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こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。今日も寒い1日ですね...。そんな中、レッスンにご参加くださり、本当にありがとうございました‼︎年末になると、なぜだかソワソワしたような感覚に振り回されやすくなります。だからこそ、外側ではなく自分の内へ内へと意識を向けてあげることは大切だなぁ〜っと感じます。今週もきっとみなさん色々としないといけないことややるべきことがあると思うんです。しかし、ヨガをする時間をつくり参加してくださる。心を落ち着
12月10日(日)最高20.5℃最低6.7℃12月にして20℃超え！カフェ・スーリールです大高緑地公園の目の前以前笑門家と2回訪れました今回は銀ちゃんと一緒ホントは「わんだらけ」のはずでした銀ちゃん家も拓家もレアちゃん家が「わんマル各務原」で買ったカートカバーが欲しかったのですで共に「わんだらけ」参戦と張り切ってたのにいつも出店していたお店が今回は出ないって…一旦お出かけヤ
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。『そんなにしっかり動いてる感じはないのに、カラダの中から温まり、もう暑いぐらいです‼︎』っと生徒さん。ぽっこりお腹を改善するヨガlessonは、、代謝が一気に高まっていくので、カラダの中から温まっていく感覚があります。そして、呼吸に合わせてゆっくりホールド時間も長くとり、腹直筋と腹横筋にしっかりと働きかけるように作っているので、レッスン後にはもう筋肉痛がきてるような感じがしますね。４０歳を過ぎ...
先日の出来事ですリビングで横になり変な動きをしている旦那さん何してるの？と聞いたら背中が苦しいと自分でゆるゆる～しようとしていたか背中マッサージしてのアピールか近くに立っていた私旦那さんの背中に足をのせゆらゆら～と足でなんて酷い嫁？ですよね手がふさがっていたんですよ(言い訳)でも足でするセラピーあるよね？いやリラクセンスボディセラピーを足でやったんですけどねいいね～と旦那さん足でも良かったようですよそしてビックリなことが私股関節が
おはようございます。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。2023年最後は、フローヨガアレンジバージョンのレッスンを行なっていきたいと思います。心とカラダの浄化をしっかりと行ない、レッスンが進むにつれ、さらにどんどん集中が深まっていくフローヨガを今年最後のレッスンに選びました。みなさん、2023年はどんな一年でしたか？嬉しいことや幸せなこと...やはり、このような感情だけではなく、苦しいことや悲しい気持ちになること、心のどこ
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。膝関節と股関節の違和感を最近ずっと感じていて...動かしにくい感覚...体も重い感覚があり、太ったのかなぁ〜っと思うぐらい。でも、やっぱり教室に来てレッスンするとすごく身体が楽になるんです。家でヨガしていても自分ではこんな感覚にはやっぱりならなかった。ヨガってこんなにきつかったかな〜って思いながら家ではヨガしてたんです。でも、分かりました！！『体が凝り固まって硬くなってたから
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。今週は11月最後の週ですね。早い。。。やはり、少しずつ寒さが増すことで体が無意識のうちに力が入り、背中の強張りや関節の動かしにくさなど違和感を感じる方が増えています。しかし、このような違和感をしっかりと把握出来ているって素晴らしいことです。気づきがある。後は、コツコツと改善するだけです。。。◉フローヨガをすることで、しっかりと体を動かすことで、一気に代謝も高まり凝り固まっていた
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。最近、皆さんからよく出るフレーズ...『もう全てが乾燥します。』『寒くなってきたからか...特に関節部分が動かしにくくなってきました。』etc。。。私がよくオススメしているのは...【オイルマッサージ】セサミオイルを使用したオイルマッサージをしてヨガをするとさらにカラダは滑らかに動かしやすくもなります‼︎‼︎日々のケアとして行なってくださっている生徒さんもいます♡やはり、ヨガもそう
先週末冬タイヤに交換しました雪が降っても安心です車はね。。。身体は寒さに全然慣れませんねとても肩こりを感じている方が多く寒くて身体に力が入り縮こまって硬くなっていると感じています私もですけど何かと忙しく楽しい年末に向けて身体を緩めませんか毎日が楽な身体で楽しく過ごせますようにお仕事終わりのちょっとした時間リラクセンスボディセラピーを受け身体がとても楽になったと仰っていただきました平日の夕方ご予約お受けしていますご予約状況はお気軽にお
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。一年の中で冬が1番痩せやすいんです‼︎冬は。。。気温が低く、下がった体温を上げるために代謝が高まり、エネルギーの消費量も増えます。そのため、普段の運動時より痩せやすくなる、という嬉しい効果があります。しかし、冬は食欲も高まるため、毎日１０分でも体を動かす時間を取り、余分な脂肪をつけないよう注意も必要です。やはり、歳を重ねるにつれ、自分自身で体感することがあります。『太りやすいなぁ〜。』脂
おはようございます。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。一瞬すれ違っただけ...。その一瞬だけでも、『あぁ〜、素敵だなぁ〜。』っと、感じる雰囲気を持ってる方っていますよね。そういう方は、やはり、心に余裕があるそうです。日々過ごす中でも、ギスギスしていたりしないそう。どうしてなんだろう。。。それは...何よりも自分を大切にしているからなんだ。っと...。深く共感した。〔自分への投資〕自分の健康のため、心地良さのために投資をする
暦のうえでは冬ポカポカあたたかい日が続きましたが今日は雨とても寒いですね冬が近づいてきた感じですね足が冷たいと感じながら過ごしていましたが夕方になって腰に違和感を感じピクっとなりそうなので足先のマッサージしたら腰の違和感はなくなりましたよ冷えから腰痛を感じることがありますので気をつけてくださいねそして実りの秋美味しいものが沢山これからクリスマスや年末年始楽しいことが待っていますが食べ過ぎから腰痛になることもありますので気をつけてくださいね
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。今日のフローヨガは...本当に気持ち良かったですね‼︎‼︎少し肌寒さを感じる風がより心地よさを増してくれる気が...。急に寒くなったせいか。。。無意識に体に余分な力が入り、筋肉も強張りがち...。しかし、フローヨガなど体全身を使い、呼吸に合わせ、しっかりと動いていくと、鈍くなっていたり動かしにくかった関節まわりもどんどん柔らかくなっていく。ヨガする前とは見違えるような動きやすさ、カラダのぽかぽか
こんにちは！昨日は凄い車が勢ぞろいでした。今週末土曜日はイオン焼津21周年祭ですどうぞよろしくお願いいたします。
母と実家の山へ行ってきました山が色づいてきました曇っていたのが残念陽がさすともっと綺麗なはず熊には会いませんでしたが何かのありましたよクロモジを少しいただいてきました乾燥してお客様にお分けしております枝をポキッと折ると良い香り木なのでウッディですが甘いレモンのような香りリラックス効果があると言われておりますその他にもいろいろと…自然のめぐみ香り試してみたい方お声がけくださいね
こんばんは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。先日のこと...。lesson後に生徒さんが仰ってくださったんです。『あぁ〜、今日、分かりました‼︎先生がレッスンの時に手を添えてくれると力がふわっと抜けるんです。すごく心地良くて、私大好きなんです。それって、先生の掌からのエネルギーも貰えてたんですね。なんか、すごく良い1日だなっ‼︎っとも思ってたんです。』っと...。本当に嬉しいことばを頂けた。私は掌からはとても大きなエネルギーが出て
10月ですね今月もよろしくお願いいたします平日マルシェでお客様との会話なかなかマッサージとか行けない（時間がない）旦那さまからマッサージしてもらうけど痛くて旦那さまにマッサージしてあげたいけど疲れるし…など仰っていた方にはホームボディセラピー講座のお話をさせていただきました平日マルシェだけでなくサロンにお越しのお客様からもお聞きすることです実際に私も経験あり旦那さんのマッサージありがたいけど痛い肩もみしたら疲れたなどねリラクセンスボディに出会うま
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。お尻が...お腹が...数えたらきりがない。っと、思ってしまいそうなぐらいケアしたいところはたくさん。。。あったりします...。そして、たるんでしまったから鍛えなきゃ‼︎っと、思ってしまいがちです。しかし、鍛える前に、やはり、ほぐすことが大切。今日の筋膜リリースlessonでは、ローラーを使用し、お尻や張りやすい足をしっかりまずはほぐし、引き締めていきましたね。やっぱり、どんな事でもそうで
こんばんは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。朝晩は肌寒さも感じ...秋ですね。暑さも少しずつ和らぎ、カラダを動かすこと。yogaする時間がより心地良い季節です。夏は、暑さにより少し意識も外へ外へと向きがちなことが多かったかもしれません。しかし、秋になり少しずつ涼しくなることで、内へ内へと意識も向きやすくなります。ほんの少し朝早起きして...まだ外も静かな状態での瞑想Timeはおすすめです。スーッと心が柔らかく緩んでいく感覚。一日のスタ
プレミアム平日マルシェたくさんのご来場ありがとうございましたリラクセンスボディセラピーもたくさんの方が受けてくださいました今回は初めましての方が多くリラクセンスボディセラピーの不思議な感覚優しいのに体が解れ軽くなる体の変化を感じていただけました「これ好き！」「気持ち良いね～」など嬉しい言葉もたくさんいただきました施術後はにこっと笑顔をみることができたこと本当に嬉しかったですありがとうございました短い時間なのでもう少しゆっくり解せたら…なんて
こんにちは！９月２４日日曜日藤枝市蓮華寺池博物館前ひろばで開催されるコノマチマルシェに出店します
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。実は。。。最近すごく嬉しく思っていることがあるんです‼︎それは...週に１回〜数回のペースでレッスンに参加くださる生徒さんが少しずつ増え、継続してくださってる方々がいること。これってすごく簡単そうで難しいことだと思うんです。でも、このように継続することで自分のカラダや心の変化を自分自身で感じ取ってほしかった。ずっとそう思いながら伝えてきた私にとっては、本当に嬉しくて嬉しくて...。確実に変化し
千葉市中央区仁戸名町敏感肌乾燥肌優しくお手入れくすみ/シワ/たるみ/疲れ顔/産毛処理/まつ毛パーマ肌質改善が叶うエステサロン”スーリール”です⭕️ご予約•お問い合わせ公式LINEお友達追加してメッセージをお願いしますまだまだ暑い毎日30℃が普通になってしまっていますよね汗は滝のようにマスクも汗で、、嫌な感じに、、マスクをとることも多くなりましたが、、顔の産毛口周り産毛処理大丈夫ですか？びっくりするほど、ボーボーだとびっくりする産毛化粧をしていると
9月22日(金)はプレミアム平日マルシェですご予約いただきありがとうございますメールにてご予約いただきましたN様メール返信いたしましたが届きましたでしょうか？（届かない時もあるようなのでこちらからも発信させていただきました）ご予約お受けいたしましたお待ちしております・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・プレミアム平日マルシェご予約お受けしておりますもちろん当日お越しいただいても大丈夫ですがご予約優先とさせていただきますので時
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。9月15日10:41乙女座♍︎新月。sourireyoga教室でも今日は女性ホルモン調整ヨガlesson。その中で月礼拝行っていきました。カラダの奥からぽかぽか温まっていく感覚。体が温まることでこんなにもカラダも心も柔らかくなるんだぁ〜っと感じやすいlessonです。生徒さんが仰っていました。『どんどん大人になるにつれて笑う回数が少なくなっていくみたいですね。』っと...。本当だな
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。本日もlessonご参加下さり、ありがとうございました♡今日は、生徒さんとお話ししたりしながら....みんなSNSなども含め、すごくキラキラして見える。でも、どんな人にもそうじゃない部分はあって...。いつも笑顔いっぱいでlessonを受けて、帰っていっていた生徒さんも...実は、こうだったんです。っと、お話しして下さる。全然、気づくことが出来ていなかった。私が元気をもらっていたぐらい。
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。9月はじまりの日。昨日の自分には決して戻れない。今日の自分は今しか味わえない。今を大切に...一歩一歩進んでいく。きっちり、しっかりと...も、大切だと思うけど、何よりも自分が楽しみながら過ごすユーモアな遊び心を持つことも必要だと感じる。9月もよろしくお願いします♡今日のlessonも、カラダの中に溜まっていた重だるい感覚や必要ない感情が汗と共に流れていくような心地良い時間でした‼︎‼︎あ
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。今日は8月最後の日。満月。魚座の満月なので。。。感情の浄化やデトックスの働きが強いようです。また、今日の満月はとってもパワフルなので、私たち地上の生物は大きく影響を受けます。とにかく、眠い...体が重だるい。感情のコントロールが上手くいかない。珍しく不安やモヤモヤが激しい。etc...このような状態になっている方も多いかもしれません。こんな時は、無理せず委ねるのみです。ゆっくり..
こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。先日、生徒さんが仰ってくださった。『先生のブログを見て、最近、朝、太陽礼拝を始めたんです‼︎』っと。。。私が日々のルーティンに取り入れてみてくださいね。っと、ブログに綴っていた言葉。やっぱり、すごく嬉しくて...。ありがとうございます♡これからも一緒にヨガのある生活、楽しみましょうね♪downdogアドムカシュヴァナーサナみなさんお馴染みのポーズですね♡体全身を大きく使うこのポーズ。
お知らせ遅くなりましたプレミアム平日マルシェ開催されますもう１ヵ月後になりましたプレミアム平日マルシェ９月２２日(金)２３日(土)10:00～16:00(23日は15:30)開場は山形ビックウイングsourire(スーリール）は２2日出店させていただきます体も心もゆるまる『リラクセンスボディセラピー』２０分２０００円夏の疲れを癒し日々の頑張りにご褒美どうぞお待ちしておりますお子様連れでも大丈夫お母さ
