ズームペガサス

タイトル説明の一部（◆目標＝フルマラソンSUB４）と変更2月ラン記録2月は総距離１８０km程ですが、さいたまマラソン前後で調整・リカバリーのため、練習の最長は１８kmで負荷も低めです東京マラソン事前受付いよいよです！昨日２９日夕刻にビックリサイトで東京マラソンの事前受付を済ませました東京マラソンで仮装！初めての東京マラソンは、記録は追わないので、お祭り気分で↓の帽子を被って仮装予定です（シャツなどは普通）ケーキにローソクの帽子｢HAPPYBIRTHDAY｣と

ここ2週間毎日鶏胸肉を食べているからか、レッドブルを飲んだからか絶好調靴はペガサスただ、朝はサークルの皇居練習会行ってからのトランジットと思ったが朝ダラダラで行かずやはり申し込まないと行かないさて練習は5’30”の10周変則的な夕方開催朝から休日モードの身体を合わせられるか心配だったが、思いの外調子が良かった一緒にそのまま走ってくれる人がいればあと２周は余裕で行けたただ足の裏にマメの予感最後飛ばしたためか給水2回込みで5’30”を切れた

今年の高知龍馬マラソン、初めてのマラソン大会参加し、無事ではありませんでしたが完走できました。昨年９月に申込して以降、本式に練習始めて一年余り経ちました。毎月一応休み無くは走っています。振り返るとそれ以前にもジョギング熱が沸いてた時期があり、その時にXEBIOの店員から「止めた方が良いですよ」と言われながら、XEBIOやないところで購入していた「NIKEzoomfly3/ナイキズームフライ３」店員さんのアドバイスとしては、実力不足やから止めておけ、と言うことやったと思います。それでも

ある日の日課のランニング🏃普段、夜走ってるので、昼間はやらないのですが、この日はなんか昼間走りたくなり、昼ランしました。PatagoniaDuckbillCapPatagoniaDuckbillShortyTruckerPatagoniaStriderProShorts-5車に積んでいたランニングアイテム。普段はキャップはかぶらないのですが、この日は炎天下だったので....右側のダッグビルキャップをかぶり、これにTシャツはパタゴニアのキャプリーンTを着ま

9月9日AM4:30に無理やり起きました。がんばりました。妻の職場の同僚と1ヶ月ぶりの参加早朝相模川河川敷ジョグみなさん元気です。と見せかけて参加者3人でした。※妻＆私を含む装備やわらかたいシン最強ジョグシューズクラウドモンスター※眠過ぎて撮影を失念しました。ところで、妻がこのシューズのデザインを気に入ったらしく、購入を検討しているようです。妻の購入を促進します。それが回り巡って私のためになります。リザルト眠過ぎて覚えていません。このあと3時間

はじめまして！今回からアメブロの方でランニングblogを始めていきたいと思います。さて今シリーズの個人的な目標はサブ4ですが、達成することはできるのでしょうか？というのもまだフルマラソンの経験がなく未知数だからなんです。。一応目標は大阪マラソンとしていますが、それまでに仕上げていきたいと思います！そして記念すべき当blogでの最初の記事ですが、最近シューズを楽天スーパーセールで購入したので、そちらについて進めていこうかなあと思います。（楽天スーパーセール）👇【楽天

9月1日残業を30分で終え、平塚市総合公園へ向かいました。この日は娘初号機のお迎えです。合流時刻まで60分ありましたが、明後日の伊達ももの里マラソンに向けて調整することにしました。30分調整運動【調整メニュー】①1㎞ジョグ②股関節の動的ストレッチ→50mの繰り返し③1㎞ジョグ装備ズームペガサス38リザルト疲労が抜けました。体が軽くなりました。前回の伊達ももの里マラソンは35分42秒でした。昔の私は暑い中がんばっていたようです。今回は40分カットでいけたら

8月15日台風の影響で今日は走ることができないだろうと思っていましたが、西に逸れたので、普通の曇り空です。台風の影響なし15㎞ジョグ走ることにしました。装備遠征に持っていこうか迷った末に持っていかなかったズームペガサス39やっぱり影響あり？台風の影響は無いと思っていましたが、3分経ってもcorosがGPSを測位してくれません。2.5㎞ほど走ったところ測位し直しました。10分くらいじっとしていたらようやく測位しました。台風で人工衛星がいつもの位置からズレたと想像しましたが

8月4日朝ごはんをしっかり食べて、昼ごはんもしっかり食べたのですが、夕食前ははらぺこです。定時で退勤してから平塚市総合公園で、空腹11㎞ジョグ空腹でもしっかり滝川クリステルショットです。武士は食わねど高楊枝です。しかし、とにかくお腹が空いて力が出ませんでした。暑さよりも空腹が辛かったです。装備エアズームペガサス39リザルトちょっと気を抜くとペースが下がる感覚がずっと付き纏ってきました。空腹状態で走ることで脂肪を燃焼しやすい体になるってどっかで誰かが言っ

長時間のランニング動作による振動や栄養・血液不足などにより、胃腸がダメージを受け、一時的に機能不全になる症状に陥ることがあります。こういったウルトラ的状況に備え、いかなる環境下においても状況を的確に判断し、ベストを尽くせるクレバーかつタフなランナーはカッコイイ。7月25日この日は健康診断です。過去のブログにも載せましたが、採血もへっちゃらです。バリウムの味も好きです。【参照】だいたいサブエガくらいの取組の特殊な練習2をご存知の方は、だいたいサブエガ検定2級以上の知識の持ち主です。と

臭い【くさい・におい】臭覚を反応させる刺激。刺激元に対して快か不快を感じるかによってその評価が分かれる。一般的に細菌の繁殖に伴う臭いは不快とされる。ちなみに、山口穣はガソリンの臭いが大好きである。7月19日この日は娘弐号機の習い事の送迎が微妙な時間に設定されていたので、平塚カントリーフィールド9㎞ジョグいつでもやめられるように、平塚カントリーフィールド（近所こ田んぼ道）でぐるぐるしました。5分カットペースで走れば9㎞走れる計算です。時間を気にして走るのもいい刺激になります。装

伊豆稲取キンメマラソンを走り終えた後、膝が痛くなかったので、希望に満ちていました。しかし、翌朝になると膝がとっても痛くなりました。軽井沢ハーフマラソンの時は、可動域が狭くなる症状でしたが、今回は膝が緩く体重をのせると痛くてジョグもできなくなりました。嬬恋高原キャベツマラソンが週末に迫っています。6月27日6月11日以来のジョグジョグがギリギリできそうだったので、久しぶりに走ることにしました。気づいたら夏になっていました。ノースリーブの季節です。いつでもやめられるように田んぼ道でぐる

丹田【たんでん】道教の用語であり。エネルギーの中心である場所。臍から指4本分くらい下にある体の中心とされる部分。プロランニングコーチ金哲彦氏の本は「丹田をひもで引っ張られるように走る」と記載されている。どうせなら丹田だけでなく体の全てを引っ張ってもらいたいものである。6月5日膝の緩さが気になる今日この頃、踏み込んで力を入れる瞬間よりも、蹴ってから脚を前に運ぶまでの浮いている時が最も不安定で気持ち悪いです。丹田を意識したくても膝ばっかり気になってしまいます。この日は、仕事で外回りをする機会

両立【りょうりつ】二つの物事を成り立たせること。一般的に、同時に成り立たせることが困難な物事が取り上げられる。例えば「勉強と運動の両立」「家庭と仕事の両立」などは当てはまるが、「暴食と肥満の両立」は当てはまらない。5月30日最近、ブログに上げていないので、サボっていると思われがちでしたが、安心してくださいやっていますよ。娘参号機の習い事の待ち時間に平塚市総合公園でぐるぐるジョグ娘の習い事は続いています。ただいちいち習い事のお迎えしていますと書くのがめんどくさかっただけです。装

ども！数日前、妹のつぶこからラインで連絡があり。「時間あったら買い物付き合って欲しいんやけど…」ん、いきなり何？って頭に浮かんだのは…そう、ランニングシューズ「おっ、もしかしてシューズ買うん？」「そう、ちょっと買おうかと思ってね。…とは言っても最近走れてないんやけどね。」聞いてみると膝の違和感とは別に今度は腰痛が出てきたらしい。しかも、ただでさえ腰に痛みがあったのに実家で母のベッドを数人でいっしょに抱えた際に姿勢が悪かったのか「痛

打率3割のバッターが2打席連続でヒットを打つ確率は、0.3×0.3=0.09である。3打席連続でヒットを打つ確率は0.3×0.3×0.3=0.027である。3%以下である。3打席連続ヒットというのは凄いのである。4月25日昨日は久しぶりに2日連続で走ることができて、歓喜に沸きました。最後に3日連続で走ったのは2月24日でした。2ヶ月以上経ちました。3日連続ラン昨日よりも膝の調子は良くありませんが、走れないこともない感じだったので走りました。装備ズームペガサス39リザルト

昨日のポイント練習が足首に効いちゃってます。休んでばかりだと速く走ることができなくなり、速く走ると足首が痛くなります。このバランスが難しいです。3月1日この日は足首に負担をかけないために楽にジョグです。楽々11㎞ジョグ楽々ジョグですが、ゆっくり過ぎても負担がかかります。この日の私には5分ペースくらいが合っていました。装備ズームペガサス39リザルトとりあえず、走り切りました。己の回復力を信じたいです。回復のためには、よく食べてよく寝ることが大切です。しかし、よく食べ

足首痛い。膝痛い。休んでも痛さが取れない。我慢の日々が続いていました。2月の第1週は、ほぼ全てランオフにしましたが、なかなか痛みが治らず、困っていました。休んでも回復する気配を感じませんでした。ところが、昨日のたった1日のランオフが効いたみたいです。2月20日理由は分かりませんが、改善したので、元気よく走ることにしました。平塚市総合公園ぐるぐるさわやかジョグいつも通りに、娘参号機の習い事のお迎えまでの時間を有効利用しました。こんなに晴れやかな気持ちで走るのは久しぶりです。装

一年間ズームペガサス36で練習してきました。月間200キロ走ってきたんでそろそろ寿命を迎えました。ナイキから次のシューズはアシックスにしようと思います。また改良されたズームペガサス履く時を楽しみに！

成功するためには、継続的な努力が必要です。しかし、継続的な努力は辛いです。2月15日来月は板橋シティマラソンがあります。昨年の東京マラソン以来、1年ぶりのフルマラソンです。せっかくなので、だいたいサブエガくらいで走りたいです。40代の普通のおっさんが、だいたいサブエガくらいで走るためには、継続的に取り組む必要があります。平塚市総合公園ぐるぐる12㎞ジョグ娘参号機の習い事のお迎えまでに、平塚市総合公園ぐるぐる12㎞ジョグです。足首の違和感が無くなりません。いつもよりも寒く感じまし

明日は雪の予報です。雪を期待している娘参号機は、どーせ平塚は降らないだろうと思っているようです。2月9日出張で帰宅が遅くなりました。暖かくなってきたかと思ったら、また寒くなりました。明日は都内で雪の予報が出てますが、ここは都内ではないので走れると思いますが、走れなくなるかもしれないので走ることにしました。定番の11㎞ジョグ今宵も1人で走りました。装備ズームペガサス39リザルト定番のリザルトでした。ジョグできました。

疲労抜きジョグというランニング業界用語がありますが、疲れているときに走ったら、さらに疲れます。1月16日昨日は10㎞ジョグを行いました。もっとシャキッと走りたかったのですが、一昨日の20＋10㎞ジョグの疲労が残っていたので、ダラダラ走ってしまいました。すると、今朝は疲労がかなり抜けていました。ひょっとして昨日の10㎞ジョグが疲労抜きジョグだったのかもしれません。というわけで、疲労抜けたあとジョグ平塚市総合公園で11㎞ジョグをしました。例によって娘参号機の習い事のお迎えまでの時間

こんばんは〜今朝は起きれたら朝ランしようと思ってたんですが結局起きられず…じゃあ定時上がりで帰宅後にローラー台と思ってたら、部下の仕事のフォローで夕方からバタバタして帰宅は21時過ぎに結局ノートレになってしまいました。。。明日は午前休を取って娘ちゃんの陸上クラブへ行くので、そこでしっかり走っとくしかないかなさて今日ですが、帰宅すると元旦セールでポチった練習用シューズが届いていました買ったのはNIKEのエアズームペガサス39。先代のペガサス38が1300km超えてきて、最近長い距離を

2日間の甲種防火管理者新規講習が終わりました。12月21日この日はみんな大好き直行直帰でした。というわけで、甲種防火管理者新規講習後ラン寒川総合体育館を拠点とし、寒川神社や茅ヶ崎市の北部を走りました。11㎞ジョグです。装備ズームペガサス39また左膝蓋骨上が痛いです。当ブログの定期購読者のかたは、私の痛い痛い発言を信じないかもしれませんが、信じる信じないかは、あなた次第です。どーせレースでは治るんでしょ！はい、自分でもそんな気がします。リザルト5分ペ

ブロガーとしては、ドラマチックなことが起きて欲しいのですが、いつも同じことの繰り返しです。12月14日寒波到来寒いです。いつものノルディック複合荻原健司スタイルです。装備いつものズームペガサス39コーンポタージュいつものコーンポタージュリザルトいつもの5分15秒ペースでした。いつもよりデカい耳クソが取れました。

昨日よりも調子がいいのですが、いつもより調子が良くありません。だから、昨日よりもがんばりますが、通常よりもがんばりません。12月8日この日は、娘初号機と参号機は共通の習い事です。妻がお迎えをするはずでしたが、お迎え予定時刻の20分前になっても音信が無いので、お迎えの任務をいつでも代われるように、平塚市総合公園には行かないことにしました。平塚市カントリーフィールド（近所の田んぼ道）11㎞ジョグです。装備ズームペガサス39所感暗くて何も見えませんが、野生の力を鍛えることが

機動戦士ガンダム【きどうせんしがんだむ】1979年から放映されたロボットアニメ。ゲームや関連商品、パロディなど幅広いコンテンツが展開され世代を問わず人気がある。ストーリーは勧善懲悪的ではなく、キャラクターの置かれた立場や成り行きなど、大人向けの構成となっている。ワールドカップ日本-ドイツ戦おもしろかったです。サッカーについて語りたいところですが、当方はキャプテン翼的な知識しか持ち合わせていないので自粛します。だから、ガンダムの話題にします。心の中のリトル山口が、ガンダムのことなんか書いても

走る習慣が身につくと生活が充実します。11月22日明日は勤労感謝の日です。働くことができることに感謝するとともに、働く人々に深く感謝申し上げる所存です。私が11㎞ジョグに出撃しようとした瞬間（とき）に、妻が帰宅してきました。そして、妻も走りたいとのことでした。妻が夕飯を食べている間に5㎞走り、その後、妻と共に6㎞ジョグすることに相成りました。装備ズームペガサス39体の状態昨日よりも筋肉痛がやや大きいです。おっさんの筋肉痛は2日後にやってくるんですね。妻は、筋肉無痛とのこ

上尾シティハーフマラソンまであと3日です。第8波が到来しつつありますが、逃げきれそうです。11月17日上尾シティハーフマラソンに向けて調整です。妻ジョグ5㎞＋単独ジョグ6㎞ロキソニンに頼っていた妻の脹脛も回復したようです。ついに妻がスピードを上げて走ることを決意しました。5分30秒ペースで5㎞走りました。その後、4分45秒くらいのペースのつもりで6㎞走りました。装備ヒールで接地しやすいズームペガサス39です。リザルト速過ぎず遅過ぎずの一番楽なペースです。リカバリ

走力は、走り込んだ分だけ比例的に高まるのではなく、何かをきっかけに急激に高まったり、停滞してしまったりします。それは、走力だけでなく、学力なども同じだと思います。11月6日日の出とともに、妻と走り始めました。日の出妻ジョグ3回撮り直しましたが、薄暗くてカメラのピントが合いません。しかし、臨場感があるので、これはこれで良いと思います。装備ズームペガサス39朝焼け運び屋あらため、走り屋こうじさん的な写真の撮影を試みました。朝ランの醍醐味です。妻のやる気上尾シティハーフに向け