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昨日のソフトヨガで起きたら、太もも筋肉痛やった時間に関係ない。今まで使ってない筋肉をしっかり使った結果ですね。ご近所さんに話したら、一緒に行きたいと言われたので来週も参加決定。ソフトでも、ハードでも(こんなCMありましたね)なんでもいいから体を動かしたい。体育の秋ですから少しでも、体を引き締めたいつまで続くかが鍵🗝ですね。✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎今日の株は買いの指値をしていたけどダメでした。でも、なんで今日売った?
今日は朝早く起きて気分が良かったので、以前から気になっていた、区のスポーツセンターでやってる当日参加型教室のソフトヨガに初めて参加しました。1回の参加料は500円予約不要で、当日の教室開始前20分前から先着順で定員60名。何年も悩んでいたのに、今日は何故か行く気満々受け付けの40分前にスポーツセンターに到着してしまいました。でも、ソフトヨガを甘く見てました。だいたい最初はすんなり出来たけどこんな感じのポーズの時支えてる太ももがめちゃくちゃプルプルしてました。
福井県&北陸第一号、高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター顔ヨガアドバンス•インストラクターで、日本一スパルタインストラクターそしてある時は癒しを追求するインストラクターMINAです9月は強烈な台風が2回もやって来るというドタバタな月でした昨日の台風も本当に強烈な台風で一日中ドキドキ雨風はひどかったですが、被害もなくあっという間に過ぎていってくれ一安心みなさんの住んでいるところは大丈夫でしたか?また次の台風も来ているみたいで、まだまだ気が抜けないって感じです毎回思うこと
今日は秋分の日の振替休日。更に中秋の名月。カープM1。しかしながら、中秋の名月もカープ優勝もおあずけですゎ。そんな今日は、祝日プログラム。どこもいいのがなさ過ぎる。とりあえず、いつものフィッタナタリー。大阪王将の餃子クーポンんが残ってたので、天津飯と餃子。13:15-14:00(+6)ソフトヨガここで一旦リフレッシュさせる。14:15-15:00(+3)エアロミドル中級クラスのエアロ。思ったよりも回らず〜でも忙しない所はあってそこは大変💦💦💦デザートに辻利の抹茶プリン🍮です
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです✨ご自身の食事、添加物etc気をつけてますか?ヨガを始めた30年前から食品の害について学ぶ機会も多かったので結構こだわってきたつもり‥ある時、私、クラスのヨギーニさんから無添加ペットフードをいただきました。実は、恥ずかしながら目からうろこ😲みてなかったんですねぇ、お得なペットフード買ってました🙊大反省😔そもそも着色料って
豊かさと光あふれる皆様へアラカンヨギーニ井上リエです😸星をよむ方から今年は、筋の通らない人が、明るみに出る山の事故、雨☔気温の災害などに見舞われるとの話を聞いてなるほど〜と、テレビだけをみていると不安になりがちですが、宇宙も人も自然の巡りの中でいろんな喜びや試練に会い成長するものなんですね🤔『原爆2世の方の講演』原爆後の救護に尽力し、自らも被爆、死を目前に我が子に綴
昨日買い物途中で喉乾いたので、さんりーなの所に出来たきみくらカフェに行ってみた。出来たばかりの時に行ってはみたけど、ランチできるわけでもなく、中途半端なおいなりさんと、フランスパンにチーズ乗せたパンがあったくらいだったので何も買わずに出てきた。しかも本店同様、高い!さんりーなの利用客目当てなのか、コンセプトもよくわからん。抹茶ミルク450円値段も味も普通だけど、あえて行く用事もないから多分リピないな。さんりーなにソフトヨガ通っていたことがあった。その時なら帰りに飲んだかも?
豊かさと光あふれる皆様へアラカンヨギーニ井上リエです✨顔の真ん中にある👃鼻は、ヨガでは、背骨の関連部位と考えられています❗簡単チェック👀右のお尻、左のお尻のつく方で座りやすいと感じた方に鼻も、やや歪んでいるかも⁉(右のお尻が、ついたほうがやりやすいなら右側に歪みが。)そこで👃をつまんで、息を吐きながら上から下へ押しずらし
こんばんは、mama美yogaの吉田です♪いよいよ5月に突入です!5月は、激しい寒暖差や新生活の緊張から、春特有の心身の不調「春バテ」を感じる人が多くいます。環境の変化、ストレスなどが原因となって、自律神経が乱れ、「だるい」「イライラ」「やる気がでない」などの症状があらわれることがあります。また、「昼間眠い」「目覚めが悪い」「夜眠れない」など睡眠の不調があらわれるのも春バテ特有の症状といえます。これらの症状はyogaをすることで、軽減することが可能です。自分の体は自分で作る!意識的に
「鳩王のポーズ」は見かけたことがある方が多いかもしれません。これを実際にやってみようというレッスンですが、いきなり挑戦するにはちょっと難度が高いかも・・・という方のために、今回は2日間連続でレッスンをご用意しております。ヨガが初めての方も、しっかり動くヨガのレッスンを受けられたい方も、ぜひぜひ、お友達誘ってレッスン受けに来てくださいね!ゴールデンウィークのキャンペーン内容はこちらをご参照ください。4月29日(日)のレッスンスケジュールレッスン名:鳩王のポーズを深めようpart.1時
こんにちはカルチャータウン稲沢です今日ものすごく暖かいみたいですねむしろ暑いあぁ、外行きたい…ピクニックとか、BBQとかね、公園でこんなことするのも良いなぁ今日紹介するのはヨガのクラスヨガ、習いたい。ずっとそう思ってきました。運動したいけど、走ったりハードな感じのは苦手だなぁという私あるんですよカルチャー稲沢にヨガのクラスしかも月謝もお手頃価格「ソフトヨガ」毎週水曜日13:00~14:30月額4,320円教材費3
🌸身体は学び舎であり教師はその内に存在する🌸皆さまこんばんは❀︎.(*´▽︎`*)❀︎.気まぐれブログにようこそお越しくださいました。今日は、ナイトで初めてスポーツクラブでソフトヨガとヒーリングヨガを行なって来ました。45分の2本(°ꈊ°)✧︎˖°そこは、スペースは、有るもののヨガルームではないのでマシーンと一緒の部屋でした。広くてもシーンとしていれば声も通りますが、マシーンがΣ(Д)ﻌﻌﻌﻌ⊙︎⊙︎!聞こえるように、そして分かりやすくなおかつ見える
横浜鶴見のソフトヨガサークル!三年目突入!レッスンの後、みんなでお花見🌸しました。翁屋さんでお弁当をたのんで!皆さんの手作りのお漬け物!こちらも!甘酒もなんと二種類!わたくし、車のため、この日は甘酒は我慢!美味しかったようです🎵飲めなくて残念でした。花より団子、みんなお菓子交換、子供のお稽古のお菓子交換を思い出しました(笑)生徒さんがお菓子の当てくじを作ってきてくれたので、それをつかって質問タイム!旦那さんとの馴れ初めきいちゃいました!そして、逆に馴れ初め聞かれちゃいまし
豊かさと光あふれる皆様へアラカンヨギーニ井上リエです😺いつも熱心に楽しんでチャレンジしてくれる80代のお二人にスポットライトをあてて❗(別のクラスにも80代おられるんですよ😃)80のまつこさん、83のきよこさん、70代のいくこさん10年以上続けられているので柔軟性も筋力もお若い方顔負けのお二方❗(それでも始められたのは、60代後半から70代)この時私のカメラの調子が、悪くなかなかシャッターが下りず、
JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)スケジュール/アクセス/ご予約・問合せ★本日のレッスンス★Bスタジオ19:00〜20:40月曜ナイト春。月曜ナイト。季節の変わり目で、自律神経やホルモンバランスが乱れやすい時期。その上、人事異動などで環境が変わり、忙しくなってムリがたたり、体調を崩しやすくもあり。新しい人間関係の中でのストレスや、頭の使い過ぎで、心に余裕がなくなったり。そんな今の時期に、心と体をリセッ
こんにちは、mama美yogaの吉田です♪すっかり春めいてきましたね(^^)春は芽がでる時期。骨盤も開き始め、体も動かしやすくなります。その反面、自律神経も活発になり気持ちの浮き沈みが激しくなります。春の症状*イライラ*憂鬱感*昼間の眠気*夜は眠れない*肩こり*とにかくだるい*やる気がおきないなど、症状はいろいろありますが、症状が悪化する前にyogaで体のめぐりを良くして毎日の体の浮き沈みがなくなるようにメンテナンスをして行きましょう。それでは3月スケジュール葉山です
豊かさと光あふれる皆様へ✴アラカンヨギーニ井上リエです😺数年前訪れた神社が、とても厳かで座って瞑想していたのです✨しばらくしてボーッと目を開けた頭上に重ねのお着物を着た平安調の女性😲注(幽霊感もなく、夢なのかも✨)「私が、選んだお姿にしなさいっていったのに」「あなたは、自分でその姿を選んだのですよ」👼と聞こえたんですねぇ…えっ幻聴?いや別に何も聞いてませんけど…し
豊かさと光あふれる皆様へアラカンヨギーニ井上リエです✨みなさん筋トレ💪してますか?女性も筋トレジム盛況ですよね。では、皆さん心トレマインドトレーニングは生活の中にありますか?お釈迦さまやキリストさまetc…迷える人々を救ってこられた方々の欠かせない心のトレーニング💪瞑想マインドフルネス
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです✨皆様は、玄米ご飯お好きですか?好き嫌いけっこう分かれますよね✨私は、ヨガの先生に玄米の良さ、凄さを教えていただいてから大好きなご飯の1つになってます🎵「長くつけてねー」いろんな方から言われたのですが、それが何故かはわからず鶴見先生の本をよんで納得😲玄米の問題点①アブシン酸玄米は種、種には
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです✨最近ご自分の足の裏脚をジーッとみたことありますか?足が、カサカサだと運も停滞するのだとか😨内職中ではありません🎵寒い冬のヨガ、ポーズに入る前に入念に足の裏をアロマオイルと棒で削るように(自分なので手加減あり)丹念に❗反射区といわれる体の各部位に反応する場所の汚れを取り、血流を良くしていきます✨お陰さまで私の
先月から、わたしたちと一緒に働いてくれる仲間が増えました!ピッチピチの24歳。遠藤翠(みどり)さんです。笑顔もかわいく、元気はつらつで、こちらもパワーをもらえます。今までは古株しかいなく(笑)スタッフの平均年齢は39歳。ここに新しい風を吹き込んでくれる。キラキラしていて、まぶしいです。もともとずっとヨガのインストラクターをしていた彼女。今月から、岩盤浴内での運動、美姿勢ヨガ(火曜10時と土曜15時半)も担当します。『初めまして。いつも笑顔があふれているシャンパレスか大好きで、お客
2月3日(土)コパン新城店10時30分〜ルーシーダットン60→ソフトヨガ藤田IR同じ日g-fit蒲郡19時15分~ルーシーダットン60→柿木IRお願いしましたピークピラティスアドバンスマット受講の為代行立てさせて頂きました先生方、お客様よろしくお願いしますm(__)m
JR茨木駅徒歩2分にある「身体の硬い人専門の少人数制ヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)です。スケジュール/アクセス/ご予約・問合せ★本日のレッスンスケジュール★Aスタジオ10:00~11:4019:00〜20:40月曜ナイトクラスBスタジオ10:00~11:40今夜は寒かった〜!ただ今の気温、茨木3°。東京は0°、めちゃ雪積もってる〜!にもかかわらず、たくさんの方にご参加頂いた月曜ナイ
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです✨皆さんは、人生を変えたなあ!という病気やケガをされたことはありますか?岐阜県の洞戸にがんの体験をとうして「生き方を変えたい」と願う方のための施設を開設された船戸クリニックの船戸先生のお話を伺ってきました。がんからの「あなたは、変わりなさい」というメッセージに心を向ける時間リボーン…新生、復活する機会を提供する初のリトリート
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです✨白鳳公民館でお若いお母様方とのアロママッサージ「アロマリンパフロー」の講座をさせていただきました😃🌼年末小学校の先生の娘の手ほどきで体をバリバリにさせてパワーポイントにチャレンジ!やってみると楽しい😆💕✨もんですねー❗(とほとんど👋手を加えてもらいましたが)自分のヨガのクラスでリハーサルをし、当日パソコンのご機嫌を伺いながら😰立ち上がっ
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです✨いつでも頂き物プレゼントってうれしいですよね😃🌈昨年お正月から人様からお品を頂いた時は、感謝の気持ちを乗せて開けることのできない(ここ大事❗)貯金箱にお賽銭のごとく手持ちのお金を入れさせて頂いてました😃始めのうちこそ、千円札〰!なんて張り切って入れてましたが、あえなく………😓こっ小銭とはいえ、ありがたく御奉納‼🙇
豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです😺私のソフトヨガのクラス💪大好きなクラスの皆様の中に80代のヨギーニ様が、御二人おられます👼(お二人とも素敵仙人のオーラ✨✨)お写真は、一番年上のお姉様貴代子さん御年80+💓歳です✨豊田市の山あいの榊野公会堂でいつも戸を開けて出迎えてくれます70代から始めたヨガクラスを休むことなくたんたんと習慣にしてくれてます✨ヨガのおかげか、農業のお