スープクレンズ

結構前からジュースクレンズに興味があって、いつかしてみたいと思っていたのですが、次男の妊娠、出産もあり、授乳期終わってからだなぁなんて漠然と思っていました。夫に話すと夫もちょっと興味があり、最近特にコロナ禍になって太ってきたので、やってみたいかもと次男の授乳も予想外に4ヶ月と早く終わったので、出来ると思っていたのですが、手術する事になり、なんとなく早めの回復の為には完全に治ってからがいいよなぁと言っていたら２月になっていました。夫と相談の結果、２月３月は夫の仕事の繁忙期で特にお客様とご飯の

こんばんはー最近リコカツを旦那さんと見るのが習慣になってます振り切った瑛太の演技が面白くて見てましたが、内容も盛り上がってきてだんだんハマってきました北川景子の美しさも見事ですねー同じくらいの時期に赤ちゃん産んだのに何もなかったかのような美しさ。。努力の賜物なのか。生まれ持っての賜物なのか。どちらにしろ羨ましいですさて、そんな北川景子に1mmでも近づくべく、今日は思い立ってスープダイエットのスープの素を作ってみましたこれ、図書館で借りてきた本腹ペタスープダイエット「腹ペタ

こんにちは！人生最大級、1年で15キロ増の重いカラダとなり、只今クレンズライフスタイリスト返上中。年末まで5ヶ月かけてスッキリ戻そうとクレンズライフに取組む望月輝子です2025年、心身すべてが生まれ変わることをイメージしながら長期実験の食記録です世間より一足遅れての連休に入りました朝から充実していまーす今朝はいつもと違いスープクレンズから。なんとなく冷えを感じたんですよね。本当は常温で果物をいただくとよいのですが、夏の名残で冷蔵庫で冷やしてしまっています。というわけであったかポ

おはようございます！人生最大級、1年で15キロ増の重いカラダとなり、只今クレンズライフスタイリスト返上中。年末まで5ヶ月かけてスッキリ戻そうとクレンズライフに取組む望月輝子です本日、休み明けはフルーツクレンズから始まります果物も元気いっぱいに見える（笑）朝は昼果物、昼は野菜のスープクレンズで胃腸の調整をして、夕方、身体の声を聞いてから、食べるものを考えますパイナップル、オレンジ、最後の夏いちご。酸味があって美味しかったー私は、果物には酸味があってこそ、果物だなーと感じるタイ

こんにちは！人生最大級、1年で15キロ増の重いカラダとなり、只今クレンズライフスタイリスト返上中。年末まで5ヶ月かけてスッキリ戻そうとクレンズライフに取組む望月輝子です最終クレンズ、5クール目。今朝はいつもと同じくジュースクレンズのフルーツオンリーで。そしてお昼はこれ冷製スープクレンズですオクラ・じゃがいも・玉ねぎ・万願寺とうがらしみょうがが入っています。ウマっ❣️ちょっとお腹にたまるじゃがいもを入れましたがそこは気にしなーい（笑）今日は朝以外スープ

やっぱり玄米の日はキツかった。お昼ご飯。夜ご飯。夜ご飯はスープにカレー粉やスパイスを足してカレー風に。これはまだ食べれた！最終体重は明日の朝測定します。今週はほんと仕事が忙しくてバタバタして疲れたので、会社帰りにコンビニスイーツ買って帰りました。明日と明後日、楽しみにいただきます^_^ほんとはインスタで見かけたクリスピークリームドーナツのこれが食べたかったんだけど…買いに行ったら売り切れてたのでまた来週予約して買います！すこーし体が軽くなったのでこのまま朝の筋トレも続けて行き

スープクレンズ最終日の朝。今朝の体重測定は前日比＋300gトータル-1.9kg昨日に比べると微増でした。最終日の今日は玄米、野菜を食べる日。玄米はどうも苦手。雨だし、仕事はややこしいし、玄米だし…テンション下り目ですが、金曜日だし、スープクレンズは今日で終わりだし…とテンション上げて行きましょう！

昨日から赤身のサーロインばっかり食べてて、贅沢だけどいい加減飽きました（笑）なので晩ご飯は牛肉のアスパラ巻き！美味しかった(*^▽^*)明日はいよいよ最終日。玄米を食べる日。玄米はちょっと苦手なので1番きつい日になるかな？

スープクレンズ5日目。今日は赤身のお肉とトマトを食べる日。朝から赤身のステーキを焼きました。久しぶりのお肉。顎が疲れました（笑）今日までの成果前日比-500gトータル-1.9kg目標まであと100g！昔は一晩寝たら1kg〜2kgは減ってたけど、基礎代謝が下がっているので近頃はこんなわけにはいきません。なので毎朝の筋トレも欠かさず筋肉量を増やしていきたいと思います^_^

明日からずっと雨みたいで憂鬱。今朝は心地よい風が吹いている爽やかな朝です。4日目のスープクレンズは無脂肪乳とバナナを摂る日。ミキサーでバナナジュースを作りました。1日の摂取量の3分の1を摂るのでこれを2杯。お腹たぷんたぷんです。朝トレしてシャワー浴びて汗が引くのを待っています。気になる体重は前日比-500gトータル-1.4kg目標の-2kgまであと少し。

スープクレンズ3日目終了。夜のスープには少しのオリーブオイルとにんにくとブロッコリーを足してちょっとイタリアン風に。3日間、野菜とフルーツだけなので調子がいい！そして、長らく続いた主人のお弁当作りは本日で終了。今日は主人もスープと野菜とフルーツをお弁当に持っていきました。お弁当最終日だからお礼にスイーツ買って帰ろうとしてくれたそうだけど、スープクレンズ中だと思い出して買うのをやめたらしい（笑）今回のスープクレンズは主人も一緒にやっているので晩ご飯を作らなくていいのが助かります。まぁ

朝起きて体重測定。前日比-900gでした。トータル-900g今朝のスープは茄子入りカレー風味。今日は野菜の日なので果物は無し。毎日果物食べてるから無いと寂しい。今朝トレ終わって休憩中。シャワー浴びて身支度して仕事行ってきます！

今夜はずーっとやってみたかった、551の豚まんをホットサンドメーカーで焼いたもの。このホットサンドメーカーで何かを焼く時は何故か主人の役目。今日も当たり前のように焼いてくれました。皮がカリッカリで最高に美味しいです！！もう、豚まんを普通には食べれない。明日から夫婦で1週間のスープクレンズなので最後の夕食にこれを選んで大正解。来週の金曜日にスープクレンズが終わるので土曜日にまた豚まん食べよう。

スープクレンズ3日目。ようやくラストデイ！「たかが3日間、スープも好きなだけ飲んでいいんだし」と思っていましたが、お腹の満腹と心の満足は一致しないのですね。2日目は、少しモヤモヤしてしまいましたが、3日目は、「今日で終わり、明日には食べられる」と思うとモヤモヤもなくすんなり乗り切れました。＜豆腐の坦々スープ＞(豆腐・長ネギ・豆板醤・鶏がらスープ・すりゴマ・ごま油・味噌・自家製塩麹)＜ごぼうスープ＞(ごぼう・玉ねぎ・塩麹・コンソメスープ・コショウ・ブロッコリースプラウト)＜ブロ

スープクレンズ2日目は、スープでお腹は満たされるのに、気持ちがなんだか満たされない感じで、お腹が空くと、スープ以外のものが食べたくなってしまいました。でも、美味しいスープでお腹を満たし、何とか2日目も無事終了！切り干し大根スープ(切り干し大根・キャベツ・玉ネギ・人参・ニンニク・ショウガ・チキンスープ・ブロッコリースプラウト)トマトのアーモンドミルクスープ(トマト水煮缶・人参・玉ネギ・アーモンドミルク・自家製塩麹・ブロッコリースプラウト)いつも飲んでる長生き味噌汁。(赤味噌・白味噌

外出自粛のおこもり生活、ストレスを溜めないように食べたいものを食べたいだけ食べていましたが、さすがにちょっとマズイかも…と思っていたところ。。。娘たちがスープクレンズを3日間すると言うので私も便乗。スープクレンズは、腸内デトックスの方法で・3日間スープだけ・1日か2日間スープだけ・1日のうちで一食だけスープに置きかえなどやり方は色々あるようです。娘たちは、3日間スープだけで4日目は回復食で徐々に戻していくそうです。少し胃を休めて胃腸を労ってあげようと思います。スープは次女

こんにちはblogを読んで頂きありがとうございます今朝は、久しぶりのレッスンに気合いが入ってやってしまったぁプチスパルタレッスン体の使えてない場所を、お伝えして、強化トレーニング普段使えてない所を動かすとどばーっと汗かけますそして、今日は私はプチ断食dayトレーニングして、内臓の位置を元に戻し本来の内臓の働きを促進させますアーユルベーダで、私はピッタドーシャ(火のエネルギー)なので、完全断食には不向きドーシャ診断で、自分の

スープクレンズですが、5日間実践して2.9kg減りました。左はカボチャのクリーミーな、右はビーツのスパイシーなスープ。温めていただきます。美味し。回復食で更に1kg減るんで、減量という目で見れば効果は変わらず。ただ、お腹カラッポ爽快！！にはなりません。そこはお好みですかね。まとめますと■体重変化：ほぼ変わらず■デトックス効果：ジュースのほうが高い■空腹感：意外にスープのほうが腹減るかも■価格：スープのほうが安い■トライし易さ：スープのほうがラク今年は暖冬とはいえ冬に連日冷た

前にも書きましたが、行きつけのジュースクレンズのお店にあるEssential1というジュースレシピは最強過ぎる。材料はケール、ほうれん草、セロリ、パセリ、キャベツ、キュウリ、リンゴ、スピルリナ。良すぎるお値段す…500ml飲んで200kcalくらい。コールドプレスジュースは素材の栄養素を無くさない分、カロリーも野菜果物のカロリーそのままを反映させて計算してます。リンゴを2個くらい入れてるので、その分カロリーと糖質がやや多めになるかな。あすけんでの栄養評価↓↓↓↓↓脂

ダイエットブログと謳っておいて、実に2週間ぶりにダイエットネタです。今年は暖冬とはいえ、毎日毎食冷えたジュースを飲むのは、正直冷えてツラいっス。そんな声は私以外にも多かったのか、良く行く店舗に今年はスープクレンズが登場しました。コールドプレスジュース2本ナッツミルク1本スープ1本（500ml）5,800円足りない方にはプラス500円でスープ追加可能。スープは随時作るので要予約。温かいしジュースだけのクレンズセットより3000円お安いのも魅力です。それでも高いっちゃ高いですけ

ブログにも書きましたが、先週ジュースクレンズとスープクレンズをしました今回の結果は、体重マイナス1.0Kg通常食に戻しても増加する事はなかったです主人からも前よりくびれできてると腸内環境も改善されたのか、元々便秘体質なんですが、便通も良くなりました便通が良くなるとお肌にも良いですよねこの状態を保てるよう定期的にクレンズをとりいれていきたいな〜もう少し費用が安ければ嬉しいんですが。。。

昨日のお昼からクレンズ中今回は半日コース昨日はジュースクレンズ🥤ジュースを飲みながらジュースと同じ量のお水を飲みます１本を2〜3時間かけて飲みます水分をかなりとるので、すぐトイレに行きたくなりますなので休日の予定がない時でないとなかなかクレンズは難しいかもしれません昨日ジュースクレンズが終了したので、今朝から回復食としてスープクレンズ中ジュースクレンズ後にすぐ普段の食事に戻してしまうと、せっかく休めた内臓器官に大きな負担をかけてしまい、また急激なカロリー摂取とつながってしまうため

いつもblogを読んで頂きありがとうございますblogの文字からもエネルギーが伝わると思うので、ブログを書く時は、ヨガの後か、朝の気持ち良い時間に書いてますお誕生日を迎えましてきっと、多くの方はご馳走召し上がるでしょ私は、スープクレンズで、プチ断食してました飲み物だけで、数日すごします約１週間続けて、とっても体が軽く頭もスッキリ断食の注意点‼️アーユルベーダのドーシャでは、完全断食が出来る人とそうではない人と分けて食事指導します

綿本彰お師匠のTT同期を尋ねて福岡から北上する旅から帰ってきました。ご不自由をおかけしましたが快く送り出してくれ、そして帰りを待ち構えていてくれたオキシャンティーズに心から感謝します。会いたい人たちに会いに行く。これからも続けたいと思います。まだまだ夏日が戻って来ている沖縄ですね。10月はオキシャンティにとって沖縄での最後の月。おかげさまでほとんど全てのクラスはご予約いただいております。４日の金曜日は午後４時から持ち寄りでパーティーです。ぜひご参加お待ちしています。そしていよ

昨日の食事朝ビーツポタージュ、とうもろこし朝おやつスムージー、昼栗ご飯、大根葉とさつま揚げの炒め物おやつりんご、チーズ蒸しパン夜ビーツポタージュ、とうもろこし、栗ご飯夜食カップラーメン計測は日曜日のみ

昨日の食事朝いくらごはん、スムージー、ヨーグルト昼ビーツポタージュおやつ饅頭、しろくまアイス夜焼肉とうもろこし計測は日曜日のみ

昨日の食事朝コーンマヨパン、かぼちゃ煮、梅キュウ、とうもろこし、スムージー、ヨーグルト昼ビーツポタージュ、きゅうり海苔の佃煮漬けおやつ饅頭、しろくまアイス夜ビーツポタージュ、とうもろこし計測は日曜日のみイライラが爆発中！！それを超えて落ち込むわがまま盛りの長女と離乳食始めの次女。長女にイライラさせられながら、次女にスープブチまけられ、もはやけちょんけちょんこの当たりどころのないイライラは食に走るしかない！という気持ちを抑えながら、過呼吸気味にフーハー言いながら、耐える逃

昨日の食事朝スムージー、ヨーグルトひじき煮、おにぎり、茄子漬けおやつ饅頭昼きゅうり、うどんおやつ饅頭(各種)夜味噌きゅうり、ラタトゥイユ、かぼちゃ煮、ひじき、茄子漬け、さつまいもと紅茶のパフェ、あんぱん計測は日曜日のみ

昨日の食事朝スムージー、ヨーグルトおやつクッキー昼さしみこんにゃく、、ザーサイ、きゅうりおやつりんご、せんべい、ブルーベリー、うめひしお夜ビーツポタージュ、グラタン、ご飯、落花生計測は日曜日のみ