セルフハグ

おはようございます今朝は寒くない。むしろ暖かく感じる。リビングの暖房が暑く外が気持ちよかったです(笑)あっ!!今、空の雲が「🫶」←この形に昨日、自分の真面目さが嫌になりました。柔軟に考えることができなく、というより思いつかなくて、「こう！」と思うと真っ直ぐにそこに突き進む。太い一本道のように…｡自分の解釈で突き進む。蓋を開けてみれば…皆さんもっと柔軟に考えてて。そしてそこには私の本当はやりたかったことがあって。。。「えっ!!えっ!!えーーーーーーーー!!、やって良かったの

こんにちは😃【すーっとやわらぐ！やすらぎスイッチ】崎田ミナ著を読みましたやすらぎスイッチ――もやもやイライラコリコリうつっぽさ対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！Amazon（アマゾン）読んで心が軽くなる体から心がゆるむと｢心がラクになる方法」が書かれています｢読んで心が軽くなる」章で印象に残ったのは他者との境界＝自分ラインを引くこと。他人に心に深く入り込まれてると感じることはあるのですが、他人のことまで引き受けてしまったり何でも自分のせいにしてしまう

セルフハグのススメ私は、寝る前や仕事の休憩時間に「セルフハグ」をするようにしています。仕事中って、どうしてもアタマがフル回転してしまいますよね。だからこそ、ほんの3分でもいいから、休憩中にそっと自分を抱きしめる時間をつくっています。そっとと腕を回して自分を抱きしめると、じ〜んわりと手の温かさが伝わってきます。「あぁ、私の手ってこんなに温かかったんだ」「なんだか安心するなぁ」そんなふうに感じながら目を閉じると、忙しかったアタ

🌿自己愛を育む—今日からできるやさしい習慣忙しい日々で自分を後回しにしていませんか？小さな習慣を続けるだけで、心の土台がしっかりと育ちます。InnerBloom（dewdrop）のあやが普段おすすめしている、やさしく実践しやすい3つのワークを紹介します。1）朝の30秒セルフチェックベッドから起きたら目を閉じて深呼吸を3回。今日の自分に「おはよう」「今日はがんばってね」と優しく声をかけてみましょう。たった30秒で「自分が味方」という感覚が育ちます。2）小さな「ノー」を許す練習いつ

さとう式リンパケアのさとう先生がよく動画で言われている言葉。自分を好きになれなくても自分を大切にすることはできるでしょ？自分にやさしく触れて大切にしてごらん。シンプルにこの考え方いいなぁと思っています😊❤️私も若い頃は自分のことが嫌いで自分をゴミみたいに思ってしまうことさえありました😭なんでこんなにダメなんだろう。なんでみんなと同じことができないんだろう。なんで可愛い系じゃないんだろう。なんでなんでなんでって自分を嫌って責めてた。でも毎日少しず

エプソムソルト浴で温まろう！寒いですね～。そんな時は、エプソムソルト浴で温まりませんか？私は、エプソムソルト浴をするようになりぐっすり眠れるようになってきました。毎回、身体も心もじんわりとほぐれていくのを感じています。エプソムソルトは「硫酸マグネシウム」と呼ばれる白い顆粒。ぬるめのお湯に入れて、20分ほど湯船に浸かるだけ。私はその間、個人セッションでも扱っている「ボディスキャン」を取り入れて、自分の身体にゆっくりと触れながら、深い呼吸とセルフハ

セルフハグで愛を注ぐ出会いの活動を2か月お休みし、あらためて再スタートした私は、出会いの活動を全力で行うこと自分に愛を注ぐことこの2つに集中することにしました。まずは、出会いの活動。前回よりも「実際に会う」までのハードルが高く、お会いしたいと思う男性がいて、「お会いしてお話してみたいです」とお伝えしても、なかなか「会いましょう」という流れにはなりませんでした。思うように進まない中で、いら立ちを感じる瞬間もありました

秋の彩り🍂♡てか、もう冬ですよね。。。。日々の質をより良くする為の潜在意識のお掃除屋さん♪インナーチャイルドセラピスト日本マインドワーク協会認定講師花岡愛です。こちらに来ていただいてどうもありがとうございます♪(*^^*)♪先日、朝から猛烈に出て来た〝怒りの感情〟と向き合って改めて気付いたこと。。。。その感情の根底にある〝気持ち〟は静かに向き合っていたら出て来た、それは〝寂しかった〟この〝怒り〟の下にある感情の〝寂しかった〟を知ることがとっても大切♡『うん

Hello,I'mMITO♪このブログの続き「叶えたい感情」ってなんだろう？|みとのブログふと思いついたのは「安心感」「温かい腕の中」「安心感」に関しては常に両親や周りの人の顔色を窺い続けいるどれだけ体調が悪くても急には休まないとかとりあえず半日だけ仕事にいくとか・・・周りの目を気にせず好きなことをして何かに守られているような「心の安心感」を感じてみたい今までの人生で「安心感」を感じることが少ないのよね「温かい腕の中」って感情ではないけど…今で

澪（みお）です。今まで、たくさん傷ついて、迷って、泣いて、落ち込んでもう半世紀近く生きてきたのに、自分を大切にしたい、自分を愛したいって思うのにまだその方法が分からなくて・・・この場所は、わたしが自分を癒し、愛しながら生き方を見つけていく途中の記録です。そして、自分を愛せるようになった先にいつか“魂で愛し合う人”と出会うまでの物語。きれいごとじゃない日々も、正直な気持ちのままに綴っています。会いたいなーー昨日はやっと夢に出てきた

澪（みお）です。今まで、たくさん傷ついて、迷って、泣いて、落ち込んでもう半世紀近く生きてきたのに、自分を大切にしたい、自分を愛したいって思うのにまだその方法が分からなくて・・・この場所は、わたしが自分を癒し、愛しながら生き方を見つけていく途中の記録です。そして、自分を愛せるようになった先にいつか“魂で愛し合う人”と出会うまでの物語。きれいごとじゃない日々も、正直な気持ちのままに綴っています。過去のLINE見返したらやっぱりダメ男

先月からジムに通い始めました。ランニングマシンで走るといっても、最初は5〜10分で限界。息はあがり、足は重く、「私には無理だ…やっぱり運動苦手だし」そんな自己否定ばかり浮かんでいました。でも先週。15分。25分。そしてついに30分間、走り続けることができました。子どもの頃から運動が苦手だった私からしたら、これはありえない奇跡みたいな出来事です。なぜ走れるようになったのか？考えてみたら、思い当たることがひとつありました。それは——セルフハグ。毎日、自分の身体に

おはようございます今朝は外に出たらそよ風は少し冷たくて、空気は少し暖かい。こんな感じが1番好きだなぁって感じた朝です昨日snsで観た動画、「そんな次元で私は私を好きなんじゃない」この言葉が私に刺さりましたつい私は自分に対して、𓏸𓏸が出来たから今日はよく頑張った！とか、逆に、何も出来なかったから私はダメだって思いがちなんです…そんな事絶対ないのにでも自分に対してつい厳しくなっちゃうそんな私に「そんな次元で...」は、分かっちゃいるけど自分にかけてあげれてない言葉だったので動

インディバサロン/＆Roomいつもありがとうございます😊山口ひろみです。HPはこちら↓中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.comお疲れ様です。ふと、誰かに「よく頑張ってるね」って言ってもらいたくなる時、ありませんか？そんな時こそ、自分で自分を抱きしめてあげる「セルフハグ」をして

11/7(金)昨夜はブログを書こうとして完全にネオチ朝起きてから書こうかとも思ったけれどなんとなくゆったり過ごすことを優先昨日はリモート＆対面レッスンの合間にゲンさんのお仕事場への運び物をしたりして充実した午前・午後を過ごしました日常的にはやるべきことを後回しにしている感も多少ありつつの。。でもこれまでも、今もいろいろな変化に対してその時々で対応している自分自身に「ありがとう」「えらかったね」「よくがんばってきたね」を、送ってあげたいと思います生きているだけで私

傷が深ければ深いほど仮面は分厚い一見すると幸せそうな彼女の仮面は分厚く少し二人で話すと出てくるいろんな仮面いい人正義感真面目自立心正論そして滲み出てくる嫉妬ひがみ批判恨み憎しみ怒り不満嫌悪それらの感情たちが必死に守っている奥底のちいさな子どもはずっとずっとひとりぼっちで泣いてるみんな嫌いじゃないみんな大好きみんな愛したいしみんなに愛されたいそのもっと奥底にはお母さんに愛されたいよそうずっと泣いてるちいさな子どもがいるそう

ハロウィンのラテアート♬ALOHACAFEPineapple箕面船場店ALOHACAFEPineapple箕面船場店(箕面船場阪大前/カフェ)★★★☆☆3.13■予算(夜):￥1,000～￥1,999s.tabelog.com今日はハロウィン♬そして一粒万倍日♪独身時代の会社がアメリカ外資でハロウィンの日はほぼ全員が本格的に仮装をしてのパーティーでした♬初めての体験でとても楽しかったです^^日々の質をより良くする為の潜在意識のお掃除屋さん♪インナーチャイルド

考えすぎる前にほんの少し動いてみよう以前、周りの人に「私の良いところって、どこだと思う？」と聞いてみたことがあります。すると、何人かが「行動力があるよね」と言ってくれました。でも、正直なところ、自分ではあまりそう思っていませんでした。考えすぎると、動けなくなってしまうタイプだからです。だからこそ今は、一歩でも、半歩でも、ベイビーステップでも動くようにしています。ほんの少し動くだけで、気持ちが軽くなったり、目の前の景色

保育士さんの心の専門家Rieですさて、３日間不適切保育・虐待のお話となってしまいました。しかしやはり放置しておくことはできないな、と考えた次第です。昨日も少し触れましたが今日は一人ひとりができること３つについて考えてみたいと思います。チェックリストの活用人権擁護のためのセルフチェックリスト/全国保育士会こちらのチェックリストは皆さんもご覧になったことがあるかもしれません。園で活用されている方もいらっしゃるかと思います。こうしたチェックリスト

癒しの森ことのは改め『癒し人笑龍(えみりゅう)』本間えみこです🎵ブログにご訪問いただきありがとうございます新潟市在住元保育士スピリチュアルセラピストアニマル・コミュニケーター心と身体セラピストはじめましての方はこちらをどうぞ🌈私ってこんな人フォロー大歓迎です🎵本題に入る前に1つお知らせです身辺がバタバタしていてブログの更新もままならない笑龍何故なら次のステージへ行く時が来ているから…というこ

今日もブログを見に来て下さって有り難う御座います。松田悠玄さんとひまわりさんからアルファソートや愛と調和の周波数、独りひっそりネットビジネスを学んでいるライトコピーライターのコロコロ君です。感謝をし神様が喜ぶことをしていると必ず光が見えてきます。●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯自己肯定感が高い人は幸せを引き寄せる自己肯定感とは、「自分には価値がある」と思える気持ちのことです。この感覚が高い人は、どんな出来事にも前向きに

おはようございますこの数ヵ月で一気に自分を労うことが加速したな～と感じているんだけど、実はこれまで否定してくる自分に随分と苦しんできたんです。例えばセルフハグがいいよ～そしていっぱい自分を労うといいんだよ～自分に優しくしたり大切にすることが大切なんだよと聞けばほんとに～なんて疑問を持ちつつもやってみる。するとこんな自分からの言葉が聞こえてきます。(私の場合)何やってんの？バカじゃない自分そんなことして何になるの？どこがいいの？アホらしやってられるか

またしても、たまたま見た動画に胸を打たれてしまった。これを観たら、お風呂で一人、涙が出て止まらなくなった。私、泣きたかったんだな……その時、動画を見ながらそう分かった。この動画内にある赤ちゃんのように、そうやって私も、ｻｴに、今の私を見つけてもらい、抱きしめられる自分を想像して泣いている感覚だった。私は仮にｻｴに抱きしめられたら、今、どんな思いを伝えたいんだろう？そう自分に問うた時、ずっと我慢してたーずっと頑張ってたーって、泣きつきたい思いなんだって、って感じた

いつも皆様いいねやフォローありがとうございます😊私は本を読むのが得意ではありませんでした。読み始めては眠くなり…しかし、いつからか読みたくなる本が沢山見つかり読んでいます。読みたい本、知りたくなる本、興味がある本は読めるんですね（当たり前ですね）皆さんは電子書籍と紙本では紙の本ではどちらがお好きですか？電子書籍は持ち運びがスマホやタブレットなどで何冊も持ち運び便利ですよね✨でも、私は紙本が好きです電子書籍は目が痛くなります…。ページ捲るのにめくっている感覚もなくめくったはず

こんにちはあなたの願いを神様に届ける巫女Hiroyoですブログにご訪問いただきありがとうございますあなたの心が少しでも軽くなるように願いを込めて書いていますはじめましての方はこちらをご覧ください『改めましての自己紹介50日目』こんにちはあなたの願いを神様に届ける巫女Hiroyoですはじめましての方はこちらをご覧ください『1日目はじめまして』みなさん、こんにちは龍遣いのHi…ameblo.jpあなたは「自分には無理だ」って、思う

個人セッションのご感想先日、私の行っている『「愛し愛される私になる」身体のシグナルに気付く個人セッション』を受けていただきご感想をいただきました。クライアントのKさんは、ハキハキとして自分の意思を伝えることが出来る女性という印象でした。<セッションの流れ>①「ボディスキャン」からスタート。手で身体に触れながら、ひとつひとつの部位に関心を向け、感謝の気持ちを伝えていきます。②潜在意識のYES／NOシグナルを確認好きなこと、嫌いなことを思い浮

手で手を包むワークを思いつきました。右手でグーを作る。左手で右手を包みこみます。（逆でもいい。自分がしっくり感じる方で。）ただ、それだけです。右手は弱っている自分、左手はそれを見ている大きな自分を表します。右手を握るときは、恐れているな。不安で固く縮こまっているな。傷ついて弱ってしまっているな。と、今の自分の感情、状態を見つめます。左手で包むときは、大きな無償の愛に包まれるとイメージしながら、温かい気持ちで、静かにそうっと、優しく包みます。手で手を包んだら、両手を胸（太ももで

こんにちは、MiYuKiです。”緊張を許すにはどうしたらいいですか？”こんなご質問をいただいたので、実践的な方法をご紹介しますね✨関連記事はこちら・・・自分自身に「緊張していいよ～緊張するのは自然だからね～」と声をかけてあげます。周りに人がいるような場合は、心の中で優しく。声が出せる時は声に出してみてください。誰からも見られていない場合は、セルフハグしながら声を出して自分に優し

エプソムソルト浴でスッキリ快眠！先月、このはなさくや先生のメルマガで紹介されていた「エプソムソルト浴」気になって、すぐに試して、すっかりハマってしまいました！始めてから２週間。毎回、身体も心もじんわりとほぐれていくのを感じています。エプソムソルトは「硫酸マグネシウム」と呼ばれる白い顆粒。ぬるめのお湯に入れて、20分ほど湯船に浸かるだけ。私はその間、個人セッションでも扱っている「ボディスキャン」を取り入れて、自分の身体にゆっくりと触れながら、

不安を感じた時はこれをしてみてほしい。↓↓セルフハグです。自分で自分のことをよしよしする。さすってもいい。同時に「不安なんだね、不安だよね、うんうん」と自分に声掛けするとなおいい。時間があれば3分くらい時間をかけてていねいにハグ。時間がなければ30秒程度でもOK。不安になってもしょうがないでしょそんなこと言ってる場合じゃない誰も助けてなんかくれないのように、不安な