ソクサイリング

先月体調崩した時にスマートリングを見て、ブラックフライデーの時に買っちゃいました。健康状態や運動状態を知りたくて、スポーツ選手がよくしているソクサイリングにしました。普段、指輪や首輪やピアスやら一切しないので、つけてられるかどうか、、って思ってたけど心配ご無用。指が太いので抜けず、ずっとしたまま。10日たったけど充電もまだもっていて、充電する時抜けるやろうか。スマホに項目ごとの数字が出ます。QOL、生活習慣は毎日めっちゃいい！脈は安静時40台、運動時は100以上になる。歩数は一日

SOXAIRINGで、色んな数値を測ってます。その中で、心拍変動の数値が気になってました。何人かソクサイリングのレビューを読んだらどうも、心拍変動の平均が50くらいな感じ。ただ、レビューしてる方はほとんど若い男性でガジェット好きな方ばかり。中年のおばさんの平均値が知りたい…と思ってました。息子に試したら流石10代、70くらいありました。調べると交感神経優位だと数値が低いそうで。つまり、数値が低い人はストレス値が高いそうです。私は、心穏やかに過ごしてるつもりだが、ストレスはなんだろうな🤔

この指輪、ソクサイリングといいます。無病息災のソクサイです。SOXAIと書きます。この指輪をもう直ぐ、2年ぐらい愛用中歩数や睡眠、ストレス値や心拍数などがわかります。こんな感じ↓色々わかるけど、今日は嬉しい事があったので心拍変動について。心拍変動の数値で、交感神経寄りなのか、副交感神経寄りなのかがわかるそうです。リラックスしてる時は、心拍変動が下がり、何かに集中してる時は上がるイメージ。ずーっと気になってたのが、私は寝てる時も心拍変動が下がらないこんな感じ↓これは、先月の数値だ

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。ミシガンに来て、日本よりも定時が早くなったこともあり早寝早起きが続いていたら、いつの間にか活動タイプが変化していました。夜型から中間型。体調は良い感じ、確かに昼の集中できる感じではあります。確かに朝方に憧れていた時期もありましたが、なかば諦めて、体調が良い方向に意識が向いていました。朝型の方が気分がスッキリしそうなので、朝スッキリ起きれる体が欲しいです。慣れない環境ですので、規則正しい生活をやっていきたいと

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。睡眠をダブルトラッキング中です。アップルウォッチの良いところは週間表示をすると寝た時間と起きた時間のばらつきが一目でわかるとことです。この結果からだと、平日は寝る時間がバラバラで起きる時間のばらつき少ないことがわかります。ギリギリまで寝たい気持ちが記録されてしまってます。ソクサイリングだと睡眠時間の棒グラフなので、早く寝たのか、遅く起きたのかは一目でわからないんですよね。これがあるので、早く寝ようという気になるだけ

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございました。秋が来たと思ったら、夏日の気温が戻ってきて体に応える気候です。先週の後半は有休を3日取って旅行へ行きました。旅行先では夜更かししがちですが、今回はグッとこらえて早めの就寝。いつもの週よりだいぶ睡眠時間を確保。睡眠負債がほぼなくなりました。これはもう万全の体調。でも運転疲れで眠たいので、帰りは運転交代してもらって助手席でうたた寝。睡眠負債がなくなったからといって眠くならないわけではない様です。そうニュートラルな

今日は通院の日適当に血圧と歩数を書いて主治医に見せるが、「頑張ってるね、必ず結果は出るよ」と言われると心苦しい歩数をはかるのに万歩計やらこしろ父のお下がりのSEやらばったもんもスマートウォッチやら買ったけどどれも面倒くさい朝起きたら身につけないといけない置き忘れたらいけないお風呂で外さないといけない充電しないといけないそしてそのバッテリーがすぐダメになるそこでだ、スマートリングとやらがあるらしい

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。GW子供達が休日の時に仕事が入って、なかなかタイミングが合いませんでした。6日から通常営業で、その前日の睡眠状態です。悪くないです。明け方目が覚めてトイレに行ったことがバッチリ覚醒記録されています。そこから寝付けた記憶はないですが、どうやら眠りに落ちた様です。これがなかったら、寝た気がしない気持ちで仕事に向かうところでした。これを見て寝入ったことを認識すると不思議と体が軽い。自分の認識って大事ですね。夜勤から崩

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。土日のみ夜勤で平日昼勤生活後の週末。いっぱい寝ました。体調はいつもとかわりません。ただソクサイリングさんは睡眠過多を継続中です。体調はニュートラルな感じです。この状態をキープするのが良いと考えて、睡眠過多時間が減らないように体調管理していきたいと思います。できれば、マニュアルでリセットできると見ていて気持ちいいのになぁ。

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます😊仕事の都合で、2日ほど夜働くため、睡眠調整しました。ソクサイリング的に夜寝たのは仮眠扱い、11時くらいはうたた寝で14時から調整睡眠。確かに睡眠分析的に難しいですよね。結果睡眠過多判定。睡眠リズムは乱れたので、整えた時にどうなるか楽しみです。

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。新年度が始まりました。社会人生活も17年目に突入です。新年度へは通常の土日を超えてなので、するっと始まる感じ。ただ、自分の意識として、新たな年度を迎えてフレッシュな気持ちを持つ様にしています。新年度に向けて早めに布団に入りましたが、朝起きたら寝た気がしない・・・睡眠状態見てみるとめっちゃ覚醒時間が多い！そういえば、隣で子供に蹴られたり遠くの方で声が聞こえたような。朝起きて奥さんにどうだったか聞いてみると子

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます^-^スマートリングのソクサイリングで睡眠を観察しています。睡眠負債が結構ありましたが、あるときなくなりました。何が起きた中と思って履歴を確認していると、仮眠後に減ってました！なので、仮眠を長めにとったからだと思っています。これに対するコメントが無いので、自分の推測です。16分短い睡眠って😅まだまだ発展途上なのかもしれません。確かに眠気は常にあるわけではないので、今の方が実感と合っています^-^

こんにちはひろ吉です。仕事で久しぶりの早起きの日。夜型の自分には辛い！ソクサイリングで毎日表示が出ます。自分1人先に寝ました。布団に入ったのは21時45分頃。家族が寝た時間は12時頃になってますが、11時頃寝たみたいです。時間のズレはあるのかどうか、解消されたのかどうか。確かに3時半に起きました。さて、どちらが正しいのやら。でも、寝室に来たのはうっすらと覚えいるので、覚醒判定は正しいです。時間が経つにつれて精度が上がっている気がしてます。早起きで寝不足です。でも気張って

こんにちはひろ吉です。薄々､､､いやしっかり気づいていましたが、自分の生活習慣は夜型です！ソクサイリングのソフトウェアアップデートで夜型認定いただきました。睡眠に気を配り始めて日中の集中力はかなり良くなってきました。朝はやっぱり気だるい。朝の調子が睡眠量のバロメータ化してますね。やはり睡眠大事です。いつもとリズムが異なりがちな年末年始の調子を分析しようと思います。

こんにちはひろ吉です。忘年会の季節ですね。職場でも忘年会がありました。飲み会は大好きですが、家でのお酒はほとんど飲まない習慣で、子供が生まれてからはお酒自体を買わなくなってます。家での飲酒頻度はビール６本セットが賞味期限が切れるギリギリを知って急いで消費しようとする形だったので、そもそも買うのを辞めてます。お酒は外で飲むのが美味しい派。子供もだいぶ突発体調不良とか無くなってきました。家族旅行でのお酒をいつ解禁するかは迷うところです。お酒に強い方ではあり

こんにちはひろ吉です。訪問ありがとうございます。風邪気味だったので早めの対処。その記録がバッチリソクサイリングで記録されとりました。夜早めに寝て、夜中汗かいて起きて、朝飯食ってもう一回寝てお昼ご飯食べてちょっとテレビ見て、再び寝ました。この流れが一回扱い。昼たくさん寝たおかげで、やっぱり夜は眠れなかった。ただ意外と深い睡眠まで行っていて、回復できました。早めの対処で寝るのが大事なことが実感できた一日でした。みなさま、風邪にはお気をつけください。

こんにちはひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。ソクサイリングで睡眠時間をチェックしていたら、入眠潜時なるものを発見しました。入眠潜時＝寝入るまでの時間とのこと大体10分〜20分が一般的みたいです。初めて聞く言葉ですが、PCの変換で一発で出てきます。一般的な単語の様ですね。自分はやや早め。自分でも寝入りは良い方だと思っていましたが、早すぎるわけではなさそうです。睡眠時間と入眠時間が比較できるページデザインが嬉しい。10月末のアップデートでわかるように

ひろ吉です。ご訪問ありがとうございます。睡眠の質の話です。眠ってからすぐの深い睡眠と深い睡眠の時間が多いとトータルが多少短くても次の日の体調が良いです。睡眠時もソクサイリングでモニタリング。起きてからの一日、なかなかの集中力でした。深い睡眠を得るために寝るまでのルーティンを探していきます。

こんにちは！ひろ吉です！待ちに待ったソクサイリング復活です。先代さんはバッテリーヘタリでお亡くなりになってしまいましたが、２代目を迎え入れました。これで再度習慣体調ロギングできます！季節の変わり目、気をつけます。OuraRingオーラリングHeritageヘリテージBlackブラック(US8)Amazon（アマゾン）

コンディション管理になればと、ソクサイリングを使ってましたがお亡くなりになってしまったので後継機を準備中です！早く来ないかな^-^待ち遠しいです。今はアップルウォッチのみで睡眠時間管理中。平日後半の睡眠時間の確保が課題です！ダラダラせずに寝ないとですね〜✨

ソクサイリングの調子が悪いです。充電しても一晩でバッテリー切れ。ソクサイさんにひとまず問い合わせいます。プロダクトとして未熟な点は目をつぶってましたが、バッテリーがへたるのが早すぎやしませんか。次世代機を発表してますが、現行商品のケアも頼みます。この状態だと、アップルウォッチの安定度が際立ちます。多少は覚悟はしていましたが、ゆるりと付き合っていこうと思います。OuraRingオーラリング第3世代【販売店DPC-1が取り扱います】(US11,Silver)Amazon

腰痛発症して1年余り、家のデスク環境や椅子を見直して、会社での座り方を改善して、やっと全く痛みを感じずにランニングできました！アップルウォッチとソクサイリングを装着して、自分のバイタルデータをモニタリングしました。久しぶりに呼吸がきついと感じるぐらいまで運動してその時の心拍数１５５でした。ランニング後はスッキリ。ランニング時の心拍測定は、ソクサイリングはちょっと検知が苦手のようでした。カロリーと歩数はバッチリ取得。左の人差し指の痛みに悩まされていましたが

こんにちは。ソクサイリングで睡眠ログを確認し出して、半年。最近アプリがアップデートされて、週次、月次レポートが出るようになりました。3月の月次レポートを見るとしっかり週末の寝だめが反映されてました。ソーシャルジェットラグ！初めて知った言葉でしたが、結構しっくりきました。しかし！平日と週末の睡眠時間を合わせると良いのは聞いたことがあるけど、週末はゆっくり寝たい！寝覚めの布団でごろごろしたい。今の習慣だと休日の昼間は体がだるかったり、車の運転で眠くなった

今日目が覚めて起きようかという時の感覚がデータとリンクしました。結構寝たのに寝たきがしないのと体が重かった。ソクサイリングで深夜に覚醒時間がありました。このせいだ！と思った次の瞬間に寝ているのに動いているかも？とちょっと不安に。心拍からしても寝ている感じはします。アップルウォッチの方は寝ている判定。しっかり姿勢は寝ているようなので安心しました。少しずつソクサイリングとアップルウォッチの差が出てくるようになってきました。現時点はソクサイリングの方が実感に近い感じです。

今回は睡眠データと感覚の紐付けの備忘録です。今日は自分としては珍しく夢を見ました。なんか寝たきがせず、朝起きた時はだるさを感じた状態でした。いつもは夢は見ないので睡眠スコアが84ぐらいだと結構スッキリ。今日一日ちゃんと集中できて仕事ができたので、睡眠の質は良い状態を保てています。夢は関係ないのかな？起きた時の感じはアップルウォッチ測定の方が状態は合っている感じ。睡眠スコアと日中の集中力はリンクしそうです。今後は眠った時間、24時までに寝る状態を保って確認し

なかなかアップデートされないと思っていたソクサイアプリベータ版。あまりにアップデートがないのでAppストアを検索したら、ありました。ありましたよー、ソクサイアプリ正式版！いつの間にか正式版がリリースされてました。やっとベータ版ともおさらばです。アイコンはちょっとマークが大きく見える。データはしっかりリンク出来ていて、ベータ版では見れなかった過去の情報やスケールアウトな無くなってました。そうなってくれないと、使うモチベーションが下がってしまいそうでした。良かった探しにいって。だい

SOXAIRingが届いて数日間検証した結果、、A.WatchとSOXAIRingの心拍変動が違い過ぎるので困る相変わらずアブレーション後今日も変わらずずっと低い状態のわたしの心拍変動です12:00A.Watchは17SOXAIRingは3220:05A.Watchは10SOXAIRingは46これは全く誤差とかの範囲ではないだけにどう捉えて良いのだろう、、。ちなみに心拍数は20:30A.Watch74Garmin75SOXAIRlng

ソクサイリングが出してくれているスコアの良し悪しがわかりました！睡眠や運動はスコアが大きいことが良いことは感覚的にわかりますが、ストレススコアの理解はどうなるのかと不思議に思っていました。自分のストレススコアはだいたい50前後それはいかほどか？iマークアイコンからありました！なるほど〜値が大きいほど、高ストレスとな。2/3は仕事的に高ストレスだと思っていたが、その準備の方が高ストレスなのかなと思う結果。睡眠については、トータルはこんな感じ。詳細はまだ発展途上。マクアケで購入

今日は体が重かった。集中力の持続も少し悪め。体も重ためな一日。中の上くらいの感じでした。夜トイレに起きたらからかな。夜のトイレで起きた事もアップルウォッチでもしっかり把握されていた。ソクサイリングもわかっている様子。睡眠スコアは良い数字。自覚している部分とだいぶ乖離があるかも。何かコメントが欲しいです。ストレススコアはだいたい50を下回るくらいが平均。やっぱりスコアが高い方がリラックス側なのか？解説欲しいです。もしかして50がベストスコアなのかな。ただ表面温度は正しく取