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今朝の体重今日は納豆＋ブロッコリースプラウト＋鰹節、酢玉ねぎ＋きのこのイタリアンマリネ、鶏むねのシュクメルリ＋ブロッコリー、スーパー大麦入り白米＋韓国海苔ふりかけ、ヨーグルト＋難消化性デキストリンです。
今朝の体重今日は納豆＋ブロッコリースプラウト＋鰹節、酢玉ねぎ＋きのこのイタリアンマリネ、鶏むねのシュクメルリ＋ブロッコリー、スーパー大麦入り白米＋海苔の佃煮、岡山銘菓「大手まんぢゅう」、ヨーグルト＋難消化性デキストリンです。
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆目次スーパー大麦をたくさん食べたい‼️我が家の殿堂入り確定✨️スーパー大麦をたくさん食べたい‼️先日から取り入れたスーパー大麦。ご飯に混ぜて炊いてましたが、もっとガッツリ摂りたくて、こうしました。↓↓↓ふりかけのように、10分茹でたスーパー大麦をご飯
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのイタリアンマリネ、鶏むねのミルク煮、納豆、スーパー大麦入り白米、韓国のりのふりかけ、ヨーグルト＋冷凍パイナップル＋難消化性デキストリンです。
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆年末年始は会食が続きますよね……💦はい、ワタクシも絶賛、連チャン飲みです。そんな時、朝にボクシングみたいな強度のある運動を入れると、その日1日の「燃え方」がまったく変わります✨️夜に会食があっても怖くなくなる理由はこれ👇朝にハードな運動をすることです。✔
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのイタリアンマリネ、にんじんしりしり、鶏むねのスパイスカレー、スーパー大麦入り白米、ヨーグルト＋難消化性デキストリンです。
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆超久しぶりに鼻風邪でダウン💦重症じゃないけど、鼻づまりって地味にしんどい…。体の芯が冷えるし、なんとなくやる気も出ない😅そんなときに必ず起きるのが、“腸が動かなくなる問題”です。普段は快調なのに、体調が落ちた瞬間に「あ、今日サボるね」という感じでピタッと止
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのマリネ、にんじんしりしり、キューピーのレシピ「サラダチキン」、納豆、スーパー大麦入り白米、ヨーグルト＋バナナ＋難消化性デキストリンです。キューピーのレシピは、鶏むねをマヨネーズ他に10分漬けてレンチンするだけ。確かに、しっとり仕上がりました！！ハマりそう🎵
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのマリネ、にんじんしりしり、キューピーのレシピ「サラダチキン」、納得、スーパー大麦入り白米、ヨーグルト＋バナナ＋難消化性デキストリンです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこの和風マリネ、蒸し鶏むね、スーパー大麦入り白米、京都やよい「ちりめん山椒」、ヨーグルト＋バナナ＋難消化性デキストリンです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこの和風マリネ、蒸し鶏むね、スーパー大麦入り白米、京都やよいのちりめんじゃこ、ヨーグルト＋バナナ＋難消化性デキストリンです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、千切りきゅうり、ブロッコリースプラウト、きのこのイタリアンマリネ、蒸し鶏むね、スーパー大麦入り白米、やよいのちりめん山椒、ヨーグルト＋難消化性デキストリンです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、きゅうりの千切り、ブロッコリースプラウト、きのこのイタリアンマリネ、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、山本海苔店の梅の花、ヨーグルト＋難消化性デキストリン＋ゆずジャムです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのイタリアンマリネ、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、山本海苔店梅の花、低脂肪ヨーグルト＋難消化性デキストリンです。
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今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこマリネ、小松菜とえのきのおひたし、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、井上商店のしそわかめ、低脂肪ヨーグルト＋難消化性デキストリン＋冷凍ブルーベリーです。
今朝の体重今日は小松菜とえのきのおひたし、酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこマリネ、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、井上商店のしそわかめ、低脂肪ヨーグルト＋難消化性デキストリン＋NORTHFARMSTOCKのハニーナッツです。
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今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのネギだれマリネ、にんじんのオイル蒸し、鶏むねとピーマンのスパイスカレー、スーパー大麦入り白米、低脂肪ヨーグルト＋難消化性デキストリン＋NORTHFARMSTOCKのハニーナッツです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのネギだれマリネ、にんじんのオイル蒸し、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、井上商店のしそわかめ、低脂肪ヨーグルト＋難消化性デキストリン＋NORTHFARMSTOCKのハニーナッツです。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのネギダレマリネ、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、井上商店のしそわかめ、低脂肪ヨーグルト＋難消化性デキストリン＋NORTHFARMSTOCKのハニーナッツです。北海道ハチミツとローストナッツが合う〜✨次回は、ゴルゴンゾーラとクラッカーにのせて食べたい😋NORTHFARMSTOCK北海道ハニーナッツ（北海道ハチミツ）|NORTHFARMSTOCK|ノースファームストック|公式WEBサイト香ばしいロー
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのマリネ、レンコンのきんぴら、伊藤ハムのサラダチキン、なめこと豆腐のお味噌汁、スーパー大麦入り白米、納豆です。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのマリネ、レンコンのきんぴら、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、岩のりの佃煮です。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこのマリネ、レンコンのきんぴら、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米です。
今朝の体重今日は酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、きのこの和風マリネ、かぼちゃの煮物、蒸し鶏むね、納豆、スーパー大麦入り白米、井上商店のしそわかめです。
