ソイライス

夏、、恋の季節、、出会いの季節、、しかし、ひと夏の恋も秋となり冬となり気温の下降とともに冷めるパターンも数多いよな、、頑張れ、、恋に恋する若者たち、、青春真っ只中の筈の我が愛娘ちゃんは、海にも行かず引き籠りだな、、在学中は全国の受験生に配られる大学情報誌に代表として掲載されたし、卒業して3年経過しているが大学のWEBに現在も登場している美貌なのに、、全く夏を楽しんでいる感じじゃないな、、その原因は半分は理解出来る、、歯列矯正真っ只中、、

ごきげんよう！まんきんたんです。豆腐のご飯ソイライスでチャーハンを作ってみた。今回使ったのは320gのもめん豆腐1丁。ソイライスを食っていると、もしかして白米代わりになるんじゃないかといろいろ試したくなるんだよね。手軽なところでチャーハンから試してみたってわけ。ソイライスの食感自体が炒り卵みたいだからどうかな？と思ったけど、相性はバッチリだった。味付けは醤油だとムラになりそうなので、粉末の創味シャンタンと味の素を使用。鶏ガラスープの素で

ごきげんよう！まんきんたんです。豆腐をうまく料理すれば肉みたいに食べられる「豆腐ミート」は食べたことがあったけど、豆腐をご飯みたいに加工する「ソイライス」というのを初めて聞いた。よゐこの「ちねり米」みたいにめんどくさくはなさそうなので、さっそく作ってみた。まず木綿豆腐を用意する。ざるに入れて上にボウルを乗せ。水を張って重しとする。これで圧力をかけて豆腐の水分を抜くのが目的だから、重しは水じゃなくても何でもいい。この状態で豆腐がぺたん

夕食はソイライス、豆腐とわかめと油揚げの減塩みそ汁、合わせだしが香るひじきの煮物、海老とブロッコリーのサラダ、鮭のホイル焼き、水です。カロリーは高くなりますが、たんぱく質と脂質を入れる為に木綿豆腐を冷凍室に眠らせ、2〜3時間で冷蔵庫に自然解凍させ、後はフライパンでそのまま炒めました。

またまたソイライスでマグロ丼を作りました。よく考えたらお豆腐、まぐろ、大葉にわさび醤油って全部ザ・和食で相性良くて美味しかったです。最初はお豆腐で作るご飯なんてお腹ふくれるかなと思いましたが今じゃほぼ毎日作ってます。レシピはいつもの藤本なおよさんの動画です。まあ、木綿豆腐を水切りしてフライパンで崩しながら水分を抜き、大葉とまぐろを乗せただけで超カンタンです！糖質オフっていうと、高い食材買うようなイメージありましたが、なおよさんの動画ですと、その辺のあるもの

北東へ本日パワー強いです😆✨チビと吉方位へ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡午後から魔法学校へ、久しぶりに行きます💖午前中のうちに、自宅までチビを送り届ける予定✨仮吉引越ししてからというもの、初めて夜ご飯を誰かと一緒に食べました🍛勿論私は、ソイライス！豆腐を買い忘れて買い物へまた行くはめに(笑)そーなんです☝昨日取った方位は、八白土星24倍方位😆✨仕切り直し、戻る、止まる・・・💦豆腐を買い忘れて仕切り直し(笑)方位って凄いですね💖まんま出てます(笑)そしてやっぱり、人と食

ようこそ、お越しくださいました🐷❤️2week7day良食日朝パイナップル🍍ヨーグルト昼ソイライス海老🦐チャーハンスープ後付け夜ナマスひじきの煮物シシトウ揚げ浸し味噌汁間食ナッツ🥜体重🐷51.5前日比＋0.2明日もよろしくお願いします🐷❤️

↑今朝、アパートの階段で発見👀怖くて触れない😅北東へ今日もパワー強いです😆✨よく寝れた💖(笑)仮吉引越し15日目☝やっちまったァ～💦そーなんです😅私・・・💦やっちまいました😭自宅で・・・💦シャワートイレ使っちゃった😭😭😭仮吉引越し中は、自宅でやってはいけない事が結構細かくあるんです😭大失敗💦師匠に直ぐLINE・・・やっちまった事を報告💦1回ぐらい大丈夫！次回から気をつけて‼️と言って頂きε-(´∀｀*)ホッとしました(笑)いや～自宅に帰るとだから嫌な

三畳ガーデニング～こんなわたしのベランダー日誌～Amebaマンガようこそ、タヌキのブログへ💕このブログは、伊達な街に棲息中のタヌキの、節約生活&お得情報+時々ダイエットな日々を紹介するブログです😆おはようございます☀️😃❗️本日もお越しいただき、ありがとうございます♥️本日は、久々のタヌキのベランダ菜園✨についてです🎵じゃーん！こんな立派なピーマン君とミニトマト🍅が収穫出来ました🤩ピーマン君、なかなか丈が伸びなくて(今も低い…😓)、実をつけるか危ぶんでいましたが、

こんにちは!奈良有里子です(*´∀｀)今日は事務所から頂いたお仕事でした。道のりが不安だったので同じ事務所の人と待ち合わせて一緒に行かせて頂きました(笑)映像のお仕事ではありませんがとても良い経験になるお仕事に関わらせていただきました。お弁当も持参してみた🙌ソイライスとこんにゃくステーキを中心に思い付くままになんちゃってダイエット弁当(笑)木綿豆腐のソイライス。お米と言うよりは豆腐だなという印象の方が強かったけれど美味しかったです。一晩かけて水抜きした甲斐がありました。お米が食べ

週末です。明日ゆっくりしたくて今日は仕事から帰ってきて、掃除をしました。お風呂入ってからまた飲みながら夕食にしたかったけど、グッと我慢今日の夕食は凍り豆腐をソイライスにしたオムライスオムライスとかチャーハン、丼ものはたくさん食べちゃうのがわかっているので一型になってからさけてました。割ってみたけどわかりづらいですね。もっとキレイに切ればよかった。お腹いっぱい食べても寝る前の血糖値は76少し低めだからチョコ一欠片とヨーグルト食べました。この捕食が嫌な時がある今度はソイ

ご覧頂きありがとうございます(❁´ω`❁)３０代の専業主婦、ぷに子です。４歳娘♡はにゃ１歳息子♡きょんくん不倫の前科ありの旦那と４人で仲良く？暮らしてます。不妊治療、マイホームと車購入で貯金が無くなった今。今度は旦那が大学院へ行くと言い出したので、学費２００万円貯めるのを目標にしています。貸してくれると言っている苦手な義父に借金しないで大学院へ行けるように、お買い物大好きだけど、無駄遣いしないで頑張ります！ぎっくり腰→坐骨神経痛で３ヶ月間、痛みで思うように動けなくてリバウンドもし

日曜日の夜はレトルトカレーKALDIのケララチキンスパイシーチキンカレー糖質制限でストックで1番炭水化物の少ないのを選んだ。🤣ご飯の代わりは...『きのこなカレー（ハチ食品）』日曜日の夜はレトルトカレーハチ食品のきのこなカレー中辛ライスの代わりに豆腐で糖質制限一緒にレンチンしたけど、ちょっと豆腐の水っぽさが出てしまった…ameblo.jp前回、豆腐で水っぽくなってしまったので...高野豆腐水に2分浸して絞って75ｃｃ程度の水

おはようございます、あここです最近ご飯をモリモリ食べ過ぎていたので、ちょっとご飯を控えたくて、お米の代用としてソイライスを作りました作り方をメモしておきます<ソイライス>●材料●木綿豆腐150g米油適量●レシピ●1.木綿豆腐をキッチンペーパーでくるみ、レンジ600Wで2分間温め、水切りをしておく。2.フライパンを温め、米油適量を加え、1の木綿豆腐を木ベラで潰しながら炒める。3.水分がなくなり、うっすら焦げ目がつくくらいまでしっかり炒めたら、できあがり！ご

ダイエット12日目（1w5d）です今日は良食日家族が休みなので、家族と私は3食とも違うメニューでしたちと悲しい・・・しかも・・私の横で美味しそうに肉とかチョコとか食べてますぜ。奴らの辞書に「遠慮」という文字は無し！世知辛い世の中っす！笑朝ヨーグルト果物（土佐文旦・りんご）今日は、昼ごはん用にソイライスなるものを作ってみました《もどきごはん》です水切りした豆腐を乾煎りするだけというお手軽さより水分を飛ばすためになるべく手早く中火〜強火で！（焦げす

昨日の第2弾キーマカレー信じられないほど美味しい。。。ちょっと言い過ぎか（笑）パンチがもっと欲しいけどなかなかの出来です！！！そして。。。ソソイノソイソイライスです！ソイライスを作るためにザルを大型ショッピングセンターへ買いにいくと竹製のザルが売ってないことが判明。まさか売ってないとは。。。お家にあるニトリの油はね防止網を活用。ちゃんと重しして水切りしてフライパンで乾煎りしました。米粒よりもちょっと大きいものもありますがパラパラになるまで根気よく煎りました

今日のBMI24.0あはっまた24台よ、昨日の食欲間違いないね(笑)朝食3.6g白湯バターコーヒー250cc1.75gコーヒー200cc1.4g豆乳グルト65g0.195gゆで卵0.3g※ちょっと気がつきまして…いや、前から何となくはわかっていたけども、朝は食べなきゃって思ってた←食い意地よ朝はバターコーヒーだけにってこと‼︎昨日ここら

超じみーーーーーーー(￣▽￣;)でも結構美味しかったよ。今朝久しぶりに出がらしお茶っ葉でふりかけを作りましてー。（お茶っ葉・ツナ・ゴマ・白だし・米酢・山椒）高野豆腐をもどして前から気になってたソイライスを作りましてー。あとはふつーにチャーハンつくるだけ。糖質オフ、はやってるよねー。

３０日目！スタート60.9前回56.25今回56.85————————前日比0.6増55にいかない！･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･ひと月4キロ減ってことか…24/7で測定する時はもう少し多いので3.5キロくらいかも朝…糸こんにゃく、牛肉(すき焼き味)ブランパン買うの忘れてとりあえずあるもの食べました昼…糸こんにゃく、牛肉、豆腐、目玉焼き、エビ、油揚げの味噌汁夜…ソイライス炒飯(鶏モモ入り)木綿豆腐から作るソイライスにチャレンジ！豆腐は豆腐だけど炒飯感

今回のソイライスはカラカラにしてみましたその上にシャケフレークをのせました！やはり満腹感があって良い

ソイライスひじき丼腹持ちが良く満腹になります！糖質制限上手くいきそうです

祝日は仕事の夫くんのために祝日弁当🍱昨夜はご飯じゃなかったから。。木綿豆腐を一晩かけて水切りしました。エリンギ、ベーコン、長ネギを刻んで炒めて。。ソイライスのチャーハン🍚それっぽいかな（笑）卵焼きを乗せて完成！エリンギの笠と長ネギで砂糖醤油炒め。パーティの残りのカボチャはんぺんボウル🎃一個はカレー粉で。祝日頑張れ！

こんばんは！金宗俊二です！！☆(o^^o)チャーハンが食べた～い！！『だけど何とか糖質は抑えた料理に出来ないか・・・』（お米は糖質が、とても高いのです）と悩み、ある物をお米の代わりにしました☆!(^^)!『ソイライス』☆木綿豆腐をご飯っぽく仕立てています！作り方は最後の方に載せておきます♪♪ソイライスは、とてもアレンジが利きやすく糖質制限料理でも有名なようです！o(^-^)o僕が作ってみた料理のレシピを紹介します♪♪(*^^*)【糖質オフ☆コンソメバター

こんばんは(≧◇≦)永遠のダイエッターmemeです今夜は明日からの真剣勝負に備え作り置きをしました💪まずは主食から～最近お気に入りのレシピ集よりソイライスを作ります使った豆腐はこちらピンボケしてしまって見てませんが（＾＾；）100gあたりのカロリー74kcal炭水化物2.4gとなっています（一丁300g）まず水切りします色々検索しましたがキッチンペーパーにくるんで電子レンジが1番早いようです(o^-')b600wで3分加熱後こんな感じに水でますヨーグルトみたいに

おはようございますご覧下さいましてどうもありがとうございます爽やかな高原のような過ごしやすい朝で気持ちがよいです～連休明けでくたくた、ねむねむのお疲れapple-pi7ですが、今週もお弁当頑張ります今日のお弁当です糖質制限牛丼弁当牛丼(ご飯、しそ、玉ねぎ、しめじ、牛コマ肉)レタスチキンカツアスパラ、オクラ、パプリカ豚肉巻きごまいり玉子焼きかぼちゃ煮物オクラブロッコリーですどうやら主人は丼ものが好きみたいですご飯は薄～く少な目になってますご飯をソイ