セルフパフォーマンス

こんにちは。接客スキルの専門家でメンタルケアもできちゃう接客総合コンサル＆メンタルケアCMT傾聴トレーナーの青沼里歩ですはじめて来てくださった方、ご訪問ありがとうございますそして、いつも見てくださっている方、本当にありがとうございます接客の事、悩んでいませんか？接客の悩みは人それぞれ違います。解決方法も人それぞれ違います。あなたに合わせたパターンや方法でしっかり解決できる相談があるですよしかも、あなたのいい所

動画を配信しました。本日のネットラジオを動画にしましたので、ラジオをお聴きになってくれた方は同じ内容ですが、動画で見るとまた違うかもしれませんので、少し覗いてみてください（＾＾）「人生は常に選択の連続、だから迷うことはたくさんある。だけど、いくら考えて決められない。」そんな時ありますよね！「何か他に決める方法があったな」そんなあったらいいなをお話ししています！思った時に役立つ簡単なワーク、ぜひやってみてくださいね（＾＾）目を閉じてワークをしながら聞き

画像は文章と関係ありません（＾＾）癒されますよね、イルカさて、先日、逗子の海に行ってきました。ただ、水の上を散歩する、SUPをしに行ったのですね。風が強かったので主に近くの川の上でボードに乗っていました。本当に世間の喧騒が嘘のように穏やかな川に身を任せ咲き始めた桜を眺めていました。すると、心がどんどんと穏やかに満たされていく感覚になっていきました。私は今でも極力、普段通りに生活をしています。もちろん、体調管理もしながらです。今、

今、自分が必要ないと思っていながら、何だか気になっているもの・事はありませんか？もしそれが本当に必要ないのなら、引っかかることはないんですよね。どこかでそれを求めているから、心のどこかにそれをいつまでも忘れないように残しているんですよね。あなたの中にどこかにそんな何かがあるのなら、『仮にそれが得られたなら何を感じるのか』を自分に聞いてみてください。もしかしたら、それを得れたらそれ自体は必要ないのかもしれない。しかし、それを得られた時の環

自分の好みのものがそばにあるとテンション上がりませんか？先日、ホテルのラウンジでセッションをしていたのですが、コーヒーの器が以前と変わっていて、すごく好みのデザインになっていたのです。たったそれだけでなんだかその後もやる気が出てしまった（笑）単純ですね（＾▽＾）自分の好みのもので囲まれているとそれだけで気分が上がる。単純だけど、この積み重ねが大きな変化につながるのでばかにならないですよね。こんなことを言われたことはありませんか？「自分を大切にし

今日は早速、アカデミー賞作品賞の映画”パラサイト”を観てきました。なかなか衝撃的な内容で終わった後に何とも重い感情が残りました（ーー；観る予定の方は元気な日に行かれることをお勧めします。構成などは面白なと思ったのです、しかし、内容は色々社会問題が満載で、重かったですね（苦笑）さて、最近、無意識に自分の人生が全て繋がりを持ちこれまで自分の無意識の人生のテーマに沿って生きている事に気づかた方、何名かのお話を聞くことがありました。以前にも書いたこと

最初にLINE側の仕様変更によりLINE@のアカウントが変更になります。新アカウントのご登録をお願いいたします。↓https://lin.ee/xHZsdxb石垣から戻ってから内側も浄化された感じがします（＾＾）自然の力は凄いですね！今回、石垣島に行った目的は覚えたてのsupを忘れないようにと行ったのですが、海が荒れていて、マングローブがたくさん生えている川でのライディングのみ、海ではsupできませんでした（；；）しかし、その代わりにシュ

人生に花束でいっぱいなるといいなと耳に花束をつけてみました。どうでもいい話ですね（笑）さて月曜日は着付けのレッスンをしています。ちょっと生徒さんとお話をしていて面白かったので書いてみます（＾＾）その生徒さんが先日、新年恒例の三島参拝に行ってきたそうなのです。昨年末に聞いた時は今年はバスツアーではなく一人旅にしたそうなのです。元来、一人が苦手で一人カフェも落ち着かない方なのです、一人ラーメンなんてありえない（笑）しかし、ちょっとチャレン

成人式の昨日新年会で急遽、着物を着る事に（＾＾）母の嫁入りの着物、ちょうど二十歳で結婚した母、成人式にはちょうど良い着物かもしれませんね。骨格が違うので母の着物はちょっと着るのが難しいのですが（笑）確か私は２０歳の時、３０歳過ぎたら着物の似合う女になろと決めたのです。根拠は何もありません。ただそう思ったのです。そして、そんな事を忘れいた３０歳を過ぎて数年が過ぎた時、グルーポンで着付けのチケットを買っていました。さらに知らぬ間に資格を取ってい

今年に入り、一気に変容が起きている方とセッションしたり、いいスタートを切られているという連絡をいただく事が続いていてともてよい新年を迎えています（＾＾）そして、その中でクライアント様の変容の過程に２種類あるように感じています。①セッションの度に順調に結果を出す方②なかなか結果が出ないけれど突然、一気に飛び級をしたくらい大きな飛躍を見せる方どちらがいいとか悪いとかの話ではないのです。②の方は結果がなかなか現れないので、落ち込むことが多かっ

本年もよろしくお願いいたします。新年最初のブログです。三が日も終わり、仕事始めの方もいるかもしれませんね。私のFBのタイムラインでは今年の決意をUPしている方も多く、その決意が伝わってきます。何かを達成してきている方は本当に初動が早いですね（＞▽＜）思ったらすぐに行動するだから結果も早い。とても当たり前の様に聞こえますが、「私はダメだ」と言っている方は残念ながら、初動が遅い方が多いかもしれません。行動が遅い分、そのことが頭の中に残って

人が一生懸命に「あなたは優秀だ！」と言ってもその人が自分は優秀じゃないと言っているといつまでも優秀なその人は顔を出さない。一生懸命に優秀じゃないその人を探してきて、証明してくれる。私は学歴がないから、勉強ができないから、こんな事もできないから、親も優秀じゃないから、親みたいにはなれないから、すぐにミスをするから、私の初バイトは大学一年の5月。それは交通整備のお仕事。同じクラスの女の子の友人が誘ってくれて、しかも研修場所がめっちゃ遠い！面

以前、こんなご相談があったのです。少し前にも触れたのですが今回はもう少し突っ込んでみます。「コーチングを学んでいる友人に欲しい物リスト１００個書いた方がいいよ！って言われてノートを買ったんですが、やった方がいいですか？以前、これをやって出てこなくて無理やり出したんですよね。」う〜ん、無理やり何かをやるって、苦しくないですか？例えば、先日の私の海での荒波sup体験は途中でインストラクターさんに引っ張っていってもらって陸に戻る事も出来た

昨日はSup（StandUpPaddleboard）をしに逗子の海まで行ってきました（＾＾）これはsurfersという海岸沿いにあるカフェです。4回目でまだまだへたっぴです（笑）インストラクターさんに毎回同じご指摘を頂きます。今回は１ヶ月ぶりでだいぶ忘れていましたし、海は冷たくなってきたのであまり落ちたくないのですが、まだパドルが海に刺さり波を捉えた感覚がないのでそれを練習すると落ちるんですよね（笑）わけわからない方がほとんですよね（＾＾）っで、昨日改めて思っ

先日、少し大きめのクリスマスパーティーがあったんです。知り合いが主催側にいたのでご招待いただき、さらに世界の三國シェフのレストランだったので行きたいなと思ったのです。しかし！！！！当日、会いたかった友人が行かないことを知り、知り合いは主催者の友人しかおらず・・・・・行きたくない・・・・・・（泣）その世界観にどっぷり浸かり始めました。私、元来、派手目な気取った雰囲気が苦手でして（笑）キャンセルできるか、主催側の友人に連絡したら、「俺がちゃんと誰か紹

多くの人が●社会や周りに適用・調和しようとする自分●本来・独自の自分というものを持っています。そして、この両者が大きく乖離している方両者が統合されている方がいます。いきなり何？どういうこと？（？◇？）ですよね（＾＾）今日は感情が乗らない、楽しくない、つまらない、辛いというものが生まれている時、自分の内側では何が起きているのかという話です。自分らしくなりたい！今の自分が苦しいんです！という方は自分の感情を脇に置き周りが求める

何か上手くいかない時、つい自分を責めてしまうことってありますよね。自分を大切にしようといくら言われても頑張り屋さんほどつい自分のこんなところが悪いんだ！って自分を責めて負のスパイラルに入ってしまう方も多いのでは。そんな時は、「自分はダメだ！」と思う前に意識の向きを変えてみてください。ではその方法とは？ということでどなたかがシェアをしてくださったようでなぜか再生回数が他と比べ異常に多いネットラジオ第４０回をお聞きください。【第40回自分ってダメだなって

突然ですがあなたは歳をとると記憶力が落ちると思っていませんか？海外ではこんな実験をしたそうです。シカゴ大学高齢者に対して、『誰でも加齢に伴って認知能力が低下するんですよね』と意識させた後に、記憶力テストをした時、その話をする前よりも記憶力テストの成績が悪化した。ハーバード大学アジア人女性の学生に対して、『女性は男性よりも数学が苦手だよね』と意識させた後に、数学の課題を取り組んでもらったところ普段より成績が悪化し、その後、『でも、アジア人は他の民族より数学が

今日はシロダーラ（アーユルヴェーダ）別名「脳内マッサージ」に行ってきました。まだ、数回体験しただけだからかこれは素晴らしいという実感までは行けていないのではありますが、確かに第三の目が覚醒される感覚はあります。何とも怪しい話をしていますが、人は常にいろんなことを考えていますよね。「そんなことないよ！！！」と言う人もいるかもしれませんが常に無意識にたくさんの情報を処理しているんですよね。しかし、なかなか頭を休める時間は作っていない方がほとん

時々、自分は一人ぼっちなんじゃないかって思ったことはありませんか？誰も私のことなんてわかってくれない。実はこれは多くの人が思っていたりするんです。あなただけじゃないんですよね（＾＾）だけど、人の心の奥はみんな覗くことはできないからつい自分だけって思ってしまう。だけど、なかなかそこに気づけないから、つい一人ぼっちの自分に辛くなったり、悲しくなったり・・・・そして、こんな事を言い始める「言わなくてもわかるでしょ！わかって

以前、こんな記事を書きました。ーーーーーーーーーーーーーーー例えば、あなたはこんな経験をしたり・目にしたことはありませんか？同じようなトラブル・困難が起きた時でもチームが違う自分の状態が違うなどの理由でその後の対応、結果や心持ちが違うということを。ーーーーーーーーーーーーーーーそして、目の前に広がることは全く同じ。または過去に経験したことよりも大きいトラブルなのになぜかチームが違うだけで大丈夫という安心感が出るということを。あな

こんにちは、小池由紀子です。コミュニケーションがもっと上手になればいいのになと思ったことはないですか？多くの方がこんな悩みを持っています。ではコミュニケーションが上手くいっていない時に何が起きているのか？相手の大切にしている事を無視してしまっていることが多いのですよね。それは相手の”価値観”です。それについてネットラジオでお話しております。ぜひ聞いてみてくださいね。↓https://www.himalaya.com

LINE＠はこちら↓https://line.me/R/ti/p/%40wdk5987p急に暑くなったり涼しくなったり、季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。お気をつけくださいね（＾＾）さて、よく体調が悪くなっているのに無理して頑張っている方を見かけます。体調が悪くなるというのは「今の生活態度を見直しましょうよ！」と身体からのメッセージなんですが、ついそのメッセージを無視して今の自分を続けようとしてしまうことがありますよね。そ

昨日までちょっとハワイに行ってきました。昔から夜中にトラベルサイトを見ているとつい行きたくなってポチッて申し込みボタンを押してしまう癖があるようです（＾＾；25年くらい振りのハワイでした。すごく気候が良く気持ちがいいですね（＾▽＾）昔、NLPを学び始めた頃、スクールの先生がこんな話をしていました。「幸せになりたい人と幸せになりたくない人」ある二人の主婦がいました。一人は自分は幸せになって良いと思っています。そして、一人は

また大きな台風がやってきましたね（；；）都心では20時以降から交通機関が全線ストップになるなんて報道もて出ていますね。皆様、お気をつけくださいね。さて、最近私の周りでなんだか疲れていて一人になりたいという方が声をよく聞きます。夏の疲れや日頃ちょっと無理していた自分に気づいたのかもしれませんね。そんな時はーーーーーーーーーーーーーーどんな時に自分はホッとしているのかな？と思い返してください。ーーーーーーーーーーーーーーちょっとトー

LINE＠はこちら↓https://line.me/R/ti/p/%40wdk5987p誰かにすごいと言われたい！誰かに褒めてもらいたい！誰かの憧れの存在になりたい！多くの方は誰かに認められたいという気持ちをどこかに持っていますよね（＾▽＾）私がセッションをしていると、現状が辛い、大変、苦しいと思っている人の中にたとえ仕事での目標達成や欲しいものを手にしている人だとしてもこんな人生の価値観が（人生で大切にしていることですね）一番目に出てくる

LINE＠はこちら↓https://line.me/R/ti/p/%40wdk5987p昨日はCOTTONCLUBに行ってジャズを聴いてきました（＾▽＾）COTTONCLUBってなあに（・・？って方はこちらを↓http://www.cottonclubjapan.co.jp/jp/簡単に言うと食事しながらLIVEを楽しむのですね（＾▽＾）はい（*＾▽＾*）そこで友人たちとこんな話が出ました！「”適当”っていいよね！」と

LINE＠はこちら↓https://line.me/R/ti/p/%40wdk5987pあなたも誰かから怒られて嫌な思いをしたことはありませんか？今日は最近なぜかこんなお話が周りで続いたので書いてみました！それは上司だったり、パートナーだったり、先生だったり、もしかしたらお客様や見ず知らずの人かもしれません。そして、そのまま、相手の怒りを受け取って、しばらく嫌な感覚、重たい空気をまとっていたりしませんか？┗（-ω-;）┛・・・・・

LINE＠はこちら↓https://line.me/R/ti/p/%40wdk5987p仕事でも人間関係でもパートナーシップでも上手くいかない時、現状の自分の立ち位置と周りとの適切な立ち位置を理解していないのかもしれない。あなたが人との関係で嫌なことが起きた時、それはどんなイメージがありますか？例えば、昔の私だと、ある嫌な事柄について考えた時に上から踏みつけられたような感覚がありました（＞＜）ある人は自分が嫌なことをされた時に後

よく自分のやりたい事がわからないと言う方がいます。その前に（＾▽＾）ーーーーーーーーーーーーーーーーーー部屋や机が散らかった状態でものを探すのって大変だと思いませんか？ーーーーーーーーーーーーーーーーーー私の昔の同僚が、お片づけが苦手でいつも書類を出すのに手こずっていたんですよね。パソコンの共有フォルダもその人が管理するとぐちゃぐちゃで必要な資料を手にするのに時間がかかって（＞＜）だから、私のためにまずは要らないものを整理する必要があったん