タックプランシェ

いつものごとく夜勤中です。毎度筋肉痛に加えて若干の腰痛がありますが今夜も励みます（仕事はボチボチです🤭）↓不細工ですがここ数日カラダが浮くようになりました！と言ってもコレができてようやくスタート位置に立てた感じ完成形はコレ↓こりゃ一生無理っぽいな💧‥‥‥‥‥‥‥‥そういえばここらあたりにも少し変化が↓今年も残り1ケ月と少し。ある程度仕上げて、疲労も抜いて年末に1年の成果を確認したいと思います。

ダバオ市今頑張ってる、プランシェの完成形、ぁっ、『皮』は別ね。その初級入門編、「タックプランシェ」両脚を折り畳んだ形。そんな42日目、次へ進むためには、「タックで20秒がMUST」、だそうで、今んとこ8ビョー。そんなこんなで、続けてマス。アニマル浜口先輩の、「気合と根生だぁ～！」

ダバオ市メゲずに、タックプランシェ頑張ってマス、26日目、安定ステキマスタ、今まで、色んな動画見て、真似してみて、真似にも、ほど遠く・・・。『TAMOサイバーフィットネス』UチューバーのTAMOさんが、『筋力と身体の使い方』と。『筋力は必要です』『それと身体の使い方、自転車乗るのと一緒で、その姿勢になる(保つ)バランス』タスカに、一度でも自転車乗れたら、「乗れなかった頃の、自分が思い出せない」スッと入り込んで、その姿勢位置をボデーに叩き込み、スム

保持1秒でもできた‼︎念願のタックプランシェやっとスタートラインに立った気分7月12日にこのブログで「1ヶ月後くらいにできるといいなあ」とかいたが2ヶ月かかったとりあえず保持の時間を延ばしていこう

おさるの顔も赤いww(Vシットからタックプランシェ)これやると赤くなるね～仕方ないね～

今日はトレーニングネタです2月の後半に自作の倒立バーを作りました制作前制作中完成この倒立バーを使ってあるトレーニングをやってみようと決めましたあ倒立バーという名前は、ご想像におまかせしますが、ネットで検索すればこんなのが出てきますそんな感じです。この倒立バーを使ってやり始めたのが【ブランシェ】という技です超人的な技なので数年掛かるか、挫折しちゃうか。。。いや、1年くらいである程度習得したいと考えてますたびたび載せるもしれないけどご覧ください始めて数日の3/43/1

倒立がやっとそれっぽくなってきました！何は何ともまずはご覧ください！！やっと体が真っすぐになってきて、より倒立っぽくなってきたでしょ！！いつもお腹倒立ばかりだったので、今日は壁倒立も撮影してみました。自分で言うのもなんですが、自分でもだいぶ上達してきました(o^―^o)ﾆｺそれとこのトレーニングも進化させました。タックプランシェです。今までは倒立バー（自作）の使ってやっていたのですが、今日からは、倒立バー無

プッシュアップバーを追加購入して、最近は自宅でも、ちょこちょこプランシェのトレーニングをしています。自宅で主に行っているトレーニングは、こちらのタックプランシェ。脚を伸ばし切らず、膝を抱え込んだ状態でのプランシェですね。この状態を20秒ほどキープするのですが、なかなかキツイ。徐々に力が入らなくなってきて、終盤にはそのまま崩れ落ちそうになります。ただ、絶対にそれができない状況に、

美しいタックプランシェの為に！試合、仕事、プランシェも準備、積み重ねが大事！段取り8分実行２分

43才おっさんのプランシェ挑戦記録ダイエットも頑張ります。体重60キロ体脂肪率8％チャンネル登録よろしくお願いします。

マッスルアップもですが、次にコンプリートしたい技がプランシェ画像左のは、タックプランシェ先ずこれから画像右側は多分3年はかかるかなとりあえずタックプランシェもまだ出来ないプッシュアップバーか平行棒て言う器具を買った方がいい。TEAFORプッシュアップバー倒立バー木製腕立て伏せ体操筋力トレーニングフィットネストレーニング逆立ち腕立てスタンド逆スタンド木製平行棒頑丈安定性滑り止めLシット腕立て倒立自重トレーニングスポーツAmazon（アマゾン）