セロ活

昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の４時間半！おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾先生がさ、またさ、30歳の男性で若いんだけどめちゃくちゃマニアックで早口でしゃべりまくりでオバハンはついて行くのに必死よｗｗｗもともとスピは小学生の頃から学んではったみたいだけど今は一切封印してる感じで”瞑想をしてそしてハイヤーセルフと繋がって～”みたいなことは一切

・68歳のバーバラが30年前より若い秘密・受講者も驚愕の症例（動画も掲載）その場で強烈にリフトアップ！肩コリ消滅！！「ほんとだ！！」半信半疑で受講された方々が感動の嵐この全国で開講していた汁回しセルフケアはオンラインサロンへの移行しました。・月々750円オンラインサロン詳細・送料無料！MIRABAネットショップ※2022年5/2を再投稿医療従事者で10数年前からセロ活を指導する水津智子さんがバーバラの『セロトニン活性化🌟脳の構造を変える』に太鼓判❣️私も治療の一環として

🥚今朝こんな事がありました。朝陽ハンティングに行こうと玄関のドアを開けたら足元に違和感があったんです。鳥さんが動いてない・・・しかもまだ飛べるようになったばかりのそれはそれはかわいいふわふわの小さなひなちゃんでもしかしたら瀕死の状態でまだ動けるの？そんな思いが沸き起こってそっと触れてみたけど動きませんでした😢なんてかわいそうに・・・と思っていました。生きてたらまだまだ楽しい鳥さんライフがあったかもしれないのに生後まもなく亡くなってしまった事がいたたま

こんにちは。主婦のsaoriです。今日は午前中に皮膚科に行ってきました皮膚科に行く日は運動量が増えます。午前中のうちにほぼ1万歩達成写真は撮り忘れましたが今日は良いお天気でお日様をたくさん浴びました日光を浴びること、ウォーキングのような一定のリズムで行う運動をすることなどで「幸せホルモン」と言われるセロトニンが活性化するそうです。このセロトニンを活性化させるようなことをすることが「セロ活」今日は午前中のうちにたくさんセロ活できましたこのセロトニン、体内で時間をかけて睡眠ホル

みなさんこんにちははぬるです突然前触れもなく病んでおります告知をした前回のブログ『ひな祭りとうつ症状』みなさんこんにちははぬるです突然ですが、わたくし、現在…絶賛うつ症状到来中それは去る３月３日の夜のこと母からのLINEで送られてきた動画が原因「今年は久しぶり…ameblo.jpいいねやコメントをくださった方々更には直接LINEをくださった方もいたりして本当にみなさんありがとうございます今もまだ頭はぼーっとしてるし無気力だし不眠は相変わらず続いてて更にぼーっとするし泣いてばか

「セロ活」ってご存知ですか？「セロトニン活動」のことなんですが。脳からセロトニンをしっかり出して、自律神経を整えるための活動。とにかく朝日に当たる（できれば午前中10時までに）朝日に当たり、目から光が入って、セロトニンが作られ、脳が「あ、朝や！起きたで！」となり、体全体が活動モードになります。午前中しっかりセロトニン作っておくと、夜はメラトニンが作られ、鎮静→睡眠への移行がスムーズに。朝日に当たる＋運動（歩く）が追加されるとより自律神経が整います。まぁ、わかってますけど、ガッ

アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLifeCreateLab心理カウンセラーみわこです初めましての方はプロフィールをご覧くださいご覧いただきありがとうございます今日たまたま昼間にテレビをつけたらドリフターズの番組をやってたんですね。それでちょっと笑いについて書いてみようかと思います。笑いが大切だとは皆さんご存じだと思います。

えぇぇぇ～、まだそんな議論があるんですか？？？…と、思わず叫びたくなるような睡眠の都市伝説？！って、意外と、まだ、たくさんあるのですよね～睡眠にアンテナを張っていると、どこからでも入ってくる情報なのでえ、いまさら・・・？？？…というようなことも多いのですが、でも、その一つ一つが、とても重要なこと。・・・ということで、7/15（土）のゆる～い朝の“セロ活”インスタライブのトピックは、いまさらながらの「よくあぐ誤解！睡眠のゴールデンタイム？！」について

９月３日(土)おはようございます今日はセロトニンについてお話させていただきます９月になって生活リズムが変わって調子がイマイチではありませんかココナラブログ更新しました心の安定のカギ「セロトニン」の増やし方｜水卜ヒロ｜coconalaブログ９月３日（土）、おはようございます。またまた数日ぶりの投稿となってしまいました（汗）お読みくださりありがとうございますm(__)m今日は【セロトニン

おはようございます🌞朝の日課セロ活andプロテイン完了🚶なんとなくフワフワしてますがこれが通常運転てことで歩いてきました。昨日、ご近所さんから多肉植物をもらいました。最近多肉植物にハマっているそうで、うちにある空いてる植木鉢に専用の土をいれてもらいちぎれた葉っぱを置いておくだけでも繁殖するよとたくさんのせてもらいどんなふうになるのか😊楽しみにしています。ご近所さん、私より少し年齢は下なんですが、お互いの体調の話になり頭痛くて3日寝込んだとかホットフラッシュは一回経験し

今日は初めて米粉のロールケーキを作ってみた。いつも妻に作ってもらっていたが、自分でも作ってみたくなったのだ。ボウルに卵3個、きび砂糖20g、エリスリトール20gを入れ、ハンドミキサーの中ぐらいの速さで10分ぐらい混ぜる米粉を40g入れてハンドミキサーで軽く混ぜるクッキングシートに四角く流す予熱あり190度のオーブンで10分焼き、焼き上がったら30センチぐらいの高さから皿を落として焼き縮みを防ぐラップをかけて生地を冷ます冷めたらスポンジケーキをクッキングシートからはがすわけですが

おはようございます☀なんとか晴れてる😆またまた洗濯大会です。今日は9時頃起きて朝ごはんご飯、味噌汁、納豆、バナナヨーグルト🍌食べてから散歩にしてきました。休憩中のサギ発見👀昨日ぐらっときたことで朝起きてからもなんか恐る恐る〜動いてます状態でしたが思考のクセを絶対変えたいという思いでいっぱいになりました。私は良かったことよりあかんかったことの方が印象に残ってます💦100のうち1つ嫌な事があったとしたらそれがいつも頭の片隅にあります。そしてついいいとか悪いとかジャッジしてしま

Ithinkthatmentalself-careisveryimportantforwomenwhohaveajob.Inparticular,itisveryimportanttofeelyourownfeelingsandaskyourselfinrealtime,"WhatdoyouthinkIamnow?"Ithinkthatourdailylifeandworkwillcirculatew

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皆様こんにちは😊✨今日も蒸し蒸し暑い日ですね昨日、お客様から差し入れでクリームどら焼き頂きましためちゃめちゃ美味しかったぁ～美味美味😋お客様方が、喜んでお帰り頂けて本当に嬉しい♥そして幸せだ〜もっと、もっと世の中の人が幸せで健康に過ごして欲しいと痛感させられました。社会貢献が少しでも出来るといいな

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2022/04/16投稿《4/11朝セロ活》少々時を戻してまして4月11日朝６時。2度目となる、オンラインワンコイン朝セロ活。この日は代々木公園よりiPadに向かっての開催。15分程度トークをし、その後は、軽い運動、呼吸法、筋トレなどなどしましての約45分間。この日のトークを抜粋し、グループLINEに送った内容をご紹介。《コンフォートゾーンの話し》コンフォートゾーンとは、今の環境に留まろうとする、また外れても元に戻ろうとする無意識の力。例えば、怪我をしてもやがて傷口が治ると

2022/04/04投稿《今朝》本日4月4日より、オンラインにて、ワンコインにて、朝６時よりセロトニン活性するイベントをスタートしました‼️第一回目となる本日ご参加頂いた方は、諸事情で参加出来なかったありつつ、結果９名‼️９は一説によると、歴史的にも、日本的にも、東洋の神秘的にも、宇宙的にも、最強の数字らしいですから呼ばれていたか‼️ちなみに先週月曜からもスタートできたのですが、たまたまやりとりしていた、算命学だったり、暦に強い方だったりな３名の皆さん、３名共が「4月4日が良いです」

最近ほんとよく寝る。我が家は元うつうつ夫婦なのもあり睡眠が最優先それでも、最近よく寝すぎる(笑)朝が早いので夜も早い。4:30か5:30に起きる生活。夜は、8時過ぎると眠くなる😪😹変な時間に目が覚めることもある。朝？の3時とか😹今は、朝起きても真っ暗で。朝焼けがとてもキレイ。空気が澄んでるからか、よりキレイに見える🌄✨朝日をたっぷり浴びる。セロトニン浴びる🎶こんな生活なのでドラマは全て録画だ朝ドラだけは、リアルタイムで見てるけど。こうなって早2年睡眠第一だか

こんにちはねむり屋ヒロです快眠を求める同志のみなさん気持ち良い目覚めを求めて今日もヒロが睡眠愛を語ります今日は昨日TVで知った”朝たん”ということば昨日TVのチャンネルを回していて手が止まったNHKの”ためしてガッテン”見た人いるかな「朝たん」は「朝ごはんたんぱく質」のこと筋肉合成のメカニズム上朝は体がたんぱく質を特に必要とする時間帯なんだそうそういえばセロトニン活性化のためにも朝ごはんはしっかり食べようということが言われています

歩いてお昼をコンビニへ買いに。腸活腸活。陽の光も浴びて、セロ活セロ活。歩いてコンビニ、飲むヨーグルトを買う。あとは食べられそうな物をいくつか。期限も気にして。食欲がわかないけど、お腹は鳴る。ちびちび食べ。外にも出たり入ったり。自分自身も天日干し笑味覚は…まだ大丈夫なのか、ちょっと出てきてるのか微妙なところ。くすん😢味は良いから、胃がそんなに受け付けないのかもね。朝、4日目用の吐き気止め飲んだけどね、3日目までのが昨日で終わったからね、それがどう出てくるのかなのよ

日曜日のスーパーへ行く気力がわかず、歩いて行けるコンビニへ行くことに。今朝から気温がグッと下がって、少し風も吹いてたけど、歩いて行くにはちょうどいい感じ。混む時間を避けて行ったので、店内も空いてて、ゆっくり吟味。食べたかったサラダや、新しく見つけたパンなどを買って帰ってきました。どうしても気持ちが沈みがちなので、外を歩くのはいいね。お肉と野菜が摂れるし、ドレッシングも美味しくてお気に入り♡

【100日ブログ2日目】秋晴れの日は朝からテンションが上がるぅ⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎日光浴びてセロトニンを増やす『セロ活』にもってこいの日ゴミ出しさえもテンション高くやれてしまう‎‪𐤔𐤔𐤔トンボʚïɞ.•*¨*•.¸♬が飛び回っていたりするとさらにテンションが上がったりして…じんわり幸せ、平和なこころこういう日は感謝の氣持ちが湧き上がってくるー！！

東大阪長田駅徒歩３分頭のもみほぐし専門店「headspa.ALOE」の正木です「ずーっと、気になってました〜！ブログ見てて、行きたいなー行きたいなーと思ってたんです♡」1年越しの想いを乗せてご来店くださいました🤲お身体も長年スッキリせず目の奥も痛い、起きてもダルい…フェイスラインも気になる…そんなKさまは、人気の小顔かっさを含めたコースで✨まず、術後に目の痛みがないことに驚かれ、目の開きやフェイスラインのスッキリさにに喜んで頂けました〜😊ありがたいことにご感想メール

普通に生活してても、声を出して話をしないと、呼吸が浅い。なので、週一で開催できる(ゴールド卒業生のみ)、ツキイチ声サロンがとてもありがたい。めっちゃ活用させてもらってる。内容はなんでもいい。めぐさんが安心して出来る場にしてくれたおかげで、揉め事もないし、優しい人ばかり。で、週一回やっちゃうと、誰とも話さないことが多くて。だから最近は、できる限り毎日誰かと声を出して話すようにしています。(声を出す時に呼吸が深くなるからね♡)まずLINEで話せるか聞いて、お互い都合のいい時間に

Whatcanyourelaxfor?Itwillbeeasierforyourwishestocometruewhenyoufeelrelieved.Iusedtobeaworkaholicawhileago,WhenI'maddictedtowork,thehormone"dopamine"isreleasedtoomuch,whichmakesmewanttoworkandstudy."Dopa

Doyoudiligentlychargeyourselfwithenergy?Wewithdelicatesensibilitiesgettiredquicklyevenwithalittleaction.It'simportantforustorestwell,andifwefeelalittletired,wecandowhatweliketolistentomusic,watchmovies,a