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89歳のセルフコンディショニングストレッチポール!誰もほぼ教えてないが自分であれこれやってる!ワタクシ、このストレッチポールのインストラクター養成講師ですが母には、最初にベーシックセブンという基本エクササイズを伝えたくらいで後はお任せ😄自分の体調に合わせて工夫しています😃おかげで、正座もスキーもでき週1回の卓球教室も楽しんでます🏓骨盤底筋のための「ひめトレ」も背中や首がキツい時に使用‼️通常の使い方よりそちらが多い😆私は、このストレッチポールに出会い身体との対話の
冬場は空気が乾燥するのでドライアイが増える朝の情報番組の健康コーナーのネタですなんとなく常識っぽい、んですけどよくよく考えるとなんか変。人のまばたきの回数は1分間に20回3秒に1回ですそれだけまばたきしてるのに空気の乾燥くらいで目が乾くんでしょうか?乾燥っていったって平均値だと真冬でも湿度50%以上はあるようだしドライアイ=空気の乾燥説かなり怪しいです。一方で、秋から冬にかけてドライアイの患者さんが増えるっていうのはどの眼科のサイトにも書いてあります
2月になりました。明日は節分、気温はグッと下がる様ですが〜〜寒暖の差が出てきそうですね。筋肉の弾力・美しい姿勢・快適な呼吸この3つをコンディショニングのトトノエタイムで取り戻し、季節の変わり目も元気に過ごしましょう♪***【金曜10:30〜11:30東地区活動拠点センター】2日・9日・16日【金曜13:00〜14:00東地区活動拠点センター】2日・9日・16日コンディショニングとは【コンディショニング&ストレッチーズ®ピラティ
みなさん〜〜ご無事ですか!?こんなお天気が3日目?4日目??今週はすごいお天気で予定が進まない〜〜とい方も多かったと思いますが、安全安心第一ですね。明日、1月26日(金)のコンディショニング教室について10:30〜は中止といたします。13:00〜は、朝の状況と、施設の状況で確定し、10:30頃にご案内いたします。このお天気の中、エッセンシャルワーカの業種の方々や、お仕事があった方々、除雪にあたってくださっている方々、本当にお疲れ様ですと、ありがとうございます雪かきで
マラソンやジョギングを楽しみたいという身近な方と、月イチで、ランナーのためのコンディショニングクラスをやってみてます。こじんまりです。一緒にやってみたーいという方、あと2、3人ご一緒できそうです😊今月は明日1/24(水)開催5月6月から北海道もマラソンシーズンに入りますね🏃♀️🏃♂️🏃あと半年切りました1人じゃなかなか動き出せない方、一緒に動き出しませんか🙌【楽しく故障なく走るためのコンディショニングトレーニング】《日時》2024/1/24(水)
食べたい!飲みたい!瘦せたい!を楽に叶える《食べ瘦せ美温活ダイエット》のアッコですプロフィールは⇒こちら◇アラカンでも3ヶ月で5キロ瘦せる◇きつい運動なし・我慢なし・サプリなし◇ダイエットの大敵、冷え!!しっかり食べて代謝UP!◇オンラインでスルスル1sizeダウン♪前回(オンラインでダイエットってどんな風にするの)に引き続き、お問い合わせいただく質問をまとめました。よくある質問Q、どのくらいのペースでカウンセリング
睡眠不足だと風邪にかかりやすい今朝の情報番組、TBSのTHETIMEでやってました。そりゃそうなんでしょうね、たぶん。アメリカの研究だそうですが、経験的というか常識的というかあたりまえっぽくてこれ自体はつまんない結論なんですが。この研究でわたしがビックリしたのは健康な被験者に風邪のウイルスを植えたってところです。えええっ〜って思いません?ただの風邪でもこじらせると肺炎で死んだりしますから。どんな研究したのかすごく気になったので調べてみました。テ
食べたい!飲みたい!瘦せたい!を楽に叶える《食べ瘦せ美温活ダイエット》のアッコですプロフィールは⇒こちら◇アラカンでも3ヶ月で5キロ瘦せる◇きつい運動なし・我慢なし・サプリなし◇ダイエットの大敵、冷え!!しっかり食べて代謝UP!◇オンラインでスルスル1sizeダウン♪今年初の投稿となります先に能登半島地震で被害に遭われた方々へ心からお見舞い申し上げますここ富山県高岡市でもまだ避難所でお過ごしの方がいらっしゃいます。みなさんが早く安心して
今朝の情報番組でクロックスの新作が話題になってましたハローキティとのコラボ企画とのことで確かにとってもかわいいこれは欲しい人、いっぱいいるだろうな〜って思います。特徴的な丸い穴にはチャームもつけられてオリジナル感もだせるしデザイン的にはホントにいいと思うんですが...これ、足にとってはサイアクな履き物なんですよね何がサイアクかっていうとつま先がブカブカなことサンダルですからつっかけて履くものですけどこういう履物って歩いていると
今年もついに花粉がきた!今朝のTBS「THETIME」でのニュースです例年より2週間早いそうです。花粉症、わたしも悩まされ続けて数十年もういろんな方法を試して見ましたがどれもイマイチやっぱり薬に頼るんですが数ある鼻炎薬の中でわたしにいちばんよく効くのがコンタック600【指定第2類医薬品】新コンタック600プラス40カプセルAmazon(アマゾン)花粉の季節はもちろんそうでないときも常に携帯なにしろいったんアタックがくると鼻水はでっぱなし顔面も立って
新年、今日で4日目。本年もどうぞ宜しくお願いいたします今日は爽やかな冬晴れお正月気分もそろそろ抜けて今日からお仕事という方もいらっしゃるでしょうか?そして、元旦からとても驚く出来事が続きました。能登半島地震と翌日の航空機の事故。切なく悲しいニュースに胸が苦しく、お正月どころじゃない状態で過ごしている方も多いとおもいます。亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。被害に遭われた方々にお見舞い申し上げるとともに安心安全な暮らしに向かって進みますことをお祈りします。********
新年の抱負、を書こうとしてふと思ったのですが負けを抱くってどういう意味でしょう?言葉の意味自体は「心の中にいだき持っている計画や決意」ですけど、なんで「負け」?なんか縁起悪そうです。改めて考えてみるとよくわかりません。チコちゃんに叱られそうです。で、「負」ってどういう意味か、調べてみました大辞林にはこうあります抱負の「負」は頼りにするって意味、とのことう〜ん、ピンとこないな〜なんで「負ける」と「頼りにする」がおんな
ポールと呼吸で変えよう!!『心と身体』C.C.S〜chieconditioningstudio〜トレーナーのchieです2023年大晦日皆さんいかがお過ごしですか?大晦日とは思えないほどとっても暖かい日ですねお陰で窓全開で自宅の大掃除出来ましたCCSも昨日大掃除を済ませ年内の営業を終えることができました今年もコンディショニングというお仕事を通してたくさんの方々とのご縁が繋がりたくさんの方々と出会えたくさんの事を学ばせて頂き充実したとても良い一年でした‼️
Mさん(50代女性)のお仕事はペンキ屋さん小柄で華奢なみかけによらず重いペンキ缶をぶら下げて足場に登ってお家の壁を塗っているそうです身体のお悩みは右の股関節の痛だるさ試しに足回しをしてもらうと左右で全然違う左はきれいに大きく回るのに右はほとんど回らないたぶんお仕事のせいだと思います普段の身体の使い方が左右アンバランスだと片側だけに不具合がでることよくあります。お仕事でいえば歯医者さん、歯科衛生士さんもそう利き腕の首肩だけ異様に硬いです。スポーツでは
今朝の柏の気温、今期最低のマイナス2℃!北国の方にはそんなの寒いうちに入らないと言われそうですけど…自転車通勤で朝も早いので耳がちぎれるくらい寒いんです。スキー場並みです。で、昨日届いたこれを初めて試してみました防寒マスクあったか耳当てマスクイヤーマフ付き男女兼用耳あて耳当て付きあフリース素材ウィンタースポーツ布マスク繰り返し洗って使える(ブラック)Amazon(アマゾン)まぁ、あったかいこと!フカフカで肌触りもいいし耳当てと顔当てが一体にな
Nさん(80代女性)の最近のお悩みは朝、起きた時の口の乾燥。口はカラカラ喉はガラガラいままでこんなことなかったのに…口開けて寝てるんじゃないですか?って聞くとお医者さんとおんなじこといわないで〜だって。Nさん、お年は80代ですけど気質は乙女のまま口開けて寝てる姿が恥ずかしかったんでしょうねでお勧めしたのがこれ。ニチバンスキナゲート(ポリオレフィン)12MMx7M【2個セット】Amazon(アマゾン)Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳
コンドロイチンって効くのかしら?と首をかしげるのはKさん(70代女性)今年の初めに膝を痛めてから、週3回通っていたテニスクラブも半年間お休み。2カ月ほど前にやっと、再開できるまでになったのですがまだ、準備運動で深い屈伸をすると、違和感というか軽い痛みがある。そこで、テレビでもよく宣伝しているサプリメントを飲んでみようか、と思ったようです。が、残念ながら生化学的には膝のサプリは効きませんグルコサミンはひざに効かない元気に老いる食の法則(PHP新
晩酌しながら痩せた🎉ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコです✨我慢なし‼︎リバウンドなし‼︎サプリなし‼︎食べたい‼︎飲みたい‼︎痩せたい‼︎を楽に叶えるアッコ式ダイエット〜64歳(C.Y様)主婦〜60歳前後に急に太り始めてズボン👖履けなくなったの😱💦お腹周り体脂肪コレステロール値も増えてこれはまずい😰目標3kg‼️減らしてもう一度ズボン👖履きたい‼️健康的に痩せたい‼︎という想いでアッコ式ダ
信号が変わりそうになる時、渡れないのはなぜ?昔は軽やかに走って渡れてたのに…今日、山のばぁちゃん達の体操で聞いてみた。体が不安?どこが?腰かなーって方が20人中、半分くらいの方それじゃ、不安解消していこう!ということで、いつもの体操。「コア」を使えるようにする!私はいつも、「腹!」と言って普段でも意識してもらえるようにお伝え。今日も、「ささら体操」で体をゆるめ呼吸でしっかり締めその後、動く!どうなった、さっきの腰は?軽い!伸びた!動ける!
おフランス料理🥂ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコです✨12月も半ばになりますね〜早い😆💦飲んだり🍻食べたり🍖する機会が多い時期😁お腹周りは大丈夫⁉️1日2日で太ることはありません👍もし体重が増えていたのなら水分☝️私もこの週末イベントがあってイレギュラー🤣↓『帝国ホテル大阪でパーティー✨』パーティー🎉✨ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコですこの週
パーティー🎉✨ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコですこの週末はパーティー参加のため大阪へ行ってきました✨帝国ホテル大阪私が所属している協会の発足式一般社団法人美温活リンパストレッチ協会そして代表理事三浦栄紀氏の有限会社エモーション設立20周年&出版記念パーティー🎉笑いあり涙ありとてもホットでエネルギッシュ‼️パワフルな代表に集う300名のエネルギー✨素晴らしいパーティーでした❣️何よりも大好きな方々
半年ぶりにお見えのMさん(50代男性)今日痛いのは首と肩の付け根。寝違えたかも、とのことです。この辺です。上の❌が肩甲挙筋下の❌が菱形筋5分ほど脱力したら痛みはきれいにとれ、ニコニコしてお帰りになりました。脱力整体、慣れたもんです。でも実はこの方、1年前は大変な状態だったんです。ここまで来るのは相当大変でした。最初に見えたのが今年(2023年)1月。顔色はドス黒くずっとうつむき加減。元気がないを通り越して全く生気が感じられない表情はうつろだし、声も聞
先日、お腹の調子が悪い人が腸活するとかえって過敏性腸症候群が悪化するっていう話を書きました。元ネタはこれ。パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけませんAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazon(アマゾン)で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}楽天市場で詳細を見る腸活は腸の調子のいい人だけがしてください調子の悪い人がやっちゃダメですっていうんですから、こちらの思いと完全に逆行する常識を覆す内容
3ヶ月で変わっちゃいました🎉ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコです✨我慢なし‼︎リバウンドなし‼︎サプリなし‼︎食べたい‼️飲みたい‼️痩せたい‼️を楽に叶えるアッコ式ダイエット〜64歳(K.H様)美容師〜コロナ始まってから物凄くなった‼︎太ったんです😱💦このままだと色んな数値が上がって病気になるかも😰膝も痛くなってきた😓健康な身体になってオシャレもしたい‼︎という想いでアッコ式ダイエットを始められ
嬉しいお声〜💕✨ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコです✨我慢なし‼︎リバウンドなし‼︎サプリなし‼︎食べたい‼︎飲みたい‼︎痩せたい‼︎を楽に叶えるアッコ式ダイエット✅痩せたいと思っているけど行動に移せない✅何度もリバウンドを繰り返している✅何から始めればいいか分からない✅ひとりでは出来ない✅なんとかしたいそんなお悩みを寄り添いサポート❣️3ヶ月後には色んな嬉しいお声の嵐💕✨💖履けなかったパンツ、履けた🙌
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【効果を実感】土台の足と軸を整え、美姿勢つくる!参宮橋Nstyleイベントかねてから告知していました12月3日対面イベント渋谷区参宮橋でNstyle美姿勢体験イベントIN代々木参宮橋〜土台と軸を整え・美姿勢に〜が開催されました。遠くは群馬県からも足を運んでいただき、対面イベン
Tさん(50代男性)のお悩みはお腹の不調。2年ほど前に過敏性腸症候群と診断され、1年くらい通院治療。今年初めに「やっと良くなった」と仰っていたのですが、最近また調子悪いとのこと。ちょうど、この本を読んだところだったので、ご紹介しました。パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけませんAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazon(アマゾン)で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}楽天市場で詳細を見るヨーグルト
立派なお腹〜😆ご訪問ありがとうございます❣️からだとこころのストレス解消食べ痩せダイエットコーチ🌱のアッコです✨この立派なお腹、誰だと思います⁉️わ・た・し🤣スゴイでしょー😆内緒にしてたけど(知ってる人は知っていた🤣)コロナ禍で太ったの‼️5キロ‼️屈むとお腹がつっかえる😅服はパツンパツン😂これはヤバイ😨と思ってウォーキング🚶♀️やらジョギング🏃するけど全く痩せる気配なし‼︎😱そんな折りに出逢ったのが食べ痩せダイエット❣️モニターさんをカウ
お久しぶりです🤣ご訪問ありがとうございます❣️またまたまた前回の投稿から超‼️お久しぶりです😆からだとこころのストレス解消コーチ🌱フィットネスインストラクターでキネシオロジストのアッコです✨そして肩書きが増えました😁食べ痩せダイエットコーチ🎉✨我慢なし‼︎リバウンドなし‼︎サプリなし‼︎食べたい‼︎飲みたい‼︎痩せたい‼︎を楽に叶えるアッコ式ダイエットからだを整えこころを整え食を整える‼︎もう最強でしょ🤣👍✨セルフコンディショニングで社会を元気に!自分
こんにちは。スポーツ薬理学研究会へ参加するために京都へ行ってきました。1番の目的はアーカイブ配信されない「女性アスリートのコンディショニング」についての講演でした。女性アスリートのサポートも年々整ってきているように感じます。アスリートに限らず世の中的にも女性の体調についてオープンになってきているというのもあるかもしれません。来年のパリ五輪では参加アスリートの男女比率が半々になるそうです