セロトニン不足

昨日メンタルクリニックで処方された。『メンタルクリニック診断「気分変調症」』メンタルクリニックへ行ったきた。医師の診察のとき、症状を話し始めたら急に悲しくなって泣いた医師は、慣れている様子で「すみません」と言う私に「大丈夫ですよ」とテ…ameblo.jp副作用自体は少ないと言われている薬だけど、主に消化器症状が出やすい。頭痛やめまいが起こる人もいる。昨晩、内服した。朝目覚めたとき、少し頭痛があった副作用かな…？それとも片頭痛？タイミングでいえば副作用が濃厚。その時点で、気持ち悪

はじめまして４０代主婦のもこりんです高校生＊中学生＊小学生の３人姉妹弟と旦那の5人家族パートしながらたまにWebライター、メルカリなどしています。日々の暮らしや節約、雑談などをつぶやくブログですおはようございます‼︎もこりんです今日は朝からどんよりしてます皆さんの地域はどうですか？そのせいか、結構寝たはずなのに眠たい‥そしてなんだかやる気がでないそんな日ありますよね‥？お天気が良いとシャキッとするし、掃除もはかど

皆さま、こんにちは桃の節句が終わり、寒さが少しずつ和らぎ春を感じる日が増えてきました普段から体を動かすために、「散歩」をする方も多いのではないでしょうか？春の暖かい日差しは、幸せホルモンホルモンの「セロトニン」の分泌が増えやすくなります冬は寒さや日の短さから億劫になりがちですが、日が長くなり暖かな日が増え散歩に適した季節です空気の変化、沢山の花々や新緑があり、視覚からも新鮮な気持ちになります年度末のためお疲れの方、ストレス解消や気分転換に、新しい季節のワクワク感

人はなぜキレるのかキレる人は、なぜキレるのか？脳科学から見る「3つの原因」他人の言動に過剰反応、物に当たる、大声で怒鳴る――。すぐキレる人はなぜ、感情をコントロールできないのか。脳科学の観点から解説する。president.jp前頭葉に原因が･･･と書かれていてセロトニンの減少も関わってきます。否定形うつ病や発達障害も関係してくるようです。頻繁にキレる人はアンガーマネジメントで怒りのコントロールをしていく。それでも良くならなければ心療内科、精神科で相談冷静に話ができない

あぃどうも(￣(工)￣)キジトラでございます(￣(工)￣)なんかさ……地震のせいであっという間というか……そもそも「お正月自体をキャンセル」されたかのような殺伐とした空気だったものでね、今年はなんか……「あけましておめでとうございます」とか言える空気じゃなくなっちゃったな、という……まあそんな心持のわたくしでございます(￣(工)￣)ていうか、ここら辺はまだ「あけてない」という感覚というか、やっぱお正月が来てない感じなのよ、マジで(￣(工)￣)まあ不幸中の幸いか、インフラ面では、わたくしの

いつまで働けばいいの…と、暗い気持ちなの、更年期のせいでしょうか…？記事によると、更年期はメンタルダウンするとのこと。セロトニンがなんとかで、幸せを感じにくいみたい。難しいです。たしかに。ブルジョワに生まれたかったなぁ。どう使うか、だけ、考えたい。。。という、厚かましくて暗ーい気持ちも、たぶん更年期のせい！

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簡単夜ご飯です。親子丼とワンタンスープお味噌汁にしたかったのですが娘のリクエストでワンタンスープです。組み合わせが変ですね…｡19時頃まで、絶不調でしたが鬱の薬を内服してやっと動けるようになりました。やっぱりセロトニン不足なのでしょうか…｡1日1錠の薬ですが今日は、3錠内服しました。動けるようになりたいので薬を増量して様子をみようかな。最低限の家の事はやりたいですし。明日は、娘のメンタル受診日。断薬の事を相談すると言っているので主治医が、丁寧な対応

眠い眠い眠いねむーーーーいいこの頃眠くて仕方ないにけ。秋は日照不足でセロトニン不足からの眠気や無気力が起きやすいそう。早く寝て、きちんとごはん、ウォーキングや軽い筋トレ、テンポが一定な音楽を聴くなど、セロトニン不足補いましょう。セロトニン増やすにはビタミンD3サプリもオススメニケが飲んでるのはこちら。【まとめ買いクーポン対象★11月1日18:00-11月15日23:59迄】ナウフーズビタミンD-3サプリメント5000IU240粒NOWFoodsVitamin

昨日の残りの二色丼では飽き足らず素ラーメンまで食べるという朝から爆食をかましてしまった実は昨日も一昨日もこんな感じでやらかしてます特別食べたい物でもないのに何でもいいから詰め込みたい！どうにでもなーれ！と食べ物に当たり散らすかのような行動がよろしくない多分、前頭葉に栄養がいってないセロトニン不足が原因中途覚醒や不安感などPMSの症状はハッキリと出ているのに肝心の生理も来ない(妊娠は100％していない)乱れてるよ〜ホルモンが〜幸せホルモン〜湧いて来〜〜〜いこうい

皆さまこんにちは10月に入り過ごしやすい気候になってきました以下の症状はありませんか？・お肌の乾燥・お化粧のりの悪さ・洗顔後のつっぱりこれらは水分不足の可能性が考えられます夏の日焼け残り、エアコン、空気の乾燥や寒さなど、あらゆる原因によってお肌のバリア機能が低下すると、水分が蒸散してお肌が乾燥しやすくなります男性は、ひげ剃りの刺激が影響する場合もあります対策として、秋になってもUVケアを行うことが大切です洗顔後や入浴後は、ヒアルロン酸・セラミド等の保湿成

皆さま、こんにちは朝夕は風が爽やかに感じられる季節になりました近年は夏から秋への変わり目に心身の不調を起こす「９月病」が増えています主な原因は、・生活リズムの乱れ（夜ふかしや寝不足）・気候の変化や寒暖差（気圧や日中や朝夕の温度差）予防や改善には、・日光を浴びる・トリプトファンを多く含む食品（肉、卵、乳製品、大豆製品）を取り入れる朝日は体内時計のリセットに役立ち、体内では作ることの出来ないトリプトファンには、気持の安定に深く関わる「セロトニン」の材料とな

皆さま、こんにちは9月9日は、五節句のひとつ「重陽の節句」日本ではあまり馴染みがありませんが、平安時代に中国より伝わり、古代の中国では奇数は縁起の良い「陽の数」と言われ、陽の日の最大値である「９」が重なる日にお祝いを行ったそうです旧暦では、現在の10月中旬ころにあたり、菊の花が見頃を迎える時期から、「菊の節句」とも言われています菊には邪気を払う力や生命力が強いため、無病息災や長寿を願う意味も込められて、花の観賞や花びらを浸した菊酒を飲んだり宴を楽しんだようです

Helloeveryone.Thismonth'sarticleisabout"Self-consciousnessandserotonindeficiency:whatlurksbehindnegativeonlinebehavior".近年、SNSや動画配信サイトでの侮辱行為や誹謗中傷行為が増加しており、その背後には自意識過剰やセロトニン不足などの要因が関与していることが研究によって示唆されています。この記事では、なぜこれらの要因がネガティブなオン

皆さま、こんにちは記録的な猛暑の中、コロナ禍以降、全国的に祭りや花火大会など賑わいが戻っていましたが、夏も終わりが近づきましたこの時期は、発汗や冷たい飲み物や食べ物により、代謝が下がりやすく、疲労やシミ、ニキビ、くすみ、むくみなどお肌にも大きく影響します代謝アップには・温かい飲み物、汁物を取り入れる・湯船に浸かる・お腹周りを冷やさない・腹式呼吸をする簡単に出来る方法ですので、生活習慣を見直して、秋バテ対策につなげることをおすすめします

皆さま、こんにちは厳しい残暑が続いています熱中症や脱水によって起こる「夏血栓」にも要注意です大量の発汗は脱水が進みやすく、血液中の水分も減少してドロドロ血となり、血液の塊が血管を詰まらせるリスクが高まります暑さで食欲が低下しやすい時期な中、食事に含まれる水分や塩分も脱水につながりますトマトやきゅうり、すいかなど水分が多い食材や味噌汁は、手軽にに補給が出来ておすすめの方法ですまた、自分の体力に応じた運動を取り入れながら、健康な血管をキープするために、無理

皆さま、こんにちはお肌の日焼けが気になる季節、目も紫外線によってダメージを受けるため、目の日焼け対策が大切です基本的には、サングラスでガード、帽子や日傘の利用が有効です栄養素では、目にはブルーベリーが良いと聞きますが、ほうれん草、小松菜、ブロッコリーなどがおすすめであり、青魚のDHA・EPAは血流促進になり、鮭やえびのアスタキサンチンは目の健康維持につながりますまた、外部刺激から目を守っている涙、蒸しタオルや市販のホットアイマスクを使い温めることで、涙の

■一般社団法人未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』https://mibyohc-association.or.jp無添自然素材食品販売～やまゆう～■熱中症対策に無添自然素材のスープを販売しています無添自然素材食品販売～やまゆう～無添加プロテイン卸販売専門公式サイト■ヘルスケア事業を経営されている・デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などヘルスケアを営まれているオーナー様に

皆さま、こんにちはフィトケミカルを知っていますか・フィト＝植物・ケミカル＝化学成分植物が自然界で生き抜くために自ら生み出した力で、人は作り出すことができない第７の栄養素です野菜・果物の色素や香り、あく、辛み、苦みなどに含まれる成分を指します生活の中の紫外線やストレス、喫煙、飲酒などにより、活性酸素は大量に発生します体内で、酸化＝サビにつながりますフィトケミカルには、抗酸化作用があるため意識して摂取したいです次回は、フィトケミカルの主な種類と食材について

皆さま、こんにちは夏のスタミナ料理と言うと、肉料理を連想する方も多いと思います豚肉、レバー、うなぎは疲労回復に役立つビタミンB群が豊富で、ビタミンB1と結びつき身体への吸収率がアップされるにんにくとの相性も良いですこれらが苦手な方は「山芋」がおすすめです「山のうなぎ」の異名を持ち、古くからスタミナ食材とされています①食物繊維が多い腸内環境を整える②ぬめり成分胃腸の粘膜を保護する働き消化を助ける酵素や胃腸の働きを活発にする栄養が体内に効率よく吸収されるため、疲労

皆さま、こんにちは梅雨が明けると夏本番‼厳しい暑さが続きます毎年、夏バテに悩まされている方も多いのではないでしょうか夏バテとは、高温多湿による体調不良です昔は、暑さの影響で体が疲れてしまうことを指しました現代では、冷房の効いた室内と暑い外の温度差に体がうまく適応できず、不調につながることから、冷えの改善と生活習慣の見直しが重要と言われています対策として、規則正しい生活を心がけることが大切です①ビタミン・ミネラル（トマト、枝豆、モロヘイヤ、ゴーヤー、かぼちゃなど

皆さま、こんにちは近年、腸活という言葉を耳にしますが、腸のコンディションは、精神状態やお肌にも大きく影響を与えますあなたは、どのタイプですか①下がり腸下腹が出ている、運動不足、姿勢が悪い、呼吸が浅い②ガス・たまり腸お腹の張り、お菓子やお肉を好む、水分不足③冷え・むくみ腸おへそ周辺や腰の冷え、座り姿勢が多い④ストレス腸便の状態が不安定、リラックスする時間が少ない、眠りが浅い腸内環境を整えるには、発酵食品を始め色々なものをバランス良く食べることや、自

PURANAセラピストの石川ひとみですはじめましての方へ♡自己紹介♡こんなこと書くとまじでスピリチュアルっぽくてゲーって思うけど最近本当にそうだなーって思うんです。息しやすくなりますよ？循環しますよ？自分でいいってことにすると。その上で綺麗になりたいとかその上で表現していいって思うとちょーーー楽だーーーーー。そんなこともケアしながら受け取って欲しいな♡そして自分を見て欲しいな自分に聞いて欲し

電磁波が精神疾患やガン、催奇形性などの原因になることはよく知られています。まず、電磁波を受けると脳細胞からミネラルイオンが流出してしまうそうです。このメカニズムは電磁波という波動エネルギーを受けたイオン分子が、それを自らの運動エネルギーに変化させ螺旋運動を始めるからだそうで、これをサイクロトロン共鳴現象といいます。電磁波は遺伝子が分子レベルで共鳴して遺伝子構造を破壊し、脳の神経細胞も破壊するのです。また、地球上にはシューマン共振という固有の微弱電磁波が存在するのですが、それが人間の脳波と

むぅちゃんは自分でも言っているけど甘えん坊&寂しいモードに入って切り替わらない、、と薬は飲んでいるし気圧のせいって訳でも無さそうまた薬は飲んではいるけど更なるセロトニン不足なのではと素人ながら考えたりしている勿論主治医に相談するけど寂しい思いとは無縁のうちの双子だけどむぅちゃんはなぜこんなにも病気になってから寂しい、不安、虚無！！！状態になってしまうのか謎救ってあげたいしかし入院していた2年前に比べて劇的に良くなっているし本人も頑張っている3歩すすんで2

皆さま、こんにちは和食の定番「味噌汁」私は毎日食べていますが、発酵食品の「味噌」には様々な効果があります①代謝アップアミノ酸のロイシン、イソロイシンが関与②美肌遊離リノール酸がメラニン合成を抑える働き③アンチエイジング大豆イソフラボン、ビタミンEが抗酸化作用また、植物性の乳酸菌も含まれて腸内環境を整えます具材には根菜類を入れると基礎代謝アップにつながります味噌汁は、飲む美容液これから暑くなりますが、是非取り入れることをおすすめします

もしかして今、お知り合いや御友人の中に、あなたが何かを一生懸命なさっている時に限って、横合いから観察するように覗き込んで片っ端からケチをつけてくる人や、あなたが善意で仰った言葉に対して、「なに、それ？？」と小馬鹿にしたように言ってきたり、「あんたにだけは言われたくないわ笑」などと見下したように否定してくる人はいませんか？因みに↑こう言う話を聞いた途端に、上述のように否定的な態度をする人は、↓こう言い返してくることが殆

皆さま、こんにちは梅雨に入ると、頭痛・肩こり・冷え・むくみ・メンタル不調を訴える人が多くなります低気圧により副交感神経が優位になるため、身体がお休みモードになり「だるい」「眠い」と感じやすいそうですそのため、自律神経を整えることが大切です・朝はカーテンを開ける雨や曇りでも部屋を明るくさせることで、体内時計がリセット・1日１汗室内でストレッチするなど身体を動かす・湯船に浸かるぬるめのお湯にゆっくり浸かることで良い睡眠につながる普段から全身の血行を良くするため

どももともとズボラでだらしなく仕事してなければきっと一日中寝てたり食べたり食べなかったりで若ければ何とかなってもぶくぶく太りか逆に栄養失調でフラフラで動けない人間まっしぐらになりそうな私だす。不調だす、の記事の前日はなんかハイテンションで家の中で「ジム行ったつもりで」なんちて体動かして好調だったのにな。一日でデッカイ口内炎できて、喉と耳がやられますた_(:⁍」)_やっぱり食生活、日の光浴びないの(朝早く、日が落ちて帰る生活何十年。休みはグッタリで出ない

皆さま、こんにちは６月に入り、梅雨も間近のようです日常生活の中で、立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢を続けることにより、むくみを感じる方も多いと思いますむくみ予防には、塩分を控えて水分摂取を心がけて、尿や汗から排出が良いと言われています色々な方法を試しても改善されない場合は、たんぱく質不足も考えられますたんぱく質の一種「アルブミン」には、血管内外の水分を調節する働きがあります一日に必要な量は、体重1㎏あたり、0.8～１ｇとされて、自分の手の平（指