ブログ記事6件
ふわふわです！今日は昨日の2000×3のセット練で30K。駒沢公園を14周+100m設定は前回と同じ420で10周415で2周410で2周前回は1人だけど今日はまみこちゃんが一緒だよ！まみこちゃんは415から入ると言っていたのでまみこちゃんに近づき過ぎないように走る。結果2:12’26”（4’24”/km）420が持ったのは22kmまで！ビルドアップどころかビルドダウン前回は23kmで止めちゃったし、絶対走り切る！て思って走っていたらラスト5周からまみこちゃんが一緒
ふわふわです！今日はやっと水天宮へ安産の御礼参りに行ってきました！去年はお腹にいたね↓結構混んでましたけど七五三やお宮参りの赤ちゃんもいて可愛かったな水天宮を後にして神保町で買い物をして表参道へ移動。今日はこちらの2人とランチーー今をときめくサブ3女子まみこちゃんといつも優しいひろあき監督同級生ランナー、まみこちゃんの努力がめきめきと結果に繋がって嬉しい！しかもまみこちゃんは、いつもとても楽しそうに練習やキツイトレーニングをしている。見習うところがたくさんですぽんぽこはお腹空い
ふわふわです！日曜日の出来事ですが…午前中ペーサーをした後、夫と新宿で合流。夫が手の指を負傷したため病院に行くのでぽんぽこをピックアップ。病院が思いの外早く済んだので、一緒にランチして再び織田へ。夫は別行動この日のMKは公認大会で男性のみ。1500mは4’30”以内、5000mは17分以内、10,000mは30分以内とガチガチです。着いたらちょうど、ゲンさんとまさにぃの組が始まったばかり！カッコイイフォームで走るまさにぃ↓そしてすぐにまみこちゃんとひろあきさんと合流できました。
今日はPacerTrackClub（PTC）でポイント練習。早めに織田に行って久々のまみこちゃんとひろあきさんとアップまみこちゃんの自主練を応援しつつ、PTC練に。ピヨちゃんにも会えたよー今日のメニューは↓メニューを考案した監督曰く、ロードレースだと思って、1600はキツくなるかもしれないけど腰が落ちずにしっかり走ること。今日はやりきることが大事！とのこと。ふわこはBで走りました。今日はペーサーというよりもガチ練！もうひとりのペーサー君にペースを任せてスタート！400
昨夜は美女ランナーの皆様と飲み会！！！なぜかZARAの前で撮影ww東京でサブエガしたみきちゃん、館山若潮＆なまずで優勝したくみちゃん、みんな大好きゆこっくちゃん、モデルかランナーかわからない！サブ3女子ぴよこ、ますます本気出すわよ！スーパーまみこ！！笑いが絶えなくて面白かったーーーー！！！みんなパワフル過ぎ！！！日々練習で頑張っている皆さんからたくさん刺激いただいております（たまに刺激強過ぎだけどww）今シーズンも頑張ってたくさんみんなで笑い合おう！！！さてさて平成最後のお花見ラ
昨日は朝ラン。木曜のポイント+筋トレで疲れていたので身体を動かすのみ。ヨヨクロ6.5km。疲れのせいかペースも5’45”/kmくらい。今更ですが朝ランって自分の調子がわかっていいですね。ヨーグルト朝と昼に食べています。オイコスが好きだけどちょっと高いですよね。ふわこ大好き「まいばすけっと」にはオイコスのジェネリックがありますわよ。税込138円くらい。ストロベリーチーズケーキ味は普通のストロベリーだった。夜は織田へ。今日は見守り、ジャーマネってところかしらん。ランCPUの高い
火曜日は加納由理さんのランニングクリニックでペーサー的ことをしました。ビギナー向けのレッスンだったので雨で参加者が予定より減りましたが（ランナーなら走るレベルの雨ですがww）皇居を楽しくラン。人数が少なかったので、加納さんがマンツーマンでフォームを見てアドバイスしたりしてて参加者の方が羨ましかったなー笑久々にこういうお手伝いしましたがやはり楽しい昨日は足柄忘年会でしたが、開始時間には業務上間に合わないので織田でガッツリ自分練。ほっこりRCの元実業団選手だったタッチーに引っ張ってもらい
話は戻りますが、先週末、金曜日はまみこweekの千秋楽。ひろあきさんの声掛けで集まったアスファルトに咲く花の会大好き女子ランナーピヨちゃんM子ちゃんほっこりRCでもお世話になってるK野さん福岡国際お疲れ様なTくん大好きまみこちゃん&ひろあきさん個人的にこの写真のひろあきさんがメニューを日経新聞読んでいるかのようで何度見ても笑えるまみこちゃん&ひろあきさんとは先々週の土曜日、先週の火曜日、木曜日、金曜日と一緒で本当楽しかったーーいつもありがとう次の土曜日は酒抜きジョグ30k
走思走愛（←まみこちゃんが言ってた）織田女学院のふわふわです。ごきげんよう。10月30日、この日は織田にヤチリクのアイドル、かっきぃが来る！！と聞いて金沢明けだったけど急遽参戦！！ひろあき監督、ゲンコーチ、まみこちゃん、かっきぃ、ほっこりRCでも一緒のK野さんというメンバー。うん、楽しそう。レース前のまみこちゃんのピリッと刺激入れということで5000mをキロ4というメニュー。織田について時計を忘れたことに気づいたけど、ゲンさんが引いてくれるから問題なし！あははははは。ちなみにア
