スローエアロビック

こんにちはさてさて、ゆったりしたGW今日は雨で肌寒いです朝は「はるか」でボール体操とスローエアロビックの教室でした保育園の先生だったYさんはスローエアロをとっても気に入って下さってます新しく参加された方はボールを背中に挟むと気持ちいいですねってそして前の男性は脳体操がお気に入りのようでいい笑顔を見せてくれますもう何年も参加してくれてるUさんが「こんな天気の日はしんどいねん」ってそうですね身体が重いと気分もどんより体操で軽くなったかな気分も晴れたら嬉しいですほっこり今

こんばんはダーリンは整形でレントゲンを撮ってもらい骨には異常はないとのことで、あとは日にち薬やなまだ腫れてるので無理しないようにね朝は「はるか」でボール体操とスローエアロビックの教室でしたこちらでも体験の方がひとり参加して下さいました4月なのに今日も夏日ゆっくり進めたけどやっぱり張り切っちゃいます初参加だと緊張もあり、疲れますよねそんな中、スタッフちゃんがいい味出してくれます脳体操で1番混乱してたスタッフちゃんありがとねしっかり突っ込ませていただき、場は和やかに後半はス

こんばんは最近周りで怪我の話をよく聞きます肉離れ、骨折、そういえば去年の今頃は肉離れで苦しんでたな・・・季節の変わり目は不調が多い気がします昨日スクールから帰るとダーリンが足首を捻挫したと歩くのも大変そうですそして内出血して腫れてるまずはアイシング15分2セット痛い痛い(氷が)とうるさいです3日は家で大人しくしてくださいね朝もアイシング(強制)夕方には少し楽になったみたい無理しなければ自然治癒でいけるかな朝は「サンサン体操」の教室でした久しぶりのご参加の方や、91歳の

こんばんは朝は「はるか」でボール体操とスローエアロビックの教室でしたあれ学び舎はるかのスタッフがいる4月から異動になったそうですそっかI谷さんが学び舎になってたわそして新しいスタッフも緊張してたな〜新卒の新人さんだそうです頑張ってねそして参加者様も新しい方が楽しそうでよかったスローエアロビックは曲を「花は咲く」に変えました今朝も地震があり、沖縄で津波警報が出てました台湾での地震だったんですね被害が広がらないことを願いますありがとうございましたコーヒー、いつも美味

5月のレッスンスケジュールオンラインレッスン全国どこからでも繋がれる！身体の不調を整えながら痩せ体質になれちゃうストレッチクラスです❣️＊zoomでの開催です。✳木曜日20:00〜2日・9日・16日・23日・30日ヨガマットをご用意下さい！オンラインレッスンの詳細はこちら『オンラインレッスン』こんにちは50代からの美と健康をサポートぽっこりお腹撃退トレーナー斎藤晴美ですオンラインサロンハ

こんばんは4月ですね暖かいけどわんこは暑いのか歩きたがりません食欲はあるのでただのわがままか朝は「サンサン体操」の教室でした今日もボールとタオルを使って全身を動かしてからスローエアロビックですお休みされてたOさんが元気に復帰されて嬉しい楽しんでもらえてよかったです曲は「花は咲く」だんだん曲が馴染んできましたか気持ちよく動けたかな被災地に想いを届けられたでしょうか今日は大きな円になってコラボレーションありがとうございました午後は「はるかぜさん」でした92歳のおじさま

こんばんはさっぶ〜急に冷えると堪えますね朝は「サンサン体操」の教室でしたボールとタオルで身体をほぐして伸ばして可動域を広げますタオル体操はホッカホカになっていいですね動きやすくなった身体でスローエアロビックです動きを見て、修正点をお伝えしてまた動きます捻りがグッとよくなりましたそしてコラボレーションも良い感じ🙆相手を見て動きを合わせる協調するって気持ちいいですねチーム演技、ふと思い出す楽しかったな午後はグループホームでボール体操でした何が難しいって、対面指導での

おはようございます今日は、市内で中学校の卒業式があるそうです。おめでとうございます。夢に溢れる学校生活が送れますように。「想定以上の人それぞれ」、、昨年末に想定していなかった3つのサークルを引き継ぐ！と、言う私のイントラ人生最大の話が来まして、受け、レッスンをしてきました。来年度のスポーツ保険の受付と納付も無事終わって、ほっとしているところ。改めて会員さんの皆さんの、名前と年齢を知りましたよ💦最高齢今年84歳😲😲「あの方今年80歳か〜」「へーあの人は、60代に見えたけ

こんにちは昨日の夜はくしゃみ連発でした自律神経の乱れからも反応出るみたいですね朝は「はるか」へ行ってきました最初は寒い寒いと言ってた利用者様もすぐに上着を脱いで「暑くなってきました」って私もじわっと汗かきました💦ボールがあることで肩甲骨まわり、股関節周りを動かしやすくなりますそしてホカホカに動きやすくなった身体で後半は椅子に座ってスローエアロビックです仕上げの曲は「なごり雪」今日も歌ってくださり、ありがとうございます楽しかったお茶しながらスタッフと談笑もう15年くらい来

こんばんは昼間は少し暖かくなり、午後の教室はエアコンいらずでした朝は「サンサン体操」の教室でした新しい参加者がお二人、Hさんの紹介で来てくださいましたスローエアロビックは曲チェンジ「花は咲く」を選びましたSさんとMさんはフラでも踊っているそうです東日本大震災の被災地に想いを寄せて作られた曲ですとってもステキな曲癒されます今日は初回なのでベースの動きをお伝えして最後のコラボを練習ゆっくりなので安心してね午後は「はるかぜさん」でしたよく動きましたね疲れたかなでほぐし

こんばんは午後から寒くなってきました全国大会まであと5日です体調に気をつけていこー朝は「はるか」でボール体操とスローエアロビックの教室でした前回から参加のおじさまが「小学校のお遊戯みたいやな」と・・・そうならないように気をつけてるつもりですがノビゆらの動きはどうも子供っぽい指は閉じて脇腹を意識してみよう曲は「なごり雪」ですこの時期にぴったり来月もよろしくお願いしますコーヒー美味しい午後はコーチのパーソナルを受けてきましたちょっと早めの大会前の調整です姿勢のどこに問題

こんばんは朝は「サンサン体操」の教室でした前回は体調不良でご心配をおかけしてすみませんでした皆さま本当に優しくて涙出そう今日も笑顔で帰っていただこう肩周り、骨盤、股関節、足ボールを使ってたくさん動かして後半はスローエアロビックです「粉雪」は仕上げ動きも身体に入ってきたので意識ポイントをお伝えしてたくさん動いていただきました腕、伸ばせたかな・・・身体、捻れたかな気持ちよかったかな〜ありがとうございました午後はグループホームでボール体操でした一階の入所者に発熱があると

こんにちは少しずつ復調している日々ですが、シシノバ部に参加するほどには回復してない無理は禁物です昨日は「はるか」でボール体操と椅子に座ってスローエアロビックの教室でしたスタッフちゃんが写真を撮ってくれました初参加の方がいらっしゃったので、ゆっくりと進めていきました楽しそうでよかったスローエアロビックは「いい日旅立ち」百恵ちゃんバージョンです皆さま歌ってくださって嬉しい和やかな時間でした私が元気をもらいましたありがとうございます家にいると、どうしても携帯を見る時間が増えます

こんばんは朝は「サンサン体操」の教室でした冷たい雨で参加者も少なかったけど、ひとりひとり観察できるので少人数オッケーが、マニアックになりすぎたか楽しめなかったかもと反省するスローエアロビックは「粉雪」で最後は円になってお互いを見ながら気持ちよく帰る頃には雨も止んでよかった軽くなってたら嬉しいです今年もよろしくお願いします午後はダーリン買い物に・・・スイッチ交換は任せろと以前に自分の部屋のスイッチも交換したので自信あるみたいです直ったわ凄いねできるなら早くやってよ

こんばんは朝は「はるか」へ行ってきましたボール体操30分、スローエアロビック30分の教室です片麻痺の方、認知症の方、持病や障がいがある方いろいろです私の体操を選んで参加してくださる皆さまです無理なく楽しく時間を過ごしていただくにはどうすればいいかないつも考えながらでもちょっと頑張ってもらいたい百恵ちゃんの「いい日旅立ち」は皆さまご存知で表情も柔らかくなって私も嬉しい今年もありがとうございましたよいお年をお迎えくださいスタッフちゃんのお土産の広島塩レモンクッキー美味

こんにちは寒いですねやっとこの時期らしくなったけど乱高下で体調が心配ですわんこも不調なのか、ごはんを食べません点滴をやめて、そろそろ1ヶ月やっぱりやめないほうがよかったのかな少し様子をみます朝は「サンサン体操」の教室でした年内ラストです今日もご参加ありがとうございましたスローエアロビックは少し動きを変えました来月からはフォーメーションを変えますよ初参加のHさんも楽しそうでよかった座りたい方、立ってアームスだけの方、ご自由に過ごしていただいてます来てくださるだけでもいい

名古屋港ガーデンふ頭イルミネーション。地元ながら夜に来たのは、初めて。とても綺麗でした。日曜日でもあり沢山の人が鑑賞されてました。土日の夜バイト辞めてこんな良い時間が持てました。年末は繁忙期で何年も休むことが出来ずその前に辞めて正解(^^)クリスマスの花火大会、自宅から鑑賞します。現地の人混みは、避けたいです。有料の桟敷席有、考えたけど終了後の人の流れを予測し辞めておいた方が懸命ですね。人混みは恐怖すら覚えます。家計費締めが毎月15日。今が正念場、食料在庫を見ながらや

こんばんは日暮れが早いですもう真っ暗朝は「はるか」へ行ってきました椅子に座ってボール体操30分、スローエアロビック30分の教室です手を挙げるのって大変なんやなと改めて思いますなるべく負担なく、いつの間にか挙がってたという感じを目指したいですねボールパスではいつも笑顔男性も顔が緩みます嬉しいなスローエアロビックは百恵ちゃんシリーズです今日から「いい日旅立ち」でレッツダンス「ああ〜日本のどこかに〜」あたりから気持ちが乗ってきますね(私が)今日も歌っていただき、ありがとうご

おはようございます12月今年も残り１ヶ月もないですね日曜日に「スローエアロビック」指導者養成講習会に行ってきました緊張の中、にぎやかに笑いもありながら約４時間？参加された皆様ありがとうございました遠くから先生もお二人も来ていただけて、質問、レッスンの仕方、プログラムの組み替え方などいろいろ細かく教えていただけました香川県の塩津先生JAF常務理事、香川県エアロビック連盟会長京都にも通っておられるらしく、この日終わったら京都だと言われておられました。四国中央市の塩入先生愛媛県エア

こんばんは朝は寒かったけど、日中は暖かくなりました「サンサン体操」は今日から曲チェンジです今日は超シンプルにしました少しずつ変えていきますね曲はレミオロメンの「粉雪」です心地よいリズムで気持ちも入りやすい雪、いっぱい降らせましたね❄️楽しかったありがとうございました午後は「はるかぜさん」でボールとのびーるを使って体操しました今日はボールに座らずに背中に挟んで少しずつ場所を動かしながら骨盤から背骨の動きを出していきました後半はのびーるで腕振りです身体がクルクル回って気持

本日のシシノバ部技練、お疲れ座でした今日も螺旋の続きから螺旋体操は思い込み（都市伝説）から固まったエアロビック選手の身体を機能通りの動きに戻してくれますそしてその時の振り付けやBPMに合った動きに協力してくれる速いBPMで動く時、一見すると螺旋で動いてないように見えても実は螺旋の動きや体幹部の様々な動作は繰り返されているでも普段から螺旋の動きや体幹部を“使う”事をやっていない人が見ると体幹部が動いてる事に目が行かないので結果的に自分の動きと体幹部を“固めて』しまうするとゆっくり動いて

日曜日午後はスローエアロビック体験会でした。スローエアロビックとは、ゆっくりとしたテンポで①胸を開く②体側を伸ばす③体をひねるという誰でも真似が出来るようなシンプルな動きを反復して行う低強度の運動です。能美市エアロビック連盟理事舟木先生✨石川県エアロビック連盟理事長牧口先生✨そしてお二人と一緒に私も講師を担当させて頂きました😉体験会では、小学生から高齢者まで一緒になって楽しく5曲程踊りましたよ❣️その後は2時間の研修会。基本的な動きからバリエーションへの繋ぎかたまで、改めて復習で

やっぱり、スローな🐢エアロビックも必要か。🐢前回、エアロビック検定前の特訓について書きました。一緒に特訓を受けている方がスローエアロビックの指導員とゆうこともあり、今回は、そのお話についてです。わたくし自身、スローエアロビックについて知ったのは、このたびのエアロビック検定をチャレンジしてからのこと。スローエアロビック。調べてみると、誰でも✨？年齢制限無しで、運動が好きで、健康な方！(１８歳以上)スローエアロビック

こんばんは暖かい1日でしたね朝は「サンサン体操」ボール体操1時間、スローエアロビック30分の教室です今日は「秋桜」の仕上げ秋の終わりにふさわしいわボール体操でじっくり身体を整えてから動きの練習をして(前回わちゃわちゃしたのでそこを丁寧に)5人組になって仕上げました後ろ向きもほぼ迷わずやったーって感じでしたね来月からは曲変えますよー冬バージョン、楽しんでくださいね午後はグループホームでボール体操でした今日のヒットは歌だったわ「紅葉」大きな声で歌って踊って楽しかったです

シンク下、戸棚の掃除をしました。捨てる予定のもの。サーモスの保温ジャー、働いてたころは豚汁とかおでんとかポトフとかに活躍しました。もう使わないかな？セラミックお櫃→使ってない。弁当箱１００均→もう使わない。即捨て。親子丼小鍋→持ち手がグラグラしてる。薬→坐骨神経痛のときの痛み止め、現在痛み無し。包丁研ぎ機→使ってない、いらないかなー。ジョウゴ→使わない。即捨て。ナショナルって昭和感丸出し^^;包丁研ぎ実家から引きとったもの。使わないけど捨てがたいものがまだ出てきそう

こんばんは昨日はわんこの誕生日でした16歳になりました今年は入院したり、いろいろあったけど今は元気でゆっくりだけど毎日散歩にも行きますたくさんの方が声をかけてくれます「何歳？」「がんばってね」「おはよう」「行ってらっしゃい」「かわいいね」ありがとうございます朝は「サンサン体操」の教室でしたスローエアロビックは今月いっぱい「秋桜」でフォーメーションは２つの円に変えましたちょっと落ち着けたかしらポーズも決まりましたね楽しかった〜雨降り前の蒸し蒸しする中、ご参加ありがとうご

こんばんはよく食べ、よく飲み、よく遊んだ3日間身体、重いです全国大会まであと10日感覚を戻さねば朝は「はるか」でボール体操とスローエアロビックの教室でしたペース上げすぎたかな次はもう少し休憩入れますねスローエアロビックは「秋桜」歌ってくださってありがとうございます今日も楽しかったありがとうございました午後からは家トレです久しぶりにトランポリンとVシットのひとりサーキット汗だく明日は練習に行ってきます

昨日10月29日（日）に北翔大学で開催された「SAC2023北海道エアロビック競技会」は、皆様のご協力のおかげで終了することができました。参加者の皆様をはじめ、関係各位に感謝申し上げます。ありがとうございました。つきましては、以下の通り結果（各部門上位3名＋全国フライト北海道代表）を報告させていただきます。※敬称略（）内はスコア●エクササイズ種目〈マスターズ部門〉１位：西川聡美（28.0）２位：市川千賀子（27.5）３位：佐藤夕実（27.0）〈一般部門〉１位：川村菜緒

当日は混雑を避けるため、各種目の受付時間を以下の通りにお願いしたいと思います。※複数種目に参加される方は、時間的に早い種目に合わせて一括で受付できます。ご協力の程、よろしくお願いいたします。エクササイズ11:00-11:30フライト/シングル11:30-12:00チーム12:00-12:30スロー13:00-13:30以上