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6月9日例によって残業は30分だけで気持ちよく退勤しました。さて、この日のミッションは11㎞走ることです。週末に静岡・大井川Trialmarathonhalfに参戦予定なので、疲労を残さずにカロリーを消費しました。さて、自宅周辺から走りました。折り返し地点の平塚市総合公園では湘南ベルマーレのホームゲーム(天皇杯)が開催されていました。結果は・・・安定のスコアレスドローでした。そういえば、ベルマーレの大量得点シーンを見たことがありません。さてさて、
4月23日2時間の有給休暇をとりました。有給休暇の目的は娘の教育相談に参加するためです。我が子の特性を先生と共有し、娘の成長へとつなげたいと思います。例年は家庭訪問ですが、コロナ情勢を踏まえ、今年は学校で相談する形式です。我が家は外面や体裁を重視する教育方針です。こういったイベントでは、その真価が問われます。先生の話では娘は頑張っているようです。外面良く過ごしていて、父は満足でした。さて、教育相談が終わり、いつもより早い帰宅となりました。父も外面良く走ろ
4月20日いつもは、寝て起きたらスッキリしているのですが、この日はだる重でした。4月19日の夜ははいつもより遅い時間にミッドナイトランを行い、TMNのGETWILDが頭の中に流れ、最後にペースを上げました。疲れました。さらに寝る前には、全巻揃っているキングダムの単行本を鄴攻略編から読み始めました。朱海平原の戦いを途中で離脱できず結局、武神を倒してしまいました。中華統一への熱い思いで眠れなくなりました。睡眠がとても大切だと改めて実感しました。さて、4
2016年3月に初めて購入したランニングシューズ。asicsGT-1000。ランニングシューズとしての活動を引退して以降は、お仕事用シューズとして長く活躍してくれました。最近いよいよもって傷みがひどくなり、本日惜しまれながらの廃棄処分となりました😢何の考えもなく、ただデザインとカラーリングがカッコいいという理由でボクに履かれることになったGT-1000。最初の頃はキロ7分の鈍足にも付き合ってくれました。そこから10kmを50分切りできるようになるまで、ボクを育ててくれました。20
4月6日気に入ったシューズを履き続けるとその良さに慣れてしまうことがあります。一方、異なる特徴のシューズを履き分けることによりその良さが際立つことがあります。例えば、重いシューズで練習を重ねた後に、軽いシューズに履き替えるとその軽さが際立ち、ピッチが自然に上がりやすくなります。相乗効果をもたらす相性のいいシューズの組み合わせを模索しています。様々な感覚が得られ、走力向上につながります。ジョグでは気づかなかったのに、レースペースで走って初めて気づくこともあり
アリーズメガバトルトーナメント2021~1月1~11日伊万里ハーフマラソン2021ONLINE(完遂)1月24日~2月6日高槻シティハーフマラソンオンライン(完遂)2月11~20日ほっかいどう大運動会Dx10daysウォーク&ラン(完遂)3月7日~21日かつしかふれあいRUNフェスタ2021リアルオンライン大会(完遂)3月15~28日さが桜マラソン2021―ONLINE―(完遂)5月5日札幌チャレンジ10K(10km)5月30日札幌あおぞらマラソン2021スプリング大
本日のワークアウト~『さが桜マラソン2021-ONLINE-』25kmRUN予定も諸事情で15kmに変更。ズームフライフライニットで初走。まだカーボンプレートの威力は実感出来なかった。もう少し距離伸ばすとわかるのかな?まずはフォームをしっかり固めよう。アリーズカラテリターンズ🥋
私がブログに載せるランの内容は、追い込んで頑張った時や、長い距離を走って楽しい発見をした時ばかりです。どうせいいとこしか見せていないんでしょ?という読者の声が聞こえてきた気がしたので、今回はいつもの私をお見せします。3月19日私の通常ランは11㎞走です。ジョグばかりです。5分ペースから入り、少しずつペースを上げていき、最後は4分ペースくらいまで上げます。このくらいの距離とペースだとほとんど疲れが残らず、ある程度の爽快感も感じられます。毎日続けられる内容です。
本日のワークアウト~クンダリーニヨーガ青トレハイブリッド肉体改造~アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガ今日は忙しかったので、最低限のメニュー消化。昨日宣言したズームフライ3ではなく、ズームフライフライニットを購入。カーボン製プレート入りシューズ、もう言い訳することは出来ない。アリーズカラテリターンズ🥋
2月20日AMこの日も娘の習い事の引率を脱走しました。お気に入りの相模川沿いを10㎞北上して戻ってくる20㎞ジョグです。風が強かったので、ノルディック複合荻原健司スタイルで臨みました。シューズは、ズームフライフライニットです。この日も途中で止まって撮影しながら走りました。かっこいい堰いつも圏央道から見ている丸いやつこのイラストずっとピカチューだと思っていましたが、違いました。さて、相模川沿いを走っているつもりでしたが、知らないうちに・・・小鮎川沿いを
1月4日初出勤でした。冬休みはコロナ禍とはいえ、のんびりできました。けっこう走れました。心身の充電完了です。と言いながら、明日も有給休暇をもらっています。初出勤の後、久々に夜ランです。装備は・・・ズームフライフライニットです。夜行性なので、強度を上げました。4分15秒ペースの11㎞走です。最近、接地をあまり意識していませんでしたが外頸骨がやや痛むので流行に逆らって意識的にヒール接地で走ってみました。私にはヒール接地の方が痛みが少なく、シューズの反発を
明日からは店舗勤務。年末年始の稼ぎ時なので、お仕事頑張りますなので、本日が2020年の走り納めです。今日も仕事でしたが、昼から雨が降る予報だったので、朝から大濠公園を走りました。昨年も独りハーフマラソンしたので、今年もやりたいと思ってました。今年は足の故障が長引いて、思ったようなトレーニングも出来なかったけど、それなりに頑張ってきたので、今年の成果を出したいと頑張りました。靴はズームフライフライニット!走行距離も600㎞ぐらいですが、まだまだイケる!でもハーフ走はキ
年末に向けて外では走ってはいませんがジムで、それなりに頑張っていますジム用のランニングシューズはホカオネのクリフトン7を使用していたのですが思うところがあってNIKEズームフライフライニットを履いて走ってみましたズームフライフライニットは皆さんご存知の通りカーボンプレートが入っていますそれが今の走りにどう影響するのか気になった訳です昨日はそして今日見ての通り距離が全然伸びていません初日は着地を模索し良い感じになったと思ったら腸骨筋だと思うんですが負担が
こんにちは陸上競技場内でJリーグサッカーや陸上競技がある時は外周が走れないので、毎週末スケジュールチェックは欠かせません今朝はサッカーが使用するだけだったので、余裕かましてゆっくり向かったら、ただのサッカーじゃなくて、県大会決勝戦でした風が強く吹いて、看板がバッタバッタと倒れました。足元が風で流れるのは経験済みだったけど、体まで今日は流れました。園内を徐行(といいながらまぁまぁの速度)する車🚘とぶつかる所でした((((;゚Д゚)))))))最後は4分半まで珍しく上げて終われた来週も頑
11月10日この日は有給取って次女の授業参観に行ってきました。さて、次女の授業参観後は、三女の習い事のお迎えですが、2時間ほど時間が空いたので近くの平塚市総合公園で20㎞ジョグをしました。周回コースで20㎞走るのは初めてです。装備は・・・ズームフライニットです。1周1.75㎞のコースを12周走りました。何も考えたくないということを考えてばかりでものすごく退屈でした。このコースで24時間走の大会がありますが、改めて完走者を尊敬します。途中で、コース脇のふ
11月3日文化の日です。午前中は次女の部活の送りをして、三女の習い事の引率をしました。午後は、20㎞走りました。足首が痛みますが昨日より調子がいいのでペースを少し上げることにしました。装備は・・・ズームフライニットです。いつもの8㎞地点のセブンイレブンでレッドブルシュガーフリーでカフェインチャージです。空腹感を覚えたのでジョブチューンで合格判定を得ていたシュー・ア・ラ・クレームでエネルギー補給をしました。リザルトです。まだ足首は痛みますが、回復傾向にありま
9月27日の日曜日。和歌山のランニング仲間たちと三田市の青野ダムまで遠征してきました。目的は、ほの字でポンの卒業検定。サブ3ランナーの設定基準は、青野ダム4周をキロ4:30アンダーで走ること。青野ダム4周は過去に2度チャレンジしてます。1度目は2017年9月23日この年の3月にとくしまマラソンにてネットでサブ3を達成し、神戸マラソンでグロスのサブ3を達成しようとがんばっていました。そのときの記録がこちら。31.64km2:18:28(4:23)そして2度目
昨日に引き続きテンポネクスト%のレポです今回はペース走編です。改めて書いておきますが、私のレベルは、サブ3.5を目指すサブ4ランナーなので、それくらいの実力であることと、マラソン歴4年弱の53歳ですそれくらいのレベルのおじさんのレポートですさて、昨日はジョグで10km程走りましたが、今日はできる限りノンストップで、10kmくらいを目標にレースペースで走ってきました。サブ3.5をクリアできるペース、ギリギリの5:00/kmくらいを目指してみました今回は単独走なので、レース
交換を依頼していたテンポネクスト%が本日到着しました少しドキドキしながら開けてみました前回よりはましなものの、やはり右足だけ親指内側が少し膨らんでいますこの色は全部こんな感じなんでしょうか交換は商品の不良にかかわらず1回のみなので、気に入らなければ、あとは返品しかありません。一応履いてみると、前回よりはましなので、このまま使用することにしました。もちろんランにも問題は無いと判断して・・・とりあえず履いてみたので、感じだけレポートします。右足中心で・・・まずは内側です
少し前の話だが、NIKEZOOMFLY3を1足里子に出した。僕のプロフィール写真にもしているハコネカラーのもので、2足持ってたうちの未使用のほう。貰い手は会社の先輩のご友人。御年60歳のベテランランナーさんだそうだ。本BLOGでも何度か話題に上げていたが、ZOOMFLY3を何とか使いこなすか、ZOOMFLYFKを在庫があるうちに買いだめして当面しのぐかで、最終的に後者を選択したため。ZOOMFLY3を使い出してからふくらはぎの故障が多発したというのも大きかったかな。
9月5日この日は台風前ですが風が気持ちよく少し涼しいです。目覚めた時から・・・今日はいつもよりも風が気持ちイイからね楽しさに着替えてネ♪とLOVE2000の歌詞的な気分でした。さて、次女を部活に送った後8時45分から恒例の休日20㎞ジョグです。5分切りペースを目指しました。LOVE2000的な楽しさに着替える気分なので・・・大腿四頭筋と足毛をアピールしつつ、コンプレッションインナーに着替えました。これで楽しめそうです。さらに・・・楽しいシューズズームフラ
結果は以下のとおり最初の5km、速く入りすぎ。スタートから1.5kmほどは緩い下りだったかも。そこでスピード出しすぎた。体はやはり正直です。後半は、フルのベストのペースすら維持できず、ジリ貧でした。暑いとはいえ、もう少し走れるかと思いましたが、スピード持続力強化の練習が足りてないですね。気温は、30℃はいかなかったようです。ちなみに、昨年7月に走った北商ロードレースは、気温はもう少し低かったですが、アップダウンのあるコースで95分切れていましたから、その時よりは今日は走力は低か
8月12日お盆休み中です。夏が本気を出してきました。凄まじい暑さです。日向にいると暑いというよりも痛いです。この日のランは、痛い時間帯AM10時スタートです。何もしなくても汗が出てきます。こんな日は外に出て走るだけでも相当の覚悟が必要です。ペースがどうとか言ってられません。参加することに意義があります。ペースは設定しないで、16㎞走りました。装備は・・・ズームフライニットです。6㎞を過ぎくらいから・・・足に体重を乗せるとシューズから異音がしました。
今日から盆休み。昨日は連休前最終日だったので、夜ランも10km。月がだいぶ低くなってきた。写真、小さくて、ベテルギウスや火星っぽいけど一応月。昨日は、前半5kmをやや頑張りペースで、後半5kmをフルの目標レースペースで…というイメージで走った。前半は無給水、後半は5km超えたところと7.5km超えたところで給水しているので少し時間がかかっているが、おおむね予定通りかな。5kmも、3分50秒台/kmまでペースを落とせばだいぶ楽。去年の今頃は4分/km切っては走れなかったはずな
やばいの買った!!最近ランニング?ウォーキング?を始めたんだけど、どうにも脚が痛くて距離を出せない。そこで、シューズを買う事にした。色々試着して、出会ったこいつ!!ヤバイ以外の何者でも無い!!履いた瞬間からバネ!!かかとから踏み込んだ時ももちろんヤバイんだけど、足の先の方で走った時も、そこがかかとなのか?ってくらい、クッションヤバイ!!ただ柔らかいんじゃないの。カーボンプレートってのが入ってて、それがしなって戻るので、勝手に脚が前に進むの!!なーんも疲れないの!!いくらでも歩
チュー!!!ミャーミャー甘えて鳴いてくるので抱きしめてチューしたら逃げていったトラちゃんです!桃を一日一個ずつ食べてますが日毎に甘く美味しくなってます!桃食べて元気もりもり!知らんけど!今日の朝ラン!6.06km34:02ペース5:37今日は1k死ぬ気でめっちゃ頑張る走3:38!!!新記録達成です!1kの自己ベスト!最近、周りで1k頑張る走で皆さん頑張ってるのに刺激を受けて死ぬ気で頑張って走りました!いまだに死ぬ気で頑張って死んだ事はありません!靴もこちら!ズームフラ
最近、なぜか気になるCMがあります。好きというわけではありません。とにかく気になるのです。出前館という出前アプリのCMです。ダウンタウンの浜ちゃんが、出〜出〜出前館出前がスイスイスイ〜♪と歌うスーダラ節の替え歌です。ただこれだけのシンプルな構成です。私の心のipodに保存され、ランニング中にもこの曲がヘビーローテーションされました。ランニング中だけでなく、仕事中や入浴中にも出前館が流れています。私は昔からCM作成者の策にハマりやすく、CMソングを口ずさんでし
本来であれば今日の今頃は神戸総合運動公園で24時間マラソンをしていたはず。何もしないのも悔しかったので、近所の公園で夜中にハーフマラソンしてきた。いや、ホントは夜中じゅうぶっ倒れるまで走ろうと思ったのだが、補給が貧弱すぎて早くもぶっ倒れそうだったのでハーフで切り上げただけ…。300mLの水筒一本はダメだったね(冷静に考えれば当たり前)。夜10時過ぎのスタートだったが、かなり暑くて、3kmごとに給水(少量ずつだけど)という感じだったので、19km付近で水筒の中身が尽きてしまった。そ
先日書いたズームフライFK追加購入の話もあったりと、最近靴ばっかりチェックしていたのだが、足元(普段履き)のズームフライFK(初代)も汚れてきてたので久々に洗浄(昨日洗って今日乾いたところ)。2019年の6月以降を年末まで、ほぼこの1足で通勤ランから練習からレースまで乗り切って退役。総走行距離は800kmほどだろうか。見ての通りだが、アッパーはほぼ無傷。見苦しさ0(個人の感想)なので、現在は普段履きとして使用している。裏返すとこんな感じだけど…。写真だとちょっと見づらいかもしれ
過去記事①②③④⑤⑥久々の本件。長いこと、どうにかズームフライ3を使いこなそうと頑張ってきたが、いい加減ケリをつけることにした。というのも、先日のエントリで少し書いた、右足ふくらはぎ若干違和感の件がどうやらフライ3起因の可能性が高まってきたため。そういえば、故障が多発しだしたのも日常ラン用シューズをフライ3に変えた時期以降(昨年末から使用。ただし2月の姫路城マラソン前後くらいまではフライFKと半々くらいの使用率で、ガチ練習まで含め本格的にフライ3に移行したのは3月くらいから