スーパフード

今海外でもスーパーフードとして大人気の『MATCHA抹茶』最近はカフェやお土産屋さんでも、抹茶味のスイーツよく見かけますよね抹茶にはたくさんの栄養素が含まれていて、粉末だから余すとこなく簡単に栄養も摂れると大人気なんです。抹茶には糖分や脂質の吸収を抑制する働きがあるカテキン脂肪燃焼をサポートするといわれるカフェイン整腸作用もある食物繊維が多く含まれているんですよ嬉しい働きがいっぱいですよね〜

今日は、スーパフードの一つ、チアシードドリンクを作って飲んでみました〜が…飲んでいたドリンクを写真に撮ってみたところエグすぎて、載せられません！！（集合体恐怖症の人、危険）ただね…今更だけど、チアシード効果って凄いんです！オメガ3脂肪酸、食物繊維、植物性タンパク質、カルシウム、マグネシウム、カリウム等々…良質な栄養素を豊富に含み、水を含むと約14倍に膨らむだから、少ない食事でも満腹感を感じ、血糖値の急上昇も防ぐつまり血糖値が安定、体脂肪が減少します。さらに！「幸せホル

原産地アメリカの熱帯スベリヒユ科・スベリヒユ属・松葉ボタンの仲間。C4植物（光合成能率の高い特有の反応経路を持つ植物群）お名前の由来、①葉っぱや茎につるつる滑るような光沢あるから。②葉や茎を食べる時、茹でた際に出るぬめりから説が。別名オオスベリヒユ・タチスベリヒユ・・・地方によってアカジャ・ウマヒユ（平安時代）。ヨーロッパではハーブとしてパースレイン・サマーパースレインの名で販売され、トルコ、ギリシャでは炒めてサラダに。ビタミン・ミネラルが豊富、オメガ脂肪酸の含有量ぴか一の植物

おはようございます。BlueFlowerです。2022年10月より、ロースイーツ教室としてリニューアルします。新たな出会いを楽しみに、おいしいお茶とお菓子を用意してお待ちしております。小さな自宅教室ですが、遊びに来てくださいね。スーパフードってご存知ですか？一般の食品と比べて栄養価が高い食品のことです。カカオ、ビーツ、チアシード、モリンガ、マカ、ルクマ、スピルリナなどです。●チアシードシソ科の植物チアの種です。なんとマヤ・アステカ時代から食べられていたそうです。私、歴史

こんばんは。BlueFlowerです。2022年10月より、ロースイーツ教室としてリニューアルします。新たな出会いを楽しみに、おいしいお茶とお菓子を用意してお待ちしております。小さな自宅教室ですが、遊びに来てくださいね。ロースイーツはロー(raw)=生のスイーツ(sweets)=お菓子の意味です。火を使わず冷凍庫で固めて完成するお菓子です。ロースイーツの特徴・加熱しない・食物酵素や他の栄養素を生かしたまま摂取できる・卵、乳製品、小麦粉、

寒～い雨の日でも気兼ねなく着れるプチプラカジュアル夫婦コーデ本当は少し歩くつもりにしてましたが雨降ってきたしスーパーに行くだけになってしまった最近気がついたんだけど旦那さんどの写真も1ミリも微動だにしてないんですけど以前におススめしたことがある石垣島からだにユーグレナ沖縄ではポピュラーみたい

インスタグラムのフォロワーさんに教えてもらった風情のある京都のイタリアンに行ってきました底冷えすると言う情報で二人ともダウンジャケットです白×グレー×ブラックでダウン、白シャツ、セータースウェットパンツ、レースアップブーツとアイテムも同じにしてみましたダウンジャケットを脱いだコーデですjunglejungleのもちもち

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どうも、エミミです☺️なんと❗️❗️半年振りのブログあれからオートミールもなかなか進まず、今はレコーディングダイエットしてます全然ダイエット食じゃないけれど。たまたまYouTubeみたらまた、オートミール食べて痩せたくなってきたです今回は、エミミ太りまして。今の体重85kgヤバい

京都市西京区上桂Alexハーブピール・GFハーブピーリング・ヒト幹細胞培養液・マイクロラボピーリング・メソスピアトリートメントLasaisonbeauteですおはようございます。今年も後10数日ですね～早いです(-_-;)当サロンで扱っているチャーガ茶「リテ」がクロワッサンに掲載されてますチャーガ茶今は結構話題のお茶なんですよ(^-^)老化因子の糖化を防いでくれるんです特に甘いものが好きな方はチャーガ茶と一緒にがおすすめです身体に入れるものだから安心し

週末の土曜日夜、留守にするため久しぶりにカレーを作りました一緒にサラダも🥗と、冷蔵庫をゴソゴソかぼちゃ🎃があったので蒸してマッシュしてスライス玉ねぎとともにかぼちゃサラダにしました！なんか寂しいので「レーズンないかなー」と探しましたがない！なので代わりに入れたのがこれクコの実です色鮮やかで鮮度良好たっぷり加えました！ミックスナッツと茹でた青梗菜🥬を添えていい感じに出来上がったそして！かぼちゃ(気を補う)玉ねぎ(気巡りアップ)クコの実(陰を補って抗

皆さま、こんばんは😊もうすぐ香港に移り住んで1ヶ月が経とうとしております。日本から送った荷物も無事届き、毎日せかせか片付け少しずつ家の中が落ち着きつつあります。香港は第3波がやってきてしまいましたね。100人越えの日もあったり😣スーパーや街市に買い物に行く時は、買うものだけささっと済ませるようにしたり、人との距離をなるべく空けるようにしたりなど気を付けながら生活しています。楽しみだった外食も最初の土日だけ、、もっと気楽に買い物したり外食したりしたいなー😭話がそれましたが、今日は以前

幸せに気付いた膠原病アロマセラピストのゆきちゃんです訪問ありがとうございます♡6月に体調を崩した娘に身体が喜ぶ食事を摂って欲しいからLINEビデオ通話で会話しながら基本の重ね煮を伝授！とりあえずこれさえ作り置きしていれば日本のスーパーフードであるお味噌汁が簡単にすぐできる・・・・・・・・・はず。大学生になり自炊生活1年が過ぎお総菜やコンビニのお弁当で済ませることも多かったらしくたまに手料理しても圧倒的に使う食材

北海道介護アロマケア協会NHKカルチャー札幌「アロマでおうちの薬箱」アロマde寺ヨガ発酵食教室を主宰している宮﨑ひさ子です。最近、私が使っている天然の甘味料アガベシロップ砂糖より甘くでも…ＧＩが低く血糖値の上昇を抑えてくれるそうです。前から気になっていたので購入‼️はちみつのようなイメージですが、さらさらしていてお料理にも使いやすいのです。最近、温野菜の出番が多く、ゴマをすって手作りみそにマヨネーズを混ぜて、少しアガベシロップをいれると子供が喜びます‼️味噌や

山口真帆1st写真集presentAmazon（アマゾン）997〜7,250円Diplopterapunctateというゴキブリは、出産できるらしいのです。そのゴキブリ、タンパク質の結晶を含む「牛乳」の一種をポンプで送り、赤ちゃんに与えるらしいです。このゴキブリ（Diplopterapunctata）はオーストラリア、ミャンマー、中国、フィジー、ハワイ、インドで見られます。ゴキブリの中腸にあるタンパク質は牛乳の4倍の栄養価とのことなので、今後食料危機の時代にスーパフード

先週とは、変わり暑い夏ですね。疲労回復にはニンシアレッドクコの実などスーパフードが入ったドリンクにレモンを入れて飲む美味しいです！夏バテにも良さそうですよね。あとはペパーミントロールオン首、頭、脇に塗りまくり！スーッとして気持ちいいです🦄⛱️今日も奥真弓さんが選らんでくれた洋服で🍋ピアスはオーダーメイド❗️三浦梓さんピアス💗かわいい💖🤗

コロナコロナで飲食店は大打撃！いやいや飲食店だけじゃないよ、小売店、旅行会社…色々あるわ補償を明確にしてから自粛自粛言ってほしい日本人はすぐマスコミに左右されるんだから、、居酒屋してるけど家飲みする人増えてるみたいなので私の家飲みメニュー紹介。薬膳勉強してたのは薬は一生飲みたくないから。（でもお酒は一生飲み続けたい）それで食べ物で免疫強化！言わずと知れた山かけまぐろ。炙っているのはトロの油が我々中年にはきついから…ただそれだけ(((^^;)菊芋とゴーヤのオリーブ油炒め。ど

こんにちは！年齢を重ねるごとに歯の大事さを実感するし、オーラルケアが気になる私😆フッ素をあえて配合していないという事で興味を持った「キレー息ハミガキ」をご紹介します♥️フッ素の代わりにキシリトールが配合され、天然の甘味料の力で虫歯予防ができるという商品です✨使ってみて良かったのは、お口の中が、すっきり爽やかになる事👍️特にニオイの強い食事をした後に、その効果がよく感じられました♥️森を浄化するといわれている「フィトンチッド」の成分が、ニオイをカモフラージュするのではなく、限り

朝から雨だし一日中寒かった。でもルルの為に頑張って近所のホームセンターで電気カイロ購入ついでに百均で園芸用ネットと額縁購入水槽の蓋をやっつけで作った！小学生並の工作カイロ敷いたからもう寒くないよ〜スーパフード？なのはモリンガなる葉っぱらしいお茶は飲みやすいらしい…まだ飲んでない。どーなんだろ？高血圧や血糖値、炎症とかも抑えてくれ喘息に効くらしい（ネットで調べた）ティーパックになってるから簡単に飲めるけど単価高わよ！2グラム7パック入りで700円↑だよオリーブ

体の老廃物を貯めずにどんどん出す事は病気の予防にもなりますね元の気と書いて元気本来の自然治癒力は計り知れないのです何時も為になる情報をありがとうございます🙏

今は手軽に薬膳の食材が手に入るし簡単に出来る薬膳をと思っている。１日に3粒食べると若々しくいられると言われているなつめ。これと一緒にくるみを食べればさらにスーパフードに。

透き通る赤。。。こちら、クランベリー&ラズベリーティ。ほのかな甘みと酸っぱさ。先日お友達からいただいたもの☺️こちらは、ざくろシード。スーパフードであり栄養満点。このままポリポリ食べる。朝の甘酸っぱい赤いものたち。急に寒かったから、体がビタミンを欲しがっているかんじ。#クランベリー&ラズベリー#organictea#オーガニックティ#ざくろシード#スーパフード#ドライフルーツ#食べ物から身体はできている#体がビタミンを欲している#pilatesin

私自身今週は特に忙しく、今日も３つのスケジュールを夜までこなさないといけない・・・そんな時はエネルギー不足になりがちだし、体質的に血が不足します💦不調になる前にエネルギーはチャージしておく。風邪ひきそうとか、なんとなく重だるいとか、何かわからない変化も見逃さなくなったのは自分に敏感になったから。ヨガや薬膳のお陰で不調になる前にならないための養生ができるようになりました😊だから今朝はアボガドをがっつり食べました💓アボカドの効能は、「潤腸通便、補中益気」大腸に潤いを与えることによって、便の

ジメジメしている割に私は脱皮してしまったりするのですが。皆さまお肌トラブルはありませんか？吹き出物が出来る位置で原因を探る、そんな事も出来ますけれど。(参考までにチェックしてみるといいかもしれません)何よりも、無理な食事制限や偏った食事、無理なダイエットなどで消化不良を起こしたりしていませんか？定期的に便を排出できない、いつもお腹を下しているなど腸内環境がよろしく無い事も。外側からの要因もゼロではありませんが、お化粧を見直すとか薬品に頼るとか。それよりもまずは食生活や睡眠を見

業務スーパーでええもん見つけた！もしかしてみんなもうご存知なのかな？原材料がデーツペーストオーツ麦落花生低脂肪ココアパウダーピーナッツペースト栄養成分も一袋（40g）あたりエネルギー141カロリー脂質3.9g炭水化物25.6g（糖類16.4g）齧った状態ですいません食感はヌガー的なぬっちりした感じ私はすき！デーツもスーパフードやしちょっと食べただけで満足感あるししばらくハマります！！

タイトルがおどろおどろしいですが。食べる血液=ビーツのことです。浮腫み解消、貧血予防、動脈硬化の予防などなどたくさんの作用が見込めるスーパーフード。私、大好きな野菜でして見つけるとつい買ってしまいます。先週も今週も1個食べました。基本的には茹でてからサラダにする事が多いのですが。先週も今週も、食べて5〜6時間後にはトイレでさようなら〜！😭してしまったのですよね。。今まではそんな事無かったですし、食べる量としても多すぎることも無かったと思います。調べてみると、食物ア

エリカアンギャルさんの「SUPERBEAUTYSWEETS」の本買ってみました！身体に美味しいスイーツは沢山売っているし買った方が早いけどたまには手作りしてみようかと思いココナッツファインやデーツ、バニラエクストラクトをクレヨンハウスで仕入れてきたのですがナッツ類をどこで買おうか…考え中材料費かかりそうですがものは試しにやってみようと思います最近手作り熱が復活しつつあり作るのが楽しみです

ひっさびさにお勉強して脳を使いまくりました。おそらくこんな経験は、学生の時以来普段歌詞を覚える勉強はしてるけどこんな感じのは久々でした。昨日一昨日と二日間朝の10時から6時まで缶詰め状態の授業＆試験その前からもテスト勉強したりしてましたがこんなに字も書くのも久々で読みもままならなかったのにやり出すと出来るもんですね。文章も戻らなくて理解が出来る！そして、漢字がすらすら出てくる。どんだけ脳みそ使ってないの？😅やっぱり使ってやらないとダメなんですよね。と言うことで、ファス

おはようございます✨昨日、口内炎ができてしまい飲んだり、食べたりがしみるんですあ〰️〰️体調を崩してしまい体力が落ちて菌に対して抵抗力がなくなってしまったのとずーっと薬💊を飲んでいたので胃腸、肝臓の働きも弱ってしまったのが原因だな💀…と思いました😱う〰️〰️なんとも辛い‼️しみる‼️痛い😞💥薬💊づけ(肺炎だったので)だったのにまた、薬に頼るのは😨…いけない😫また肝臓に負担が…と思いましたがう〰️〰️これひどくなったらもっと大変❗と…ドラッグストア