セーサン

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、型稽古から那覇手三戦セーサン征遠鎮、首里手ナイファンチ初段ワンシュウを各1回で終了。今朝の猫。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年May月3日pm3時18分PDT

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、ストレッチポール体操、胴体ストレッチ、腕立て、体幹保持トレーニング、型稽古、那覇手、三戦セーサン最破、首里手、ナイファンチ初段ワンシュウ抜塞大、極真ヤンツー撃塞小を各1回で終了。今朝の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年May月2日pm3時14分PDT

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、ストレッチポール体操、胴体ストレッチ、腕立て、体幹保持トレーニング、型稽古、那覇手、三戦セーサン、首里手、ナイファンチ初段ワンシュウ、極真、ヤンツーを各1回で終了。今朝の猫夫婦。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年May月1日pm3時29分PDT

ViewthispostonInstagram皆様こんばんわm(__)m今夜の鍛練、型稽古那覇手三戦セーサン、首里手ナイファンチ初段～三段ワンシュウ平安初段～五段、極真ヤンツー撃塞小五十四歩を各1回、蹴り移動基本、横蹴り、廻し蹴り、シャドー12パンチ～廻し蹴り迄5種類を各２分で終了。今夜の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年May月1日am4時03分PDT

お疲れ様です、今日の自主練。天皇陛下万歳！■予備■○健身球○舟漕ぎ運動○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○振魂ふりたま○毛管運動○体叩き○ストレッチ/開脚含む○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○沈身○浮身◼️基本◼️○杖の袈裟打ち○脱力からシステマパンチ○正拳突き/外八字立ち○四股突き/中段、上段○逆突き下段払い受け○前蹴り/本土○前蹴り/古流3種■型

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、型稽古、三戦セーサンナイファンチ初段ワンシュウを各1回で終了。今朝の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Apr月28日pm3時28分PDT

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今日からGWですが、私は関係ありません。今朝の鍛練は型稽古、三戦セーサンナイファンチ初段ワンシュウヤンツーを各1回打ち、前蹴上、膝蹴り、前蹴りの移動基本で終了。今朝の猫、雄猫達は居ませんでした。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Apr月26日pm3時14分PDT

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、ストレッチポール体操、腹筋ローラー。型稽古、三戦セイサンナイファンチ初段ワンシュウ平安初段三段四段を各1回で終了。今朝の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Apr月23日pm2時58分PDT

ViewthispostonInstagram皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、腕立て、体幹保持トレーニング、公園で型稽古、三戦、十三、撃塞大、ナイファンチ初段～三段、ワンシュウ、アーナンクーを各1回で終了。今朝の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Apr月21日pm3時46分PDT

まいど、恒例の愛知でのスキマ稽古。■予備■○ストレッチ○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○毛管運動○立禅■型■○内歩進ナイファンチ2回○十三セーサン2回○汪揖ワンシュウ2回○松村抜砦バッサイ2回○南光アーナンクー2回以上この度も暖かかったので半袖Tシャツで。そこそこ良い汗掛けました😄

本日3つ目の更新、すんませんね～。愛知にて今日のスキマ稽古。土曜日のケトルベルのスイングが効いて未だに腿が筋肉痛。あだだだ。。。学生時代の部活みたい。。。スクワット50回よりケトルベルのスイング30回で充分じゃわ。大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、脊柱起立筋群を同時に鍛えられるという、さすが恐ロシアトレーニング。◼️予備◼️○ストレッチ◼️抜粋◼️○セーサン突き移動○セーサン繰り受け移動○ワンシュウ泊手の突き■型■○内歩進ナイファンチ2回○十

今日も元気に公園稽古♪相変わらず足は痛いので、蹴りは出せませぬ。どうも、これを機に武器術と突きを重点的に稽古しておりますかつおです。色々な逆突き＆ストレート公園では、鉄騎初段～三段とナイファンチを稽古してきましたが、やはり大切な鍛錬型と言われる｢セーサン(セイサン、半月)｣も稽古に取り入れ始めました。うん、しょぼいですが、セーサン受けのあとの｢肩甲骨｣の引きが、思っていたより出来ていたので良しとします(自分に甘い)。先日の稽古の際に、先生が珍しく｢手ずから｣形を直してくださいました。

お疲れ様です、今日の自主練。■鍛練■○鎚石チーシー○クランチ50回○バックエクステンション50回○スクワット50回■予備■○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○毛管運動○健身球○ストレッチ/開脚含む○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○沈身○浮身■基本■○正拳突き/外八字立ち○四股突き/中段、上段○刻み突き○逆突き○前蹴り○

お疲れ様です、昨日の自主練メモ。■予備■○念入りストレッチ/開脚含■型■○基本十二之型○平安初段○平安二段○平安三段○平安四段○平安五段○内歩進ナイファンチ○十三セーサン○汪揖ワンシュウ○松村抜砦バッサイ○南光アーナンクー(※各一回づつ）以上

愛知なう。今日もクソ寒い中、気合い入れて野外稽古。■予備■○ストレッチ■型■○内歩進ナイファンチ1回○十三セーサン1回○汪揖ワンシュウ2回○松村抜砦バッサイ3回○南光アーナンクー3回以上

お疲れ様です。今日の自主練メモ。■予備■◎4element/火水土風◎meditation◎立禅○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○毛管運動○健身球○ストレッチ○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○沈身○浮身■木刀■○正面斬り■遊び■○ヌンチャク■杖/基本■○逆手打ち移動/上段○逆手打ち移動/中段○逆手打ち移動/下段

愛知にて。クソ寒い中、気合い入れて自主練。■予備■○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○ストレッチ○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し■型■○内歩進ナイファンチ1回○十三セーサン1回○汪揖ワンシュウ1回○松村抜砦バッサイ3回○南光アーナンクー2回以上寒いのでこれが限界。

愛知にて年明けの初自主練。寒い。■予備■◎立禅○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○毛管運動○健身球○ストレッチ○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し■型■○松村抜砦バッサイ5回○南光アーナンクー3回以上

続きです。■型■○基本十二之型2回○平安初段2回○平安二段2回○平安三段2回○平安四段2回○平安五段2回○内歩進ナイファンチ1回○松村十三セーサン1回○汪揖ワンシュウ1回○松村抜砦バッサイ2回以上気が付けば型を合計17本打ってました。疲れたけどスッキリしました。

今日の自主練メモ。■基本約束組手■○その1～5■型■○内歩進ナイファンチ3回○十三セーサン3回○汪揖ワンシュウ3回◎松村抜砦バッサイ40分←■分解■○ナイファンチ7種○ワンシュウ7種○セーサン9種以上何とか通しで松村抜砦バッサイを覚えた。細部修正はこれからゆっくりと(^^)

お疲れ様です、一昨日の愛知での自主練メモです。一昨日と言えばSoftbankの通信障害で迷惑掛けられた日です。22年以上Softbankのヘビーユーザーですがこんなん初めて。やれやれ。しっかりせえや、デジタルツーカーの頃から使ってやっとるんやぞ。さて、自主練メモ。■型■○平安五段4回○ナイファンチ4回○セーサン1回○ワンシュウ2回○糸洲バッサイ2回■分解■○ナイファンチ7種以上ナイファンチの仕上がり、ムチミもチンクチも結構良い感じかも

お疲れ様です。一応こちらでもアゲときます。審査1週間前だと言うのに仕事の疲れが回復しなかったので日曜日の道場稽古は休みました。本日夕方ムズムズが回復したので自主練。■予備■○健身球○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○ストレッチ/開脚含む○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま◎立禅○毛管運動○沈身○浮身■鍛練■○クランチ50回○60㎝鎚石チーシー両手振り■基本

お疲れ様です、本日2つ目の更新。今日の愛知は曇り。■予備■○ストレッチ○骨ストレッチ/肩関節○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○毛管運動■型■○平安五段/3回○ナイファンチ/3回○セーサン/2回○ワンシュウ/2回■分解■○ナイファンチ/7種以上合計10本の型打ったら流石にしんどい。。。

お疲れ様です、愛知県西尾市『道の駅にしお岡の山』なう。という訳で自主練←？■予備■○ストレッチ○スワイショウ○前後スワイショウ■型■○ナイファンチ3回○セーサン2回○ワンシュウ2回以上キツいっ！昨日やったんだから、わざわざ愛知県に来てまでやんなくてもいいのにね(笑)

お疲れ様です。明日は稽古日なので浮かれて自主練。■基本■○杖の袈裟打ち○システマパンチ○首里手の突き■分解レポート読み返し■○基本約束組手、平安初段～五段、ナイファンチ、ワンシュウ、セーサン■型■○平安五段○内歩進ナイファンチ○十三セーサン○汪揖ワンシュウ■分解■○ナイファンチ7種○セーサン9種○ワンシュウ7種■杖型じょうかた■○31の杖/3回以上ホンマはまだまだ出来るのですが明日の事を考えて程々に。

お疲れ様です、今日の自主練メモ。■予備■○ストレッチ■杖■○袈裟打ち○31の杖/5回■型■○内歩進ナイファンチ/3回○十三セーサン/3回○汪揖ワンシュウ/2回■分解■○ナイファンチ7種○セーサン9種○ワンシュウ7種■打ち込み■○刻み突き○逆突き○ワンツー○前蹴り○上段廻蹴り←(趣味以上特に珍しくも何もない地味なメニュー。

昨日の自主練メモ。■型■○内歩進ナイファンチ/5回○十三セーサン/3回○汪揖ワンシュウ/3回■分解■○ナイファンチ7種○セーサン9種○ワンシュウ7種以上１つづつゆっくりです。

お疲れ様です。■型■○内歩進ナイファンチ/2回○汪揖ワンシュウ/2回○十三セーサン/2回○平安五段/4回○糸洲抜砦バッサイ/2回■分解■○平安五段/4種以上合計12本の型打ちしたらさすがにしんどいです(^o^;)ふぅ今から、最近スタートした「進撃の巨人season3」と「僕のヒーローアカデミア3」を録画しているのでビール飲みながらゆっくり観るとします(*^^*)

お疲れ様です。今日のプチ練。■基本■○杖の袈裟打ち○システマパンチ○ナイファンチ立ち○ナイファンチ移動○ナイファンチ突き○セーサン突き■首里手型■○内歩進ナイファンチ/2回○十三セーサン/1回○汪揖ワンシュウ/1回○平安五段/2回以上

お疲れ様です。この度、柔道場には大東流、システマ、ブラジリアン柔術、我々の合気会、といつもとは少し変わった雰囲気。■出席者■○先生○先輩×2名○ワシワシと話が合う変態先輩は実家の修復の為お休み。以上、オッサンばかり合計4名と少し寂しい稽古。■予備■○舟漕ぎ運動○振魂/ふりたま○準備体操○逆半身片手取り転換法■技■○相半身片手取り一教(表、裏)○相半身片手取り入身投げ○相