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右手(舟状骨)骨折から2ヶ月。1ヶ月でギプスは外れて、半月前には仕事(整体施術)も再開している。まだ手の使い方によっては痛みや違和感が出るが、さいわい施術には差し支えが無い。ただ、右手に無駄な負荷をかけられない分、自分自身の体をよりうまく統合して、体幹からの力を使い、伝えることが重要になる。そういう意味では、この痛みはむしろ、自分自身の施術の質や身体操作の向上に役立っているとも言える。痛みや違和感は一定では無く、大きさも強さも質も日々変化していく
「ストレートネック」に悩んでいる方必見！！1日5分でOK!?今話題！！📣はあちゅうさんが公式アンバサダーを努めているマイコンフォートのネックリラックスピロー・楽天市場全3億点の中で、総合ランキング１位獲得！(※2023/08/23更新)がクーポンご利用で👇期間限定２２%OFF！！★22%OFF！母の日クーポン配布中★【楽天総合1位！はあちゅうさんご愛用モデル】ネックリラックスピロー首枕ストレートネックネックストレッチャーネックピロー
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛対するストレッチ。坐骨神経はお尻の部分で筋肉に圧迫・絞扼されやすくなります。その部分の筋肉・軟部組織が硬くなってしまい、絞扼されることが多いので。しっかりストレッチをしてあげましょう。お尻ストレッチを簡単にやる方法#坐骨神経痛の治し方#坐骨神経痛ストレッチ#セルフ整体youtube.comお尻が硬い人は要注意神経を圧迫しやすくなっています。嫌〜な痛みや痺れが出る坐骨神経症状お尻の部分で神経が絞扼さ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は「ボディメイク」のお悩みで多い「太もも太り」意外と間違えた運動をしている人も多いので、確認していきましょう。お尻ー太ももをスッキリさせる運動#ヒップアップトレーニング#太もも痩せ#脚痩せyoutube.comお尻〜太もも周りスッキリさせたいですよね。そのためにやっている運動…正しい運動でしょうか？横向きで足を上げる運動が一般的ですが、きちんとできている人は少ないです。
以前も紹介した→はあちゅうさんが公式アンバサダーを努めている、マイコンフォートのネックリラックスピロー😌★22%OFF！母の日クーポン配布中★【楽天総合1位！はあちゅうさんご愛用モデル】ネックリラックスピロー首枕ストレートネックネックストレッチャーネックピローストレッチモデルセルフ整体首枕肩甲骨肩リラックスマイコンフォートMyComfort楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}再びクーポンを出してくれることになりました🩷ほんと良過ぎて夫用
昨年の10月から、スポーツジムで楽ゆるメゾットというプログラムのレッスンを担当させていただいております。楽ゆるメソッドの創始者、高崎先生とは、コロナのずっと前に、ジムでの祝日プログラムの前後になった関係で出会いました。「あなた、楽ゆるメソッド受けなさいよ。」初対面で、ご挨拶させていただいた私に、声をかけてくださったのがきっかけで、コロナ禍の中に、オンラインで、楽ゆるメソッドライセンスセミナーを受講させていただきました。当時の私はZumbaのみのカテゴリーをスポーツジムでレ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつければいいでしょう？バランスで大切なのは『時間』じゃない#シニアトレーニング#セルフ整体#バランストレーニングyoutube.com片足立ち、30秒できれば若い！！大間違いです。バランス練習で大事なのは、「質」重心の取り方をどのように行うか？で
エントリーお忘れなく🩷本日ポイント4倍の日！うっかりエントリーお忘れなく！前からめちゃくちゃ気になっていたアイテム🩷はあちゅうさんが公式アンバサダーを努めている、マイコンフォートのネックリラックスピロー✨最近毎日使い続けてるんです！！★22%OFF！母の日クーポン配布中★【楽天総合1位！はあちゅうさんご愛用モデル】ネックリラックスピロー首枕ストレートネックネックストレッチャーネックピローストレッチモデルセルフ整体首枕肩甲骨肩リラックスマイコンフォートM
こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみましょう。お尻を目覚めさせるクラムシェル改#ヒップアップトレーニング#お尻トレ#坐骨神経痛の治し方youtube.comお尻の深部の筋肉を鍛えると・ヒップアップ・腰痛予防・坐骨神経痛予防に効果的です。ですが、お尻のトレーニング「クラムシェル」は難し
ずっと思っていることなのですが、現代人の多くは、肋骨の上の方に急処があります。私の体も、ココです。ここから体が崩れて頭や腰や、肺の中身や様々な処に飛ぶようなのです。世間的には脇の下と言われる処です。肋骨の上側、肋骨の2枚目、3枚目、4枚目、5枚目あたりです。私が今まで見ている限り、調子の悪い人、調子が悪くなる人は、ここからです。ここがすべての大元では無いですが、ほとんどの場合、ここを必ず経由してます。ここに来ない内は、さほど悪くないです。ここがカチカチになっ
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージがあり、間違いではありません。ですが、＊どの腹筋を＊どのタイミングで＊どの程度の出力で＊どの程度の股関節との動きのバランスで使うことが出来るかが重要です。シンプルですが大切なので、覚えておくと自分の身体をコントロールしやすくなりますよ♪股関節を柔らかくして
おはようございます！ゼロ化整体の辻村裕美子です。4月17日に開かれた浅草Uマルシェ。100店舗を超えるブースで会場は活気と楽しさで満ち溢れていました！ゼロ化整体からは、3つのブースが出店！施術、セルフ整体、フェイシャルと、いろんな形でゼロ化整体を体験していただくことができました写真はフェイシャル＆セルフ整体ブースの様子です♪体験してくださった方たちからは「初めての感覚！」「えー！これだけでいいの〜！？」って言葉がたくさん！それを聞くと、本当に嬉しく
来週4/26(金)に、行うズームセミナーに関してです。ディマティーニ・メソッド（DM）の核、列６と列１３。これをご自身のすべての記憶に対して、ひたすら行う約２時間のワークセミナーです。この申し込みを、24日水曜日23時59分で、一旦締め切ります。ご希望の方は、お早めに、tensin7kouda@gmail.comまで、お申し込みください。『４／２６(金)１９時〜「６１３」onzoom』ディマティーニ・メソッド（DM）の核、列６と列１３。これをご自身のす
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「足腰強化の負荷量を上げる方法」足腰強化といえばスクワットですが、片足スクワットはちょっと難しいですよね。ですが、片脚で身体を支えられるということも非常に重要。一緒に身体の使い方を練習してきましょう。足腰を強くするスクワットのアイデア#シニアトレーニング#セルフ整体#足腰強化youtube.comスクワットのポイントは・脊柱がまっすぐ・股関節を動かす・足首は背屈コレを片足でやるのはちょっと難しい
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマはスクワットスクワットはとても便利な運度ですが、意外と難しいです。一緒に確認していきましょう。スクワット苦手な人必見！#スクワット#足腰強化#シニアトレーニングyoutube.comスクワットいい運動ですが、背中が張ってしまいませんか？スクワット中はお腹背中バランス良く使う必要があります。苦手な時はペットボトルなど、棒状の物を利用しましょう。反りすぎても丸めすぎても背中から落ちてしまい
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。シニアトレーニング・高齢者トレーニングで好評をいただいております。本日のテーマは「姿勢」その中でも背骨の整え方をお伝えします。背骨を整える簡単自分整体#セルフ整体#姿勢改善#猫背改善youtube.com姿勢を良くするためには「背骨のアライメント」とても大切です。ですが、背骨は感覚が鈍いため意識しづらいですよね。そこで「壁」を使って、背骨を整えてあげましょう。背骨は腰椎前弯胸椎後弯頚椎前弯と彎曲し
こんにちは♡元氣になってやりたいことができるように本来の自分に戻るお手伝いをしていますボディチューナーあつこです。【現在ご提供中のメニュー】├セルフ整体├お名前数秘術セッション├アクセスバーズ├Newscan®（ニュースキャン）└笑い筆文字【経緯が知りたい方】└こちらここだけのお得情報も発信予定♡ぜひお友達登録お願いします↓ぽちり↓LINEAddFriendlin.
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。４月になり、新規の方、特にシニアの方からのご依頼が増えております。完全予約制になりますので、必ず事前にご連絡を頂けますよう、よろしくお願いいたします。本日は、「お尻の位置」一緒に確認していきましょう。お尻が横にスライドする人、要注意#太もも痩せ#セルフ整体#シニアトレーニングyoutube.com太もも太り股関節・膝関節の痛み姿勢の悪さ実はそれ、お尻を横に突き出しているか
🌸からだみ仙骨ケアヨガ整体🌸*通称パーソナル《水曜休み*曜日により10時半～19:50》3５分/50分強=＊条件あり60分ZOOM版60分７0分＝ペア＆グループ申込💛詳しいスケジュール月間スケジュール|スタジオメイ|岡崎市|身体を診るヨガ|セルフケア整体|メンタルヘルス|自律神経|女性|子ども新体操|マット運動studio-may.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇20年超
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」について。いい姿勢になりたい人は本当に多いです。姿勢がいいと、痛みが生じづらいですし、若く見えますし、何より健康になれます。ですが…姿勢の作り方を間違えている人が多いので、一緒に確認していきましょう。姿勢を変えるには『頭』を意識#セルフ整体#シニアトレーニング#猫背改善youtube.com姿勢…良くしたいですよね。・胸を張る・腹筋をつけるそれよりも「頭の位置」を気にしてみましょう。姿
おはようございます！ゼロ化整体の辻村裕美子です。なんと1か月ぶりの更新。いろいろ書きたいことはあったのにまたしても落ち着く間もなく時間が過ぎてしまいました…！さて、超直前のご案内となりましたゼロ化整体が浅草Uマルシェに出店します！入場無料当日ドタ参大歓迎約90店舗が出店する大型マルシェですなかなか言葉では伝わりにくいゼロ化整体。体や筋肉の感覚、感触の変化や理論を言葉だけでお伝えすることにいまだに苦戦しています。そこでどんなことを
ゼロ化整体のように、理論だけでは完全に理解するのが難しいものもあります。言葉で説明するだけでなく、実際に体感することで初めてその意味が分かるのです。そこで、ゼロ化整体の理論をより多くの方に体験していただける機会を設けたいと考え、現在さまざまな取り組みを行っています。その一つが、4月17日(水)に浅草で開催するマルシェです。このマルシェでは、ゼロ化整体のブースを3つ出店します。**ブース内容**1.施術ブース・時間:12:00〜16:30・料金:30分4,0
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は片脚立ちについて。片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは「なぜその姿勢でやるのか？」を大切にする必要があります。片脚立ちを例にして考えてみましょう。【片脚立ち、目的に合った方法で行えていますか？】#シニアトレーニング#片脚立ち#バランストレーニングyoutube.comバランス練習や筋トレに使われる「片脚立ち」実はやり方によって、効果が違います。前にあげるのか後ろへ膝を曲げるのか
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。本日は「太ももの攣りを解消する方法」攣ったらすぐに攣った部位を伸ばすと楽になるのですが、なかなか難しいですよね。そんな時、この運動をコツコツ行うといいですよ。一緒にやってみましょう。太もも内側が攣るのを解消する#脚が攣る#内腿が痛い#シニアトレーニングyoutube.com太ももの内側が攣ってしまうと大変ですよね。ストレッチもしづらいし、痛いし…太ももの内側が攣ってしまうのを解消していきましょう太ももの内側は
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため、行いづらくなっています。転倒予防のためにも、「片足立ち」できるようにしておきましょう。片足立ちは筋力ではない！？#片脚立ち#片脚バランス#セルフ整体youtube.com立ったまま靴下を履く歩く時の身体の安定などにとても重要な「片足立ち」できないっ…と思っ
おはようございます！本日は月曜日！と言う事は、おやすみ☆セルフ整体のライブ配信日と言う事になるのですが本日は、一日武学の師匠から仕入れ稽古を一日する日でしてライブ配信はお休みになります😭次回の放送は4月15日(月）22時〜ふくらはぎを奥まで緩めるシリーズ第6弾「ハムストリング」のセルフ整体を皆さんと一緒にしますので、ぜひ、ご覧ください！『ふくらはぎを奥まで緩めるセルフ整体』シリーズ⑥ハムストリングスのセルフ整体-おやすみ☆セルフ整体2024年4月
今日は恒例の「マインドフルネス整体WS」右手首骨折のため、1ヶ月間は施術もしていなかったので、整体師として人と関わるのは久しぶり。終わった後は、自分自身が心身ともに満たされて幸せな感覚になった。ワークショップの内容は毎度のことながら、その場の空気を読みつつ、参加者一人一人と対話しつつ、その場で作り上げていくスタイル。僕自身は毎日自分のカラダと対話して、より気持ちよく快適になるということを、当たり前のようにやっている。自分
（つづき）ということで、４月末に、zoomでオンラインセミナーを行います。ディマティーニ・メソッドの核である列６と列１３に、特化したオンラインセミナー。(詳細、後日追って掲載)今日は、概要だけです。題名：「６１３（ろくいちさん）」セミナー講師：ＤＭ公認ファシリテーター・吉田直樹内容：DMの列６と列１３を、自分が持てる全記憶に対して、ワークを行う。必要な道具：パソコンと、ペンと、印刷したワークシート。目的：認知認識をニュートラル
風水建築士のゆうかです。運を良くするお手伝いをしています。運を良くする一つに、健康があります。健康が全てではないにしても、健康であることは好きなところに旅行に行けたり、美味しいものが食べれたり、お友達とおしゃべりも楽しめます。まず、体の健康、心の健康を引き寄せましょう。あなたはよく眠れてますか？睡眠の大切さは、身をもって感じています。なぜなら、ずっと不眠症だったから・・・・あ、今日はちょっと眠いから、すぐ寝れるかなあ。と思って布団に入ると、目が
