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こんばんは！かっきーです！最近の自主トレですが、時間がある限りなるべく立つようにしています。自立はできないので、スタンディングテーブルで立ってお尻ベルトで固定しています。これにより立つという感覚も入れれますし、アキレス腱のストレッチにもなります。立ってる間は暇なのでスマホとかいじって時間つぶしてますいつものメニューはこんな感じです。・セラバイタル5分×4セット・LLB歩行器歩行練習30分・スタンディングテーブル起立練習30～45分・四つ
こんばんは！かっきーです！昨日に引き続きセラバイタルで1キロ行きました動画も撮ってみました普段は左足弱いのですが、このときはなぜか左右ほぼ均等でかつ、左足の方が強かったです（笑）たまにあるのでなぞです最近いろんな方からコメントやメッセージ頂いてましてすごく励みになっておりますまた、同じような症状の方から再生因子のことも聞かれており、少しでも役に立てればと思います僕も早く再生因子の効果出てほしいですが、教えた方が試された際も早く効果が出
こんばんは！かっきーです！今日自主トレでセラバイタルしていたんですが、初めて5分の間に1キロ漕げましたこれまでは0.9キロが限界で、今回もギリギリ1キロでちょっとした記録更新でしたが嬉しかったので写真撮っちゃいました笑相変わらず右に比べて左が弱いですね仕方ないことですが、左も強くこげるように頑張っていきます結構前からですが、内転筋（内もも）の真ん中くらいの痛みが引きません内部の痛みで特にリハビリに支障が出るとかではないんですが、普通にしてても周
こんばんは！かっきーです！今日は特に予定がなかったので、リハビリの時間以外はほとんど自主トレをしていましたベッドを足が浮くくらいの高さに調整して足を動かします。自分で立てるようになるためには膝ロックが必要不可欠なのでそのために足を振って筋肉を上手く使うイメージを覚えこませます。この膝下を動かすトレーニングやセラバイタルを見てわかるように左足のほうが動きが悪いです継続して少しずつ動かせるようにしていきます病院にローソンが併設されているんですが
