セルフヘルピング

第17回神戸ともあしの会ミーティング(8月18日14時～)@コミスタ神戸、無事終了しました。参加者は5名(私含む)でした。ありがとうございます😊参加者の方がかいてくれました。かわいい～【こんなことを話しました】・最近のこと・不安神経症の会(森田療法)についてのシェア・変化は苦手？・明日人生が終わるとしたら・怒りについて怒ってる人は困ってる(by.水島広子さん)・今までやれなかったこと本当はしたかったのにできなかったことや体験などなど。私自

いま(たなかまこと)生きている。わたしをとりまくすべて。交差点で響く車のクラクション。夕暮れ時、終業まじかの工場からもれてくる機械の音。そんなものたちと共に在る。幸せってすべてのものが初めから持っている質であって、どこか余所から持ってくるものじゃないから。過去も未来もただの観念。存在するのは思考の中だけ。この手で触れることのできるのは、いまこの時だけ。いまを味わう。力を抜いて。自分で自分を縛るのを止めて

第16回神戸ともあしの会ミーティング(7月21日14時～)@垂水、無事終了しました。参加者は2名(私含む)でした。ありがとうございます😊【こんなことを話しました】・最近のこと・やりすぎてしまう、やめられない・本当はどうしたい？・自分の存在価値・事前に計画(予定)を立てる？立てない？・どうやってリラックスする？などなど。ミーティングではこちらのテーブルを使いました写真で見るとカラフル～後半は広いスペースで。ごろごろしながら、お手あてセラピーとセルフ

こんにちは。びっくりするほど暑い日が続いていますね。お変わりないですか？うちにはクーラーがないのですが、いよいよやばいなという感じになってきました(^^;明日(土)は神戸ともあしの会ミーティングです。参加を検討してくださっている方へどうぞお気をつけてお越しくださいね。水分を忘れずに～詳細はこちら↓↓↓何時から来ていただいても大丈夫です。(ご一報いただけるとありがたいです^^)途中抜けもOKです。この暑さで疲労が溜まっていると思うので、体をリラックスさせる時間もとれた

明日１４日土曜日は大阪ともあしの会ミーティングです。(場所係・チャリンコさん)詳細はこちらをご覧ください。↓↓↓暑い日が続いていますね。休養と滋養を心がけて、良い夏を◼️摂食障害自助グループ「神戸ともあしの会」次回ミーティング７月２１日(土)１４時～@垂水駅スペース「ティケティケ」https://www.thiikhae.com/access/(ＪＲ・山陽電鉄垂水駅西口から徒歩約3分)詳細はこちら◼️ご連絡、お問い合わせなどはこちらへどうぞ。記事へのコメントも大歓迎です。

第15回神戸ともあしの会ミーティング(6月23日14時～)@コミスタ神戸、無事終了しました。参加者は5名(私含む)とジュゴンちゃんでした。ありがとうございます😊【こんなことを話しました】・最近のこと・過去嫌だったこと、つらかったことにどう折り合いをつけるか・感情はエネルギー、パワフルな私たち・イラッとしたときどうする？・憎しみと愛情のバランス・愛情とは？・出来事をどう捉えるか(捉え方は選べる)などなど。ミーティングの後半は「愛情」というキーワードで話をし

5月20日(日)10時～第14回神戸ともあしの会ミーティング@まんま食堂さん、無事終了しました。参加者は5名(私含む)とジュゴンちゃんでした。ありがとうございます😊【こんなことを話しました】・今の気分、最近のこと・おちてるとき、しんどいときにどう対処するか、心がけていることなど・不満の伝え方。溜めずにどう小出しにするか・年齢とともに変わる体、無理できなくなる、体を通してわかること・朝のミーティングも良いですねなどなど。しんどいときの対処法、みなさんそれぞれのお話

4月21日(土)第13回神戸ともあしの会ミーティング@垂水ティケティケ、無事終了しました。参加者は5名(ゲストのじゅんちゃんと私含む)でした。今回は特別企画：ミーティング+「マナカードで自分の気持ちを知ろう」でした^^お問い合わせが少なかったのでソワソワしていましたが、無事に実施できて良かったです【前半のミーティングではこんなことを話しました】・今の気分、最近のこと・もらったものが捨てられない・人へのプレゼント・自分の癖・自分ひとりで楽しめることなどなど。ほか

14日(土)大阪ともあしの会に参加してきました。今回もいろんな気付きや思うところがあったけど、とにかく、自助グループって良いなー、と改めて思いました。この自分のまま（いろいろ抱えてる自分のまま）でいられること、この自分を受け入れてもらえる気がする場所っていいな、と。（実際に受け入れられてるかどうかではなくて、自分がそう思えることが大事）気持ちが軽くなるな～、と思います。ほんとは、いつでもどこでもこの自分のままでいて大丈夫なんだと思うけど。というか、私の素？は

嬉しいご報告です。今年度(2018.4～2019.3)の神戸ともあしの活動につきまして、コープともしびボランティア振興財団さんの助成を受けられることになりました。コープさん、ありがとうございます！コープさんに寄付してくださっている方々、ありがとうございます✨※こんな寄付の方法もあります。私も参加しよう。古本募金きしゃぽん(コープさんの取り組み)そして一緒に申請書を作成してくださったチャリンコさんやともあしのお仲間さん、ありがとうございます！一所懸命申請書を作ったので

「地味にコツコツじわじわと」をモットーにやっております神戸ともあしの会、おかげさまで今月で1周年を迎えます。いつもありがとうございます(^o^)第13回神戸ともあしの会のミーティングは特別企画「マナカードで自分の気持ちを知ろう」＋ミーティングです。今回はカードや占星術でセッションをしている友人のじゅんちゃんをゲストとしてお迎えします。ハワイのalohaな要素がたっぷりつまったマナカードを通じて自分の「気持ち」や「感じ方」にフォーカスしてみましょう。◇◆今回の

昨年4月に活動をスタートした神戸ともあしの会ですが、おかげさまで無事に1年間やってこれました。ありがとうございます^^この1年間（2017.4～2018.3）のミーティング回数は12回、のべ45名の方にご参加いただきました。（私を含んでます^^）どきどきそわそわしながらの活動スタートでしたが、気にかけてくださる方、応援してくださる方、参加してくださる方がいらっしゃり、続けることができています。本当にありがとうございます。ミーティングでは、お話タイムのほかに少

3月17日(土)第12回神戸ともあしの会ミーティング@コミスタ神戸、無事終了しました。参加者は４名(私含む)とジュゴンちゃんでした。ありがとうございます。【こんなことを話しました】・今の気分、最近のこと・母親との関係、母親を見て感じること・やるべき(と思っている)ことができない・ほどほどの人間関係とは・寂しさ、孤独感について・苦手な人はどんな人？などなど。(他にもあったかな？参加者の方、補足お願いします)今日は後半に「たいのつぶやきワーク」をしました。「～したい

おはようございます。明日3月17日(土)は神戸ともあしの会ミーティングです。前半にからだをほぐす時間を少し作れたらいいなと思っています。季節の変わり目なので、心身のバランスを調えたいですね^^詳細はこちらをご覧ください明日も良い時間になりますように

だれがいてもいいしだれもいなくてもいいなにをしていてもいいしなにもしていなくてもいいいのちあそぶいまここまことさんコメント「存在はいたってシンプル、複雑なのは我々の思考かな…」(引用ここまで）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ヨガ仲間＆瞑想の師のまことさんの最近の作品です。読んで、思わず深呼吸してしまいました。そしたら、それまでの自分の呼吸がずいぶん浅かったことに気づきました。ひと呼吸ついたら、「リラックスして、安心

なんとな～くゆるゆる～とあらやってる～と、ぼちぼちやってます神戸ともあしの会です。気づけば早12回目！いつもありがとうございます。第12回ミーティングのお知らせです。━─━─━─━─━─■日時3月17日(土)14:00～15:50頃（13:45～入室可能です）開始時間にはいていただけるとありがたいです。途中抜け・途中退室OKです。■場所コミスタ神戸（神戸市生涯学習支援センター)2階202号室アクセス：http://kobe-spokyo.jp/comista/

SAD(社交不安障害、社交恐怖)って聞いたことありますか？人と話すのが苦手、過度に緊張する、など気持ちの面でのしんどさに加えて、対人場面で過剰な不安や緊張が誘発されるあまり、動悸・震え・吐き気・赤面・発汗などの身体症状が強く発現する場合は社交不安障害とされるようです。「(緊張する場面は避けたいし)なかなか慣れないため、対人関係がうまく築けず集団の中で孤立してしまったり、たとえしなければならないことであっても、対人場面を次第に避けるようになり、日常生活に多大な影響を及ぼす点が(正常な

2月24日(土)第11回神戸ともあしの会ミーティング@コミスタ神戸、無事終了しました。参加者は3名(私含む)とジュゴンちゃんでした。ありがとうございます(^^)【こんなことを話しました】・今日参加しようと思ったきっかけ・今の気分(今日は12色のカラーボトルから好きな色を選んでもらいました)・情報共有(HSPについて、社交不安障害の自助グループについて)・医療機関の情報・対人関係のストレス、対人関係療法について・回復に向けてどんなことをしてみた？・趣味、没頭できることが必要

明日(土)は神戸ともあしの会ミーティングの日です。えっ、もう月末？！という感じで、時間の流れに追いつけません(；∀；)詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓

しんどいときは、誰か助けてと思うしいつか誰かが助けてくれる、と思ってました。なんなら、誰か早く助けてよ！とか思ってました。でもだがしかし、なんだかんだ、自分を助けるのは自分だよなーと思います。人に助けを求めるのも何かしようとするのも何かしようとしないのも元を辿れば自分がやってることだから結果的にやってることの全部が自分を助けることにつながってるのかもしれないですね。自助グループもそのひとつ。「自助」って、自分で自分を助けるってことで、自助グループは

うめさん、埼玉での活動お疲れさまです。埼玉ひがしまつやまともあしの会は来月3月のミーティング以降おやすみになります。詳細はこちらをご覧ください↓↓↓

ひとりでいなければ、見ることのできないもの、聞くことのできない声が確かにある。耳を澄ます。深い静けさを分かち合っている孤を拒絶するのなら、味わうことのできるものは、生きることの浅いところだけ。繋がっているすべてと、見えないところで。それはひとりでいてこそ訪れる気づき。ひとりきりでいて知る。ひとりぼっちじゃない。いまここに在ることを味わう。孤…(引用ここまで）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ヨガ仲間＆瞑想の師のまこと

どうしようもなく荒廃した気持ちになるとき、いまだにありますよ。私も自助グループとかやらせてもらって、一見落ち着いてる風なんですけどね、なんというか、ややこしい思考をもってるもんで。もうすべてがどうでもよくなって、投げ出したくなるとき、ありますよね。やさぐれてね。自暴自棄になったり、やたら攻撃的になったりして。「すさみちゃん」の登場です。あ、「すさみ」、って「荒み」です。自分の中の荒んだ感じのこと、「すさみちゃん」って呼んでるんです。すさみちゃんが出てきたらもう

なんとな～くゆるゆる～とあらやってる～でおなじみの神戸ともあしの会、第11回ミーティングのお知らせです。━─━─━─━─━─■日時2月24日(土)14:00～15:50頃（13:45～入室可能です）開始時間にはいていただけるとありがたいです。途中抜け・途中退室OKです。■場所コミスタ神戸（神戸市生涯学習支援センター)2階202号室アクセス：http://kobe-spokyo.jp/comista/access（最寄り駅：阪神「春日野道」駅西口徒歩8分、JR

生きる理由なら自分で決めるさ。答えなんてどこにも無い。それだけは知ってる。少々の野蛮さは否めない。そういうものでもあるからね。生きる力って。闇なくしては光すらもが意味をもたない。そうだよね。今いるこの世界を選んだつもりはないけれど、うすぼんやりとした光だけの世界になんて生きたくはない。誰もが持つ光のことを知るために闇と遊ぶ。こっちに来なよ。遊ぼうぜ…(引用ここまで）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ヨガ仲間＆心の師のまことさんの最

1月27日(土)第10回神戸ともあしの会ミーティング@垂水、無事終了しました。参加者は4名(私含む)とジュゴンちゃんでした。ありがとうございます(^^)【こんなことを話しました】・社会的に（世間的に）「こうでなければ」ということはある？・人間関係の作り方、人付き合いについて（「ちょうどよい感じ」が難しい！）・クリニックの情報・目標や目指しているものはある？・摂食障害の人は生命力がある、パワーが強い・好きなもの、幸せを感じることについてなどなど。参加してくだ

こんばんは。冷えますが、だいぶ日が長くなりましたね。来週は立春、季節はじわじわと春に向かっているはず明日は神戸ともあしの会です。明日の場所はJR・山陽電鉄の垂水駅の近くです。詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓はじめての方はご連絡いただけるとありがたいです