セントラル南千住

もう、今年も8月！最近、時が経つのが、早い？代行やります🔥セントラル志木4月18日5月23日6月27日に続き、4回目♪下旬の月イチ確定?!なのかなぁ🤣※5月23日に、セントラル上池袋と夜のレギュラーセントラルセンター南と合わせて、6本やったら、ヒザが痛いし、死んだんで(笑)代行は、セントラル志木のみとさせていただきましたm(__)mもう、9月！セントラル南千住は、よく遠征しに行ってた場所やれんのか？単発で評判の良かったのをやります(๑•̀ㅂ•́)و✧

おはようございます、インストラクターの大塚直美です11月だというのに、東京は秋らしくない気温…皆さま、いかがお過ごしですかこうも暖かいと、まだまだプールの季節水中でのエクササイズは・水の抵抗を使い、短時間で効率よくエクササイズが出来る(ダイエットに最適)・水圧により浮腫が取れる・水流によるリラクゼーション効果などなど、働く女性にピッタリなエクササイズいやいやいや…「水着になりたくない」「着替えるのが面倒」「水が冷たいからイヤだ」という方も多いですよねでも実は水温の

８月１１日（金、）山の日セントラル南千住にて馬場祥江先生と私でエアロコラボレッスン９０分でした暑い中足を運んで下さり感謝致しますセントラル南千住のホームの方々近隣店舗からの方々遠方から来て下さった方々（久しぶりに再会できた方も）普段私のレッスンにご参加頂いている方々沢山の方々のご参加、本当に嬉しかったですありがとうございました久しぶりにガンガン動けて楽しかったですね馬場先生のパートは途中まで私頑張りましたが・・・皆様、ホント素晴らしかったです素晴らしくて感動しました

暑い日が続いています皆様、私もですが熱中症には気をつけましょう暑い中いつもレッスンに足を運んで下さり感謝ですありがとうございます夏季休館日＆祝日レッスンクローズの店舗です【夏季休館日】８／１０（木）セントラルトレッサ大倉山８／１２（土）ゴールドジム笹塚【祝日レッスンクローズ】８／１１（金）セントラル日吉※短縮営業の為夜のレッスンはクローズになりますゴールドジムウエスト（中野）＆ゴールドジムサウス東京ANNEX（大森）は８月は第３週もレッスンあります宜しくお願い致し

９月からNEWレッスンです【毎週金曜日】ゴールドジムサウス東京ANNEX（大森）13：50〜14：50レギュラーステップ皆様のご参加を心よりお待ち致しておりますどうぞ宜しくお願い致しますそして８／１１（金）馬場先生とエアロコラボ９０分セントラル南千住10：00〜ちょっと朝早いのですがまだ募集中ですご検討下さいませ皆様のご参加を心よりお待ち致しております宜しくお願い致します

８／１１（金）山の日【セントラル南千住】10：00〜11：30（90分）コンビネーションエアロスペシャルイベントレッスン馬場先生と〜注意点セントラル南千住の時間外ご利用の方セントラル他店舗の方３０分前入館、４５分後退館になります一般の方入館料1100円同じく30分前入館、45分後退館になります入館料1650円でフリーになります又、株優で入館の方もフリーになります※但し入館料＋別途有料参加費がかかります７／１７（月）

★どうも、どうもです🤣ダンサーいくよんです笑うなよー先月から、ダンスレッスン始まり、ぜんぜーん出来ないけど、おばはんなりに、頑張ってます今月は、BTSの、デンジャー笑笑動画見る限り、👀、全く違うけど、それなりに、ふりつけを頑張ってます👍韓国のダンスが、流行るのわかる気がするー笑出来なくても、楽しいは、さておき、今日起きたら、なんと、下唇パンパンに腫れていた笑笑え？なんで？！それも、痛痒いー！そこへ、あの音、フーン⁉️蚊？？？まさか？もちろん片手キャッチしたら血が🩸

いよいよ最終日です。悔いのない様、楽しみたいです。①C南千住スタジオに入ると会員さんからお声がけ頂きました「あらこの前の」・・・(ダメ、ふかふか顔覚えるの苦手)・・・「◯◯でお会いしましたよ」・・・(思い出しましたーすいませんでしたー)コンビネーションステップ木下先生先週にひき続きの参加(だから覚えてるでしょっ)、1-2-2-1簡単なブーメランですが覚えらず出遅れる、タタンとかないのに追いつくために「タタン」あたふたあたふた、なんとなく回る(多分違ってる)→後ろの人困惑顔ごまかし技

C南千住コンビネーションステップ木下先生ステップではお名前をよく伺う先生、進行はゆっくり目、だけど中身は濃い、ふかふかには「ちょうどいい」レッスンでしたーC大森コンビネーションエアロまーちゃん(石垣先生)4連チャンまーちゃんの3日目、今日は仮装OKのスタジオでテンションあがる~~。ブロガーの方からお声がけ頂きました。ありがとうございました。C武蔵小杉コンビネーションエアロミサキ先生ハイインパクトのクラッシック、しっかりエアロのステップを踏むための

★どうも、どうもです😅先週なかなか、忙しくて、ブログが、おざなりに性格が、出るよねー昨日は、ハロウィン🎃みんなの、SNS見ると仮装していて、楽しそう😁そんなあたしは、いつも、なんだかんだで、一緒に行ってくれるNちゃんと、サークルはしご旅🤣でも、まずは、上野行くなら、ここ、サカノウエカフェのかき氷🍧ハロウィン限定の、ピスタチオ味の、こおりのモンスター👾ホント美味しい❤️毎月来たい🤣いつものNちゃん隠し撮りだけど、おいおい！どんな撮り方してるんだ食べた後は、午後からのサークル

インストラクターの大塚直美です各クラブでの契約更新が済み、スケジュール発表になっています2021年4月からのレッスンスケジュール＜月曜日＞10:15〜11:00らくらくアクア（高齢者施設・シニアのみ参加可能）グランチャ東雲グランチャ東雲-江東区児童・高齢者総合施設-tokyo.ymca.or.jp12:45〜13:15アクアビクスセントラル新浦安セントラルウェルネスクラブ新浦安|セントラルスポーツ新浦安駅より徒歩3分！最新鋭のマシンジムとレッスンプログラム、広

インストラクターの大塚直美です今週も代行ですが、来週も…実は心配を掛けないように研修と言って休みましたが、こうも連続だと実は日帰り手術で上唇に出来た腫瘍摘出を昨日してきました局部麻酔、歯科治療と同じだろうとナメていたんですが…「大塚さ～ん」「大塚さ～ん」「誕生日を言えますか」意識を失いました全身汗だく、手術中断で一休みでも先生が顔の汗を優しく拭いてくれて復活ググったら何でも出ますね↓血管迷走神経反射性失神と言われるものです。強い痛みや精神的ショック、ストレスが誘因とな

インストラクターの大塚直美です仲間のSNSを見ていたら梅が咲いていたとの事、春が近づいていますね～今期のレッスンも残りわずかとなりましたが、下記のレッスンが代行になります2月5日(金)14:40～アクアダンス30ティップネス南行徳大塚→阿部インストラクター2月10日(水)11～アクアサーキット墨田区総合体育館大塚→新妻インストラクター13:15～アクアサーキットセントラル南千住大塚→新妻インストラクター3月10日(水)11～アクアサーキット墨田区総合体育館大塚

朝早起きして大鷹が棲む森の真ん中の畑へ、、、けろけろさまエアロ３０♪あらいぐま的には初見！こりゃ回れるわなー🤪🤪🤪しかし、ガマンがまん(ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!忠犬あらいぐま（笑）ωω３０分で３ブロックまで進みましたー画期的～☺️✨👍👍まぁーあっという間に楽しく終了ですー(∩´∀`∩)腹ごしらえΨ('ч'☆)からの～並ぶ(ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!この時間が効率わる～:;(∩´﹏`∩);:goriponエアロ３０♪もりもり覚えることたくさんさらに背

Ｃ系南１０１０ごりぽん2連発！まず、ステップ３０からお盆だからか?!いつものメンバー＋α結構混んでます！全初見(ˊᵕˋ;)💦そうねー🤪パーツでは、新しい動きはなかったかな～☺️✨👍👍大きく動き運動量を上げ３０分を満喫(*^^*)😊🎶エアロ３０♪やはり、エアロの方がムズい(*^^*)😊🎶(ˊᵕˋ;)💦アドオンで２ブロック分！今回は、払うが3回出てきたぁー🤪🤪🤪払うと回るクセがついているから修正に苦戦するも、、、楽しく終了～☺️✨👍👍終わって焼

こんにちは、インストラクターの大塚直美ですアッという間に下半期、7月がスタートしましたまだコロナでレッスン時間や定員などは元通りとはいきませんが、下記は再開しております【月曜日】アクアビクス12:45～13:30セントラル新浦安【水曜日】アクアサーキット11:00～11:45墨田区総合体育館アクアサーキット13:15～14:00セントラル南千住【金曜日】アクアミット＋F11:05～11:35アクアダンス3011:4512:15ティップネス草加アクアダンス3

Ｇと呼ばれるものオリジナルステップ３２?!進化してます～🤪🤪🤪１２２１までアレンジは、二ーターン１箇所のみ～🤪🤪🤪チャチャチャーカカスラでチャチャチャーを台上にして回れたなぁー(*´ω｀*)オリジナルエアロ３５?!さらに進化～🤪🤪🤪付け足しの０．５ブロックがヤバかった！完全に２ブロックで終わったと思っててまさかの０．５がカカツマスラ面かえ系でムズカッタ～🤪🤪🤪エアロの方が全体的にムズオモシロイ気がする～～～☺️✨👍👍

フィットネスインストラクターの大塚直美です！コロナでレッスン休講になっておりましたが、明日16日(月)より一部再開となります。再開されるレッスンは現時点で下記の通りです。16日(月)12:45〜13:30アクアビクスセントラル新浦安18日(水)13:15〜14:00アクアサーキットセントラル南千住上記２クラブは一部制限ありですが、全レッスン再開予定です。但し、スタジオレッスンは人数・レッスン時間の制限が掛かります。プールプログラムについては制限ありませの

こにゃにゃちわ（＾ν＾）けんけん昨日も行って来ました⤴︎定番レッスン！昨日はお仕事の為、出遅れて到着は２１時前。整理券は「３３番」でした〜(笑)今回も安定の首痛いポジ。右の端っこです！周りに上手い人ばかりで心強いっす！１ブロック目マンボー、ニー、チャチャ、乗ってツイストターン、降りてタップ、マンボ、タップ、乗ってカカ、チャチャ、ワンストップオーバー、バウンズ、チャチャ、オーバー、サイドマンボ、絡めてニーターン、チャチャ...(１ブロック目は結構ハマった感じ。ここのハマったという

セントラル南千住12:45〜14:05ZUMBA®︎（有料）馬場IR＆江村ゴールドジム四ツ谷東京17:25〜18:25オリジナルエアロ（中級・整）18:35〜19:35STEP1.5（整）よろしくお願い致します。KOJI

けんけん、今日は健康診断→会議を経て、夜はこちらへ〜セントラル南千住オリジナルステップ今林真澄先生〜今日は健康診断で朝早かったから既に眠い💤整理券を無事受け取って、更衣室で一眠り💤充電バッチリ👍で、いざレッスンへ！今回も「３７番」と遅い番号でしたが、ポジはいつも通りの首痛いポジ。それでも真澄先生の足はバッチリ見えます👌１ブロック目乗って、チャチャ、バックマンボー、ニー、チャチャ、タップ、オーバー、タップ、ターン、チョン、チョン、マンボ(前)マンボ(後ろ)マンボー、ニー、ストラド

ゴリポンからスタート。ステップは最後の8Kが入らず、来週に持ち越し。エアロも楽しかったなー次に移動何だか、ゴリポンらしくない色のTシャツだな〜と思ったら、、、、Tシャツだった似合ってたよーお互い示し合わせたらしい「向こうは忘れているかも、、」とゴリポン。笹塚のステップは、さっきとは組み合わせが変わっていたりして激しくマイナーチェンジされてた楽しかった続いてエアロちゃんと着てたよーゴリポンTシャツこちらも似合ってるクルクルエアロ、楽しかった〆は加藤エアロ。お気に入

今日は久しぶりのこちらセントラルウェルネスクラブ南千住オリジナルステップ江村浩二IRスタジオ入るとゴリポンTシャツのメンバーさんが沢山6,7割くらいいたのでは？だいぶ売れてらしいですねーさて、ここは押し出し計2.5B32Cと40Cと変則的1B目は先週もやってるらしく結構サクサク進行うっかりしてると置いてかれそう視界がかなり不良だったのでキャッチだいぶ遅れましたが通しまでにはなんとかなりました。楽しかった続いてオリジナルエアロ江村浩二IRこちらも2B何気

土曜日早起きして、、、goriponオリジナルステップ５０🎵１ブロック先週分３２ct２ブロック新規分４０ct新規なかなかアタマに入らなかったなー(|||´Д`)💦右左一発どころじゃなかったー｡･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･｡ｴｰﾝVタップ前掛けバックタップ入れば、気持ちええー通しまでにはなんとかーノリノリお気に入り曲で１２１２１２２１までー安定安心の楽しさ～٩(ˊᗜˋ*)وgoriponオリジナルエアロ５０🎵大鷹よりムズいなー(|||´Д`)💦キック

こにゃにゃちわ（＾ω＾）けんけん木曜日は定番のレッスンへ〜セントラル南千住オリジナルステップ今林真澄先生〜今回もお仕事だったので、２０時ジャストに営業所を出発。ダッシュ💨で行っても到着は２１時ジャスト。今回はビリッケツの「４０番」一番最後なんで、真澄ちゃんの「よろしくお願いします。」付きです(笑)今回もビリッケツでしたが、ポジはいつも通りの右の端っこ。真澄ちゃんの足、バッチリとは言えませんが、チラホラ見えます。整理券ビリッケツですので十分です。１ブロック目チャチャから絡めて絡め

ゴリポンステップ&エアロから同伴キャンペーンにあやかりますありがたい同伴キャンペーンということもあり、いつもより混んでますね。ステップもエアロも楽しかったそして、次も同伴キャンペーンにあやかりますセントラル越谷コンビネーションステップ代行:小林貴子IR今月、既に何回か代行で入っているけど、今日はコリオを変えるらしい。初出しコリオだから、リードが荒くなっちゃうかも、、なーんてTATYさん言っていたけど、、全く問題なし流石ですOP提示が早々にあったけど、そればかりに集中

セントラル南千住編2/24(月)ネットにはまだ掲載されていませんが、、馬場さん&ゴリポンズンバジョイント馬場さん&金澤IRエアロジョイントがあるようです。金澤IRはこのあいだの祝日、ゴリポンとエアロジョイントしていましたね。なんでも、この時に金澤IRが泣いてしまったとか初めてのイベントに緊張してしまったのかなそれにしても、今度はお相手が馬場さん。大丈夫かな

けんけん最近は何故だかブルーな気分な日々が続き、何をやっても楽しくない⤵︎そんな気分を打破👊しようと昨日は楽しさ鉄板のこちらのレッスンへ〜セントラル南千住オリジナルステップ今林真澄先生〜今週はセントラル、同伴無料週間なので、人気のレッスンだし、今回は整理券ヤバいかな〜って、思ってたんですが、何とか整理券残ってました。いつも通り、レッスンに参加出来、いつも通りのポジ。今回も真澄ちゃんの足がバッチリ見える場所👍１ブロック目が一番やり易かったかな？マンボー、スラ、ターン、スラ、ツマ

ゴリポンステップとエアロゴリポンTシャツ着ている方がちらほらエアロは、4K抜いてのお通し。楽しかったゴリポン、明後日の金澤IRとのイベントの宣伝をしていました移動してゴリポンステップとちゅーエアロゴリポンステップは南千住と半分くらい違っていたかなーちゅーエアロは、いつものクルクル背面スタートだけ実施。楽しかった

このイベントは、南千住店に店舗掲載してから僕も相手も内容を知らないという前代未聞な事件から始まりましたが…この前何とか打ち合わせできました！南千住店の金澤IRと、エアロのジョイントをする事になりました。本当に色々あったので、打ち合わせでお互いペコペコ（笑）彼は初イベントなので、しっかりサポートさせていただきます！1月13日（月・祝）セントラル南千住12:30〜13:50新春エアロフェスティバル金澤IR＆江村ごめんなさい、何も情報貰ってないのです。確