セルライトエクササイズ

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュアカデミー主宰古瀧さゆりです。本日は【セルエク】インストラクター養成コース受講生フォローを行いました。【セルエク】はポイントがズレると効果が出なくなってしまうので、しっかりフォローしています。巡りの悪さ、セルライト、体調不良を理由に、【セルエク】インストラクター養成コースを受講されたN様。セルライトが出来る原因、筋肉とむくみの関係、リンパの流れる通り道を作るという考え方、の説明をさせていただいたのが昨年末。N様のお体に

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージアカデミー主宰、古瀧さゆりです。第一回【地方なでしこ会in青森】和気あいあいと楽しく開催することができました。第一回目の開催地として何故青森に決めたのか、このような素敵な方々にお会いするためだったんだなと確信しました。参加者に医療従事者の方がいらっしゃり、その方は、「青森の医療を変えたい！」という高い志のある方。【コツドレ】の良さを共感していただけてとても嬉しかったです！ご感想をFacebookにあげて下さったので、私のブログでも一

ご訪問誠にありがとうございます。骨盤ドレナージアカデミー主宰、古瀧さゆりです！3年ほど前から相棒と二人で描いていた夢…タイバンコクでお仕事する！この度ご縁をいただきまして、3月にタイ・バンコクにて主催イベントを開催させていただける運びとなりました。セルライトについてやその撃退法、骨盤底筋のお話などさせていただいたり、希少価値の高い古樹茶と日本のお茶菓子をお楽しみいただきます！ご準備いただいたのがこちらの会場です。今からワクワクですが、ワクワクばかりし

ご訪問誠にありがとうございます。骨盤ドレナージアカデミー主宰、古瀧さゆりです！色々調べてみましたが、セルライトを排泄に導くエクササイズは無いんです…私が考案した【SAYU式セルライトエクササイズ】が初めて！？なんてワクワクします＾＾でも今までにないからこそ、それがどういう考えで生まれたか、どうして自身でしかもNOハンドでセルライトを排泄に導くことができるのかをお伝えしていかなくてはなりませんね！そこで【SAYU式セルライトエクササイズ】を分かりやすく一言で表現するとど

ご訪問誠にありがとうございます。骨盤ドレナージアカデミー主宰、古瀧さゆりです！セルライトがうまく排泄されてくると、次は引き締めたい！！と欲が湧いてきます！（今のわたしです＾＾）そこで、女性らしい筋肉をつけるためのソフトなトレーニングのエッセンスを加えたレッスンを展開して参ります。ストイックなトレーニングは苦手な私…ハードすぎずにできる内容にアレンジしました。20代の頃に通っていたバレエ教室でミルミル引き締まった内容も盛り込んで、日常では使いにくい筋肉を積極的に

ご訪問誠にありがとうございます。骨盤ドレナージアカデミー主宰、古瀧さゆりです！セルライトっていやなイメージが独り歩きしていて、どうして出来てしまうのか、出来たセルライトはどうケアしたらいいのか、ご存知でない方がほとんどです…当アカデミーでは、【SAYU式セルライトエクササイズ】をお受けいただく際に先ずは無料説明会にご参加いただいております。なぜセルライトが出来るのか、そして対処法を知っていただいてからレッスンした方が効率よくケア出来るからです。エステに通わないと排泄でき

ご訪問誠にありがとうございます。骨盤ドレナージアカデミー主宰、古瀧さゆりです！昨年よりあたためていた企画、ヒルトン東京お台場にて行うラグジュアリーなイベント”心と体をきたえゆるめる新春ランチ会”をレインボーブリッジを眺める素敵な会場にて開催いたしました！年に2回定期的に開催していくこちらのイベントの記念すべき第一回目！いつもお世話になっているお客様や生徒様にお礼の気持ちを込めて企画させていただきました。盛り沢山の内容はこんな感じです！！①ピラティスレッスン

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー主宰、古瀧さゆりです！明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。当アカデミーにとっては待ちに待った年明け！という感じですが皆様はいかがでしょうか！！年末より様々なプロジェクトが動き出し、対応に追われブログの更新がストップしておりましたが2018年より動き出すプロジェクトの一つをご紹介させていただきますね。年に2回、ヒルトンお台場にて当アカデミー主宰のイベントを開催させていただくこととなりました。

【ピラティス通信】左右差をうまく利用する！～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。日頃レッスンを通して、カラダの左右差をなくすこと、バランスを整えることを目指しています。誰もが日常動作の癖などにより左右差を持っていますが、その左右差をうまく利用してさらにトレーニングやストレッチの効果を上げるエクササイズのポイント

新年は満月でスタート！新年明けましておめでとうございます。～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。今年の始まりは、家族とともにゆっくり朝を迎えました。ピラティス・ボディデザインでは、今年も「きたえる」＆「ゆるめる」のバランスをとることを大切に★ピラティス・コンディショニング★骨盤・肩首ドレナー

２０１７年もありがとうございました！～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。今年もあと数時間を残すばかりとなりました。いつも以上にあっという間に過ぎた１年でした。この一年もたくさんの生徒さんやお客さまにピラティスレッスン、骨盤ドレナージュなどの施術を受けていただき、たくさんの出会いがありました。心より感謝

【新規ご入会】ウィンターキャンペーン～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。ご新規でご入会のお客さま、生徒さまにウィンターキャンペーンを行います。◆入会金０円（通常３０００円）◆１０％OFF（一度限り）対象：ピラティス全プログラム期間は２０１７年１２月～１月末まで＊＊＊＊セルライト

【ピラティス通信】ゆるめるために必要な緊張～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。２０１７年もとうとう最終月、振り返りの時期ですね！みなさまの充実した一年が締めくくられるよう願っております。年末年始は気ぜわしいですよね。さらに寒さも加わって体がこわばりがちです。無意識に肩が上がって（肩の緊張状態が続いて）ガチガチ

なぜ「セルライトエクササイズ」か？～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。本日、セルライトエクササイズ「下半身のむくみスッキリ！」編を行いました。ピラティス・ボディデザインではピラティスを中心に筋力をつけて「鍛えていく」と同時に、からだをやわらかく「ゆるめる」ことの両方のバランスをとりながら体を整えることをお

寒い冬こそ肩首、背中のケアを！～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。一気に寒くなりましたね。我が家も慌てて冬布団に切り替えです。さて、寒くなってくると、筋肉がこわばりますが、特に寒いと感じると体はどうなるでしょう？知らず知らずのうちに肩をすくめて上げていませんか？そんな体勢が続くと肩首をより硬直させて

「楽に動ける」の落とし穴！？～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。スカイプレッスンでご参加中の生徒さまとの会話より「レッスン中はなんだか難しいぞ～と思っていたのに、家で一人で練習すると「楽に動ける」と感じていたのです。」ん？？ちょっと待ってくださいね。足の置き方、力のかけ具合、確認してみましょう！

セルライトをなくして「むくみ・冷え・太り」を撃退！～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。ピラティス・ボディデザインでの新しいプログラムＳＡＹＵ式セルライトエクササイズのお知らせです。肩こり・首こり・足のむくみや冷えが気になる季節になりました！セラピストの手を借りずに自分でリンパマッサージができる方法をお

【Ｎｅｗ】セルライトエクササイズ始まります！～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。ブログのメッセージボードにもあるように、ピラティス・ボディデザインが大事にしている「きたえる」ことと「ゆるめる」ことのバランスに新しいプログラム「SAYU式セルライトエクササイズ」を導入することになりました。こちらは「ゆるめる

【好評につき増席】セルライトエクササイズ説明会＆体験会～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者西章江（Akie）です。先日、募集をした「セルライトエクササイズ説明会＆体験会」にたくさんのご興味をいただき満席となりましたが、大きい会場に変更しましたので、残り５名様の受付が可能になりました。ピラティス・ボディデザインが掲げるテーマ「

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。暑かったり、涼しかったり、寒かったり、日替わりで陽気が変わっていて秋の訪れが近づいているな～と感じるようになりました。そろそろデパートでディスプレイされる小物やお洋服も秋色になっていますね。秋のオシェレ、というと早々にブーツを履かれる方も多いのでないでしょうか！？ブーツを履くようになると、足のむくみにを実感しやすくなります。夕方になるときつくなるのは殆どの方が実感されたことありますよね。

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。【SAYU式セルライトエクササイズ】秋から様々なカルチャースクールにて開講予定です！開講に先立ちまして【SAYU式セルライトエクササイズ】下記日程にて無料説明・ミニ体験会を開催いたします。セルライトの排泄にフォーカスした今までにないマッサージエクササイズ。しかもNOハンド・NOエステ機器・NOセラピストでセラピストの行う「リンパマッサージ」と「美容矯正」をセルフケアで再現しています。どんなこ

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。【SAYU式セルライトエクササイズ】秋から様々なカルチャースクールにて開講予定です！開講に先立ちまして【SAYU式セルライトエクササイズ】下記日程にて無料説明・ミニ体験会を開催いたします。現時点でお知らせできる開催予定です。********************************************■9月25日㈪10：30～11：00つきみ野カルチャーセンター神奈川県大和市つ

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。本日はららぽーと横浜でレッスンさせていただきました！6月から始まったこちらのクラス。3か月目に突入しました。早くもすごいスピードで痩せている生徒様がいらっしゃいます！！踊ることが大好きでダンスのレッスンをされている方です。元々細身の方なのですが、レッスンでお会いする度びに細くなられていて私も驚きです。「私どんどん痩せてます～。洋服のサイズも変わりました～」と嬉しいご報告をしていただきました

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。レッスン生の方の太ももセルライトのボコボコが目立たなくなってきました～嬉しい～なので！今日はセルライトのお話をさせていただきます！！太ももからヒップにかけてよくあるセルライト…普通に立っている状態でセルライトがボコボコ目立つのは、セルライトがかなり進んでしまった状態です。セルライト＝諦めるしかないとお思いの方が多いようですが、正しいケアをしていただくことで、ボコボコを滑らかに整え、デトックスさせ減ら

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。「痩せる」を目的に「SAYU式セルライトエクササイズ」のレッスンにお通いいただいている生徒様のお体にどんどん変化が現れてきています！嬉しい～お体に変化が現れているS様からご許可いただきましたので今日はS様の例をご紹介させていただきます。肉質によって痩せるための必要なケアが変わってくるのですが、S様は筋肉トレーニングNGの肉質でしたので、「SAYU式セルライトエクササイズ」と「岩盤浴」の組み合わせでケアしましょう

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。今日は、猫背矯正&巻肩矯正が自分でできてしまう！というお話をさせていただきます！セラピストの手をお借りしないと実現しそうもない猫背矯正&巻肩矯正…実は【SAYU式セルライトエクササイズ】で再現できます。なぜかと言いますと、【SAYU式セルライトエクササイズ】はセルライトを解すとともに、猫背や巻肩を作ってしまう筋肉の悪い癖を正す肉質教育もしているからです！猫背・巻肩を作る筋肉をピンポイ

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。様々なカルチャースクールにてレッスンを開催させていただいております【SAYU式セルライトエクササイズ】イントラクター養成講座を随時受付で開講いたしております！エステ（リンパマッサージ）と美容矯正（筋肉を整えてボディラインを整える）を癒合させた今までにない新しい視点のエクササイズです。詳しく…◆エステ（リンパマッサージ）・セルライトを解す・リンパの流れを活性化◆美容矯正（筋肉を悪

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。今までカルチャースクールなどで開催させていただいております、【SAYU式セルライトエクササイズ】７月から定期レッスンを開催させていただく事になりました。会場は都筑区見花山にあるマイティーハウス2Fです。1Fが素敵なオーナー様のブティックとなっております。TBS金曜ドラマ「リバース」の控室として使用された素敵なお部屋です！！８月から始まる【SAYU式セルライトエクササイズ】に先立ちまして７月２５日（火）

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。本日は目黒学園カルチャースクール７月開講に先立ちまして【SAYU式セルライトエクササイズ説明会&ミニ体験会】を開催いたしました。・何故むくむ・冷える・太る負のスパイラルが起こるのか？・負のスパイラル撃退に必要なケア！・SAYU式セルライトエクササイズの特徴・ミニ体験会この様な内容で開催させていただきました。「鍛える」「ストレッチ」をするエクササイズは沢山ありますが、できてしまった硬い

ご訪問ありがとうございます。骨盤ドレナージュ®アカデミー代表、古瀧さゆりです。本日は説明・体験会のお知らせです！目黒学園カルチャースクールにて７月開講の新クラス、【SAYU式二の腕セルライトエクササイズ】開講前に説明・ミニ体験会を開催いたします！セルライト排泄のためのエクササイズ…今までに無い視点のエクササイズなので、どんなものかご存知無い方がほとんどだと思います！この度、目黒学園カルチャースクールにて6月29日(木)9：15から説明会・ミニ体験会を開催させてい