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見に来て下さりありがとうございますフォローもありがとうございます糖尿病+更年期でも19kg21kg減量できた58歳です。5月27日62kg最小値keepのままで、83kgからマイナス21kg朝9時の血糖値87ブログとダイエットを始めた時は79キロ(47%)57歳でしたが、2021年11月の大腸内視鏡検査時は83.5kg(検査技を抜けば83キロと推定)ありました低糖質•低脂質の食事を心がけ、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減
珈琲、ハーブティー、サバ缶オリーブ油漬、卵2、卵3わかめスープ、アーモンド265g完食1750kcalたんぱく質55g糖質推定34g、スナオクッキー300kcal糖質18g、スナオカップアイス80kcal糖質5g、バター72g昨夜はメインのオーケーストアに5日ぶりの買い出しに行った。夜のスーパーは空いていてよいのだが、僕の場合は過食を誘発されがちだ。3日以上に分けて食べる予定のアーモンド袋を完食してしまったし、スナオのクッキー1箱も完食。スナオのカップアイスを見つけたので買ってみたが、
スマホでアメーバブログを見ていて気になる広告がありましたので、記事にさせていただきます。45歳の私が-13.7kgも!きっかけは主人から「○○」のひどい一言!ダッシュで痩せると人気の食事置き換えダイエットで痩せて美ボディに♪www.healthybank.com商品購入ページ【美容液ダイエットシェイク】お試しキャンペーン<ヘルシーバンク公式>u.healthybank.com先着300名様限定!9月28(水)13時まで(3食分)500円お試し価格とのことです。商品購入ペ
ちっす!「江部康二」医師が提唱しておられる「1回の食事の糖質量20g以下」の「スーパー糖質制限」の実践者、もちゃすどり~むです。今回は「相模屋」の「とうふ麺」を紹介させていただきます。まずは「相模屋」の「とうふ麺」のページを見てください。とうふ麺|商品紹介|相模屋食料株式会社|とうふは相模屋おとうふをいちばんに考え、日々おいしいおとうふづくりを追求し続けている相模屋食料です。ナチュラルとうふやひとり鍋シリーズなどの新商品情報、おとうふレシピなどをご紹介しています。sagamiya-kk.c
なぜいつも斜め…胆石やら何やらで、体質改善に取り組んでますが、するとよく目にするのが「糖質制限とカロリー制限は結局どっちがいいの?」という記事。実は私、真面目に糖質制限を2年間ほど続けたことがあります。1日の糖質を20g以下に抑える、いわゆる「スーパー糖質制限」というものです。凝り性の私は、これを愛読。↓最終的にはほとんどの食材の糖質量を暗記するくらいでした。飲み物、調味料にも気を配り、間食も全くせず、3食とも計算して自炊し、毎日記録をつけました。その結果、どん
Aloha!最近ケトジェニック頑張ってるレイラです9月に入ってすっかり涼しいこの頃。このままクリスマス🎄シーズンすぐにやってきそうね。本来なら4月と9月はクムに会いにひとっ飛びな季節なんだけどもうかれこれクムに3年会えてません。仕方ないけど。大好きなフラシスターもみんな関東圏なので彼女達にも会えてません。仕方ないけど。。。早く会ってハグしてお喋りして一緒に踊りたい!1日も早い収束を願うばかりです。さてさて少し触れましたが2ヶ月半前にスタートした糖
コンブチャクレンズ中ですが、1点白状します。実は昨日、コンブチャクレンズではなく、スーパー糖質制限(糖質20g以下)を試してみました。……しょ、食欲に負けたのでは無く、探究心が勝ったということにさせてください…昨日の食事は以下です。鯖水煮缶、卵、ほうれん草、舞茸の炒め物糖質ゼロサラダチキン糖類ゼロのガム+コンブチャ豆乳割り1杯全部で糖質20g以下、カロリーは1300カロリーくらいの計算です。ケトジェニックダイエットだったら、脂質が足りてないかもしれないですね。クレンズをして
7号食8日目。代謝が落ちているのかな…腸内環境も大して改善されていないし、思ったほど効果がでていない。いや、思ったほどどころか、全くと言ってもいいほど。たぶん普段通り一人でやってたら、早めに見切りをつけて辞めていたかもそれでも、辛い思いをして私に付き合って7号食してくれてるトレーナーの事を考えると、最後まで頑張らなきゃなと思える。ありがとう、トレーナーもう8日目と考えるか、まだ8日目と考えるか。もしかしたら、回復食が終わる頃に、遅ればせながら結果が出るかもしれないし…腸内サイク
私を含め、長らくロカボライフ(1日の糖質摂取量を70〜130gに制限)を続けている方にとって朗報です。松屋の牛焼肉がアンガス牛になったのと同じタイミングで、全メニューロカボチェンジができるようになりました。店舗限定でロカボサラダもやっているようですが、こちらは未食です。また次回。少し前に店舗限定で先行導入されていたのを、今は既に販売終了している回鍋肉定食で試していました。無料でライスを生野菜に変えられるというもので、今なら彩り生野菜です。ブレンド茶120円は別売りです。元々生野菜が付か
Q.糖質制限が身体に良くないって本当ですか?A.不自然な食生活なので良いわけがありません。糖質制限に対する質問も多いですね…気になる方はコチラをどーぞ!↓↓先にお断りしますが自分は糖質制限アンチ派ではありません!糖質制限は重症度または中症度の糖尿病治療には効果的な治療法です。糖質を減らせば血糖値は下がる!↓当たり前の原理です糖尿病の状態をコントロールして改善する段階では必要な手段!もちろん、ずっと糖質制限をやりっぱなしでコントロールするのは耐糖能を著しく低下さ
入院時、血糖値が400、a1cが14あったのが、入院中は1400kカロリーのトロミ食と、朝夕の糖尿病の薬と就寝前のインスリン7単位を打って、現在は朝空腹時は110夕飯前は97a1cは7.2中性脂肪は600→120まーまー安定しております。退院後は、スーパー糖質制限療法で、現在もコントロールできてるのですが、高血糖値だった期間が長かったためか、左指2本、両足指に痺れがあります。靴を履いても、何か気持ち悪い。浮腫んでるせいかも?とりあえず、日頃の不摂生による、動脈解離になり
こんばんは!TikTok始めてみました!今日はこんなメニューです☆糖質2g低糖質チーズドック☆https://vt.tiktok.com/ZSJbkrV2B/あとこちらもTikTokに載せときました(✌︎˙˘˙✌︎)『糖質制限138日目/低糖質クッキング』!最低体重更新!嬉しいヾ(*∀∀そんな今日はこんなものを用意しました(*・ω・)じゃーん。はい、チキンカツ作ります(*˙ω˙*)وグッ!全部食べて、糖…ameblo.jp良かったら是非是非ご覧下さい(*^^*)https:/
今回はストレスを低減する運動について書くつもりだったけど、前回いろいろ書き忘れてたなぁと。副腎疲労の人のNG食品としては、カフェインや砂糖、人工甘味料、精白した穀物、加工食品、大豆油やキャノーラ油などの植物油、(ココナッツオイルやオリーブオイルはOK)などがある。さて、何故コルチゾールの出しっ放しがNGなのかはパレオの男さんのブログから。慢性的なストレスで激しい老化を引き起こす「コルチゾール」の話アラ
こんばんは!今日はこちらです🤭💓ぴいまんの肉詰めガッツリ系です、うちのチビが大好きなこのメニュー(ノ∀`)タハー材料今回はこんなものが売ってたので使ってみました🐶💓★ハンバーグ/4人分★ひき肉/100g糖質0.1g低糖質の豆乳/200cc糖質2.4g玉ねぎ/半分→みじん切り糖質7.2gオオバコ/5g(付属のスプーン1)糖質0おからパウダー/10g糖質0.8g塩コショウ/3♪('ω'و(و"フリフリ合計糖質10.6g肉詰め分は÷4だったので糖質2.7g+
昨日最低体重更新したのに夜ガッツリ食べたせいで戻った(ノ∀`)タハー今日月末だったー(´TωT`)やらかした〜!(;ᯅ;)はい、6月の目標は60を切ること。結果→60.0kg達成ならず(´TωT`)初めて達成してない月となりました…(˙-˙)7月は必ず成功させたいと思います😵💫😵💫😵💫7月の目標は59kg!60を見る日が少ないようになるのが目標です(*`ω´*)ฅ頑張ります🥺💓今日は先日紹介したカルボナーラリゾットのこんにゃくもやしvor.カルボ
本日最低体重更新チートデイさまさま!!未だに半信半疑ですが笑でも停滞してる時のチートデイはなんだかんだその後最低体重更新してる気がする🤔(ノ▽\*)イヤン笑1月のあたしなんか思い出したくもない(゜д゜)笑よぅし!頑張るぞー!このまんま6月を終わりたい…(˙-˙)これむっちゃ美味しかった!普通にドーナッツ🤭💓💓低糖質感なすぎて美味しすぎました!!豆乳バナナと頂いて幸せなひと時でした♡ちぴ/糖質制限ダイエットのmyPick楽天市場【本日楽天ポイント5倍相当】【☆
最近タンパクトのホワイトチョコアイスにハマってます🤭❤️糖質少し高いけどその分他をけずって…(˙-˙)♡あ!今日はチートデイにつきおやすみでーす( ̄▽ ̄)ニヤリッ晩御飯にはま寿司!しかも22:50…(˙-˙)笑ちぴ/糖質制限ダイエットのmyPick楽天市場【5%OFFクーポン利用でポイント10倍相当お買い物マラソン!】【☆】サラヤカロリー0の自然派甘味料ラカントS顆粒800g【北海道・沖縄は別途送料必要】1,980円人体では吸収することの出来ない人工甘味料を使うこと
今日はわらび餅の抹茶アレンジ…抹茶わらび餅『糖質制限124日目/低糖質クッキング』こんにちは(*^^*)オオバコ効果すごいです。便秘症な私ですが...(汚いお話でごめんなさい)昨日は2回も出たんです自分でもビックリしました流石食物繊維。本当…ameblo.jpつくりかたはこちらを参照に🙌粉を入れる時に抹茶パウダーを入れるだけ!お好みにもよりますが5~10gで良いと思います(⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝)最後にきな粉ふらないから糖質0!!罪悪感もZEROで好きなだけ食べられるよ🥰💓
今日は我が家のチビたちが大好きなこのメニュー麻婆豆腐以前やったこの麻婆茄子のお豆腐版!参考にこちらをどうぞっ\(^o^)/笑『糖質制限149日目/低糖質クッキング』麻婆茄子糖質量麻婆茄子でも麻婆豆腐でもいい感じの糖質➿💓下準備&Point・茄子なら切り弱火で10分揚げ焼き色をつけておく・豆腐なら水を切りオオバコをまぶ…ameblo.jpお豆腐版のが糖質低いぜ🥰💓美味しかった〜🥰💓ちぴ/糖質制限ダイエットのmyPick楽天市場【5%OFFクーポン利用でポイント10倍相当お
卵スープ💓美味しいのに低糖質なたまごスープさん!材料糖質2人前糖質2.8gもやし100g糖質1.2g卵ひとつ糖質0.1g水250cc鶏がらスープの素小さじ1糖質1.5g塩コショウ少々1人前糖質1.4g大変優秀〜💓(>ω<ノ)ノスープ系はお腹にたまるからいいよねっ👀💓作り方もやしをレンジで2分チン♪お湯を250ml沸かしボコボコなったら溶き卵を箸にそわせて流し入れるもやしを入れる鶏がらスープの素小さじ1と塩コショウを入れる以上です😁🙌かんちんでサッとできて
今回はかーりんさんのこちらのブログを参考に低糖質クッキングをしましたっ(*^^*)♬おからケーキ♡材料糖質6個分ココアパウダー20g糖質3.2gおからパウダー30g糖質1.4gラカント40gオオバコ小さじ1たまご1個糖質0.1g低糖質豆乳100cc糖質1.2g合計糖質4.9g1つ0.8g!!!なーーーいす!!(ベーキングパウダーがなかったからオオバコを少し増やして作ってみました笑)作り方粉類は計量し準備します。卵と豆乳は混ぜておきます。粉類をぜーん
こんばんわ🌙おからハンバーグ材料糖質2人前の予定で作りましたが重たいので小さめバーグにして4人分にしてもいいかもしれません。おからパウダー50g糖質2.4gひき肉100g玉ねぎ20g糖質1.4g低糖質豆乳20g糖質0.3gコンソメこさじ1糖質2g卵1つ糖質0.1g白ワイン大さじ1糖質0.3gチーズ30g糖質0.2gパセリ少々コンソメ1g糖質0.4gソース2g糖質0.6g合計糖質5.1g-1人分だと1.3g程!ちょっとかたくなっちゃったので豆乳を足したりお
こんばんは♪低糖質クッキング今日はこちらスパサラしらたきver.材料糖質こんにゃく1P海藻麺10g糖質ゼロハム1Pシーチキン水煮1P糖質0.1gマヨネーズ大さじ1糖質0.2g醤油小さじ1糖質0.5g万能ねぎ一掴み2人前糖質0.8g優秀🥺💓💓作り方すみません、今回は家族の分も一緒に作りましたwただしらたきなのかスパゲッティなのかの違いなので一緒に紹介しておきますw1.しらたきの下準備'をします。(家族用はスパゲッティ)『*こんにゃく』こんにゃくこんにゃくっ
おはようございます。朝からチーズケーキ作りました➿💓3回目だから手際よく出来たよ➿💓作り方はこちら『糖質制限141日目/低糖質クッキング』今日は前に作ったチーズケーキ!クリームチーズが家にないけどどうしても食べたくて色々検索して調べて作ってみました➿🤣クリームチーズがない時用のチーズケーキの作…ameblo.jpパパに大好評でよるたべようとしたらこのひとかけが残ってませんでした➿😅これオオバコいりだからお腹に溜まるんよね👯♂️まじ最高(゚∀゚)o彡フゥフゥ♪ずっと雨予報。や
あめってやだねー。早く梅雨明けないかなーҨ(´-ω-`)最近体脂肪率ががくんと下がったの➿🙌あんまりあてにはならないと思うけど平均的に下がってるからきっと下がってるのよね( ̄▽ ̄;)?笑なんか関係あるのかな🤔?笑でも60切った日って一日中嬉しいね🥺💓嬉しいからセーブできるし明日へのモチベも高まるしね♪良いことずくめ!明日はどうなるかな?!!アボカドシュリンプサラダ材料と糖質アボカド1つ糖質1.3g玉ねぎ20g糖質1.3g糖質0ハム1Pボイルエビ5つきゅうり