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残暑が身体に追い打ちをかけていますがいかがお過ごしでしょうか。金曜日は有志の皆さんで身体を整えるクラス金曜日で最終日を迎えました本日は呼吸を深めながらお腹に力を入れるとは？というテーマで行いました。プールのコーチに「お腹に力を入れてください」と言われる事も多いと思います。でも、どうやって？どんな感覚？ずっと力を入れ続けるの？そんな疑問が紐解けるヒントとなれば良いと思います。プールがお休みの時にこういったクラスを開催する事ができみなさまに感謝申し上げます腰の
こんにちは😊しなやかな心と身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)昨日は、「重力に従って骨を並べる」感覚を鍛えましょう。と言うお話でした🍀『重力に従って骨をきれいに並べるメリット✨76日✨』こんにちは😊しなやかな心と身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)重力に従って骨を…ameblo.jpそのためにやっている事があります
こんにちは😊しなやかな心と身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)重力に従って骨をきれいに並べる目には見えないけれど、確実にあるもの。「重力」もその一つ。JSAボールエクササイズのレッスンの中で、重力に従って、骨をきれいに並べる。を意識して練習します。なぜかと言うと、重力がある世界では、ひずみがある部分に余分な力がかかり、それが身体の負担となるからです。身体の負担を軽減するために
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)先日、コラボイベントにご参加下さった皆さま、本当にありがとうございました🍀『コラボイベント開催❣️✨61日✨』こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)1DAYコラボイベン…ameblo.jpJSAボールエクササイズって、一体なんなんだ⁇と
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)1DAYコラボイベント開催します❣️運動しなきゃと思うけど、💧なかなか一歩が踏み出せない…💧いつも続かない…💧何をやったら良いのか分からない…そんな方にオススメのイベント❣️バラエティ豊かなエクササイズの数々です。「コアキッズ」「ひめトレ」「ストレッチポール」「アシスティック」自分にあったエクササイズや、必要な運動に出会
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)力が抜けるという事は力が出せるという事今日は、JSAボールエクササイズ、中尾和子先生のワークショップでした。中尾和子オフィシャルサイト中尾和子オフィシャルサイトKazukoNakaoOfficialWebsiteトータルフィットネス・コーディネーター中尾和子オフィシャルサイトwww.nakao-kazuko.netテーマは
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)自分で動いて自分で整えるこの意識を大切にしています。身体の状態と心の状態は、密接に関わっているので、気持ちが安定しない、と言う方は、身体を整える事を意識してみて下さい。良い睡眠は取れてますか？ゆっくりお風呂に入ってますか？リラックス出来てますか？好きな事してますか？リラックスするには、身体の緊張に気付いて、取り除いて
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)身体は動いたように変わる先日、急に膝の調子が悪くなりました。もともと疲れると、右側ばかり調子が悪くなるのですが、右膝を曲げると軽い痛み…💧こんな時に私がやるのは、いつも以上に、丁寧にボールでメンテナンスすること。徹底的に仙骨周辺と股関節を調整していきます。ソフトギムニクボールを2個〜4個使って、関節にあてながら、「ふる」「
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)私は、身体を整える事で、気持ちもいい状態に整えていけたらいいなぁ、とそんな思いで運動指導をしています。「JSAボールエクササイズ」は、関節と関節包に働きかけ、ゆるめる事で動きを引き出し、負担のない動き方に書き換えていくエクササイズだと思っています。そして、動く瞑想にも近い、感覚を育てるエクササイズ✨✨✨まるで動く
レッスンで使用中ギムニク❤️今‼️送料無料😆マイナス200円クーポン付き‼️対象商品2点以上。👇🏻こちらから楽天最安値でご購入いただけます😍https://room.rakuten.co.jp/room_kazumipop/1700216111889255バランスボールギムニクGymnic23cmソフトギムニク95.09SoftgymOver小さいヨガボール体幹バランストレーニングエクササイズ
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内こちらには、いろんなサイズのボールがあります座ったり、はさんだり、なげたり、コロコロしたり、いろんな場面で使いますアダプベースと組み合わせて使うことも多いです組み合わせで使うと重心移動がスムーズになったりもします
気持ちが晴れない時も、身体を整えると気分が上がります。倦怠感や更年期障害…年齢とともにやってくる不調も、整えてくれますよ〜😊
人に言うのも恥ずかしいくらいの小さな楽しみに意外と支えられてます。私の場合、うたた寝とか…😁
確かに、挑戦しても分からない事もあるけれど、自分自身の事は、少しでも分かるようになりたいですよね😊
まずは、ムダに気付くことから。なかなか普段意識していなかったら、分からないもので…やっているうちに、少しずつ実感出来るから面白い😊
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)腰痛に悩んでおられる方、きっとたくさんいますよね。私も、何度か、ギックリ腰を経験しています。そこまでとはいかなくても、腰がだるい、重い、動かすと少し痛みを感じる、と言う方は、またギックリ腰が起きてしまうのでは…💧と言う不安と常に戦っている事でしょう。腰に限らず、痛みやだるさが起こっている場所は、固まっ
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから早いもので今日で1月が終わりますね今月は大阪と東京でテラスリーの体験会があり、本当にあっという間でしたさて、本日は骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン＠サードプレイス仲町橋逗子市逗子4-10-1骨盤調整ヨガで骨盤から全体を整え、さらにボ
今のままでも大丈夫🍀より心地よく、より快適に、日常生活を送るためには？…からの、動きのアドバイスですので。
やってみると、意外に出来ない足指ジャンケン。身体を支える足の裏。カチカチだと困ります。しなやかに。しなやかに。
不器用な私でも、何年もやってると自然に意識出来るように。いろんな場面で役に立ちます。特に、パフォーマーやアスリートの方❣️
つくづく実感します。コツコツコツコツやるだけです😊
ソフトギムニクの教室小さなボールを使いぜんしん運動これがジわる心地よい動きで体温UP今月から新メニューになりました今日は暖かいですね
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えてフットワーク軽く50代からの人生を生き生きと楽しむコンディションづくりをしています初めましての方はこちらから運動した方が良いとは思うけど運動するのは苦手疲れるのは嫌だ身体が硬い肩が痛い腰が痛い股関節が痛い膝が痛い・・・等、運動を避けていませんかもしもとっても簡単で楽しみながら気持ち良く身体が整う運動があればやってみたいと思いませんか小さなボールを使い
自分で気付く事が、めちゃくちゃ大切🍀継続しているとらどんどん気付くし、どんどん深まってきます😊
ホンマに、人となんか比べる必要ないです。ものすごく上達が遅い私も、正しい方法を模索し続けていたら、少しほめられるように。他人とは違う。これはめちゃくちゃ大切ですね。
熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子です。ご訪問頂きありがとうございます。気温が下がり平年並みのようですが身体が追いつかないよ〜体調管理にお気をつけくださいね朝の投稿に慣れてきて短い時間で書けるようになりました先日浮き指のことを書きました『浮き指になっていませんか』熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子です。ご訪問頂きありがとうございます。昨日の熊本は最高気温26℃まで上がり、レッスンで汗出まし…ameblo.jpこれを行うと
こんにちは。益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えてフットワーク軽く50代からの人生を生き生きと楽しむコンディションづくりをしています初めましての方はこちらから以前、硬い蓋を開けようとして頑張っていたら右肩の一部に違和感が・・・。普段の生活では特に不便はないそうですが、高いところにあるものを取ろうと手を伸ばすと痛みがそこで肩･肩甲骨･首辺りに脱力してボール(ソフトギムニク)を当ててもらったところ「ここまで動かせる」「痛くない」「
今日はお昼からHULAのレッスンへGO♥🌈わたしには今年最後のレッスンだったので踊り納めでした。。今日はハイナに進み、年明けにエンディングを習うようですフラダンサーに習うジムのフラ・・・なんて贅沢今はハラウに入っていないわたしには月曜日のこの時間は本当に濃厚な時間でしたハラウに入っている方の中にはちょっと違う(←当たり前)と絶対に出ない方もいるようだけどね。。近付きたくて必死に通いましたなんならコロナ禍の前よりちゃんとフラ自体通っていたかもえええっ？夫の仕事の関係などで実家生
こんにちは。益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えてフットワーク軽く50代からの人生を生き生きと楽しむコンディションづくりをしています初めましての方はこちらから今月は『骨盤を整える』をテーマにレッスンをしています。私たちは1日平均7時間座っているといわれています。その時に「座骨を立てて座る」ことが大切座るのは床に座ることもあればイスに座ることもありますよね私はバランスボールに座っています昨日のオンラインレッスンでは
東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*お客さまのリクエストにお応えしてヨガレッスンで利用しているコンディショニング・トレーニンググッズを、スタジオでお買い求めいただけるようになりました！この度、新しく販売する3商品が店舗に届き、揃いま
