セルフプラクティス

アシュタンガの練習全部ではないけどほぼ通しでやっぱりきついけど好きだわ♡あの独特の淡々とこなす感じ風も気持ちよくスタジオで70分の自分時間でした今日もお時間のある方は連続4枚でゆっくり起きての～んびり珈琲からのヨガの練習してからニョマンのランチから作りましたバナナ食べながら🍌自分のランチ夕方また何か食べたくて↓ニョマンと二人で分けっこして♡明日は月曜日ですね

旅行中のヨガの練習旅行中もヨガスルンデスカ???→はい、します基本的に朝練習する事が多いです↑イスタンブールのホテルカッパドキアのホテルへ↓移動や熱気球の時は夜にします今回は飛行機以外ではお酒は飲まなかった。飲みたかったけど寒くて夜も眠くてトイレ近くなるから飲む気がゼロになった。ので10日間毎日自分の練習が出来ました。行く前にヨガマットどうしようか悩み、行きは荷物は余裕があるけど帰りは持ち帰りたくないでも毎日練習するのはマットがないと気持ち悪い考えた末......愛着があったア

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。土曜日は、月に一度の『お家でヨーガ』でした『お家でヨーガ』は、一人でヨーガができるようになる為に、ほぐしをはじめ、ヨーガの基本の12ポーズを中心に練習しています。レッスンで行ったアーサナを日常のコツコツとご自身で練習して、また１ヶ月後に『お家でヨーガ』に参加し、最終的にはレッスンに通わなくてもヨーガができるようになること...というのが理想なのですが、皆さん日々の生活に忙しく家で練

今日、ヨガの練習をしている時太陽礼拝を始めようとしたら「正しくやろう」という意識が自分の中にある事に気が付きました。「正しく」「ちゃんと」「ねばならない」みたいな意識です。その瞬間、「正しさよりも楽しさだよ〜」とフッと内側から言葉が沸いてきました。そっかー、正しくやろうとするから楽しめないのか。と意識が切り替わり、楽しむこと。楽しむ気持ちを優先して太陽礼拝をすることが出来ました♪楽しむこと。楽しむことを自分に許す。大切だと思いましたブログをお読みいただきありがとうございま

メキシコシティに滞在中、インド人のヨガの師であり、友人プラサ・ジーのクラスへ通っていた。『メキシカンは即興性を楽しむ天才』面白すぎるメキシコ・ヨガクラスbyプラサ・ジーメキシコシティのポランコ、高級住宅地に滞在中、プラサ・ジーのヨガクラスには何度も参加させてもらった。大…ameblo.jpクラス後はいつも、休憩のチャイに混ぜてもらったり、生徒さんとパナデリヤ（パン屋）でお茶をしたり。こちらは、ソッカロの有名老舗パン屋↓お店を持つバイヤーの客も多く、いつもレジには長

アーサナとスワディアーヤアシュタンガヨガでは、課題のアーサナがそれぞれに与えられます。課題のアーサナはいろんなことを体の面でも心の面でも教えてくれます。カポターサナは、普段猫背がひどい私に、普段の姿勢から直す必要があることや、体や心の力みについてなどを教えてくれ、まだ安定してできないバッカーサナbは呼吸の大切さ、呼吸とバンダの繋がりを教えてくれています。今までの課題のアーサナも本当にたくさんのことを教えてくれました。アシュタンガヨガの練習を始めて2年半、全く見えていなかったバンダが最

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。先週土曜日は『お家でヨーガ』でした～私の自宅で少人数で行っているのですが、今回は３名様がご参加くださいました。お家でヨーガの目的は、一人でヨーガができるようになること。（＝イコール）ヨーガが生活の一部になるようにという思いから始めました。教室やスタジオに通うのもいい事ですが、週に一度のプラクティスより、日々の実践がとても大切。しかし、生徒さん達がよく言うのは、一人でどうやってヨー