ソーティマジック

昭和の日っていつから呼ぶんでしたっけ。青葉の森：記録会応援→千葉駅エドリク：1500m(5:04.83でPBも5分斬り未達)言い訳は色々とありますが書きますまい。招集場所を若人に教えてもらいました。残り2分とかで危なかったです。一度帰宅しご飯を食べてまた移動🚗病院面会後、次の競技場へ💨ギリギリ二本目に間に合いました。ヤチリク：5000mホームストレート、真正面からの風が強すぎでした。流石に疲れました。明日からまた仕事です。まだちょっと落ち着きませんが、ストレス解消のために

本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂道を8本。ソーティマジックLT2を購入しましたターサーエッジ2の靴底が擦れてきたため、スピード練習、坂道トレーニング用の薄底です。トラックの公認レースも出れるはずの薄底。勝手にもうけた薄底の基準価格10,000円を若干上回ったけど、ポイント使ったので予算ないということで。（なんか、ピントがイマイチ。。。）当たり前だけど、

今年も小郡ハーフマラソンにエントリー。理由は家から近いので。昨年はハーフにエントリーし、気温は若干あったものの、不調で途中歩いたりで86分かかった💦今回は気軽に走れる１０キロに出場。朝5時半、3キロほど目覚めのジョグ。会場到着8時半過ぎ、スタートは10時。終わってからの渋滞が嫌なのでバイクでノンストレスで移動🏍いつもの練習場所なので緊張感なし😅アップは軽く2キロ。別大終わってから、心身ともにリセットのため暴飲暴食で体重４キロ増えたり、練習も気合はいってなかったり、それなりの状態なので

まだ江戸陸が使えないので、３週間振りに奥戸でぐるぐるしました🌀400mを345-415交互設定で10km。疾走13周のレスト12周で25周。疾走9本目で前を行く人を何故か追ってしまい、思いの外スピードが出てしまったのでその後が辛いのなんの。。。腹痛も出始めて20周で止めやうかと思いましたがレストを落として、いや落ちて、疾走区間は頑張り最後まで粘る作戦で完遂できました。ラップ23が残念ですね。一周してもなかなかラップを刻まなかったんですよね、時計鳴るまで手を抜かなきゃ良かった。って、そ

久々の奥戸練❗奥戸で48周走りました。ペース走のつもりでしたが、入りが絶望的だったので止めたくなりましたが徐々にビルドアップとなり、やった感を得られて無事に終える事ができました。ブログタイトルのため、ハーフまで走らず(笑)ソーティマジックで良くここまで走れたぞ👟

午前中の眠気が半端なかった💧印旛練で追い込んだ翌日に葛西練。ﾁｮｯﾄｱﾀﾏｵｶｼｲ？😅メニューは3,000ー2,000ー1,000です。シューズはトラック専用のSORTIEMAGICRP6今日はまた寒い🍃🍃🍃冬ってこんなに寒かったっけ？①昨日のダメージを考慮してキロ４は斬ること、を目標に。そんなつもりなかったのに、やっぱりスタート突っ込んでる？身体重いなぁと思いつつ、とりあえず前の方を追う。１キロ通過が353くらいだったか？体感キロ４でしたが意外に走れてるのでもう少し頑張ること

昨日に続き、本日もエドリクへ。メニューは2,000×3(10分半回し)シューズはSORTIEMAGICRP6ジョグ45分くらいでしっかりとアップするもスタート前にまた冷えてしまいました🍃①今日は無理せずペースを掴むこと。昨日の反省を活かしてゆっくりめに入り、最初の１kmは345くらいだったかな。徐々に身体が動いてきて手元タイムで722(読み上げタイムすら覚えられない◯呆です。。。)②同じく無理して突っ込まないイメージ。入りの１kmが336くらい？前を少しずつ拾って715でゴール。

開口一番、本日の収穫はマサにぃさんにお会いできたこと❗ブログで葛西練メンバーだということは知っていたのですが、お顔が分からずにずっとモヤモヤしてました😅練習後にお声掛けいただき恐縮です。今度ともよろしくお願いしますm(__)mこうやって繋がっていくって、ブログする前は考えられなかったです。アメブロはじめて良かったな～💡さて、ここ最近は22時頃まで連日の業務で帰って23時頃から行きたくないなと思いつつも無理やり5キロくらいのスロージョグでなんとか繋いでました。何してんだろと思いましたが、何

仕事多忙。。。でも投げ出して(笑)、職場から荷物抱えて６キロ走り、葛西練にギリギリ間に合いました💨着いたら集合しててレース結果報告は終わってたような。。。水戸に続き、レース週にまたトラック練を入れるという奇行をしてしまいました。メニューは5,000＋1,000(25分回し)シューズはSORTIEMAGICRP6実は行きのジョグで急に左ハムに違和感が出てヤバいな、ちょっと痛いぞって感じだったので無理しない程度に頑張ることにしました👊①無理しない×2と言い聞かせ進みました。入りの１キロが

解禁日らしいですね🍷まぁ、飲まんのですが。そんな本日、葛西練で解禁しました。SORTIEMAGICRP6薄底の最高峰👟これでトラックをどんな感じで走れるか。さて、ここ数日はほぼジョグのみ＋右足すねの内側がちと痛いというあまり良くないコンディション。。。正直、行こうか迷いましたがいつもぐずぐず言いながら行けばなんとかなるものよと思い、定時も少し回ったけれど、頑張って参加しました。メニューは2,000×3本(10分半回し)いちお、目標は710斬りにしました。

今日はスピード強化の為に坂道ダッシュをします🏃去年ランニングクラブで坂道ダッシュをしてからお尻と体幹、裏腿といわゆるよくランニングで使った方が良いと言われる部位を使うことをが出来るようになりました😆そして坂道ダッシュのお供といえば、ソーティマジックRP6坂道ダッシュとかの練習はカーボンが入ってないシューズの方が良いそうです😄厚底主流の中、21mmの薄さ🫣色んな意味痺れます（笑）疲労溜まるからマラソン前後は使わないようにしてるから久しぶりに足通したけど、なんか好きなシューズ👟クッシ

今日も朝から暖かくいい天気。上着いらないくらい。このまま過ごしやすい季節が続いてくれるといいのになあ。ランチは今日も街かど屋。月曜と同じランチにしてしまった。違う定食にすればよかった…今日は16時半アポイント。遅めに帰社したらちゃんと帰りを待っていてくれました。優しい〜直ぐに退勤されましたけど…。今夜は木曜なのでペーラン。今夜から長居ウインドも復活ですねー。実に1年半ぶりみたい。感慨深いものがありますね。今夜は気分を変えてソーティマジックで。349404400358

今週は一日も休まずに走りました。平日は相変わらず○閾値走6km+流し150m4本○高速Eペースをそれぞれ1回やる以外は、ゆっくり目のEペース。桜を見ながらマッタリ走りました距離は全然踏んでませんが継続の力は偉大なもので、金曜日の高速Eペースは後半のラップが自然にキロ4分切り速ぇ先週叩き出した13kmEペースのPBを3秒縮めました。この、高まった走力を検証しに、今日はトラックへ。元々、息子の野球部の練習試合が予定されていて走れないと思っていたのですが、県内でクラス

今日は後輩と6000ｍ+200ｍ+400ｍ6000ｍは4000ｍまで86”～88”/400ｍ残り2000ｍはフリーシューズは久しぶりのアシックスソーティマジックＲＰ土のトラックでもしっかりと地面をつかんでくれてスパイクよりもクッションがあってこんなに走りやすかったっけ？と思うほど走りやすかったＶＦ４％だと滑るんだよね一緒に走る後輩は二週間前に3000ｍを8分台で走ったので明らかに力に差があると思い4000ｍまでは引っ張るからそこからは勝手にペース上げてくれ

今日は先週に引き続きトラックへ。去年の秋に練習相手になってくれた職場の後輩との合同ランでした。天気も良く、地元の高校の陸上部員が５校くらい練習してました。今日も青春の力を借りよう後輩は始動したばかりで仕上がっておらず、とりあえず1000m3本のリクエスト。私は昨日買ったソーティマジックLT2の確認ランのつもりで気持ち良く流すことに。1、2本目は後輩に合わせる感じで3'22、3'32。3本目は単独走になったので、ガチではないけど本気モードで行ってみました。後輩がラスト

新しい職場にもまずまず慣れてきたので（古巣なので馴染みやすい）今週は水曜日にポイント練習（閾値走）を入れました。…が、寒かったせいか、途中で下腹部がギュルルル…たまらず近くの公衆トイレへ…寸止め状態で、かなり危ないところでした（苦笑）気を取り直して再スタートしたものの、もはやペーランは成立しておらず、3.7km+2.3kmのインターバル走という何とも微妙な練習になりましたとりあえず帰り道で150mの流しを4本入れて脚に刺激を与える。まあこんな練習でも積み上げれば効い

今朝は久しぶりにソーティマジックSP-3でジョク最近では回復重視のためテンポネクストばかりなので最初、草履を履いているみたいに着地が響く3〜4km程ジョクすると着地を思い出し10kmくらいから大分楽になる最後の4kmくらいは以前の動きに近かった感じ→この動きが問題なく出来るといい最後の4kmくらい6)7)はやはりストライドが1.2mくらいに伸びていたやはりジョクのストライドが1.2mくらいになると動きが良いまた、ピッチも180くらいで以前のジョクと同じくらい

そして現在はソーティマジック、ジオスプラッシュを場面によって使い分けて使用しています。ソーティマジックはほぼレースでしか履いていないのですが裏面の消耗が激しく現在使用しているのは２足目となります。トラックレースではなくロードレースで使用しているのは昨年話題になったナイキです。愛花が使用しているのは「ナイキズームフライ3」のレディースです。これはカーボンが１枚入っているタイプです。先日の高崎市中体連駅伝大会でも使用しています。このシューズの特徴は反発力の強さです。履けば誰でも早くな

800mという陸上競技をやっている子供達、やらせてる親御さんならよくわかると思いますが小中学生で２分２４秒くらいまで走れるようになってから１秒縮める事がどんなに大変か。中学生になっても２４→２３ときてもまた２８とか３０に逆戻りしたりなかなか20秒を切る事ができない。実際、中学生でも20秒を切れば全国中学生ランキングで100位以内に入ってきます。全国で47都道府県あるから1県で２名くらいしかいない感じです。そんな中、小学６年生（当時）の愛花は20秒切りを目標にし本人も当然やる気満々であり

こんちわ、しおじ丸です。ソーティマジックは買わないつもりだったのに・・・買っちゃった！『薄底問題その２』こんちわ、しおじ丸です。『おいらの薄底問題』こんちわ、しおじ丸です。シューズを買おうとしているが、厚底ではなく薄底を。先日まではアルファフライを買おうと…ameblo.jp買った最大の理由は、いい歳なのでいつまでも走っていられる訳ではなく、この瞬間に全力で立ち向かいたいから。残された5000mは10/18富山マスターズ。競技用シューズは靴底の厚みがルールに適合した

明日は再びタイムトライアルイベントその先にはいよいよ県レベルの本命市民大会への参加も決定。ようやく陸協主催の大会に漕ぎ着けることができた。さて、夏から結構な回数のタイムトライアルをやってきたけどここまで案外結果が出ていないもしかしたら本格的に体力が下降に向かう時期にきたのかという不安とこれから冬にかけて少しずつ上がっていくだろうという楽観とが交錯する。（このあとすぐ40代後半戦に突っ込みます、、）去年は秋のロング走をかなり重ねた11月と12月に5000のベストを出しているので、涼しくなり練

ソーティースーパーマジック3まだまだマラソンシューズといえばアシックス、ミズノが主流だったころレースシューズを買いに行って試し履きした時に即決で二足買うことを決めたシューズ足を入れた時のフィット感は初めて感じる衝撃だったまるで運命を感じる出会いだった。そのシューズで5000mは自己ベスト現在は生産してないが二足目はまだ状態が良く残っている今履いてもやっぱり良いと思えるシューズ