スーリヤナマスカーラ

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝、サンサルテーション）はアーサナじゃない礼拝です。長くヨガもやっているし、ヨガのプラクティスで一番実践しているのはスーリヤナマスカーラ太陽に礼拝するのです。太陽に感謝して今日をスタートするのです。朝イチのサンサルテーションは感謝で始まる1日になる毎日するもし調子悪かったら少し優しいバージョンでする元気が良くて、気持ちが良い時は回数をたくさんする私にとってサンサルテーションは最強のツールです。どこにいても…どんな時でも…太陽

おはようございます^^昨夜のお寺でヨーガにご参加いただいた方は、ありがとうございました。3月後半に入ったというのに寒い日でした。最初はムーラバンダの練習やスーリヤナマスカーラをして身体を温め、徐々にクールダウン。寒い時期はスーリヤナマスカーラを身体を温めるために行うこともあります。夏場は暑いのでほぼやりません。全身運動なので、これを行うと本当に身体が温まるのですよ。昔は年末に108回太陽礼拝とかいうものをやったりしていました。懐かしい。融通無碍ではやりませんので、悪しからず。来月のお

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です本日は「太陽礼拝を深めよう」ＷＳを開催いたしましたお天気の急変が予報されていた中ご参加くださった皆様ありがとうございました～！奥に座るは急遽参加してくれた、うら若き柔術家Ｒ君☆ヨガの全体のヴィジョンから非暴力の話題でポールマッカートニーさんがベジタリアンになったきっかけをお話したりキバヨガの生徒さん相手だと熱が入ってしまい私がアイアンガーヨガのスタジオや先生方から

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です◆太陽礼拝を深めよう！◆3/20（水祝）14：00～15：30＠江東区文化センター￥3,000（チケット2枚消化も可）基本の動作がつまった太陽礼拝。呼吸と動作を合わせるヴィンヤサの流れで、何となく行っていたり分かっていないかも？と思うアーサナはありませんか？使っているキーとなる筋肉や骨を理解する事で、より内側への意識が向けやすくなります。昼と夜の長さが等しくなる「春分の日」から夏至に向

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です昔からアーサナヨガに頻出する動作の中で苦手だったことそれはダウンドックから手の平をピッタリとマットにつけたまま足を手の間に出す事です手が短いのか？脚が長いのか？苦労しながらそれでも何とかしてやってみようと地味に練習しておりましたやはりやろうとしない限りはシナプスが伸びないですよね～そして、変化が出てきたのは股関節周りの筋トレをするようになってから（ストレッ

トゥリィ整体とヨーガサロンです✨先週末日曜、オンラインで「朝ヨーガ」しました。寒い日の早朝は呼吸が深まるように感じます。全身をくまなくゆっくりと動かしていく。呼吸を見続けていくことが大切かと感じます。ハタヨーガのアーサナ(ポーズ、カタチ)は様々なものがあります。簡単に見えてもなかなか難しかったりします。でもそれが心の集中力につながり、呼吸を深めることにもなります。終わった後は解放感を味わえもしますね。楽しいです^_^ご参加お待ちしてます♪○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です以前お知らせしておりました太陽礼拝のワークショップについて日時と場所に変更があります既にご予定されていた方はごめんなさい日程が合うと良いのですが、、、正式にご案内させて頂きます◆太陽礼拝を深めよう！◆3/20（水祝）14：00～15：30＠江東区文化センター￥3,000（チケット2枚消化も可）基本の動作がつまった太陽礼拝。呼吸と動作を合わせるヴィンヤサの流れで、何とな

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。スタジオのウエルカムボードが変わりました絵美先生作可愛いマスコットちゃんが太陽を拝んています私の今年の目標の1つは太陽礼拝で、師事していたウインター先生や、日本ヨーガ禅道友会の研修では、先生によってはマントラを唱えながら太陽礼拝をします。毎日マントラを唱え、マントラの意味を身体に入れながら太陽礼拝を行っています年末にどんな変化があるか楽しみにしてますでは、今日もヨーガでこころとからだを整えましょうクリックにほんブ

アレルギーさんで、秋がとても鼻が辛いです鼻うがいはしてちて、最近忘れがちだけども食塩水にユーカリからアロマをいれて洗浄していますそれは、それはすっきりしかし、今は鼻水ボーボーすぎて洗浄どころではないのですそんな方には、とってもおおすめなのが自律神経のバランスを整えること‼️自律神経とは、緊張し興奮すると働く「交感神経」と、リラックスしていると働く「副交感神経」からなります。このふたつのバランスがうまく取れていると、健康的に作用するのですが、どちらかが過剰に働くと、身体の不

今朝は6時からオンラインで朝ヨーガクラスでした。気温が下がり朝が起きにくい。まず身体からゆっくり目覚めさせるように動いていきます。空っぽの胃腸をほぐすムドラーやバンダを行い、関節を動かすスークシュマヴィヤヤーマそれから、朝は太陽礼拝スーリヤナマスカーラで全身に生気を巡らします。立位のアーサナで身体を強くし呼吸法から瞑想へと進みます。クラスが終わる頃に静けさが内側に広がっていればそれで良し、です。心地よさ、豊かさはそこから培われていきます。ゆっくりとしたペースでヨ

<ご指名とリピートを増やして毎回通って頂くには、、、>不特定多数の方に商売を押し付けなければきっかけにならず商売に成り立たない、、、こういうスタイルが物凄く苦手でした。そんなんじゃ、何の商売やってもうまくいかないよ。だからリピートも返せず、指名もでなければ無能な人材わかってます。根が技術者マインドなんだよ、とアドバイスいただきますが十分わかってます。中途半端ということも。きっかけがつかめない。発信力が足りない本気出してない必死さが

゛シンプルに暮らしを整える”家計管理とバレットジャーナルで自分を整えるバレエとヨガで毎日のご機嫌をとって楽しく♡お気に入りを大切に暮らしたいtocoの毎日ですさっきも書いた通りせっかく書いた記事がなくなったのでリベンジですほんとなにしたんだろ気を取り直して。バレエを本格的にやるにはちょっと時間的な都合でも過去のけがの具合的にもどうだろ…と思っていた時に出会ったのがYOGAでしたリラックスヨガとかゆったりしたものよりも

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。今月のテーマの「ダイエット」3週目の今日からスーリヤ・ナマスカーラ「太陽礼拝」になります。太陽礼拝は、ヨーガスタジオによって形は少し違ったりしますが、身体の八点を地面につけて感謝を表します。太陽のお陰で、私達人間も動物も植物も生かされているので、本当に有り難い事です日本ヨーガ禅道友会の夏季研修会での太陽礼拝や、以前教わっていたウインター先生は、マントラを唱えながら太陽礼拝をします。私も自宅では、時々マントラを唱えながら太陽礼拝を

ブログにいらして下さりありがとうございます4月レッスンスケジュールでお知らせさせていただいた通り朝ヨガ開催します【宍道湖朝ヨガ】junko先生とのコラボヨガ日時4月30日（日）7:00〜8:00時間にご注意下さい場所松江湖畔公園/岸公園持ち物ヨガマット・タオル・飲み物必要に応じてマット下に敷くレジャーシートなどヨガマット貸出有ります(枚数限定、事前にご連絡下さい)参加費無料雨天中止当日朝6時頃ブログにてお知らせします駐車場｢とるぱ｣駐車場をご利用

👆👆👆【太陽礼拝】ダウンドッグのポーズを入れたバージョンで、ポーズの誘導のみの動画です。『太陽は健康と長寿の神とみなされています。太陽礼拝を実践することによって、体、心、魂の完全な調和が達成されます。太陽の生命エネルギーの光が体に降り注ぎ、体内の毒素を排出し、血行が促進され、人体に生きる力を与えます。』「ヨーガとからだの科学」よりスワミ・ヨーガスワルパナンダジ著小山芙美子訳・編👆👆

今年も行ってきたよ、太陽礼拝108回基本的に、太陽礼拝Aをやるんだけど10回目にB今年は最後8回Bでいきましょう攻めの太陽礼拝108回でしたサンスクリットのカウントで、無心にできる。またら途中雑念もやってくるんだけどせっかく108回もやるから9つあるヴィンヤサのなかでも意識したいところに意識をむけるドリシティ（目線）も大事たんたんと後半、ここから全部Bですと言われまだ80回ぐらいだと思ってからえっ28回Bでやるのとか思ったらもう100回だった。感覚的にめちゃくちゃ

大晦日恒例の108回太陽礼拝、第12回にもなるのですね。今年も！今年こそは！という勇者、お待ちしております。ヨガ納めしましよ

【新琴似・新川地区センター】での新琴似ヨガクラスは、26日（月）が最後でした。6ケ月間ありがとうございました年末最後のクラスはみんなで太陽礼拝回数はみんなに言わないゆいちゃん…笑去年は18回したから、去年参加してくださった方も何か去年もの違い感じてもらえるように回数は去年より増やしたいよねって話しててました。みんな休むことなく20回やり遂げましたよすごーいみんなそれぞれ体の変化があったり色々気づかれてて素晴らしかったですムードメーカのゆいちゃんがいて楽しかったですね本

イベントレッスン108回太陽礼拝スーリヤ・ナマスカーラヨガの１２のアーサナ(ポーズ）を呼吸に合わせ、流れるフロースタイルで繋げながら、生命の源である太陽に敬意、感謝を身体で示す太陽礼拝。この太陽、大地、自然に、宇宙に心を広げ、過ごしてきたこの一年を想います。大みそかに響く除夜の鐘の数である、108。人間の煩悩の数とも、命が生まれ変わる数とも言われています。ご自分を捉え、見つめ、ご自身の煩悩を一つ一つ浄化していきます。そして、清らかに新たな年、20

発毛体験、カウンセリングのご予約はこちらから大阪で薄毛対策Aozoraスーパースカルプ大阪梅田店／旭千林店｜男性女性のAGA発毛体験、カウンセリングのご予約はこちらから大阪で薄毛、AGA、FAGA、発毛、生え際の抜け毛でお困りの方はで大阪市旭区のスーパースカルプ発毛センター旭・千林店。男性、女性、子供の薄毛で発毛実績９８％です。大阪市や守口市のお客様を中心に人気の薄毛改善、抜け毛予防の発毛サロンです。www.aga-asahi.comおはようございますじっとり汗で目が覚めました。

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。今月の動かす・鍛える・燃やすのテーマはスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）です。「猿王のポーズ「下を向いた犬のポーズ」「八点投地」「上を向いた犬のポーズ」を続けて行います詳しくホームページのテーマに載っています。内容を印刷もできますので、是非ご利用下さいテーマは↓をクリックしてください。こちらをご覧ください瞑想のテーマは、「古い記憶を探る」です。先日、アップされた「一木富佐栄のクスッと笑えるヨーガコラ

こんにちは。フジタカエです。今日はバッキバキに晴れてますね！フジタ家、この春いちばんの太陽への感謝〜。というのも花粉症の夫から外干し解禁の許可が降り２ヶ月ぶりくらいに洗濯を外に干しましたついでに布団も干しちゃえ。久々の外干しは当たり前の感謝を忘れていた自分を気づかせてくれます。太陽は変わらず私達を毎日照らしてくれていて私達がこの地球で生きられるのも太陽があるおかげ。すごく感謝を伝えたくてシーツや布団を１つ干すごとにスーリヤ・ナマスカーラを一つずつ唱えてい

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。私のヨーガの先生の太陽礼拝の動画を観ました。（皆さんにもお見せしたいです。先生ブログにアップしてくれないかな～）それはそれは美しくて、、無駄な動きが一切ない。これぞ動く瞑想だわ～と惚れ惚れしてしまいました。良い意味で刺激をいただき、この二日ほど、自身のプラクティスの意識を変え、呼吸はより深く、動きはゆっくりじっくり丁寧さを特に意識しながら行いました。我ながら納得のいくプラクティ

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こんにちは。未消化な感情をセルフヒーリングして、心から笑顔になるお手伝い舛川英衣子です。メニュー/お問い合わせ/アート一覧/プロフィール大晦日の日に、太陽礼拝108回チャレンジしました。以前に少しだけ習っていたのですが、108回となると想像もつかず、もし無理なら「途中でやめてもいいや」という、ゆるい気持ちで参加しました。途中、3回ほど休憩しながら行ったので、最後までやり遂げることができました。当日はちゃんと動けるように、断食で

こんにちは！逗子小坪にあるChetanaAshramチェータナーアーシュラムヨーガ教室講師のになです年末恒例スーリヤナマスカーラ太陽礼拝のクラスが３０日に開催されますいらないものを出し、スッキリして一年を締めくくりましょう2021年12月のクラススケジュールはこちらをご覧ください↓『2021年12月予定表』2021年最後の月です30日は年末恒例スーリヤナマスカーラ108回からだとこころと呼吸をあわせて自分のために心地よいひととき

おはようございます！ヨーガインストラクターの田中絵理子です！太陽礼拝インスタライブを始めて3日目！今日は…野外編朝っぱらからお友達のひろちゃんちにおじゃましました朝4時起き！数日前まで朝4時に就寝していた私が（笑）今日もまずは足の指曲げからスクショ撮って送ってくれた方もいて！ありがとうございます大阪からもありがとうございます！高層ビル立ち並んでますね〜！朝に太陽礼拝すると気持ちいいですね〜！今日、外でやって思ったんですが今後、野外編も色んなとこ