セルフメンテ

先週金曜日、#整体院に行ってきまして、やはり、左足に#ヘルニアの#症状が出てる事がはっきり分かり、それまでの自分なりの#セルフメンテも良かったみたいで、治療終わってからも毎日セルフメンテ。おかげ様で良い感じのよう、、、来週金曜も整体治療行きますが、無理し過ぎん様に頑張ります。

まだまだ、絶賛#ヘルニア中の#椅子張りTAKAです。世間は、#ゴールデンウィーク初日と言うけど、世の中こんなもんです。そう！結局は働かな、お金にならへんねん‼️でも、仕事がそんなけある事が有難い。#椎間板ヘルニア#セルフメンテ#セルフヒーリング#腰痛専門#腰痛予防#腰痛改善#腰痛対策

あー😩頭痛。背中も伸ばすと背骨がビキッと痛い。セルフメンテ、怠ってました頭痛は肩こりからきているもの。背骨は長年の身体の使い方からきている背骨の歪みからきています。脊柱管狭窄症の前段階。自分でわかっているもののここまでにしてしまった。電車の中で背骨を伸ばしたり（ぶら下がる感じ）ストレッチしてみたり（気休め程度）なかなか改善されずに大嫌いな頭痛までプラスされたぁ昨日は幸いびわきゅうの勉強会。いつもは疲れた会員さんのメンテをするのですが昨日は先生に頭痛と背骨のセル

ごきげんよう～(´･ω･`)🐾今日もストレッチまんすずこでございます。ストレッチ、大事。最近春だから？セルフメンテ系強化期間ちゅ。歳をとるという自然に逆らう気はないが必要以上に歳をとらんようあらがうのさ♥️(えwww)初めての葉わさびチャレンジ🔥いろいろな食材あるってとっても楽しいね🎵今日は環奈ちゃんとファータ～🧚最短16:00～ご案内🉑📣そしてそして.ᐟ今週のファータだよ～💗今日も.ᐟ今週も.ᐟ皆々様のご来店心よりお待ちしております👋💕すずこ。

ダイエット女性ホルモン気になりますよね😊それがどう温活と関係があるのかを、東洋医学の見地から、東洋医学歴36年、西洋医学とも融合した独自の講座が人気の、田村先生から学びました⭐️笑い😆あり、学びの驚きあり、みなさん熱心です💕次回は5月1日に「自分の足にあるツボの働き具合を知る」を今日と同じく九州東洋医学代表&本校グリーンリーフ博多🍀で開催します😊足のツボのセルフメンテ体験も出来ます！ツボの働きって何？ご興味がある方は下記リンクまでどうぞ🌸日時5月1日(水)10時半〜12時

寝ている時から肩が痛くて、朝からセルフメンテしました。マッサージボールで、肩と肩甲骨をほぐしてから🟣肩甲骨の筋膜リリース肩甲骨のストレッチほぐれてスッキリしました気圧もこんな感じなので、血行を良くしておいた方が良さそうですね🤗

​ひなちゃんくるんと丸くなって、ねんね頭が下になっています🤭​今日の予報曇りのち雨15℃午後から雨になりそうです。今日は寒め(笑)かな。何着ていこう毎日違い過ぎるので、考えものです​春不調なんとなく、自律神経崩れ気味な感じがあったり、食欲が夜になると落ちたり。あまり人と会わない生活に慣れてしまったので、普段会わない人と合うと、疲れちゃったりします😅みなさんは、どうでしょうかセルフメンテで、今日も整えて行こうと思います🧘🏻‍♀️​今日は何の日？いつ

鍛えるばかりでは、身体が固まってしまうので、今日は筋膜リリースとストレッチ、ヨガを。いつもながら、お尻の筋膜リリースは激痛です。もっとこまめにリリースしなくちゃいけないな。昨日あたりから、なんとなく情緒不安定気味な感じもあるので、自律神経を整えるヨガをやりました。なんとなく周りや世間がふわふわしていたり、急に暖かくなったり、ちょっとついて行けてない感じがあります。パロサントを焚いて良い睡眠を取って、整えよう🪵パロサント、おすすめですよ🤗Amazonで買えます

怪談小説という名の小説怪談澤村伊智ひとんち澤村伊智短編集ホントによく効くリンパとツボの本なんとなくの不調を解消するセルフメンテ加藤雅俊

SLPワークスからの返答が頼りなく戻って来た１８尾長モンスターの返却パーツを検証して見た。先ず、ギア類は先にパーツクリーナーで洗浄してルーペで目視確認。それぞれのベアリングは洗浄せずに回転チェック。この段階で僅かなゴリ感が有れば振幅して大きく伝わる。その後パーツクリーナ―で洗浄。結果から言えば致命的なパーツは写真右のピニオンボールベアリング（＠１．４００）と断定。写真は洗浄後の写真なんですが、かなりサビが着いてて、回さなくても分かるレベルの劣化でした

寒暖差にやられ気味なので、マッサージボールで肩甲骨の内側をゴリゴリと筋膜リリース。そして、どうしても、放っておくと巻き肩になってきてしまって、寝ている時に方が痛くなってしまうので、肩甲骨の筋膜リリースは大事です。良く眠れるし(いつも寝てるけど)、自律神経も整います👍🏻̖́-それから、寝る前ストレッチをゆるゆるっと身体を緩めて、熟睡したいと思います今夜はちょっと、見逃し配信見ながらうたた寝してたけど明日は、鍛えるぞっ💪今日も(*´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪

花粉疲労で、背中ガチガチほぐして今日もFightᵎᵎ(*˙˘˙*)و⚑⁎∗

こんにちは。悠悠閑閑です。先日両手ばね指発症。セルフメンテでは追いつかなくなり、きのう、鍼灸院の先生に走りました💨💨膀胱炎以来お世話になっている先生のところ。『鍼灸院へ。』こんにちは。悠悠閑閑です。夕べまた眠れず。。ブロ友さんが鍼灸で不調の原因を見つけてもらい、治したということをコメントで教えてくれた……そして思い出した枇杷灸。…ameblo.jp👩‍⚕️☝️休めることが第一❗️👍指の使い方🫳施術の部屋に「気」「エネルギー」を満たすことで自分の「気・エネルギー」を枯渇さ

こんにちはヨガインストラクターのゆうこです心と身体を整えるお手伝いをしています心と身体を整える✨✨ゆるヨガレッスン開催中です緑に囲まれた、田園調布の公園の中の施設でのレッスン身体と心の緊張を解きほぐし、呼吸もゆったり整えます巡らせましょういたわりましょう自分を大切にする時間ですセルフメンテも取り入れた１００分レッスン3月の予定です。🔸3月9日(土)１３時から１５時🔸3月16日(土)１３時から１５時ゆるっと心地よく、女性限定、少人数制で開催中です。心と身体のご自愛

寒くて固まるものは……⁡寒いと縮こみがちな身体。タイトルの正解は身体でした○⁡寒い時には、どうしても身体をぎゅっとしてしまいませんか?⁡そうすると筋肉も固まってしまい、肩や腰の痛みの原因にも繋がっていくそうです。固まったなぁと感じた時…肩や腰は意識して動かしたり、伸ばしたりするかもしれませんが、股関節意識していますか??⁡私もよく肩は回したり、伸ばしたりするのですが、先日のヨガで股関節の話を聞いて、意識したこと無かった!と気がつきました。⁡なぜ股関節?と思うか

朝からボォー(°_°)天気のせいか、鼻詰まりのためか、首が詰まってる感じからか、耳が詰まってるような、モヤモヤしてるような……隙間時間に、持ち得るセルフメンテ技を駆使してみたけど、今ひとつ……(*_*)帰宅して、思い切って我が家の骨格調律師®︎に施術をお願いしました！初の90分施術！（今までは60分）⭐︎鼻詰まりが抜けた！→ここしばらく、必ずどちらかが詰まっていたのに、両方とも抜けた！！！⭐︎頭が軽くなった！！→頭の中の容量は変わって

姿勢が良くないと自覚して、なるべく背筋を伸ばすのですが、なんかやっぱり顔が前に出がちな気がします。若いころからストレートネック、今で言うスマホ首です。様々な不調が出てきてしまいます。首肩背中がつらくなりがちマッサージとかじゃなくてこう、面倒くさくないセルフメンテはないのかな。難しかったり時間がかかったりすると続かないです。。。そんなわたしが『いいね！』と思ったのがこちらの本のように、専門の方がかんたんに教えてくれるこういう本です。引用：図解『しつこい疲れ』がスッ

私は、小さい頃から姿勢がよろしく無い。背中に定規を刺したり背筋矯正ベルトを付けたりしたけれど効果は無い。つい最近、姿勢の悪い根本理由がわかった。あのね、姿勢が悪い人は100%足に問題がある。わかりやすく言えば歩き方が悪い。これが、改善されると、姿勢が勝手に宜しくなる。そうすると何が起こるかと言うと疲れにくくなり、便秘が解消され、代謝が上がる。ダイエットにいいことしか無いわけですよ。あーとてもとても素晴らしい。膝、腰、背中、腕、手首、首↑私がちょいちょい壊していた箇

謹啓祖父江麻紀です。年内全てのレッスンを終えました。おかげさまで今年も、沢山の方々と様々な形で過ごす事ができました。誠にありがとうございました。伊勢参詣平和に感謝の月詣今月は、束の間に名古屋に帰省してきてくれた愛息と参拝ができました。“獅子の子落とし”的な母でしかなかった私は、相変わらずなのですが当の本人は自信も増して、公私共に充実している様子。つい目を細めてしまいます。優男ぶりは父親（ex-husbandクン）譲りで外見も洞察力も、本当に良く似ています。彼もさぞ艶福

この１ヶ月くらい色々考えていて今のままじゃダメだなって思って先週来年の目標決めて進めだした年明けじゃなくて今から準備するのが正解結局自分がどうしたいか沢山の人に会って話して再確認できた決まると早くてどんどん進めてるない物は買ってセルフケアも今まで以上にするように年明けからしっかり動けるように今のうちに準備とセルフメンテする今年色んな人に助けられた来年はその人達にお返し出来る人になりたいその為にもっとスペック上げた

ありがたいことに人と人とのご縁つながりで、日本のスピリチュアル業界に多大なる貢献と影響を与えられた翻訳家・作家で有名な山川紘矢・亜希子さんご夫妻とご縁ができ、IAM＆ライオンあくびの施術とアドバイスをさせていただきました。９月に一度、今回は二度めとなりますが、その模様を紘矢さんがご自身のYoutubeにUPされておりました。私が何をしているのか、後日セルフメンテをする時に忘れないように動画や写真をお撮りくださいとお願いしていたものを、その場で「はい、UPしました！」と紘矢さんがおっしゃられる

立ったままできる、腰痛ストレッチです。たまにこの動画にお世話になります。昨日、腰痛のセルフメンテをして、今朝は昨日のような痛みはなくなっていますが、腰のストレッチをして、動きを良くしました✨接骨院に行かなくて大丈夫かな。やはり、お尻の筋肉の固まりが原因だったようです。尻トレ前後には、お尻ほぐしもプラスしていこうと思います🍑

朝起きておへそで１本燃やす🔥火を消してベッドに座ってぼーーっとしてると涙がすーっと流れた🥲辛かったんだよな〜哀しかったんだよ小さなきっかけで過去のいろんな出来事が浮上してきてしまった否定にフォーカスするとたちまち目の前は闇⚫️になる人を介して自分を知る良し悪しで判断すると闇⚫️は悪し悪の世界は辛いものは辛い哀しいものは哀しいただただその事実がそこにあるだけ同時に空も見上げれるしご飯も食べれる今

ギターを弾くと爪が削れたり、割れたりそれは、結構痛かったりするので、たまにネイルなどやったりしてるのですが今回セルフメンテ！おお！いいぞ！！！このラメは、ご愛嬌ですが。いい感じで、固まってます！固まるには、これ！LEDのネイルライト！1本用！早く固まります！！！こりゃいい買い物をしました！

夜は尻トレト股関節。どうも、左の股関節の動きが良くない。まぁ、前からなんですが、ここ最近は軽い痛みがあったりするので、股関節のセルフメンテは続けてみようと思います。今日も(*´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪お風呂入ってこよ🛁整えるヨガ心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズAmazon（アマゾン）

やっと、展示会の作品作りが終わりました〜お疲れ、自分〜まだ火曜日なのに、激疲れでした。ひとまず、1段落*˘◡˘*ﾎｯ💜英語の勉強したら、ドラマなんだけど、寝落ちしそうかな😅今日も(*´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪

カラダの不調話せる人いますか？【病院へいくタイミング】って人によって違うと思うけど…その前に！その前に！【ちょっと聞いてほしいんだよな】って時ないですか？？？その時期逃してほしくないんですよね！カラダからの反応を持つのではなく！【自分から聴きにいってほしい！】それこそが【セルフメンテナンス】東洋医学×左脳マップ２組目のモニターが終了しました！本当にありがとうございました！✔定期的話すから見直せること経過をみていくことの判断ができる✔なんとなく私はこんな症状ではなく

こんにちは！らんですいつもブログ訪問＆いいねありがとうございますディズニー熱がすごくてインスタグラムでディズニーアカウントを作りましたインスタ:♡♡♡ディズニー好きさん！良かったらフォローお願いしますディズニーに関連する記事は本日はお休みして、、、最近の生理期間中の症状について書いてみようかなと。学生時代から割と生理が重いんです。ナプキンから溢れてしまい、洋服を汚してしまったことも何回もありました寝込むことも結構あったりもして大学生の頃と2〜3年前はピルも使

昼間のブス美さんのエクササイズをやっている時に、なんだかイヤな予感はありました。右腰がなんだか痛むヤバいと思って、夕食後にすぐお風呂に入ってから、美筋ヨガでセルフメンテしましたまだ変な痛みはあるので、湿布をしました⬜✋ﾍﾟﾀﾘ明日ダメそうなら、接骨院かな英語の勉強してから、ドラマ見よ今日も(*´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪整えるヨガ心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズAmazon（アマゾン）10分で4cm伸びる！細くなる！脚長革命Amazon（アマゾ

今日は、背面が凝っているなぁと思って、セルフメンテと、腹筋ストレッチ。ほぐれたので、良く眠れそう昨夜もストレッチして寝たら、8時間半起きずに寝られました(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ明日から3連休ですが、次男さんがお仕事なので、3日間、お弁当作りがあり、朝ゆっくり寝てはいられません。まぁ…もう慣れましたけど(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..お風呂入ってきて、ドラマを追いかけますヾ(•ω•ヾ)ﾏﾃﾏﾃ～