セルフケアマスター

現在、【5日間のゆるまるセルフケアメール講座（無料）】にご登録いただくと1時間のセルフケアオンライン講座が特典でついてくるのですが、開催スケジュール（予定）を掲載いたします(^^)（3/3121:00更新）個人レッスン60分Zoom形式［内容］＊さとう式の理論＊基本の耳たぶ回しでゆるむ体験＊フェイスケアでハリツヤお肌✨［料金］3,300円（※メール講座登録済みの方は無料！）

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）“命のやりとり”これは私自身、大きく欠けていた意識でした。好奇心旺盛なわたしは何かしら面白そうなセミナーがあれば参加する。まぁここまでは何の問題もないかもしれません。が。無料だし受けてみよう。どんな感じかのぞいてみたいし。流行りのセミナー内容だから話題になるかも。あの人も受けてるし。こういうのに参加していれば自分の夢に向かって努力している風になるかも。これをやっていれば世間的な受けがいいかも。本講

今朝はえりこさんの最後のセルフケアマスターでした🥹今日の講座でみほさんが皆がセルフケア以外で自分を大切にしてるなぁ〜って思うこと自分の心や体の状態を良くしてくれるものは？って質問してくれて私はみんなと大爆笑することと旦那さんと過ごす時間って答えたの🥰えりこさんが友達もパートナーも推し活もそう大好きな人達と過ごすことだよね、って言っててみんな自分の大好きな人達を見つけるために色んな人達と出会っているんだけど社会に出ると嫌な人と上手く付き合わなきゃ、ってしんどく

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）先日、出すもの出したらケガの痛みが消えたというお話です。何を出したかと言うと、自分の本音を、気持ちをそのまま相手に出したんです。我ながら、冷静に素直に出せていたとは思います。苦笑本音は伝えずに穏便に済ますという方法もあったとは思いますが、わたしの中でもうそういうレベルではなかったのでしょうね。怖さはゼロではありませんでしたが、スーーっと出せました。そしたら、ケガの痛みが消えちゃった。職場で

こんにちは、Yukikoです。いつもありがとうございます。とうとう長年の、というか、いちばん最初にしたゴール設定、でもこれまでずっと叶わなかったゴール設定がこのたびようやく叶いました。え、２年半越しとかかな……？笑とうとう、セルフケアマスター養成講座を４月から開講することになりましたー！ありがとうございます！！Youtubeで佐藤先生を見つけて、さとう式というものを知って、セルフケアマスター養成講座を受けると決めて、そして晴れてセルフケアマスターとなって

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）いろいろな健康法を試してきましたが、やっぱり呼吸の大切さを改めて体感しています♪呼吸が【浅い】緊張、焦り、心配、不安、ストレス力んでいる、ガチガチ、呼吸が【深い】ゆったり、リラックス、冷静、落ち着いている、ゆるんでいる、能力を発揮しやすいこのように、呼吸と心身とはとても連動しています。緊張や不安、心配がダメなわけではなく、ずっと緊張状態の心身では疲労も溜まり、辛くなってきます。そん

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）ある日、わたしにとっては自分でもびっくりしてしまう出来事が起こり、想定外だったのでそれなりに落ち込んだり、いろいろ頭の中がぐるぐるしました。そこから少し経った頃、とある人がその体験についてわたしに言ってきました。「もしもっとはやく○○していたら、あの出来事は起こらなかったんです」・・・はい？こういうことを言いそうな人でらあるけれど、ドヤ顔でまんま言ったなーと思ったと同時に、イラッとしました。笑

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）最近のわたしのお気に入りの言葉。“わたし以外の何ものからも完全に自由なので、心から望む選択を安心してできる。したがって、結果に100%責任を持つことができるので清々しく気持ちがよい”これは苫米地英人博士の著書『本当はすごい私』の中にある言葉です。“わたし以外の何ものからも完全に自由”いやいや、そうは言っても…という言葉がついて出てくるのと同時に、「あれ？本当だ。制限をかけているのは

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）ゆるむ方法より大切なことそれは…「体感」です。自分の感覚をおざなりにしてしまうと、方法や知識に翻弄されかねません。たまーーに出会います。ものすごい知識があってめっちゃくちゃ語るけれど実体験のストーリーが全くないなぁという方。もしくは、語っている内容と行動がちぐはぐの方…f^_^;でも何を隠そうわたし自身がそうでした。そうでしたという過去形にするにはまだ早いかもしれないほど、今、実践と

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）つい先日、ふと思い浮かんできたことでした。なにかと「本来の自分」って言葉にふれてきたし、本来の自分を探し続けてきたけど、そもそものそもそもそも「本来の自分」の定義ってなんだろな？と。そこをちょっと深掘りしてみたらこういう分析といいますか考えが浮かんできた次第です。すこし言葉遊び的な要素もありますが、「本来の自分は○○だから」というのをやたら強固にするとそれはそれでいろんな可能性を狭めてしまいかねない側

ご訪問いただき、ありがとうございますはぴすまサロン～しあわせな風～のかおりです💕今日から3月🌷私の大好きな季節🌸3月になると、心がウキウキワクワクるんるん😊今年の3月は、もうすでに、いろんなワクワクの予定がつまってる💛サンキューキャンペーンもしま〜す😊さとう式リンパケアの施術、セルフケア、ビューティーカフなど、気になってる方は、ぜひ、この機会に、どうですか。自分の大切な体に、ありがとうのケアしませんか。お気軽に、公式LINEで、メッセージくださいね😊施術や講

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）耳からはじまるものそれは耳はすべての筋肉のはじまりなのです☆そのためさとう式リンパケアでは耳からアプローチしていくケアがとても多いのが特徴です。具体的には両耳のつけ根のところから肩と腕の前側を通って、両手の拇指球（ぼしきゅう）までのライン。そして両耳から上半身は前側、下半身は後ろ側を通って両足の拇指球（ぼしきゅう）までのライン。この合計4つのラインにからだを支える大きな筋肉があります。耳からゆるめてあげるこ

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）痛みや凝り慢性的なものから突発的なものまでさまざまですよね。わたしも一昨日、大して酷使していないはずなのにしゃがんだ時に右膝にうっす〜ら痛みが…身体はちゃんと症状を通してサインを発してくれております。痛みや凝りを感じた時にまず何をするか？その痛みや凝りはからだの前側で起きているのかうしろ側で起きているのかまずこれを観察します。今回のわたしの場合は膝なので前側ですね。それがわかったら痛み・凝りが出ている側とは反

（※おトクな情報がブログ一番下にあります）鼻呼吸がいいとは知っていても「鼻から息が吸いにくい」「鼻から吸おうとするけどどこか力が入ってしまってうまく吸えない」という方、いらっしゃいませんか？わたし自身がこれでした。鼻から息を吸うぞー！って意気込むほど、肩や喉もと、肩のあたりに力が入る。。そういった方へぜひこちらをお試しください☆↓↓↓舌全体を上あごにそっとつけてから鼻呼吸してみると…いかがでしょう？口を開けていても鼻から自然と空気を吸うことができ

（※【無料】情報はブログ一番下にあります）昨日、メール無料講座登録の特典の一時間のオンラインセルフケアを行わせていただきました。そこで画面越しでマンツーマンで一緒にセルフケアを行っていくのですが…やっぱりどう考えてもこんなにも優しくて弱い力と動きでなんでこんなに変わるの？！という感想を抱きました。誰が？わたしが。(^^;;私自身、充分、この効果は体験しているのに知っているはずなのに、脳みその理解を軽く超えて身体が反応してくれます。画面越しで自

ご訪問いただき、ありがとうございますはぴすまサロン～しあわせな風～のかおりです💕サンキューセルフケアプログラムのお仲間、募集しま〜す😊私と一緒に、ありがとうのケアしませんか。サンキュー、ありがとうの日から21日間、専用アカウントで、簡単なセルフケアをお伝えするインスタライブするよ。参加費は、390円❤️ライブ中に一緒にしても良いし、お好きな時間にしても良い、毎日、楽しくセルフケアしよう😊もっとセルフケアしたいなぁって方は、セルフケアレッスンもあるよ。1時間×3回で

寒暖差ぎっくり腰予防にこそセルフケア！（※【無料】情報はブログ一番下にあります）ぎっくり腰予防にも役立つセルフケア無料講座のお知らせですぎっくり腰、ぎっくり背中でお辛い方は一番下の情報まで先に進んじゃってください！＊＊＊昨夜、旧Twitterのトレンドに「寒暖差ぎっくり腰」というワードが上がっていました。【注意】気温差“-14℃”血流低下で「寒暖差ぎっくり腰」続出3連休も“極寒”要注意（FNNプライムオンライン）-Yahoo!ニュースポカポカ陽気から一転、真

【緊張】は身体からの貴重なサイン（※【無料】情報はブログ一番下にあります）おはようございます🌞二月でもう春の陽気！？と思ったらまた寒くなるようで。寒暖差にはゆっくり湯船につかって温まりたいですね。と思っていたら旧Twitterで「寒暖差ぎっくり腰」というワードがトレンドに入っていて正直、びっくり。ぎっくり腰ぎっくり首に既になった場合は必ずしも湯船でたっぷり体を温めることが適切ではないこともあるので、これについては次の記事で書きます(^｡^)※少し前に「

先週末の連休久々に北見のお友達に会いに。しかも、厚かましく泊めてもらうという、、、笑何年ぶりだろうね❓と話つつもしかしたら4年ぶりとかになりそうだ、という話に。去年10年ぶりに会う友達たちがいたけれど、そんな風に思えないくらい昨日会ったよね⁉️くらいの感覚で話せてたけど、この北見の友人も同じく。。。笑独身の頃の山口県でのゆる旅や、香川県での子連れ旅行など、、、、彼女との思い出は30代半ばからの方が強くある。何歳からでもお友達になれるんだなぁって思わせてくれた友達だ

結局は“慣れ”何に慣れたいですか？（※【無料】情報はブログ一番下にあります）わたくしずっと編み物ができる人が羨ましいなぁと思っていたんです。実際は編み物だけに限らず、チェロが弾ける人歌が上手い人いい声の人オシャレな人トップスをウエストインできる人などなど数えきれないほどの「憧れ」があるのですが(^^;;その一つの編み物。編み物ができる人に「編み物できるのすごいなぁ‼️いいなぁ」と言ったら「えーーみんなできるよ❗️」と言われて「あんな暗号みたいな編み図

700段の石段をらくらく登れた！（※【無料】情報はブログ一番下にあります）驚きのセルフ効果、今回は下半身についてです。ある日、奈良の室生寺（むろうじ）に行きました。こちらの奥の院にはのべ700段の石段を登ってようやくたどり着けます。石段ゆえ高低差も段幅もバラバラ、当たり前だけども登ったら降りないといけません。ちなみに登り切るともうそれは山頂⛰いい景色なんです〜そして下りは…超急勾配！ここを最初に登った時、まぁものすごい苦労しました。。息は上がるが足

顔の輪郭が激変！（※【無料】情報はブログ一番下にあります）えーー何度もブログに登場しておりますがわたし自身のビフォーアフターの写真。顔の輪郭が激変しました。四ヶ月の変化です。体重はマイナス2.6kgお腹周りはマイナス5センチ。食事制限筋トレヨガランニングエステ美顔マッサージジム通い一切なし。この期間、やっていたのはセルフケアマスターになるための講座を受講。しかも全編オンラインで。つまり画面越しで教えていただきながらも最終的に行うのは

ぎっくり首がセルフケアで大改善！（※【無料】情報はブログ一番下にあります）わたしがさとう式リンパケアの驚きの効果を体感した一番最初のできごと。それはぎっくり首がセルフケアで大きく改善したことでした。ある日の帰り道、重い雑誌を胸に抱えた瞬間ピキッと首の後ろに違和感が。一時的なものかと思ったら数日後、ぎっくり首の症状があらわれました。

出会った女性を美に導く美の伝道師ちとみんこと森永智登美です​初めましての方はこちらから↓↓↓ちとみんはこんな人です𓂃🥀𓈒𓏸『自己紹介』1967年10月24日生まれ55歳♀︎家族夫・次女同居長女は東京1人暮らし💎ヒーリングサロン｢みそら｣主宰💎セラピスト💎インストラクター💎セルフケアマスタ…ameblo.jp56歳妻・母・嫁…以前の私は他人優先で自分の事は後回し代り映えしない退屈な毎日の中で小さな幸せをみつけなんとか空虚な気持ちをごまかして生活していましたそ

キラリと光るところを見逃さない（※【無料】情報はブログ一番下にあります）ものすごい「悪人」と言われる人がいたとします。でも100%悪人というのはありえず1%でも0.01%でも必ずステキなところ、きらりと光るところがある。周りの人間がそのきらりと光る部分に注目することで、その人の状態は変わっていく。というお話を聞いたのは環境再生、水脈改善のワークショップの講師の方からでした。お庭のお手入れに行っている先の苔。あまりにも可愛く美しいのでいつもベタ褒めしてます

“わたしって□□な人なんです”それホント？（※【無料】情報はブログ一番下にあります）“わたしって○○な人だから”“昔から□□な性格だから”“いつも○○になってしまうから”こういう言い方や考え方の癖ってありませんか？わたしにはあります。でも最近は減らすように心がけています。なぜか。それってこれからの未来の自分にとって必要かどうかむしろ理想の未来に進もうとすることを自ら妨げるようなことになっていないか？と気づかされたからです。たいていさっきの考え癖はネガ

事実だけに注目してみる（※【無料】情報はブログ一番下にあります）実は先日、お風呂にも入らずリビングでそのまま寝落ちしてしまいました。あぁ…やってしまった、、だらしないなぁ風邪引いちゃうかなぁとなんだかテンションが下がっていたんですがなんのことはないリビングで寝落ちした以上。笑ついつい何か原因を探したくなるのが人間の性なのでしょうか。もちろん原因を見直して改善に繋げていくそう言う必要があることもあります。んが。今回の件はただ寝落ちしただけ。笑思

ご訪問ありがとうございますさとう式リンパケア公認インストラクター&セルフケアマスターのyasuyo*です心の枠を外してもっと軽やかに心と身体のケアを通して輝く女性のお手伝いをしております。体験会をやったよ〜さて、今日は山口県周南市学び交流プラザにて『感じるリンパケア』体験会をやってきましたただのリンパケアではなくて感じる💖リンパケアですお顔を優しく撫で撫で

人に認められる理由がないと休めなかった（※【無料】情報はブログ一番下にあります）今となってはなんで？と思うんですが体調が優れなくて休みたいとき、なにか立派な理由がないと休めませんでした。例えば熱が38度を超えた病気になった医者から休めと言われた・・・ただ単に体調が優れない休みたいという理由で休みにくかったんですね。冷静に考えれば悪化する前の初期の段階でしっかり休んでおけば早めに回復するので、理に適っているはずなのに酷い症状が出ていないと休

ぶっちゃけどんな方法でもその人が健康ならばそれでいいと思います。（※【無料】情報はブログ一番下にあります）さとう式リンパケアでは押さない揉まない引っ張らないケアを行っていきます。理由は押すことで揉むことで引っ張る（ストレッチする）ことでさらに筋肉がかたくなっていくからです。となるとですね世の中に広く浸透しているいろんな健康法や運動法を否定しかねないことにもなってくるんですが、ぶっちゃけどんな方法でもいいんじゃないかと思っています。その人自身が