タオルギャザー

おはようございます、港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、タオルギャザー禁止令発令！！！というお話です。よくリハビリで足の指がうまく使えていないと「タオルギャザー」という運動を指導したりします。私も昔はタオルギャザーをよく指導していました。しかし最近、足の指や足首に着目するようになってからはタオルギャザーは逆効果だと分かったため推奨しなくなりました。その理由は、足の指は伸ばした状態で使わないといけないからです。足の指を曲げて使ったら、全身に悪影響が出てしまいます。そのた

ご訪問ありがとうございます昨日は。。マダムたちのオンラインレッスンでした〜高橋さん（写真下）・右股関節骨切り術(11年前)・左肋軟骨炎(6年前）・右肩関節腱板損傷（2年前）奥村さん(写真左上)・左人工股関節(11年前)・胸椎圧迫骨折(4年前)・左手首骨折（4年前）ハイ今回は。。セルフマッサージフットケアを行いました〜高橋マダムは〜先月から右足の足底腱膜炎を治療中です〜（肩は治りました〜良かったですね。。）（画像お借りしました）ハイ奥村マダム

北風が冷たい日々・・・う〜っ、さぶっ、と背中を丸めてポケットに手を突っ込むたびにいやいや、被災地の寒さはこんなもんではないし、雪もすごいし、どんなに寒いことだろう、どんなに辛いことだろうと、心痛め、せめてお日様が出てほしいと願うばかりです。ニュース等で報道されている通り、体調を崩している方がどんどん増えていて心配です。そのひとつが、低体温症。私たちの平熱は、外気が寒かろうと暑かろうとおおむね36度から37度くらいの間に保たれるようになっているのですが、あまり

先日、数年ぶりに整形外科へ行きました外反母趾のことを聞いたのでシェアさせてください＊ＨＰはコチラ先日、数年ぶりに整形外科に行きました外反母趾の治療が目的ではなく足の小指を強打したから(泣）ぶつけた時にパキっと聞こえた気がしてもちろん痛いしでもさほど腫れてる感じはせずでも痛い小さなヒビでも、後々響いてくるかもしれないしなにより不安だったので、念のため受診しレントゲン結果骨は大丈夫、打撲でいいでしょうと、お医

猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美ですはじめましての方はこちら笛木由美さんのプロフィールページ猫背、Ｏ脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です！私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター活

膝の痛みがあると歩くのも大変ですよね歩くと膝の痛みが良くなると思ってたくさん歩いてしまう方もいますが痛みがある状態でたくさん歩いても膝への負担が増えていく一方です膝の痛みには大腿四頭筋トレーニングをしましょうと言われ頑張っている方も多いと思いますが実は、大腿四頭筋だけではなく足の指の筋力も大事です足の指を鍛えることによって足が地面に着く感覚が戻り着地時、足の踏ん張りが効くので膝の関節への負担を減らしてくれます。足の指の筋力トレーニング方法を紹介したますので是非ご覧下

こんにちは！整体院指楽の大藪です。今日は外反母趾について書いていきます。＜外反母趾の病因＞様々な形状や性質、種類の靴が作られ、それを履くことや最近の生活様式によって、急速に増加してきています。その要因として、①土踏まず（内側縦アーチ）の低下＝扁平足②横アーチの低下③中足骨の内反変形④中足骨頭の円形化⑤長い第一中足骨⑥基節骨外反⑦種子骨の内反変位などが、密接に関わりあって発生します。「

今朝は｢足元から七夕の願いを叶える🎋｣的なYouTubeライブ配信を✨本日も熱ーく、楽しかったぁ〜♪⬇️https://youtube.com/live/Jkktoru6gI4?feature=share芋ジャージ先生ゆきえ🍠チャンネル登録もぜひ☝️メリットもりもりの足指動かしてね！本気で運気も変わると思ってる❤️‍🔥終わったあとの私はお風呂上がりの♨️雰囲気満載でした💦🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https://linktr.ee/yukie.higashi#自

ご訪問ありがとうございますハイ。。昨日の生徒さん高校一年生のゆうた君でしたー(ダウン症)ゆうた君。。高校生活楽しいみたいです〜良かったですねママさんのお話によると。。ゆうた君。。足裏の親指下にタコがあるそうー皮膚科で角質を柔らかくするクリームを塗っているそうですー歩くとき。。辛いですねータコのできる場所です色んな原因があります〜（個人差があるのでご参考までにお願いいたします）ゆうた君の場合歩き方を見てみると。。親指の下に体重

一つ前の投稿で下肢の運動を…って話してましたが今回、その下肢の運動を載せてみたいと思いますまずはスクワット普通のスクワットはできますか？リハビリなどで活用される一般的なスクワットの方法姿勢の確認①肩幅より少し大きく足を広げる②つま先を少し外側に向ける③腕は支えを持つもちろん支えがなくても大丈夫です危ないなと思う方は図のように椅子などを支えにしてくださいね動作の確認①：基本の姿勢からお尻を下げる椅子に座っていくイメージで下げましょう。②：膝はつま先に向かって、

先日マッサージで足のアーチの話をされてタオルギャザーをやってください、と言われましてやり始めたんですが。。右足全然掴めませんwペットボトルキャップ掴みは両足ともできるんですがタオルギャザーは右足はタオルを撫でるばかり。コレやり続けたら掴めるようになるんかな？

けん鍼きゅう整骨院の竹内です外反母趾にならないためには足の指を動かして足裏の筋肉をきたえることが大切です外反母趾になると痛みをかばって歩くのでそれが原因で膝や腰が痛くなることもありますそうならないよう予防しましょう！やり方はかんたんですイスにすわり足元にタオルをひろげますそのタオルを足の指でたぐりよせます最初はうまくできませんが慣れるとスムーズにタオルをつかむようにたぐりよせることができます片足ずつ、ゆ

2歳半からバレエに通っている子です今年4月には1年生になります✨足強くなったなぁ。。

朝起き抜けはやっぱり足裏が痛いので、昼間は鎮痛剤が効いているだけなのかも。土曜の整形外科は朝晩２回服用の聞いたことの無い鎮痛剤でしたが、今飲んでいるのはロキソプロフェンの朝昼晩３回服用。整形外科での標準的な処方なので、やっぱり効きます。あと、今朝は休養しているのにふくらはぎや腿やらが張っています。これは、リハビリ運動のせい。喉元過ぎたらやらなくなっちゃうかもしれませんが、この機会に習慣化できれば。指の根元の横アーチを作れなければ、開帳足原因の故障は完治しない。もり鍼灸整骨院の動画で

土踏まずがない状態。いわゆる「扁平足」。本来アーチ状の空間を作るはずが足の裏が平らに近い状態になっている。それが過剰な回内（オーバープロネーション）につながっている。そういう認識で良いかと。3年ほど前から改善に乗り出した。土踏まずを持ち上げるインソールに手を出したが長続きしなかった。インソールを変えるのがあまり好きじゃない。シューズのテイストが変わるのに馴染めないからだ。そこで購入したのがビルケンさん。ビルケンシュトック履いた方はご存じだろうがアーチサポートが土踏ま

こんにちは、ウィズ・ユー箕面です。今日は集団活動で「新聞ギャザー」を行いました。(タオルギャザーのタオルを新聞に置き換えました)前回はレジャーシートを使って行ったので比較的簡単に手繰り寄せられたのですが今回は新聞を二重にしたため、少し難しかったようです。足の指がよく動く子、足の裏を上手に使えている子は早かったですがそうでない子は時間がかかっていました。でもみんな、諦めずに最後までやり遂げていました😊

こんにちは、ウィズ・ユー箕面です。今日は足を足の指を沢山動かしましたよ😊椅子に座って、レジャーシートを足の指や、足の裏を使って自分のほうへ手繰り寄せます。二人ずつで競争しながら行ったので、とても盛り上がりました😊✨✨

こんにちは毎日暑いですね🥵朝は「ほぐし体操」の教室でした暑い中、歩いて来てくださいますいつも本当にありがとうございますワイワイ賑やかにタオルギャザーいつも楽しい午後は「学び舎はるか」へホンマに暑いわ💦💦💦でも皆さまはとってもお元気楽しそうでよかったいつもだけど私も楽しかったです来月はきっと涼しくなってますねさーシシノバ部に行ってきます

アキレス腱断裂からの今日のリハビリで理学療法士さんに言われました。「足の親指を上にあげたときに、足の裏のピーンてなるやつが、右側無くなってますね」と。まじめにタオルギャザーで足をギュッギュッってするやつやりたいと思います。牛丼、カレーが恋しいですお得なセット全部食べたい【期間限定46％OFF】【送料無料】すき家食べ比べ倍セット5種20食牛丼×牛カルビ丼×豚生姜焼き丼×炭火やきとり丼×横濱カレー冷凍食品楽天市場3,960円

残念だけど同年代の女子が集まるとエステよりも整体、外科に時間を取られて…そんな会話を避ける事は出来ない(泣)もちろん痛くなったら「まずは、お医者さんに！」と友達にも。お客様にも。でもね治らないのよ嫌だな～ずっと痛かったり、ずっと辛いなんて不調ってやっぱり身体が固くなってるのよだからね30代、40代位の柔軟性はKEEPしたいですね足指じゃんけんとか入浴中でも出来るじゃないですか特に✋パーはやれるといいです🤭「まだまだいけるよ😃✌️」って出かけなくてもいいから昔

足裏の感覚と強さを培う練習方法【指歩き】です。でも、名前と違って実際には指よりも土踏まずや足裏〜脚裏全体で力を込めるようなイメージが望ましいです。一見簡単な気もしますが、案外できない生徒さんも多いです。特にバランスポーズが苦手な人は強化しておいて損はないです。【タオルギャザー】と似た効果が得られます。タオルがなくてもできるのと、タオルギャザーよりも脚全体に効果があること、またタオルギャザーよりもごまかしが効かないのが利点です。脚裏全体に刺激がいくので、前

しんぶんギャザー今日の活動は新聞遊びでしんぶんギャザーを行いました。しんぶんギャザーとは、、、、本来はフェイスタオルを使用して行うタオルギャザーといわれるもので、椅子に座り裸足になって踵を床に付けた状態で足の指でタオルを手繰り寄せるという運動を今日は新聞に置き換えてやってみました。この運動で足の筋肉をきたえ、歩行の安定性向上を図ることが目的です。まずはグー・チョキ・パーで準備運動です。それでは、誰が多く手繰り寄せられるかよーいドン皆さん

こんにちは朝は雨模様でしたが午後から晴れてきました朝は「ほぐし体操」の教室でした足をほぐしてテニスボールを踏んでからタオルギャザーして最後に結びます押さえる、掴む、挟む、引っ張る足って色々できますね皆さま夢中手を使わずにって言ったのにTさん、ダメですよ〜今日も楽しかったありがとうございました午後は「学び舎はるか」でボール体操です皆さま頑張ってくださるので私もヒートアップ歌体操、脳トレ、筋トレ、ストレッチたくさん動きましたね皆さまとのやり取りもとても楽しいですまた

皆さんこんにちは！今回は扁平足についてお話ししていきます。扁平足とは、足のアーチ構造に歪みが生じて、いわゆる「土踏まず」が無くなった状態の足のことを指します。足のアーチは、二足歩行をする際に足への衝撃を吸収するクッションのような働きをしたり、アキレス腱に加わる力をつま先に効率よく伝えたりする働きがあります。足には3つのアーチ構造があり、土踏まずの形成に最も関わるのは「内側縦アーチ」です。この内側縦アーチは、内側のくるぶしの下を通っている”後脛骨筋腱”が足全体を吊り上げることで形成さ

こんにちは😊こぱんはうすさくら大阪阿倍野教室です✨足の指の力だけを使ってタオルを引き寄せるタオルギャザーをしました✨タオルの先端にはおもちゃやボールを置いて、落とさない様に引き寄せたり、放デイのお子様たちは立った状態でやってみました😊引き寄せたおもちゃやボールを取った後は、みんなで「取ったぞーーー！！！」と掲げていましたよ👊「これ面白い！！」と言って何回も繰り返し行うお子様もいらっしゃいました🤣転けそうになっても踏ん張れる力を付ける土台作りになればと思います👍*～*～*～*～*～*

クライアントの方でかなりの側弯症背骨や股関節を手術されている方がおられる一般的にはこう言う問題を抱えておられる方は足の問題を抱えてる方も多いしかし彼女の足はとても綺麗である‼︎聞くとフットのケアーの所で爪切りとケアーをされているらしいふむふむ断然、興味が湧くと言うので行ってみたそこは自爪を整えると言うのもやっている足は大切最近では、試着せずに靴買う人も多いらしいネットショッピングと同じ感覚か？見えない所は無頓着な人多いと言う話からネイリストさんがプロ野

こんにちはSSS札幌storeの笹木です。足趾（足指）をしっかり使えていますか？足趾が使えず浮き指になっていると肩こりや首コリ、腰痛の原因になることがあります。浮き指とはどのような状態かと言うと立っている時や歩いている時に足の指が床や靴底に接していない接していても指先に力をいれて踏ん張ることが出来ない状態の事です。人間の足は、指まで使って踏ん張ることで、転ばずに歩いたり整った良い姿勢を保持したりしています。浮き指になると、その足の指に力を入れて踏ん張れな

おはようございます足裏の違和感から整骨院通って１ヶ月あまり変わらない先日、ラインで娘にその話をしてたら横に婿さんが居てたみたいで言われたのがタオルを置いて端に重りを付けてタオルを足指でたぐりよせるタオルギャザーと言うみたい足裏を鍛えるそうです早速実行もうすこしだ～出来た地味に疲れますこれを繰り返して頑張ってみます何かいい感じでこれは期待できそうですしかし何で重りが焼酎かのか❓笑これが一番いいかなと昨日は白髪染めしてきました明日から仕事しか

こんにちは✋"ALLFORSTYLE"の隈です😀変形性足関節症は足関節（脛骨・腓骨・距骨から成る足首の関節）の軟骨が損傷し炎症が起こり痛みが出る傷病です☝️原因としては、足関節症は捻挫を繰り返したり、骨折したりすると足首の靭帯が緩んで関節が不安定になります💥O脚の人は、体重が足首の内側に集中してかかり内側の軟骨が傷つきます😖⚡症状足関節の内側が傷んでくることが多く軽い痛みを感じますさらに足関節に体重がかかるたびに痛みを感じたり正座が難しくなったりします。治療法ALLFOR