タックジャンプ

からだに痛みが出るのもパフォーマンスが下がるのも筋力不足ではなく構造力不足から。私たちの骨格構造には地球の重力を味方につけて効率よく快適に動くことを可能にする力が備わっています。そもそも二足歩行ができるのはこの骨格構造の力があるから。その本来の力を取り戻すのが骨格ベクトルトレーニング。ズレていた支点が改善されて動きの質が変わりました＾＾着地もとても楽になったそうですよ♪【骨格ベクトレオンライン８daysレッスン】７月３日スタート！キレイや健康のために運動しても思

#タックジャンプというそうです↑↑↑骨格ベクトレインストラクター仲間の松本亜弓さんにセッションさせてもらいました＾＾運動大好きな亜弓さん！何かチェックしたい動きはありますか？とたずねるとタックジャンプかなーと。全く運動しないワタクシはなんすかそれ状態でしたが何がどう変わったかはわかるのでめちゃくちゃ楽しかったです！そもそもの重心位置が変わり動きのタイミングも変わりました♪ご本人の体感としてはからだがなくなったんじゃないかと思うほど軽かったそう笑あと、関節付近の

4/29GW初日PartIIは、GroupFight60。同じくMOSSAナショナルプレゼンターのレッスンです。人気のファイトでもこちらのホーム会員さんはせいぜい5-6人？であとは私のように外部から申し込みのMOSSAファンたち。でももしかしたらいろんな会場でお会いするMOSSA猛者たちよりはこのIRさんのファンが多いのかも？という気もしたりして。いずれにしてもこの機会をありがとうございます。セットリストは以下の通り：01.WARM-UP:Fight/AllGoo

我が家の遊トレが最高のトレーニングだった。❤️スポ少キッズを応援したいママを応援し隊❤️ふじいゆみです。練習メニューに遊トレでやっていたことが❗️今日の長男はノリノリでした少し前までミニバスをやっていたこともあり。陸上競技の専門が幅跳びということもあり。家での遊トレで(※遊ぶようにトレーニングという我が家の遊び)タックジャンプを取り入れていました。足を速くするためのトレーニング【タックジャンプ】チャンネル登録はこちらから！：https://www.

11月28日(日)の記録:GroupPower30(絶叫女子)GroupFight30(チェホンマン)GroupFight60(新曲イベント-影の師匠)新曲2日目は、ホームで軽くGroupPowerとFightの30分を受けて、遠征。影の師匠も60分の新曲イベントやるというので、行って来ました。今月は影の師匠の有料レッスン2回も出てる！(^^;60分有料ってのは元々抵抗があったはずなんですけどねーでも結果的に結構出てるじゃないか…影の師匠にはコアなファ

前回の記事で書いたハングクリーンは、あまり低くならずに、バーベルは膝上スタートですが、今日の動画は、膝下スタートのパワークリーン。なにが違うかは、スタートがただ膝上か膝下なだけかな？パワークリーンのように、ここまで低く曲げるようなことは、バスケの動作にはあまりないので、どちらかというとハングクリーンがメインになっています！もちろん扱える重量も膝上スタートのハングクリーンが上だし、パワークリーンのスタート位置はデッドリフトと同じで、デッドリフトもしっかりやってるので、パワークリーンはサブみた

高野町フィットネスジムでトレーニングを行った。メニューはBodyCombat81（55分）、レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドローである。BodyCombat81は約半年ぶりに行ったが、途中で何度も間違えてしまった。このヴァージョンは2019年9月から12月にかけて行われた物。切り替わってから現在に至るまでの間に忘れてしまったのだろう。BodyCombat81では「デコイスイッチ」の要領で「タックジャンプ」（飛び上がった段階で両膝を曲げるジャンプ）をするト

こんにちはご訪問ありがとうございます久々に千葉入りしました2ヶ月ぶりのわりには・いつも通り、仕事の後自主練マスクしての有酸素運動(エアロビクス)初めてやりましたが・・喋りながらだし、、やばいです一応マスクして下さいと言われていたのですが、きつかったら鼻だけ出すか、背面なら外しても良いとですが…ずっとマスクしながらやるクラブもあるようなので、しながらやりました肺が鍛えられるトレーニングとしてはいいですが、肺が強くない方や子どもはやめた方が良いかもしれません難しいですよね。色々。

みなさんこんにちは本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です初めましての方はこちら先の見えない事態に不安になるばかりでは免疫力も落ちてしまうし運動不足にもなるし体重も増加してしまいますリモートワークに切り替わって１か月近く在宅でお仕事されている方も多いのではないでしょうかせめて通勤と同等程度の運動はしたいところなので、短時間でできて道具もいらないしっかり筋肉にアプローチできるもの

週末は飲み会あったり、外食行ったりランチにマック食べたり〜マック、久しぶりで美味しかった♡チーズロコモコいただきました〜(๑´ڡ`๑)そんなんで…ちょっと間が空いて久しぶりにご飯作った感…昨日の夜ごはんは白身魚の磯辺天ぷらゴーヤチャンプル小松菜と人参と玉ねぎのお味噌汁そしておやつにガトーショコラを作りました〜作ったのはいいけど、あれ〜まだ8分の6残ってます…食べずにハルは大学行った足で友達のところにお泊り〜今夜はゆうと2人ごはん。昨日の残りも食べたーアボカド

あたしはレズミルズで1番好きなのは…BodyJam毎回新曲はフライングでやるのが通常だったが…今回は大激務なのと、チケット無いよって受けれず今回新曲始めたのが、正に小波さんと同じ。しかも今回はコンバットから。そして1番やりたかったのがジャムやっとジャム89が出来るしかし皆様何度もやられているので、あたしは初‼️単純にやりたくてコソ練した。つか行きたい時に行ける状態じゃないし、でもやりたいからコソ練する‼️…それが何か？つかあたしに言わせれば、何回やったのをイチイ

1/3今週のメニューはこれで終わりです。あとはカスタムワークアウトか個別ワークアウトでメニューを作ります。メニューは5セット。種目はタックジャンプ30×5カーツィランジ左右それぞれ15×5コマンダー腕立て伏せ20×5腕立て伏せワイドスタンス20×5バイシクルクランチ70×5休憩30秒×4以上です。この後、ランニングです。アプリでは新しいプログラムに入ります。

昨日になりましたが、トレーニング記録アップします。クラップジャック50×4マウンテンクライマー40×4ロックスターズ30×4スピードスケーター20×4インチウォーム&タックジャンプ10×4以上です。

今日の仕事もまー大変。でも昨日残業したからって、30分早く帰らされた。予定が狂うから逆に困るけどまーいいや。今日は普段行かないロケーションのテンション低いジムへ。Gioのパンプとコンバットだから、周りの奥様方見なければマイペースでいけるかと。パンプはGioは初めてだったので、なんか笑っちゃうから離れた所に陣取り、Gioからも、「ハハ・・・Amyがホントに来てるし」って。パンプで379kcalは私的には結構良い方だけど、Gioがパンプ教えてるのを本当初めて見たからなんか心配

こんにちは今日は朝大手町の後は、ホームのドゥスポーツ豊洲でボディアタック４５分に出ました。新曲９８番の初回でした。タブルランジの繰り返しで足をいれかえるときのタックジャンプはキツい❗❕❗あとは、アジリティのラダーラン、後半のスピードアップがかなりキツい❕❗❕❗手前に手で歩いて遠くに上半身ジャンプしてトライセップスプッシュアップは動きが面白かった、バランスでも７８番ではサンサルテーションズで、手を前後に歩かせる「ウォーキングプランク」が出てきたけど関連あるのかな❔❔その後、移動してコナ

我がホームグラウンドには、GroupFight現役IRが4人いて、うち一人はすごく跳べる人です。本人も、自分の一番の見せ場はジャンプだと認識しているらしい。だいたいGroupFightには、どこかで跳ぶところが出てきますので、そこへ来ると、待ってましたとばかりにとても嬉しそう。彼の跳ぶのを見ると、とてもうらやましーなーと思う。よく跳べてる人って、力みがなくて、全体的にとてもかろやかな感じ。自分もジャンプ各種で跳ぼうと思うと、流しのつもりで適当にジャンプするほうが、高く気持ち