の話です。この方法でやめたい方全てがやめられるとは思いませんが、参考になれば幸いです。まず、ぼくの説明をさせていただきます。5歳上の兄の影響で14歳からタバコを吸っていました。20歳くらいまでは1日10本程度、それ以降は1日20本～30本吸っていたのでヘビースモーカーと呼ばれる喫煙者の分類に入ると思います。ぼくがタバコをやめたのは2019年です。やめた理由としてはいくつかありますが、影響を受けた言葉があります。『タバコを吸っている人間は、効率という言葉を

タバコもやめたいやめたいのにやめれないまずいし、具合悪くなるし、眠れなくなるし。

禁煙補助薬として人気だったチャンピックス【成分名：バレニクリン塩酸塩】ってしってますか？服用することで、禁煙に成功するという医薬品服用するとタバコを吸いたくなくなる、吸わなくても大丈夫にしてくれるお薬です。このチャンピックスが、発がん性物質が発見されたということで、販売中止になったのが数年前。個人輸入でも売切れで、禁煙外来でも手に入らなくなりました。私のまわりでも、このチャンピックスで禁煙成功した人が結構いたので、発売禁止になったのが衝撃でしたね。私