ブログ記事495件
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら膝裏が硬い.老け脚からスッキリ.綺麗に伸びる脚に〜寝ながらタオルストレッチ〜デスクワークが多い方座っている時間が長い同じ姿勢が多い方…このような生活スタイルの方に多いのが腿の裏側(ハムストリング)の硬さ前屈をしようと思ってもこうなってしまう方あ〜〜〜私〜〜〜
肋骨締めの続き、、私は手芸のし過ぎで、肩や首がこっているし、ダーは腰痛のリハビリでストレッチと呼吸法をしなさいと言われているし、、ダラダラ過ごしていたある日、ネットでタオル体操を見つけました。タオル体操か、やったことないし、、どんなもんだろうとバスタオルを2枚持ってきてYouTube見ながらやってみました。結論!タオル体操は気持ちいい^_^そもそも運動が嫌いだから、ストレッチやらない。それに一人だと基本やらない。ダーと二人だとやれるかも!タオルがあると、ない時よりも気持ち良く伸
ある日、夕方両方の肋骨の下の方が痛くなりました。なんだろう?コロナ??いや、現在引きこもりの私がコロナに罹ることはないだろう、ダーは職場の検査で陰性だし、、息を吸ってみたり吐いてみたり、、夕ご飯を食べたら治りました。何だったんだろう。でも、肋骨を手でぐりぐりマッサージしていたら気持ちよかったので、ネットで調べると『肋骨締め』というのを見つけました。肋骨は動きやすい骨で、内腹斜筋や腹横筋の衰えで横に開いてしまうそうです。そうすると、猫背や反り腰、巻き肩の原因になるそうです。肋骨を
ブログ担当のYですコロナ、まだ終わらないですね。10日後の17(火)に5回目のワクチン接種を第2喜楽家で行います今日の午前中は散歩・買い物。Yは毎週木曜日の体を動かそうでやっている“タオル体操”をやりました。来週の木曜日は早退するので、その分、今日頑張りましたその後、お正月らしくカルタをしました。
ウォーキングの日ちょっと訳あって友達と別れてから超々々早歩き…でも走れない自分にちょっと笑えたタオル体操用タオルマナタオル好評につき追加納品させていただいてます播州織の綿100%実はこのタオル/2mもあるんです\マナは超自然的な力、奇跡的な力という意味を持つハワイ語実はこの前タオル体操を体験させていただきました素人感想ですが…タオルの力を借りてほぐす・のばす体操
美姿勢シンメトリーサロンShineオーナーセラピストの一ノ瀬聖子ですわたしのblogに来てくれてありがとうございます✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼美姿勢ゴムバンド@宮古バージョン♡笑サロンで扱ってる大人気グッズの美姿勢ゴムバンド肩や腰に巻くだけじゃなくてタオル体操の代わりにこんな簡単体操もできます♬とってもしっかりしたゴムなのでちょっと左右に引っ張って使うと負荷もかかっていいですよ宮古バージョン&パジャマバージョンでお送りしました笑持ってる人は
ご訪問ありがとうございますさて。。今週の生徒さん〜マダムたちです~高橋さん(左)・右股関節骨切り術(9年前)・左肋軟骨炎(4年前)奥村さん(右)・左人工股関節(9年前)・胸椎圧迫骨折(2年前)・左手首骨折(2年前)今回のオンラインレッスン前回に引き継ぎ寝ながらできる「緩〜タオルストレッチ」皆様も良かったら。。マダムたちとゆるりと〜やってみてください(沢山あるので。。少しづつやってくださいませ)今〜スマホやPCの利
こんにちは森田です今日は日曜日ですが、雨が降る悪い天気ですねおでかけに行きたい気分が台無しです11月10日(木)は課題②インプロビゼーションでタオル体操をしました課題の様子を紹介しますタオルを使って柔軟しましたこれはきつそううふん
こんばんは放課後等デイサービスこどもサークルつくばです今週は昨日の祝日をはさんだこともあり、子どもたちにとってとても盛沢山な1週間だったようですそんな今日の課題は、『タオル体操』ですよタオルを使って、のびのびストレッチ今週たくさん頑張った心と体をゆっくりほぐしていきましょうまずは、タオル体操女王の先生が説明をしてくれます。タオル体操界では有名な先生なのです(話をメガ盛りしてます。)まずは、タオルを力いっぱい絞ります。
さすらいのアロマの救世主PoKo’sAROMATIMEです♡肌寒い季節になってきましたね〜今日は自分治し体操教室でした🤸♀️ラジオ体操タオル体操その後肩甲骨や股関節を柔らかくしたり😊最後は心も整えて(音叉ヒーリング)💕もちろん「鎖骨開き」も🫣次回は29日13:30-です♡今日も楽しく笑いありでした。ありがとうございました😊
タオル体操を頑張っておられます!タオルを使って腕上げ、肘伸ばし、足上げ大きく、ゆっくりと腕・下肢を動かしていきます!深呼吸も忘れず・・・!しっかり運動することで身体の柔軟性や安定な歩行に繋がります!今日も一日お疲れ様でした!
サーキット体操祝日も元気に体操ですタオル体操背中の曲げ伸ばしはとても気持ちが良く身体がスッキリしますよするととってもチャーミングなご利用者様が…皆様でどじょうすくい踊りも楽しそうですね
昨日は冬の様な気温でしたが、秋は本番、運動の秋ですね今日は、川崎市北部リハビリテーションセンターで、運動の指導をさせて頂きました何らかの障害のある方にご参加頂きました生活の中でも取り入れられる様な運動で、普段あまり動かしていない所も無理なく動かせる様なプログラムにしました●ボールやタオルを使った体操●歌を歌いながら、楽しくエクササイズ●椅子に座ってのストレッチなどの75分のレッスン皆さん、しっかりと取り組んで頂き、気持ち良く楽しく、身体を動かしまし
今日から連休ですね皆様、夏の疲れは出ていませんか?心身の疲れにハーブ🌿ティーのカモミールもおすすめです🌼カモミールには嬉しい効果効能がいっぱい!精油・ハーブを生活に取り入れる方法カモミールは世界中で親しまれているハーブの一つで、心身をリラックスさせる、抗菌・抗炎症作用、痛みを和らげるなどさまざまな効果があります。この記事では、カモミールの特徴や種類、精油やハーブティーでの取り入れ方と注意点を紹介します。精油やハーブなど、お好きな方法でカモミールを取り入れて生活に彩りを与えましょう。mai
こんにちは!児童発達支援・放課後デイサービスこどもサークル筑西です9月12日の活動の様子です始まりの会の様子です始めに手洗い・うがい・体温測定・サークルのノートの提出ができたか確認しています。日付け・曜日・天気のカードを選んでホワイトボードに貼り付けてくれました体操の時間はラジオ体操を行なっていますおやつ当番のお友達は、テーブル拭き・おやつ分け・挨拶をしっかり行なってくれました宿題の様子です宿題の時間は、個々の課題や学校の宿題・サークルのプリント等
こんばんわ(*^▽^)/★*☆♪私の健康法ですね~🎶デイサービスで働かせてもらっていま~す((o(^∇^)o))ので🤩✌️デイに来てくださる利用者さんが元気で生き生きした生活を送っていただけるために(〃⌒ー⌒〃)ゞ座って👊😆🎵出来るタオル体操を真剣に楽しくしています(^○^)私はタオル体操を利用者さん達と11年真剣に楽しく体操してきましたら~~😃☺️🥰🤩😥✌️タオル体操する前は膝が痛くて正座出来ませんでしたが現在は正座大丈夫ですよ(゜ロ゜)続けるってスゴい😃💕わー✌️訪
今日もお元気にタオル体操♪からのタオルでオジャミ投げです。オジャミを飛ばして箱の中に入れるゲームです!たくさん箱に入ったり、入らなかったり。こうしたらええんちゃう?手を離さないと飛ばないよ~~~などなど賑やかでした。で、これで終わりかと思いきや続けてもうひとつ!箱に入れるのがお好き??こちらも人気のゲームです。今日はふたつも熱いゲームをしましたが皆さまお元気です。笑顔♪おやつは「みかんのミルク寒」でした。さわやか♪(
タオルは、こった背面をほぐすのに重宝します。掃除や片付け、料理、育児、パソコンワーク、運転、勉強と、どれを取っても背中や腰がこるものばかりです。こったままでは、ぐっすり眠りスッキリ目覚めるのは難しいです。タオルを使って、背面の疲れを軽くしてからお風呂に入ると、気持ち良さは倍増です。※お風呂に入る前の着衣ありの状態でします。とってもカンタンで、誰でもできます。ぜひお試しください。ぐっすり眠り、連休明けのお仕事頑張りましょう。親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子《おうちdeエク
さぁ、午後の活動が始まりました。最初は、こんな脳トレから🍀「今日の昼食は何でしたか?」食後のティータイムをのんびり過ごした後のこの質問に、勿論即答される方もいらっしゃいますが、「美味しかったから忘れちゃったわよ」と、喜んでしまいそうな返答をされる方もいらっしゃいます😅「何食べたかな?」って簡単かつ良い脳トレだそうですね🤗さて、今回はタオル体操を行いました。つまんだり、たたんだり、指先から動かしていきます。細かい部分を動かした後は、腕を動かしていきます。右腕の運動✨左腕の運
ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------この週末は福島市におりました。一時気温が38℃になったらしい…( ̄◇ ̄;)お、お、恐ろしい💧そんな猛烈
まだ6月なのになんだこの暑さはいつも身体メンテナンスでお世話になってるMAHINAさんからのご相談&ご依頼タオル体操用タオルタオルを使って結んで脚や腕に掛けたりろいろなところを伸ばしたりする体操長さが自在で柔らかくて目が詰まりすぎてなくてコスパも良くてあーでもないこーでもないなかなかコレ!ってものがない出会いは突然でした4月に行った時です『西脇に行ってきました―――』2回中2回も
こんばんは放課後等デイサービスこどもサークルつくばです最近ジメジメとしてココロも身体もなんだかダルおも~いですねそんな日々にぴったりの今日の課題『タオル体操』です一人一本タオルを持って先生のお手本を真似しながら身体を動かしていきますよータオルを「ぐぐぐ~」っと掲げて肩、背中、腰を気持ちよく伸ばしていきますお次は先生がタオルで身体をこすり始めました「ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴ
私のしているタオル体操ヒモトレ毎日60分ヨガをしています最近は週に5回以前は毎日です最近2ヶ月はオンラインヨガですヨガの前の準備体操としてタオル体操ヒモトレ朝は必ずヒモトレ3から5分で体をほぐします真向体操は私には痛いのでしてません勧めません痛い方は勧めません.無理にすると壊れます痛みから逃げる操体法を勧めます自分でするのは痛みから不快から逃げる等尺性のエキササイズと
ご訪問ありがとうございますさて。。先週のレッスンですハイ大学一年生の汐里ちゃんです~汐里ちゃんの疾患・二分脊椎・水頭症(シャント)・膀胱直腸障害・肢体不自由(体幹~下肢麻痺)・両内反足汐里ちゃん電車に乗って通学1時間半頑張っています〜ハイ水泳レッスン今回も。。平泳ぎバタフライクロール背泳ぎ~4種目まんべんなく泳いで。。50m×12本計600m大変。。頑張りました~クロールんんんー汐里ちゃん。。あまり肩が上がってない