セルフセラピー日記

今日は息子のお昼寝中にサクッと日記タイム来月記念すべき40歳になるので（ディズニーランドと同い年だよ！）バースデープランを考えたらワクワクしたのでシェアしまっすまず【何をしたいか？】を考えてみたら半年ぶりの美容院に行きたい！ってアイデアが💡（子ども産まれてから美容院行けるの年2回）ネット見てたらたまたま出てきた広告のお店が良い感じだったのでそこにいってみようかとマメに行けないのでここ数年カラーはお休み中カットとヘッドスパで癒されたい考え始めたらワクワク次は【何

2016年にFacebookに投稿した文↓↓『何があっても大丈夫だよ』と自分と他人に言えるようになったのは、困難を乗り越えて強くなったからではなくて、自分の弱さや小ささを知って認めて受け入れられたから。自分はいつもみんなに守られて助けられてやっと生かされている存在なんだと気付いたから。自分1人の力で壁を乗り越えられたことなんて一度も無い。思い通りの人生なんて無い。いつも思った以上の人生になる。いつも、私のちっさな考えより遙かに大きな結果になる。私はとっても小さくて

ありがたいことがまだ当たり前になってしまってる。うちの旦那さんはいつも食器を洗ってくれてる。それがねだんだん当たり前になってしまっててしてくれない日とかあるとなんでしてくれんの？？もう愛されてないのかなとか思ってしまうわたし、、。誰だってしたくない日もあるし疲れてる日もある。なんだが感謝が足りなくなってるなーって思ってる。いつもしてくれることをしてくれない↓大事にされてない↓わたしのことはどうでもいいんだ。↓愛されてない↓私はいつもこうだ最初だけ大切にされ

娘が腕の中で寝ている（はみ出してるけど）いつの間にこんなに大きくなったのだろうと思う毎日毎日寝て起きて食べて遊んで泣いて笑っている内に大きくなったんだね家のことや体調のこと何より育児で120%体力気力を使う日々もう疲れ切っちゃってでも疲れ切っちゃうと心も体もアカンので今の自分にできることをできる時にできる分だけ、するというモットーを掲げたのであります何せ完璧主義だしその上全てのことに全力主義手を抜けない力を抜けない呪うわこの体質でも呪ったところで何も変

家族でブイーンと海に行きました🚗意外と近くにあったのに今まであんまり来なかったことを後悔海無し県の栃木に育った私は海大好き眺めてるだけで嬉しい波の音が聞けて癒される〜今は目まぐるしい育児と家事で1日の8割方白目で過ごしてるから←(黒目がちゃんとしてるのは食べてる時のみ)自分の存在が透明になりそうだしゆっくり自分の時間無いし人にも会えないし何かどんどん心が腐っていくのよねだからそんな時はやっぱり日光浴びて腐りかけた心を消毒してあげるやっぱり外の空気吸うだけで気

2年前の記事読んでそーだったそーだったと振り返る疲れていると考えることもゴチャゴチャして複雑の沼にハマっちゃうけど・自分にとって大切なこと・今本当に自分が求めていること(特に身体)ってシンプルなんだよね↓↓＞私が疲れた時＞いつも思い出すようにしているのは今この瞬間というのは主演・脚本・監督・演出全て自分という人生映画のワンシーンで途中で過程のひとつということとそれでも楽にならない時は更にもうちょい深く考えて自分はそもそも動物だということを思い出す動物にとっ

先日娘の初めての靴を買いに行きましたイオンモールの中にある靴屋さん若い店員のお兄さんに聞いたらベビーカーで寝ている娘の足のサイズをサッと測ってくれて『初めての靴だとうちに置いてあるのはこの2足がファーストシューズとして作られてます』『初めは靴底が薄いのがいいですよ裸足で歩いてるような感覚で歩けるので』『〇〇と▲▲のメーカーは最初はやめた方がいいです底が厚いし硬いので◇◇か◻︎◻︎のメーカーがおすすめです』『でもうちだと種類が少ないので隣のトイザらスさんにたくさ

私産後一年経っても股関節痛がガックンガックンひどくて歩くのに支障出て来て_(:3」∠)_頭痛も3日連続で鎮痛剤飲まないと吐きそうになってしんどくて揚げ物食べると下痢嘔吐もちろん肩凝り腰痛etcとにかく不調のオンパレードでなんとか改善したくて去年の11月から整骨院に通ってるんだけど骨盤矯正受けに行った初診で背骨の一つひとつが結構ズレてることが分かり↓↓先生曰く『背骨のズレがあるから神経が上手く通らなくて不調が出るの。内臓の働きも便を出すのもみんな神経を通して

我慢強いことで得られるのって「我慢強いね」って他人から評価されるだけだよなーってぼんやり考えてた我慢強さを磨くことで私が笑顔になったことってあったかな私が頑張ってたことって結局お母さんを喜ばせるためだったからなぁそれが報われないならもっと我慢弱い子になればよかったそうしたらもっと早くに泣けてたのにもっと早くに怒ることができたのにもっと早くに「やめて」って言えたのにもっと早くに「助けて」って叫べたのにもっと早くに愛想笑いなんてやめてたのにもう大丈夫と思っても定期的

嫌いな人・苦手な人とは同じ土俵に上がらない年上だけど子どものように未熟な人攻撃的な人人の話を聞かない人悪意を持って接して来る人見下したりバカにする人生きてりゃ日々色んな人がいるなーって思うよね私はこういう人たちと同じ土俵になんて立ちたくないスッと離れて二度と関わりたくないの子供の頃は理不尽な目にあっても自分で環境を選べなかった大人になった今そんな無駄な我慢をして大切な人生削りたくない昔よりマシになったけど私は突発的に起こった失礼なことに対してすぐに言い返

スタバのある宮島SAでプチピクニック🍁つらい気持ち・悲しい気持ちは無理に忘れようとしたりすぐに切り替えなきゃいけないと追い詰めないことにしたこんなつまんないことでうじうじしてしょうがないなぁって自分を責めたり早く忘れたいのに何度も思い返しちゃうのもなんちゅーか、、仕方ないよねだから今はつらいまま「一旦保留」にしておくこの問題の答えは一旦保留この気持ちの行方は一旦保留すぐに落としどころ見つけなくてもいいすぐに出口を見つけなくてもいい気にするなと言われてすぐ忘れ

あなたはだいじょうぶ他の誰でもない〝少し先の未来の自分自身〟から今の自分に言われていると思おうお医者さんからでもあなたが思うすごい人からでも尊敬する人からでも好きな人からでも親からでもパートナーでも友達でもなく一番大切な自分自身からあなたを一番愛しているあなたから「だいじょうぶだよあなたは大丈夫あなただから大丈夫だよ未来は笑ってるよ」って言ってもらってると思おう自分に対する信頼が人生に対する信頼が少しずつ育っていくよ誰のことも信じられなくていいよま

お久しぶりですお元気ですか？私も元気ですただ、ちょっと疲れてました_(:3」∠)_娘は無事に1歳になり2人目をどうするか不妊クリニックへ相談に行ったり3ヶ月に一度の子宮頸がん検診へ婦人科に行ったり日々のことや今まで積もり積もったものでいっぱいいっぱいになり旦那さんと喧嘩したり突然涙が出て止まらなくなったり動悸がひどかったり久しぶりに「死にたい」というより「消えたい」と思うようになったので婦人科の先生に相談したら提携している心療内科へ約10年ぶりに行ったり

周りの声よりも自分の声を聴こう自分の声を聴けば本当の望みを知ることができて安心して決められるよ不安になるのは周りの声を採用してるから本当の気持ちと違うから違和感や不快感に陥るんだよね自分の声を採用しようあなたの答えはあなたが知ってるあなたの答えはあなたが決めたこと読んでくれた方が「いいね」してくれて久しぶりに読んだら励まされた記事ありがとう☺︎↓↓

んぎぎぎぎ私は子どもの頃から「攻撃されやすい」タイプでした悪口や無視やあからさまな仲間外れとかそういう場面を目の当たりにするとショックでフリーズしちゃってすぐに反応できなかったんだよね🤯「…え？何でこんなことできるの？今ここで起こってるのは現実なのか？」みたいなかなり時間が経った後ではらわたが煮えくり返ったり悔しさで歯が削れそうになったり悲しくて泣けて来たりしたけど毎回時間差で襲ってくる感情も処理できずほぉぉぉんとぉぉぉに不器用過ぎた笑だからやり返したり言

2年前の記事が出て来たので改めて読んで思い出した私の人生に本と漫画は欠かせないつらい時は特に活字を貪る子どもの頃から学生時代も病気の時も今もずっと親友に借りてばななさんの「キッチン」を読んだ中2の夏自分と同じ感覚の人がこの世の中には居てちゃんと大人になって仕事を持てて社会人として生きているということに勝手に励まされたのでした速攻で自分でも文庫を買って母に「面白いから読んで！！！」って興奮して勧めたんだけど母は「面白いって言うからどんな話だと思ったけど

私に優しい世界の創り方本気で「わたしと仲直りする101日」💛リアルタイムセルフセラピー報告書📝さっちゃんです🐷ブログ訪問と私にご興味もってくださりありがとうございます✨さっちゃん🐷ことナナトサキ自己紹介写真はＨＴＬキックオフミーティングの時🎵ナナトサキ(さっちゃん🐷)1984年7月8日35歳・既婚(現在別居中)太陽星座:蟹♋月星座:蠍♏岩手県大船度産まれの東京育ち現在は神奈川県川崎市在住アルバイトOL性愛セラピスト®トレナーズトレーニング第6期生

私に優しい世界の創り方本気で「わたしと仲直りする101日」💛リアルタイムセルフセラピー報告書📝さっちゃんです🐷愛しの主人がおうちを出ていっちゃった・・・😨突如はじまった別居生活彼との絆は「わたし」自身との絆本気で「わたし」と仲直りしたらなにが起きる？実験中🌌👀はじめましての方はこちらさっちゃんってどんな人？👑ランクイン人気記事18days現実を明らめる24daysわたしの罪悪感の正体5月27日に行われた岡田哲也さんの【起業に必要なはじめの一歩

私に優しい世界の創り方本気で「わたしと仲直りする101日」💛リアルタイムセルフセラピー報告書📝さっちゃんです🐷愛しの主人がおうちを出ていっちゃった・・・😨突如はじまった別居生活彼との絆は「わたし」自身との絆本気で「わたし」と仲直りしたらなにが起きる？実験中🌌👀はじめましての方はこちらさっちゃんってどんな人？👑ランクイン人気記事18days現実を明らめる24daysわたしの罪悪感の正体前回記事から引き続き👇31days原初に逢いに行く

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気分転換が下手クソ過ぎる_:(´ཀ`」∠):育児のつらいところは何と言っても寝不足なのだがその寝不足によって心身ともに健康な部分が削られていく_:(´ཀ`」∠):正常な思考ができないとか箸が転んでもイライラするとか毎日は小さくても(小さくもないけど)何ヶ月も経てば確実に山のように蓄積されていく疲れ旦那さんにやってもらいたいことを言っても八つ当たりのようになってしまうしつらかった同じママである同性の友達に愚痴を聞いてもらうのが一番だったヽ(；▽；)ノ♡「話す」

私に優しい世界の創り方本気で「わたしと仲直りする101日」💛リアルタイムセルフセラピー報告書📝さっちゃんです🐷愛しの主人がおうちを出ていっちゃった・・・😨突如はじまった別居生活彼との絆は「わたし」自身との絆本気で「わたし」と仲直りしたらなにが起きる？実験中🌌👀はじめましての方はこちらさっちゃんってどんな人？👑ランクイン人気記事18days現実を明らめる24daysわたしの罪悪感の正体うっかり5部作になったお話👇25days押し込めてた怒りと悲しみ

私に優しい世界の創り方本気で「わたしと仲直りする101日」💛リアルタイムセルフセラピー報告書📝さっちゃんです🐷愛しの主人がおうちを出ていっちゃった・・・😨突如はじまった別居生活本気で「わたし」と仲直りしたらなにが起きる？実験中🌌👀はじめましての方はこちらさっちゃんってどんな人？👑ランクイン人気記事18days現実を明らめる24daysわたしの罪悪感の正体こちらの記事の続きです👇🏻うっかり5部作になった25days押し込めてた怒りと悲しみ26da

私に優しい世界の創り方本気で「わたしと仲直りする101日」💛リアルタイムセルフセラピー報告書📝さっちゃんです🐷愛しの主人がおうちを出ていっちゃった・・・😨突如はじまった別居生活本気で「わたし」と仲直りしたらなにが起きる？実験中🌌👀はじめましての方はこちらさっちゃんってどんな人？👑ランクイン人気記事18days現実を明らめる24daysわたしの罪悪感の正体今日で28日目こちらの記事の続きです👇🏻25days押し込めてた怒りと悲しみ26days溢