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①おなか引き締めプログラムに引き続き②股関節しなやかレッスンの解説です。股関節の柔軟性はどこで決まるのか?開脚?という人が多いと思いますが、それだけではないのですよね。実は、開脚はそれほど難しいことではないのです。「うそでしょ」「私は90度以上脚が開いたことがないのに。」「どれだけがんばっても脚が開くことなんて今までなかった。」「何言ってんの」と怒られそうですが、股関節というのは、骨の形状、関節の形状から考えると、開くよ
台風25号の行方が気になりますね。蛇口から出る水道水の冷たさで季節の移り変わりを感じます。一気に秋へと季節が深まっていくのですね大好きな季節です。オシャレも、食も、楽しみましょう楽しむのには、動ける身体が必要だということで、10月からの新プログラムを解説していきたいと思います。①おなか引き締めちょっと意識が薄れるだけで、たるんでしまうおなか決して他人事ではありません妊娠経験、年齢、運動経験、関係なく、非情にもおなかは歳
昨日の台風24号は21号の時の災禍に比べると大阪は大丈夫だったようですが、ほかの地域はどうだったのでしょう?最近は各交通機関が早くから運行休止を決定するのが驚きですね。以前は直前までみんながこぞって、どうしようか、右往左往している様子でしたが、「もう休みにしていいかもね」と気がついて、意識が変わってきたのかなと思います。これこそ、日本国民の意識改革ですよね。何しろ、これまではギリギリまでがんばって働かなきゃ、なんてみんなが思っていたのですから。そうではない、
日本国中が台風24号の一挙一動を注視しています。近畿地方はほぼ、開店休業状態。大阪方面は台風襲来が夜になるという予想で、今のところ風も雨も大丈夫で、街全体がなりを潜めて静まっているのがなんとも不気味、というか落ち着かないというか、普段の様子とは違うのを感じます。被害が少ないことを祈るばかりです。今月初めの台風21号に襲われるまでは、大阪方面は「来るよ、来るよ」とどれだけ脅かされても、台風が直撃することはなかったのです。いやあ、甘くみていましたね。「台風
昨日、今日、東京麹町「スタジオK」でのレッスン無事終了しました。お越しいただきました方々ありがとうこざいました。ずっとこのブログを読んでくださっている方にもお越しいただいて感激ですスタジオKは、東京千代田区麹町、という東京都内でもグレードの高い場所にあるのです。近くにはおしゃれなカフェ東京の中心部なのに、緑が多く、超高級マンションが林立するところなのですねスタジオKは、日テレ通りに面したビルの中にあります。リッチな土地柄、駐
明日から東京千代田区麹町(こうじまち)のK-studioでのレッスンがスタートします。ふだんは小林圭インストラクターがレッスンをします。私が東京に出張した時にスタジオをお借りすることになりました。小林圭インストラクターのレッスンは彼のホームページをご覧ください。(ただ今はまだ準備中で、10月4日オープン予定です)ソネジュンコのパーソナル・ストレッチレッスンまず、お客様の姿勢とお身体の柔軟性を見せてもらって、問題点をはっきりさせ、私の手で一気に身体を変え
東京でも私を待っていてくださる方がいて、感謝いたします。ありがとうございます。おかげさまで今月27,28日のレッスンは満席になりました。10月の東京レッスンは25日木曜日13時、15時、19時26日金曜日10時、13時、15時明日からご予約開始です。アメブロの新しい機能で、昨年、一昨年の今月今夜(この表現に気がついた方は私と同世代ですね)あなたはこんな記事を書きましたよ~ということを知らせてくれるのですね。一昨年、私はこ
今夜は中秋の名月だというのに、あいにくの曇り空。ちょっとお月見はできないようですね。ざんねんいよいよ今週になりました。東京麹町KスタジオでのレッスンK-スタジオがいよいよ始動ですただ今、27日16時の1枠が空いています。ソネジュンコのパーソナル・ストレッチレッスンまず、姿勢とお身体の柔軟性を見せてもらって、問題点をはっきりさせ、私の手で一気に身体を変えてリセットするのです。肩の位置の微調整、股関節のサビ取り、ヒザ関節のねじれの
一気に涼しくなりました。夜に外出すると、帰りはジャケットがほしくなったりするくらい。酷暑の夏は過ぎていったようです。虫の声が郷愁を誘いますあ〜〜、なんだかしあわせさて今日は、お客様の声をお届けしたいと思います。なんだかんだ、ストレッチを続けていただいていると、いいことがいっぱい起こるようですよ50代女性いつも乗る電車の駅のホームで、年配の知らない女性に声をかけられたのです。「最近痩せましたね」「脚が細いから、出したほうがいいですよ」
9月も下旬に入りました。体育の日がもうすぐです。「体育」というのは、学校で体育会系の厳しい先生に鍛えられながら、あるいは、好きではない種目(たとえば飛び箱とか、マラソンとか)をいやいやながら克服することを強制されながら。どうしてもそんなイメージを持っている人が多くないでしょうか?特にあまり身体を動かすことが好きではない人にとって、水泳の授業なんて、思い出すだけでも吐き気がする。なんて人もいると思います。戦後の日本の体育教育はどうしても戦前の軍隊
台風、地震に振り回されてバタバタしていたら、もう9月も半ばを過ぎてしまいました。年末まで3ヶ月ちょっとなのですね。先日、私が大好きだった女優の樹木希林さんが亡くなったというニュースを聞いて、ショックを受けた方も多いのではないでしょうか?つい最近、カンヌ映画祭で表彰された「万引き家族」でしたっけ?入れ歯を外して迫真の演技をする姿を「すごい女優さんだなあ」と感心して観たところだったので、え?!そんなに早く逝っちゃった?正直そう思いました。私がガンで闘病していた
今月27日木曜日、28日金曜日に予定しております東京レッスンの詳細をお知らせいたします。27日(木)14時(ご予約済み)、16時(空いています)、19時(ご予約済み)28日(金)10時、13時、15時(3枠とも空いています)9月15日現在場所は、以前このブログで紹介した、小林圭インストラクターが東京千代田区麹町にオープンしたスタジオです。アクセスなど、詳しくは彼のホームページをご覧ください。https://k-studio-k.amebaownd.c
7月に九州は博多まで出向いて取得した資格ファスティングカウンセラー(FC)私がなぜこの資格を取りたいと思ったのかそれは、自分の経験上、ファスティングというものをやみくもにすべきではなく、ちゃんと正しい知識があった上で行う方が絶対にいいと思ったからなのです。ファスティングはただ気持ちのいいものではありません。癒しのためのものでもありません。ファッションやイメージだけで行うものではありません。これまでさんざん食べ続けてきて、からだの中の酵素の多くが消化す
昨日の続きです。ドキドキしながらファスティング1日目を迎えることになったのですが、朝は、グリーンスムージー、グラノーラ、たっぷりのコーヒー、時々おいしいパン、というのが私の朝食の定番。ファスティング本番は一日中、酵素ドリンクと水だけで過ごすことになるので、大好きなコーヒーが飲めなくなるのは結構つらいかと覚悟していましたが、まったく大丈夫。コーヒーが飲みたいとも思わなかったことに、ちょっとびっくり。ふだん通り起きて、朝から普段よりも丁寧に家事をこなし、窓ガラスも磨
ファスティングなんてからだにいいことはわかっているし、聞いたこともあるけれど、自分には縁がない、馴染みがない、という方が多いと思います。実は私もその一人でした。だって、断食でしょ?ちょっと健康オタク?つらい、厳しい、結構ハードなイメージが先行していて、やる気が起こらないというか、まさに自分には縁がないものだと以前は思っていました。まさかそんな自分がこんなにハマることになるとは、思ってもみませんでした。ちょうど一年前くらいに、人に勧められて、(その時は付き合い
先週は、日本が揺れに揺れた1週間でした。北海道の地震。被害を受けられた方々に心よりお見舞い申し上げます。今年はこの「お見舞い」という言葉を言ったり書いたりする機会が非常に多いようです。日本は激動期に入っているのかもしれませんね。本当に他人ごとではありません。大阪を襲った台風21号の爪痕は思いのほか深く、一昨日やっと電気が通った地域もありました。スタジオ・ソネがストレッチ用のポールの製作をお願いしている堺の鉄工所も、停電で工場が稼働できず、連絡を取
昨日のあの恐ろしかった台風21号の残した傷跡は思っていたよりも深く、今日も運行がストップしている交通機関もありましたし、ダイヤは一日中乱れっぱなしでした。新大阪駅は切符の払い戻しや変更の手続きをする人たちでごった返していましたし、みどりの窓口は長蛇の列。街を歩けば、なぎ倒された木、引きちぎられたような切り株、飛ばされてきた木々の枝が歩道のあちこちに積み上がっている。テントはあちらこちらで吹き飛ばされてめくれ上がっている。昨日の今日、朝早く外に出てびっくりされた
朝の段階では不謹慎にもちょっとワクワク気分で台風を迎えようとしていました。だって朝のお天気は晴れていたのです。これが午後から一転しました。強風で建物が揺れるなんてこの歳まで生きてきて初めてだった。その昔の「伊勢湾台風」だってここまでの風は吹かなかったと思います。ゴミや袋や木の枝、あれはタイヤじゃないかと思うものまでが空中を舞っていた。風圧で開けられない窓。窓の外の網戸が横滑りしている。排水溝から聞こえる逆流するような不気味な音。強風で建物ごと
9月に入りました。まず最初にお知らせです。「明日9月4日火曜日、台風直撃が予想されますので、レッスンはすべて休講にさせていただきます」交通機関も大型店舗も早々に休業の予告をしているみたいですね。明日の大阪は街がストップするのでしょうか?ゴージャスH型に続いて、キュートA型です。Hとか、Aとか、文字に意味があるのではなく、文字の形を示しているだけなのですよ。ゴージャスH型さんは、くびれなしになりやすい体型。グラマラスV型さんは、下半身より
日本を中心としたアジア圏の女性を大きく4つの体型に分けてみました。H型、A型、V型、I型の4つの体型。私が長年、人様の身体に携わる仕事を続けてきて、私の中で整理分類し、お客様に指導する際にその傾向と対策のために役立てているという私独自の分類法です。私なりのかなり偏った分け方ですが、どなたでもこの4つの中に分類されると思いますので、お読みいただいて自分がどのタイプか、あてはめて考えてみてください。体型別に独特のお悩みもあるのです。そのお悩みを解消していくために、タイ
少し前の涼しさは一体なんだったのでしょうね。期待を持たせておいて、また猛暑がぶり返すなんて本当に酷です。レッスンでスタジオに来られたお客様は全員、汗ブルブル。とにかく汗を拭いて一休みしてからでないと動けませんよね。8月ももうすぐ終わり。夏が過ぎ去っていこうとしています。「早く行け」とおしりを蹴飛ばしてやりたくなりますね。どうでもいいお話なのですが、私が大好きなおしりの写真があるのです。それがこれ数年前に公開された映画「FIRE」フラ
昨夜、深夜に関西方面を襲った台風は、風がすごかったです。新大阪近辺でも、お店のテントが飛ばされたり、植木鉢が転がったりしていましたから、よっぽどすごかったのでしょうね。今回は被害が少なかったのが何よりでした。ところで、自分のからだ、好きですか?自信があるとかないとか、イケてるとか、イケてないとか、そういうことではなく、自分のからだに関心があるかどうか?肩がこる、腰が痛い、脚がだるい、ヒザが痛い、首がつらいそういったからだの不満の声には当
徐々に強くなってくる風。確実に台風が近づいてきているのがわかります。最近は交通機関も早々とストップするのですね。お店も閉まるのが早い。街全体が急に眠りにつくかのように静まります。今日神戸にいると、こんなメールが送られてきたのにはちょっと笑ってしまいました。高齢者向けに送信されるようです。ありがたいことです台風の被害がないことを祈ります。姿勢、姿勢、姿勢。姿勢が大切なことは誰でも知っています。姿勢を良くすることは、何より一番の筋
先週末から、イベントが目白押しでした。その報告をさせてくださいね。8月19日土曜日のポールドレナージュ「へバーデン結節の対策」手の指の伸びた感覚が肩こりにも効果があることを、実感していただきました。20日日曜日親子ストレッチレッスン楽しくストレッチしました。東京代々木公園のイベント《YES!Festival》には小林圭くんが参加。ゆるボールストレッチを紹介して大好評だったとかそして、昨日8月20日月曜日スタジオソネに小学校
お客様からうれしいコメントをいただきましたので紹介させてください。『全く運動をしていなかった私は、疲れ易く、ひざ痛もあり、老化だと諦めていました。そんな時、スタジオ・ソネとの出逢いがきつい筋トレやハードな動きもなく、ゆるボールとポールでとても気持ち良く身体がストレッチされていきました友人から「背中がすっきりしたね」と言われてびっくり。気がついたら、体型が変わり、筋力が付きひざ痛も無くなっていました久々のゴルフも18Hノンストップでラウンドできるほど、体力もつきました
スタジオソネでレッスンを受けていらっしゃる方は、もうご存知だと思いますが、この度新人インストラクターとして華々しくデビューすることになりました小林圭(こばやしけい)氏を紹介させてください。彼、ケイちゃんとはもうかれこれ10年以上のお付き合いになります。3年前に惜しまれながら解散したC'estlaVie(セラヴィ)というダンス・ヴォーカルグループの一員だった彼。(実はうちの息子も入っていた)東京を中心に全国のライブハウスに出演していて、大阪に来た時には必ず息子
昨日から4日間、夏休みをいただいています。私はワーカホリックを自称しているくらい、プライベートの時間も仕事になってしまうのですが、今年の夏の暑さはからだを休めないともちませんね。外に一歩出ると、災害レベルの暑さが襲ってくるようです。と言いながら、夏を楽しんでいます。あさって16日まではお休みをいただきますが、その後はいつものスタジオレッスン、ポールドレナージュ・レッスン、キッズのためのストレッチレッスン、などイベントが目白押し。よく遊んで英気を養います。
毎日毎日、38度、39度の暑さに慣らされていると、35度以下は感激してしまうくらい涼しく感じますね。関東方面は台風の影響で天候が乱れているようです。大阪方面は今のところ少し風が強いだけで雨も降っていません。西日本豪雨のように、大事にならないようにと願います。股関節の硬い人の三つのパターン①とにかく苦手意識が高い。②お尻が硬くて骨盤が後傾している。③足指が閉じたまま。今日は②股関節が硬い人に多いのが、お尻が硬くて骨盤が後傾
初めてスタジオ・ソネに体験レッスンに来られた方に、必ずからだのお悩みを聞くことにしています。おなかがたるんでいる。お尻が下がっている。胸も下がってきた。ヒザが痛い。脚がむくむ。人それぞれ、いろんなお悩みがありますが、結構多いのが股関節が硬いというお悩み。股関節が硬いと、日常生活にも影響が出てくるのです。股関節が硬いとお尻も締めることができないし、脚のむくみにも影響するし、脚のラインにも影響する。老化を促進させる結果になるの
この暑さこの日差し暑い盛りの時間はほとんどスタジオにいることが多いので、午後の早い時間に外に出るとあまりの暑さにめまいがしそうになります。災害レベルの暑さはまだまだこれから続くのでしょうねできるだけ体力を失わないように、頭を低〜くして耐えましょう。この夏休み、大阪市の小学校の先生を対象に「子どもたちに楽しく姿勢指導をする」講習会を開催させていただきます。スマホ、ゲーム機、外で遊ばない、何かと体力の低下や姿勢の悪さが問題になりがちな子ども