セルフケアー

3つのポイント①今の自分の心と身体の状態と特徴を観察し認識⇩ポイント⇩痛みがある箇所手の大きさ厚み指の長さ握力手首指の骨の強弱身体の骨格の特徴筋肉の付き具合等⇩考慮し感知しながらセルフマッサージ⇩ポイント⇩鎖骨〜軽擦リンパを流すには「リンパの出口」を詰まらせないこと！むくみ解消効果が上がる「鎖骨マッサージ」|ヨガジャーナルオンラインなんだか体が重かったり、だるかったり、足もむくんでいる…

日本で生まれて育った私は、在米が20年を超えても、乗り越えられない壁がある。それは、人前で大声を出すことだ。先日、ヨガ教室の帰り、歩道を歩いている私の背後から、自転車のベル、チャリンという音が聞こえた。後ろに振り返ろうとする間も無く、自転車は結構な勢いで私の左側を過ぎ去った。４０代くらいのその自転車に乗っている白人の女性が１０メートルくらい前で止まり、私に罵声をはいた。私は声が出なかった。帰り道、悔しくて、なぜ、”Hey,waitaminute"って大声で言えなかったのか？

マインドフルネスやリラクゼーションの必要性をクライアントに言っている癖に、自分もセルフケアーが出来ていないのが事実です。この２週間、ストレスがとうとう溜まりすぎて、体を壊してしまいました。１週間頭痛が続き食べることが出来なくなりました。よくセラピストもセラピストが必要と言います。でも、時にはセラピストがセラピストを必要とするのはなんだか、恥ずかしいような、変な気持ちがします。けれども、良いセラピストとして働くには、やはり自分のセルフケアーが大切なのだと思います。先週、久し

リンパのセルフマッサージはサウナにはいってるときとか風呂上りには精油を入れた精製ホホバオイルで全身軽くマッサージしてますマッサージの方向とかはこんな感じ背中は手の甲の部分でやるとひとりでもなんとか届きますサウナでは膝裏や股関節鎖骨周り胸首と顔とかマッサージ精油は分子が細かいゆえ即効血液まで届きデトックス効果も得られますアロママッサージを経験されてる方は施術後トイレ行きたくなることが多いのではなかろか自分は毎日のルーティンになってるんだけど昨

朝からブログ更新🙏体調回復したみたい。口唇の縁にはアラセナザルべ塗布したら朝は治ってた。🥀何事にも早期対応必要ですね👄珍しく先程朝昼兼用食事出来ました。珍しい。私😱焼いてみました。人生初余り食べないから棒付きウインナー🥪にはハム。チーズ乗せて。肌寒いから市販のコーンスープ小さな小さなおにぎり韓国海苔ハム。辛いふりかけ混ぜ混ぜ。ヨコハマ昨日のです。二日目は今日14時からライブテレ朝２ちゃんですお茶の間観戦落選したから😭イ

最後のブログが４月だったのを見て正直驚きました。この約３年のCOVIDによってメンタルヘルスのサービスへの要求がもっと増えて、セラピストは私も含めて、みんなとても疲れ切ってしまいました。自分の体が「疲れているから、助けて！」と叫んでいるのに、私はずーっと無視をしていました。そして少しづつ、悲しい気持ちが大きくなってきて、もうだめだ！悲しみで私は押しつぶされるような気持ちになりました。そこで８月下旬から働く時間を減らすことにしました。時間ができたことにより、自分もセラピーを受けることがで

尖った心に、丸をどうぞ。どうも。メール鑑定、遠隔ヒーリングをやっています、ゆかりんです。こちらをご覧くださいませ。※写真の大きさが編集できず、でかくてすみませんドーナツぶどう→金時豆に見えるねったこ焼き何？この取り合わせは炭水化物ばっかりじゃん！栄養のバランスはどうしたの？と、突っ込むところは、そこではありませんよ？ましてや、買った物ばかり？なんて、野暮な事は言いっこなし。一皿盛りも、突っ込まないでね

こんにちは「健やかさを育む、暮らしと子育て」（すこいく）岩澤一千乃です。・・・うちには３匹の猫がいます。５歳のオス猫が２匹、８歳のメス猫が１匹。さて、先週の猛暑が続いたときに猫の一匹の様子が変でした。いつもなら、朝は活動的で、私を起こしたり、トイレまでついてきて、抱っこを要求するのですが、涼しくないクローゼットの中でじーっとしてました。（写真はイメージですが、これに非常に近い感じでした）しかも鳴き声も小さく、「軽い熱中症的症状かな？」と思い、下記のようにしました。

いつもブログを読んでくださりありがとうございます✨ヒーラーゆーです💕ミニオン化粧品のホルミシスクリームでのセルフケアー毎回適当にしかやってない私💦続けてるといえば寝る前の10分〜15分ほどのストレッチ今日は龍美サロンでホームセラピスト講座のモデルをしてきました。龍美サロンのブログ★姿勢と呼吸を整えて5歳若返る♡ホルミシスリンパケアサロン龍美✨ryubi✨のブログ龍美✨Ryubi✨さんのブログです。最近の記事は「”①5/19オンライン・セルフケア講座ありがとうござい

足の外反拇趾、内反小趾は靴が足幅よりも狭いとなりがちです。特にピンヒールはお洒落な女性ほど履きたい物ですが、足幅が細い方ならともかく足幅が広い方だと必ずと言って良いほど外反拇趾、内反小趾になります社交ダンスを踊る女性は正しくこれに該当するので踊った後のケアーは必ずして下さいね

午前中の用事を済ませてのんびりと８本の香りをクンクンしてみたらなんと、正方形のバランスでした昼食後は、正方形も崩れ左下が伸びきりました～眠いと思って、香りをクンクン！ふむふむちょっと寝た方がバランス良くなるねと、セルフケアーしちゃいますこんな時間だけど、眠くて家事できませ～んあ～、３０分寝ちゃおう

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。今朝の心得！「どこから来たか」ではなく、「どこへ行くか」が最も重要で価値あることだ。ドイツの哲学者、ニーチェの名言。どんな将来を目指しているのか。過去にしがみついたり、下にいる人間と見比べて自分をほめたりするな。

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。先日の足のケガは小指の骨折（ひび）2か所でした。2週間はおとなしくしている様にとの事でしたので教室のレッスンは先日の講習会で学んだ最新のファシアリリース。しっかり時間をかけてお伝えしましたが、でも内心は、皆さんはわかっ

スタッフの休憩室に入って行くとすでに先客がいたTくんが、珍しくカレーうどん食べていた🍛珍しいね！カレーうどんと言うと食堂のおばちゃんが、カレー大量に余ってるからカレーうどんにしなさいと言うので(ここは、市の施設なので食堂がある)推しに弱いタイプである。。。渡す時に不味いから売れないのもわかるけどと言われたのでおばあちゃんお墨付きの不味さです！代わりに唐揚げつけてくれましたけど。。、❗️❗️❗️❗️❗️わざわざ不味いと分かって物をお金払って買わされるとは。。。全部唐揚

手作りのジュエリー発売は明日16時までです！この間と同じデザインですが、長さが変わります。今回はハートチャクラにハマる長さです。30cm。ヌーマイトは魔法使いの石であり、全てがシンクロするのをサポートしてくれる、運気を上げる、透視と直感のエネルギーを高めます。潜在意識に閉じ込められたエネルギーを解放し、内なる力、癒し、そして自制心のサポートをする石となります。私もとってもパワーを感じていて、自分にキープするか迷うぐらい。明日16時まで購入がなかったらキープしちゃいます❤️愛を込めて作りま

皆さんおはようございます！暑い中元気にしてますか？今週のYouTubeは呼吸法を紹介します。ナディー・ショーダナー瞑想がちょっと難しいなーと思う方々にこちらから始めるのはとてもオススメです。神経を整えてくれますし、左と右のエネルギーと脳の動きえお整えてくれます。フォーカスも整えてくれます。最近はマウスにせいで深い呼吸もあまりしていないため、さらに呼吸をちゃんとするのは大事だと思いました。その分、めいきりょくも高まるので是非やってください。是非YTへチェックして一緒にやりましょう！ユキ

愛するあなたへこんばんは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに遊びに来てくれてありがとう〜自粛モードな時で起きる自分にも周りにもいいことがある。緊急事態宣言は5月31日まで伸びている中、自分の為ののんびり時間を大切にして、セルフケアーするといいよね〜自分にとっての自粛の意味合いを決めたら、あ〜よかった〜セルフケアに集中できる❗️どんなセルフケアが今必要か？ストレスフリーになるセルフケアーだよね。

あなたの心に寄り添い自分らしく生きることを応援するヒーリングセラピストテラです。毎日お天気が悪いですね。去年、縮毛矯正のモデルをやってまだなんとなくストレートが残っているので癖がでてこないけど今年もつのか・・・・もたす～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～3月に開催して大人気だった「座ったまま整体」６月にも開催いたします。前回感想はこちらです今回は、「鎖骨を開きと手のひらの共鳴法で顔の歪みを整え不調を自分で変える

ひざ痛で日常生活に支障をきたした私を三日ほどで完治させた本👇🏻ひざ痛を治したければ筋肉をはがしなさいおすすめポイント１ひざ痛の原因がわかるひざ痛のタイプがわかる施術の方法がわかる私が私を治癒できるおすすめポイント２診療所などへ行かないでよい私ひとりでできる膝の水抜き不要薬も特別な器具も要らない痛気持ち良い♬.*ﾟ自分で治すから、自分が愛おしい(痛の程度で)自分の(身体の)状態がわかる私が私を治す٩(◜ᴗ◝)۶おすすめポイント３一度コツ(要領

愛のある素敵なみなさまハレークリシュナ。ご無沙汰いたしました。お元気でしょうか？日本もコロナが広がってきています。世界中も大変です。特にインドの状況も入ってくるのでとても大変な状況です。今私達はどうすればいいのか？何が確かなものがあるのか？どう言うふうに自分を変えていけばいいのか？色々個人個人で考えていく時期みたいですね。去年からのロックダウンで嫌

なんだか恥ずかしい〜すごい顔しています笑体（土台）が変わると顔も変わる最近は体のセルフケアー投稿が多かったのでそろそろ近々お顔のケアーも更新していきたいと思います（╹◡╹）シミたるみ専門東村山BaliLomiエステミカ

こんにちは私もそうなのですが、お客様を触らせて頂き腰が平らにこりやすく腰に痛みがでやすい方へ柔軟にほぐしていくストレッチ方法を今回はお伝えさせて頂きます続くシミたるみ専門東村山BaliLomiミカ

ネイチャーヒーリングの人見道夫です雨上がりの日曜の朝犬の散歩朝の冷たい空気が気持ち良いうちのワンコも上機嫌折り返し地点の公園小さいながらもクスノキ、カエデ、クロガネモチ、ナンキンハゼ、、、数週類の草木が植えられている日中は子供たちが遊んでいる場所だけれどまだ朝の静けさに包まれている小さなカエデの横を通り過ぎようとしたら黄色い葉がヒラヒラ舞い僕に当たって足元へ落ちたあっ、、、ポケットからスマホを出して二枚

ネイチャーヒーリングの人見道夫です今日のイルカ写真御蔵島の旅で撮影小さな仔イルカが一緒に泳いでいます無理に近づかないようにイルカの動きに合わせて泳がせていただきました.................■イルカに学んだ自然に触れるセルフケアセミナー森林療法とマインドフルネスを活用したオンラインレクチャーと実践のハイブリット型セミナー身近な自然に触れて免疫力アップ！！好評開催中。詳しくはお問合せ下さい⇒クリック.............

ネイチャーヒーリングの人見道夫です今日は眼科へ行ってきましたその時の事です(＾～＾)こんな時間もいいものだな病院の待合室でふと思った緊急ではないけれど気になることがあり受診鏡に映った自分を改めて観てみるたくさんイルカと泳いだたくさん海を泳いだたくさん森を歩いたたくさんの夕陽を見たたくさんの星空を見たたくさん話を聞いたたくさん話しをしたたくさんの旅をしてきた55年間この身体とずっと歩んできたそれはそうだな膝や腰や耳や眼、、、疲れが出てきて当たり

こんにちは、シンクロニシティ・ジャパンです。夏から秋へ季節が変わり日本では第99代内閣総理大臣が誕生しました。新たな始まりを感じています。今年は大変化でとても見極めるのが難しい年ですね。先日、リサ・ロイヤルさんの第12期チャネラー養成講座フォローアップが開催されました！これまでフォローアップクラスは、期を超えて卒業生の方も参加して開催されていましたが、今年はこのような状況ですべてがオンラインでの開催となり、卒業生を含めての開催はできていません。ですが、先日のフォローアップク

松居の週末の歯のセルフケア🦷についてお話を申しますね以前から…お話をしていますが２０代の時から歯のチェックは歯医者さんで４カ月に一度はおこなって参りました週末は時間がありますから…丁寧にセルフケアーをしています時間は、１時間ぐらいかかりますねその内容と順番をお伝えします①歯磨き粉をつけないで歯ブラシをします下歯からはじめます②上歯を歯ブラシします歯磨き粉はつけません③歯磨き粉をつけて下歯から歯ブラシをします④

ケミカルフリーな暮らしの研究家岩澤一千乃です。（はじめての方は、こちらをご覧ください）今の時代、いろんな考え方があっていいと思っています。このブログでは、なるべくシンプルに、自然の摂理に沿っていると、私が個人的に思うことをお伝えします。（医師など専門家の意見を引用することも多いです）ご参考までにどうぞ。違うと思ったら、スルーくださいね。（全く同じ考えの人なんていませんからね♪）・・・お名前は出しませんが、私と同じ町内に住む、カリスマ的人気があった女性と、関東在住で、やはり

ブログをご覧頂きありがとうございます長崎県雲仙市愛野町でハワイの伝統的な健康管理法【ロミロミ＆ホットストーン】今話題の進化系【バザルトストーンフェイシャル⠀】～癒しの空間～ネィティブハワイアン(師)DaneSilver癒しの術Lokahilomilomiを継承しています。はじめましての方へおはようございます。ロミロミサロンpuameliaの高岸です。今年は、遅い梅雨明けでした。明けたと思った